[教育学]网球教案 60页

河西学院网球课教学进度计划课次教学内容学时课次教学内容学时1网球欣赏课210学习下手发球技术复习双手反拍抽击球技术22了解网球运动的场地器材学习网球的基本姿势211巩固正反手抽击球技术改进下手发球技术23了解网球拍的规格及其服装要求学习掌握东方式球拍握法212复习正手上旋球技术复习正反手平击球技术24让学生了解网球的专业术语学习单手正拍抽击球技术213学习反手上旋球技术复习正手上旋球技术复习正手反手平击球技术25复习巩固正手握拍及正手挥拍击球、熟悉球性214通过教学比赛使学生对网球单打比赛有初步了解；讲解网球单打比赛规则26复习正手击球步法(一步过渡到组合步)；提高学生在场上移动正手挥拍击球技术；215复习网球单打比赛规则通过教学比赛使学生对网球双打比赛有初步了解讲解网球双打比赛规则27学习双手反拍抽击球技术复习单手正拍抽击球技术216教学比赛实践，使学生适应比赛规则，提高实战能力；讲解网球裁判法28复习正反手击球步法；提高正、反手平击球技术；学习正手上旋球技术217提高学生们在比赛中的战术运用能力29复习正手击球步法复习正手平击球技术学习双手反手平击球技术218正反手抽击球考试下手发球考核技术考试，动作技评60\n网球课教案一任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、了解网球的起源以及网球的比赛规则2、通过多媒体让学生对网有一定的认识教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、准备：多媒体教师一间教学视屏几段多媒体课件2、清点人数二理论1多媒体教学2网球的发展过程①网球孕育的过程②网球起源的过程③网球发展的过程④网球普及的现状3、视屏欣赏5课程安排及考试要求5'30'教法：1、教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。2、选择较好的视屏进行视屏欣赏要求：1、学生遵守课堂纪律2、认真欣赏视屏60\n三结束部分1小结，教师评价2课后作业10'小结60\n网球课教案二任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、使学生对网球项目有初步的了解；2、使学生掌握网球的准备姿势；3、提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质。4、素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分（1）清点人数，安排见习生（2）安排本节课内容（3）慢跑两圈（4）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。二基础部分1、网球场地的介绍2、网球的规格以及网球的种类5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲1．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动要求：教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。60\n3、网球拍的规格4、网球的准备姿势动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。5、素质练习原地高抬腿2、教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。3、教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。组织教学：1、成体操队形2、教师示范●●●●●●●●●●●●●●●●▲○○○○○○○○○○○○○○○○要求：1完整示范。2讲解动作要领3指挥学生练习4指出错误并纠正60\n三结束部分1放松练习2小结，教师评价3课后作业10'要求：1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案三任课教师：杨佳君任课班级：男生周次：时间：年月日本课目标1.通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段；使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识。2.使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。3.发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1集合整队，清点人数，2安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3慢跑两圈4头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。二理论1网球简介a)球b)球拍c)场地5'30'▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法：讲解球的大小、气压等规格，并举例说明世界流行的几大著名品牌的球。教法：教师对球拍的材质、规格等简单进行讲解，并举例说明几种流行的著名品牌，以及那些著名球星都使用过那些品牌的球拍等。教法：教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。60\n2网球的发展过程①网球孕育的过程②网球起源的过程③网球发展的过程④网球普及的现状3课程安排及考试要求三网球的准备姿势动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。四网球的几种握拍方法①东方式②大陆式③西方式④半西方式（只做学习参考）目标：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。正手东方式握拍方法：（以右手为例）10'5'教法：主要说明网球发展过程的不同时期及其发展的四个阶段标志。教法：教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。教法：a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。教法：a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。60\n动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。（如图）基本部分一静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群目标：每个学生能充分伸展开全身，以便能顺利进入运动状态。二准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿15'15'组织：四列横队成体操队型●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲○○○○○○○○●●●●●●▲●●●●●●教法：一路纵队绕网球场地慢跑，听口令做徒手操。组织要求：1慢跑中注意保持一定间距2慢跑中进行，不要停止跑60\n高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）三结束部分1耐力素质2放松3小结，教师评价4课后作业10'要求：1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球教案四任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1、网球术语介绍，70%以上学生能准确说出三个以上网球术语。2、学习单手正拍抽击球技术，使50%的学生能够了解技术要领并正确模仿。3、加强灵敏素质练习，提高学生的反应能力教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1集合整队，清点人数，2安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3慢跑两圈4静力拉伸颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后侧肌群目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。5准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○●▲●●●●●●●●●●●60\n慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）二基本部分一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习目标：通过球性练习能使70%的学生对球的弹性有所了解，并有40%的学生掌握正反手颠球的技巧。重点：讲述球飞行过程中三个阶段的判断，明确初学者击球下落期的观念。二正手挥拍击球动作要领：1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。教学步骤：1教师讲解、示范3—4次；2学生听口令分解动作10—15次，教师指导，并纠正错误动作；3学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；4对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；5对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。60\n右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。（如图）教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。击球点和高度：右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定要保持在人的前面。三灵敏素质：听音跳转接球方法：两人一组，相距两米，前者背对身后持球者，当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。目标：通过练习能使50%的学生达到专注练习的目的，并提高学生快速反应能力。组织：成四列体操对形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：练习者能准确判断来球方向，并能迅速接到来球。60\n三结束部分1放松：2小结，教师评价3课后作业：①巩固正手挥拍动作②加强球性练习并提高预判能力要求：1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案五任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、使学生掌握正手握拍及正手挥拍击球、熟悉球性；2、提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质。3、素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。二基础部分1、正手挥拍击球动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。教学重点：5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起要求：１教师讲解、示范3—4次；２学生听口令分解动作10—15；次，教师指导，并纠正错误动作；３学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；４对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；60\n侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。2、原地正手挥拍击球教学重点：击球时拍面垂直，击球点控制在身体右前方。3球性的练习10'５对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。1、两人一组配合练习，一人抛球，要求球的落点在击球人的前脚尖竖直平面上，左右距离适中。击向球场另一端2、连续击球10分钟，教师指导，并纠正错误动作。要求：将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。60\n三结束部分1耐力素质2放松1小结，教师评价2课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案六任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、复习正手击球步法(一步过渡到组合步)；2、提高学生掌握场上移动正手挥拍击球技术；3、提高学生灵活性，培养学生积极思考迅速作出判断的能力。4、基本素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。5、球性练习二基础部分1、原地正手挥拍教学重点：侧身、手腕固定，动作协调、完整。5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起组织教法1、原地正手徒手挥拍练习20次，教师指导，并纠正错误动作。60\n2、复习正手击球步法(一步过渡到组合步)左脚向前跨出，脚尖朝前，双脚脚尖对击球的方向。同时转髋转肩。开放步右脚向右方跨出，同时转髋转肩。3、场上正手挥拍击球教学重点：把球控制在对方的正手位，脚下移动迅速、准确判断球的落点。4、素质练习小米字跑、隔线往返跑10'2、讲解步法的构成，要求，特点及如何练习“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的。3、两人一组半场隔网正手击球练习20分钟，教师指导，并纠正错误动作60\n三结束部分1耐力素质2放松3小结，教师评价4课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球教案七任课教师：杨佳君任课班级本课目标1复习单手正拍抽击球技术，使70%的学生准确完成技术动作。2学习双手反拍抽击球技术，使50%的学生掌握技术要领。3发展学生的力量素质教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、理论：学校体育的目的、任务。重点讲述：通过科学合理的体育学习与锻炼：1、达到增强体质，增进健康(三维健康观)。2、掌握体育与卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的习惯。3、培养良好的思想品德，提高道德修养。4、发展大学生体育才能，提高运动技术水平，促进体育普及。4、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群5、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍3255▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二双手反拍抽击球1握拍方法右手按东方式正拍握法握住球拍，左手放在右手上端，同时按左手东方式握拍方法握拍。2动作要领：1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。1网球反手击球分为两种：即双手反拍和单手反拍（这里介绍双反）2教学步骤：①教师讲解、示范3次②学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作60\n从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。这时双手握拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。目标：通过学习能使学生50%的学生了解双反击球动作要领，30%的学生能准确掌握击球动作。教学重点：双手反拍击球，不论来球高低，都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够祢补反拍击球力量不足的弱点。三力量素质内容：蛙跳（8米）+转向冲刺（8米）*2组目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。注意：安全③学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作④对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作⑤对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作教法：教师讲解练习内容、目的和注意事项，学生在教师指导下练习教法：学生在教师带领下做放松操60\n三结束部分1、整理放松2、小结，教师评价3、课外作业：继续提高正手击球动作，复习双手击球技术。1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案八任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、复习正反手击球步法；2、提高正、反手平击球技术；3、学习正手上旋球技术。4、素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。5、球性练习二基础部分复习1、复习正反手击球步法5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起组织教学正手挥拍击球连续20次1完整示范并讲解动作60\n2、提高正、反手平击球技术3、学习正手上旋球技术讲解球的旋转原理因为拍线的摩擦了。拍面竖直，延α向上挥拍，角度、速度和正压力共同决定旋转的强弱三、素质练习隔线往返跑10'2组织学生原地练习要求：基本击球动作合理，步法清晰，击球有一定控制力，击球在10板以上示范击球动作讲解动作要领组织练习：1．对墙拉上旋2．对拉小场上旋个别辅导60\n三结束部分1耐力素质2放松3小结，教师评价4课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案九任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标1、复习正手击球步法2、复习正手平击球技术3、学习双手反手平击球技术4、基本素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。5、球性练习二基础部分复习1、正手挥拍练习2、场上正手挥拍击球3、复习提高正手击球步法5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起组织教学指挥学生练习教师指导，并纠正错误动作；“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。60\n当一个球员在技术上步入一个相对停滞阶段的时候，这时候应当首先实现从技术训练向脚步训练的转移，而并非一味刻意去追求技术上的突破。学习1、反手握拍（东方式）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏左的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。2、反手挥拍击球动作要领：从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。这时双手握拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体左侧方。10'做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的。要求１教师讲解、示范1—2次；２学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作；组织教法1、教师讲解、示范3—4次；２、学生听口令分解动作10—15次，教师指导，并纠正错误动作；３、学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；４、对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；５、对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。