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- 2021-04-14 发布
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体育计划总结之眼保健操比赛评分表
比赛要求
精神面貌、预备姿势(15分)衣着齐、净,指甲短手干净。做操时,双眼紧闭,抬头挺胸,双脚并拢踏地。每做完一节双手均要复位。
第一节 (15分)
取准穴位,用双手拇指和食指捻压耳垂,每拍捻压一次;脚趾屈趾、放松,每拍一次
第二节 (15分)
取准穴位,对太阳穴采取按揉手法,而不是挤压,刮上眼眶时,采取由内向外的方式进行
第三节 (15分)
手指放在靠近鼻翼的两侧,穴位置移动不需太大,按揉面不要太大
第四节 (15分)
取准穴位,采取按压手法,由上而下,力度适中
第五节 (15分)
取准穴位,按揉从前额至脑后发髻处的一段,四指稍用力,每一拍按揉一次,四拍为一小段
动作节奏要求(10分):整齐地按口令做,穴位准,手法正确,力度适中,柔和漂亮。从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼。