班主任工作范文之告高三学生家长书 3页

班主任工作范文之告高三学生家长书 ‎ ‎　　尊敬的家长：‎ ‎　　您好！‎ ‎　　青春无畏、逐梦扬威，十年磨剑，今日露锋。再过不到50天，您的孩子即将走进高考考场，迎接人生中一次重大考试和考验。‎ ‎　　高考是考生和家庭的大事，也是学校和社会的大事。市政府每年都会召开高考工作专题部署会，公安、公交、城管、环保等部门、社区都将为考生顺利应考创造良好条件。学校对学生高考也作了精心的安排和预案。我们相信，有社会和家长的支持，有学生的奋力拼搏，有学校和老师的精心安排和调节，所有学生一定能够在高考中发挥最好的水平，进入自己满意的大学，去创造属于自己的美好人生！‎ ‎　　高考临近，现将有关事项告知家长，请家长配合做好孩子的高考冲刺学习。‎ ‎　　1、相信孩子。面临高考，考生有些紧张、焦虑是正常的，家长不必担心，要用自己的理智和冷静帮助学生克服过度焦虑情绪。尽量不要干预孩子的学习安排，也不要唠叨说教，更没必要紧张、焦虑，更不要不负责的放任自己不良情绪的宣泄！当然对孩子不自觉的行为要坚决劝诫！少些请客应酬，更不要出差远足，好好利用这难得的机会陪陪孩子，尽量为孩子营造宽松、和谐、安静的应考环境。但又不能刻意改变环境，一切顺其自然，以适当为宜。‎ ‎　　2、注意近期天气变化，要注意提醒孩子衣物的增减，防止感冒生病。‎ ‎　　3、特别注意近期饮食 ，一个原则：营养、清淡最重要。一日三餐做到“早吃好，午吃饱，晚吃少”   早吃好是指要吃的精细，保证热量；午餐要有充分的碳水化合物、鱼肉、蛋类，特别要保证蔬菜的量，晚饭不能过饱、干稀要搭配。水果与青菜   “早水果金、午水果银、晚水果铜”，有条件的多吃水果，早上一定要吃，更易吸收。要多喝水，多喝白开水，春夏燥热，水可以滋润心肺，保持精神爽快。少喝饮料，少喝、不喝冰水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。‎ ‎　　4、注意锻炼。天天坚持锻炼，以走路、散步、眼保操为主，也可以适当安排羽毛球、乒乓球项目，过于激烈项目最好不安排，容易造成外伤。很多男生喜欢打篮球、踢足球，但在考试前夕应尽量避免，既是保护体能，也为了减少意外受伤的几率。同时注意，运动强度以稍微出点汗而不感到累为宜，还要防止感冒。‎ ‎　　5、注意睡眠。晚上要保证7－8个小时，中午要安排小憩，闭目养神。觉少了容易没精神，觉多了越睡越困，考生要自己把握好。失眠的考生，不要给自己施加压力，不要过分担心。定时休息，合理调节生物钟。科学证明，偶尔的休息时间减少不会影响人的精力，保持良好心情。‎