60\n三结束部分1耐力素质2放松3小结，教师评价4课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球教案十任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1复习双手反拍抽击球技术，使70%的学生完成技术动作。2学习下手发球技术，学生初步掌握下手发球技术并能使下手发球成功率达到30%3提高学生柔韧素质，增强肌肉柔韧度教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、理论：体育在学校教育中的地位与作用。重点讲述：内容：高校体育是我国高等教育的组成部分，也是社会主义建设中的一项重要事业。从三方面理解：1、高校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要。2、高校体育是国民体育的基础，是发展我国体育事业的需要。3、高校体育是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要。4、静力拉伸颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后侧肌群5、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二下手发球（右手持拍为例）1动作要领：下手发球是初学者经常采用易学的一种发球方式，不抛球，左手拿球前伸，右手持拍下摆前推。当左手中的球松手下落时，右手同时下摆迎球前推，使拍面向前，击球过网。2下手发球站位（如图）AB1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。1教学步骤①教师示范，讲解②学生模仿练习③教师个别指导，纠正错误动作④实践练习注意事项：①强调拍面朝向②击球位置③出球方向2发球时A为一区发球位置，B为二区发球位置。60\n注意事项：发球要注意A发平分区，B发占先区。三双手抽击球练习1小区控球练习2底线抽击球练习目标：通过对球的控制能使40%的学生初步控制球的落点，力量掌握适中。重点：强化双反击球的动作，在不同力量、不同速度的回击球中始终保持正规的击球动作。四柔韧素质内容：动力拉伸肩部、腿部韧带目标：增大肌肉做功距离，减少损伤组织：教法：站在发球区进行小力量的控球练习。要求：①击球时注意对拍面的控制②球的落点必须落在发球区③不要求动作的规范性组织：图四教师集中讲述柔韧的重要性及拉伸方法、注意事项。60\n三结束部分1整理放松2教师评价3布置课后作业内容：正反手结合的击球练习，提高正反手回击球的稳定性。1教师领做，学生听教师口令跟做。2总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球教案十一任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间年月日本课目标1改进下手发球技术，使下手发球成功率达到40%2巩固正反手抽击球技术，提高回击球的成功率3发展学生速度素质，提高学生快速移动能力教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、理论：我院体育课程的目标和管理要求。重点讲述：1、贯彻新《纲要》，落实“健康第一”的指导思想。2、学会并掌握1－2项运动项目，以此作为锻炼身体的手段，维系个人健康。3、养成良好的体育行为习惯，促进身心健康发展。4、学校体育教学管理的相关规定。4、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后侧肌群5、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二上手发球（高级班）1准备姿势（以右手为例）发球时站在底线后3～5厘米处，两脚自然开立约同肩宽，身体重心放在两脚中间，用东方式正手握拍方法，左手持球扶住拍头颈部，右手轻轻地扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，左脚与底线成45度角，右脚与底线平行，左肩侧对球网（右图）。2击球动作：动作要领：右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，两手同时动作，左手离开球拍经体前下落，伸直上臂再向前向上徐徐将球抛出，手腕领先，右臂自然下落经体侧后引，1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。二初学者在大幅度的进步后，学习高难度的上手发球能激发继续学习网球的热情。2教学步骤：①抛球练习：学生准备姿势站立，持球做抛球动作，抛至最佳击球点后，要求落在身体右前方约50cm的地上。②徒手做发球动作练习。③挥拍做发球动作练习。④利用场地用多球练习发球。60\n左膝向前弓出，右膝亦弓，下颏抬起，此刻身体形成最大限度的背弓，借搔背下沉之势迅速蹬地转体、转肩，身体重心移至前脚，肘部抬起，带动臂膊上举球拍，大小臂协调配合，以小臂的旋内动作和强力的扣腕将球击打出去。（如右图）三复习网球反手双手击球、巩固和提高正手击球技术墙球练习：四复习正手击球动作注意事项：1、击球全过程眼睛要看球。2、击球点在身体右前方。3、击球时，紧绷手腕，握紧球拍。4、球拍随球送出，随挥动作结束在高处。三练习方法：①挥拍练习，每人一球，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作②对墙练习，距离5—6米，使击球动作定型③四人一组一片场地，对练四教学步骤：①徒手模仿，做徒手的拉拍、挥拍以及转体动作②挥拍练习，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作③对墙练习④互抛，击球练习⑤老师喂多球练习60\n五、速度素质：三点加速跑做法：从底线开始，分别由O移至A，再由A移至O点。依次再完成B、C两点的折返跑练习。（如图）ABCO三结束部分一、放松二、小结三、课后作业：①提高下手发球质量②巩固回击球稳定性五、加强速度素质练习增强快速移动能力一．教师领做，学生听教师口令跟做。二．总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球课教案十二任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标１、复习正反手平击球技术；２、复习正手上旋球技术３、素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。5、球性练习二基础部分1、巩固正反手平击球技术2、复习正手上旋球技术基本步法，如何转体，如何击球5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起组织教学半场对打要求：基本击球动作合理，步法清晰，击球有一定控制力，击球在10板以上示范击球动作60\n左脚向前跨出，脚尖斜向前，转髋转肩，准备发力，发力从蹬腿转腰开始，击球随挥。