体育计划总结之学校健美操训练计划 4页

体育计划总结之学校健美操训练计划 　　现代健美操主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美 三个作用。可使人在欢乐的乐曲声中忘掉苦闷和忧伤，调剂思想情感， 提高身体素质。　　健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项 体育训练项目，经过一学期的实验学习取得了很好的效果，可以被继续 推广。我们将继续以学生为本，不断探索，逐渐完善，形成我校的一项 特色。　　一、指导思想：　　我校贯彻落实《体育与健康》课程改革 方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课 余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提 高综合素质。　　二、教学目标　　满足学生的兴趣和需要，促进个性 化发展，培养学生的人文素质，科学素质，使学生掌握一定的健身技能。 学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。　　三、实 施过程方案：　　1、管理方面：统一管理，学生按时上课，每节课 60 分钟，使学生能够循序渐进学好每节课的保障。　　2、教学组织：以 师生集体练习为主，给学生创造空间。上课按几个环节，热身部分（包 括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消 化阶段（师生互相学练，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。　　3、 课时安排：每周 1 课时，从第三周到十八周共 16 课时。　　时间： 周三 16：40——15：40　　4、场地：舞蹈室　　5、 设备：录音机　　6、人员：学校选拨的优秀学生。　　7、教材来源： 音像、书籍、自编、电视、健美操网等。　　四、评价方法：主要通过 学习情况，出勤表现，班级比赛组织情况，学生评价等。　　五、授课 内容　　学生们经过一学期的健美操训练，对健美操这一运动有了一定 认识，并掌握了一些基本的健美操动作技术，本学期重在提高。另外要 选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积 极创新的能力。　　本学期健美操授课内容有：大众健美操、搏击健身 操 。 　 　 学 年 下 期 健 美 操 训 练 内 容 训练日期 训练人数 训 练 内 容 第 一 周 26 基 本 姿 态 八 个 方 位 的 牢 记 第 二 周 26 基 本 步 伐 手 型 第 三 周 26 基 本 步 法 少 儿 大 众 健 美 操 一 级 复 习 第 四 周 26 基 本 步 法 手 型 变 化 少 儿 大 众 健 美 操 二 级 （ 第 一 小 节 ） 第 五 周 26 表 现 力 训 练 少 儿 大 众 健 美 操 二 级 （ 第 二 小 节 ） 第 六 周 26 基 本 步 法 的 变 形 少 儿 大 众 健 美 操 二 级 （ 第 三 小 节 ） 第 七 周 26 基 本 步 法 变 形 + 手 型 少 儿 大 众 健 美 操 二 级 （ 第 四 小 节 ） 第 八 周 26 耐 力 训 练 行 进 间 的 基 本 步 法 第 九 周 26 少 儿 大 众 健 美 操 二 级 复 习 与 测 试 行 进 间 的 基 本 步 法 第 十 周 26 理 论 看 DVD 提 高 第 十 一 周 26 基 本 步 法 变 形 + 手 型 变 化 搏 击 操 基 本 元 素 第十二周 第十三周 第十四周 第 十五周 26 26 26 26 搏击操第一小节学习 表现力的练习 搏击操 第二小节学习 表现力的练习 搏击操第三小 节学习 乐感与表现力练习 搏击操复习与巩 固 动 作 定 位 第十六周 26 学期考试与总结