体育计划总结排球联赛训练计划 2页

体育计划总结—排球联赛训练计划　　为迎接2014游仙区中小学生排球联赛，进一步提高我校排球运动的竞技运动水平，按照我校排球队实际情况，本学期主要工作计划是在前期训练的根底上，本学期进一步加强稳定，并更换新鲜血液。对队员的身体素养提出进一步的要求，同时各项排球根底技术、技能得到训练，加强根本功训练，提高队员之间的配合认识。训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素养，使队员建立良好的学习风气，使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加竞赛。　　本学年排球训练工作如下：　　要求能正确、及时地推断和接各种来球，并尽可能地一传到位，二传手能灵敏、巧妙地处理各种一传球，并传球到位，队员们能较为纯熟地吊球和一定的扣球与拦网，整个场上要求灵敏、机敏，跑位及时，做到眼疾手快。能一定的网前防守，并有一定的组织进攻。所有队员必须全部使用上手发球，逐学习简单的战术配合！　　2月16日——2月29日　　恢复性练习：熟悉球性，恢复球感。　　稳定上手发球。　　专项素养练习：主要以上肢力量的训练为主。　　3月1日——4月4日n　　提高上手发球的稳定性，并要求才能较强的队员练习线路的变化。接发球练习：要求全部队员接上手发球　　专项素养练习：主要以灵敏度和挪动速度的练习为主。　　4月5日——4月28日　　接发球技术的接着练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练。　　上手发球的接着练习。　　专项素养练习：主要以下肢和挪动的配合练习为主。　　5月10日——6月13日　　接发球技术的接着练习，学习简单的战术配合。　　上手发球的接着练习，主动吊球的练习。　　专项素养练习：协调性练习，耐力训练。　　本计划实行周二周四次训练