拍面竖直，随球跟进。3、了解正手上旋球技术讲解球的旋转原理因为拍线的摩擦了。拍面竖直，延α向上挥拍，角度、速度和正压力共同决定旋转的强弱4、步法练习教学重点：重心稍低，快速起动，每到一个点时用手触地后迅速转身返回，身体正面始终朝向场内。4、素质练习原地纵跳10'讲解动作要领：发力从蹬腿转腰开始，击球随挥。组织练习2人组合，一个抛球另一个打，全部人在底线对打，提醒注意安全。个别辅导要求:示范击球动作讲解动作要领组织练习：1．对墙拉上旋2．对拉小场上旋个别辅导组织教法1　从0处开始跑至1处后回到0；再向2处跑去，再返回0处，再向3处跑……直到从10处回到0处，复位为止，为一组练习。教师讲解示范1—2次，学生练习四组，教师指导并纠正错误动作。纵跳30×260\n三结束部分1耐力素质1放松2小结，教师评价3课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球课教案十三任课教师：杨佳君任课班级：男生女生周次：时间：年月日本课目标１、复习正手反手平击球技术；２、复习正手上旋球技术３、学习反手上旋球技术４、素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、清点人数，安排见习生2、宣布本节课的内容3、热身慢跑4、头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。5、挥拍练习教学重点：脚下步法要求到位，左右手注意倒拍。二基础部分１滑步技术要领：右（左）脚向左（右）侧滑出，左（右）脚左（右）侧迈出。5'30'组织教法：▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静起从准备姿势开始，向右斜方跑，边跑边拉拍，最后一步左脚在前，作正手挥拍；再向左斜方跑，边跑边拉拍，最后一步右脚在前，作反手双手挥拍，三次正反手挥拍为一组。教师讲解示范1—2次，学生练习三组，教师指导并纠正错误动作。组织教法：教师讲解、示范1—2次；1学生摸仿3—4次，教师指导，并纠正错误动作；60\n教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。２交叉步技术要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。　2、步法练习教学重点：判断准确、移动迅速。3、提高正手上旋球技术场上隔网击球练习教学重点：对球判断准确，脚下移动迅速，正反手一定要倒拍面。4、学习反手上旋球技术右脚向前跨出，脚尖斜向前，转髋转肩，准备发力，发力从蹬腿转腰开始，击球随挥。拍面竖直，随球跟进。5、素质练习小米字跑、隔线往返跑10'１教师讲解、示范1—2次；２学生摸仿3—4次，教师指导，并纠正错误动作；3甲、乙两人对立站立，相距2—3米，甲掷地滚球，乙用侧滑步或交叉步快速移动接球，然后传给甲，甲连续向不同方向和不同距离抛球，5分钟为一组，然后两人交换练习，共两组。4两人一组半场隔网正反手击球练习。完整示范并讲解动作组织学生原地练习60\n三结束部分1耐力素质2放松3小结，教师评价4课后作业1指挥队型密集2带领学生进行自我放松3小结本次课并对下次课提出要求小结60\n网球教案十四任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1讲解网球单打比赛规则，使50%学生能说出两条以上网球单打比赛规则2通过教学比赛使学生对网球单打比赛有初步了解3提高学生的有氧耐力教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后侧肌群4、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分一球性练习▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二网球单打比赛规则1选择场地和发球2场地交换方式3比赛的赛制要求①三盘两胜制②五盘三胜制③长盘制4比赛必备用具①球拍②服装③水、食物、护具等5记分方法①一局中的计分②一盘中的计分③抢七局的计分三简单比赛1比赛规则单人比赛以单打线为界，先设八分为一局，每两分换发球，发球者同样换区发球。1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。二教师简明扼要地对网球的基本规则及计分方法进行介绍。三通过短期的网球学习能以简单的教学比赛进行有效的教学检验，并在教师的指导下进行有的放矢的改进提高网球技术，同时增加学生学习的热情。60\n2比赛方法比赛的同学要被教师记录课堂表现，每输掉一局方要自觉腿出比赛，换另外一位同学继续比赛。四复习正反手抽击球技术（中级）1单手正拍击球动作2双手反拍击球动作2教师要记录比赛胜局多者，进行分层次教学做准备。四分组进行教学，个别指导，发挥教师的指导作用。1纠正动作：①击球全过程眼睛要看球②击球点在身体右前方③击球时，紧绷手腕，握紧球拍④力量要求：轻推多送2纠正动作：①眼睛盯着来球②击球点在左胯前面，腰部位置，击球时右臂伸直③随挥动作结束时，双手挥到肩上五、通过一分钟的耐力练习使同学们增强心肺功能，增加最大摄氧量。60\n五、耐力素质：一分钟跨跳练习方法：将球拍横放体前，听口令后两腿在空中交叉跨过球拍，坚持到教师发布停止命令。（或双脚同时前后跳）三结束部分1放松2小结3课后作业：①总结教学比赛收获②巩固回击球稳定性，适应比赛规则。1.教师领做，学生听教师口令跟做。2.总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球课教案十五任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1复习网球单打比赛规则，使70%学生能了解网球单打比赛规则。2讲解网球双打比赛规则，使50%学生能说出两条以上网球双打比赛规则。3通过教学比赛使学生对网球双打比赛有初步了解4提高学生的有氧耐力教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群4、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二、网球双打比赛规则1选择场地和发球2确定发球及接发球站位3记分方法①一局中的计分②一盘中的计分③抢七局的计分三简单比赛1比赛规则双打比赛以双打线为界，先设八分为一局，每两分换发球，发球者同样换区发球。2比赛方法比赛的同学要被教师记录课堂表现，每输掉一局方要自觉退出比赛，换另外一位同学继续比赛。注意事项：特别强调双打比赛中发球和接发球的站位。四学习正手斜线球（中级）1正手要求打出对角线而非直线（如图）1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。二、了解双打比赛规则，进行双打教学比赛能增强同学间的互助精神。三、简化比赛规则使初学者循序渐进地了解比赛，适应比赛要求。增强同学间的团结互助精神。ABCD1准确的跑位和稳定的击球是斜线球的保障。60\n2动作要领：①击球点要较之直线击球点偏前②拍头引领，朝向左前方③准确选择击球站位五、复习正反手直线球六、耐力素质：一分钟跳跃练习方法：将球拍横放体前，听口令后两腿并拢跳过球拍，然后同时两腿并拢再纵跃回球拍，依次进行，坚持到教师发布停止命令。五、熟悉正反手击球，巩固动作，加强回球质量，保障比赛战术需求。60\n三结束部分1放松2小结3课后作业：①巩固回击球稳定性，适应双打比赛规则。②提高上手发球质量要求1.教师领做，学生听教师口令跟做。2.总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球课教案十六任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1．讲解网球裁判法，使60%以上学生能说出网球比赛计分方法。2．教学比赛实践，使学生适应比赛规则，提高实战能力。3．增强学生力量素质。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群4、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。20’▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法：组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n二基本部分1．球性练习变换力量向上颠球。内容：正手东方式握拍，手背向上，球的高度一高一低。要求：眼盯球，让球落在“甜区”，击球瞬间握紧球拍。2．复习底线击球要求：稳定性。3。复习下手发球与接发球。内容：每人每区发5颗球，接5颗球。要求：发球成功率达到40%左右。4教学比赛。赛制：抢5分制。目的：提高实战能力。1．球性练习2．学习反手斜线球。要点：右肩对准击球方向，击球部位偏左。60’1教师讲述练习内容和要求。●●●●●●○○○●●○○●●○○●▲2学生练习，教师指导。1教师讲解动作过程与要领。2学生空挥拍练习。3学生两人一组对击球练习，教师指导。●●●●▲1教师布置练习内容与要求。2学生练习，教师指导。●▲●1教师讲述赛制，比赛目的。2学生比赛，教师指导。60\n1．教学比赛，（同初级组）2．素质练习。内容：蛙跳(8.23m)+捡起球+转向冲刺+放下球*2。目的：发展学生腿部力量。要求：重心下去，注意安全。三结束部分1．整理放松内容：静力拉伸+拍打抖动身体各部肌群。2．小结。3．布置课外作业。内容：连续进行正、反手结合的击球练习。101教师讲解动作要点。2教师示范击自抛球。3学生练习击自抛球，教师指导。1教师领做，学生听教师口令跟做。2总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球课教案十七任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1.通过复习使90%左右学生能了解考试内容，并能够完成考试要求。2.提高学生们在比赛中的战术运用能力。3.发展速度素质教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、理论：体育锻炼对心肺功能的影响内容：1、决定人体氧供应能力的心肺功能是健康的重要因素。2、经常锻炼的人心肌肥大，心脏重量增加，容积增大，每搏输出量大。3、体育锻炼改善体内物质代谢等过程，有效预防心血管疾病。4、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群5、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿20’▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。二基本部分一、复习正反手击球1、在半个场地上练习，提高准确性不时地换至另半场去练习，使双方队员都能练到反手和正手的两个角，以及练习网前技术。2、一打二底线与网前的练习此种练习主要是练习底线队员A，他应该在底线跑动还击B和C截击回来的各种球。A可以随意对准B或C击球，争取能破B和C的网才好。B和C主要帮助A来训练，还击球的落点要有深有浅。（互换练习）二、复习发球技术1、发球、接发球综合训练主要以练习发球为主，以稳定为主，加强发球速度和力量。2、多球练习发球技术三、教学比赛赛制：抢5分制。目的：加强学生们的专注能力。60’3.1教师讲解比赛的目的和要求。3.2学生们开始比赛，教师指导。●▲●60\n三结束部分1．整理放松内容：静力拉伸+拍打抖动身体各部肌群。2．小结。3．布置课外作业。内容：练习发球，接发球。10’1.1教师领做，学生听教师口令跟做。1.2总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60\n网球课教案十八任课教师：杨佳君任课班级：本课目标1．技术考试，动作技评。2.下手发球考核3.正反手抽击球考试教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分1、集合整队，清点人数2、安排见习生，宣布本次课内容，安全教育3、理论：体育锻炼对大学生心理健康的影响。重点讲述：1、体育锻炼能改善情绪状态。2、体育锻炼能提高智能。3、体育锻炼能提高自信、自尊。4、体育锻炼能培养坚强的意志品质。5、体育锻炼能培养成功心理和抗挫折心理。4、静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群5、准备活动部分徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间阔胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍20’▲教师●男生○女生组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织要求：认真、充分○○○○○○○○▲●●●●●●●●●●●●60\n踝腕运动2×8拍慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。三基本部分一、考试下手发球（共10分）1、考试标准：左右区各发两颗球，每发成功一颗球得2.5分，满分10分。2、考试要求：按发球规则执行二、喂球，底线回击球（共40分）1、考试标准：正手击5个球，反手击5个球，每过网一个球得4分，共40分。2、考试要求：站在底线外击球，过网并落入网球区内有效。三、技术动作评分（共10分）三结束部分1．整理放松内容：静力拉伸+拍打抖动身体各部肌群。2．小结。3．布置课外作业：提高正反手抽击球质量。60’10’1教师领做，学生听教师口令跟做。2总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲小结60