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  • 2021-04-16 发布

篮球兴趣小组活动计划范文

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篮球兴趣小组活动计划范文 ‎  篮球兴趣小组活动计划(1)‎ ‎  一、活动目标:‎ ‎  1、了解篮球运动的意义,知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。‎ ‎  二、教学要点:熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。‎ ‎  三、活动要求:‎ ‎  进一步熟悉球性和控球能力。‎ ‎  四、活动顺序:‎ ‎  1、根据小学生身心特点,增强体质:加强走步、跑步和跳跃的训练,提高体能。‎ ‎  2、了解篮球,知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。‎ ‎  3、移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协调配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。‎ ‎  4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏;活动篮筐 重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸、翻腕,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。 徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。‎ ‎  5、提高掌握综合运用基本技能的能力。重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。‎ ‎  篮球兴趣小组活动计划(2)‎ ‎  一、指导思想 ‎  根据学校研究,本着“健康第一”的指导思想,丰富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能特征,为学生健康服务。‎ ‎  二、工作目标 ‎  1、促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和体育能力。‎ ‎  2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。‎ ‎  3、学习篮球的基本技术。‎ ‎  三、参加人员及地点 ‎  人 员:篮球爱好者(每班6人)‎ ‎  地 点:篮球场 ‎  指导老师:徐义培 ‎  活动时间安排:‎ ‎  每天下午课外活动:(星期一、三、五,七八年级训练;星期二、四,九年级训练。)‎ ‎  四、具体工作安排 ‎  1、身体综合素质训练 ‎  2、篮球的运球 ‎  3、传接球练习 ‎  4、学习各种投篮技术动作 ‎  5、学习进攻的技战术 ‎  6、学习防守的技战术 ‎  7、综合练习篮球比赛 ‎  五、主要学习内容 ‎  1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长跑1000米跑,变距折返跑,助跑摸高,半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)‎ ‎  2、篮球的基本技术。‎ ‎  (1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)‎ ‎  (2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)‎ ‎  (3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)‎ ‎  3、篮球的竞赛规则。‎ ‎  4、简单的防守技术。‎ ‎  5、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,全场比赛。)‎ ‎  六、器械要求 ‎  篮球40个以上 ‎  七、要求 ‎  1、加入要求:‎ ‎  个人向各班主任老师申请,取得同意后到徐老师处报到。‎ ‎  2、活动要求:‎ ‎  (1)服从老师的管理,分配。‎ ‎  (2)按时上课,有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。‎ ‎  (3)活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。‎ ‎  3、离组要求 ‎  需向老师说明情况,经同意后方可离开。‎ ‎  八、训练效果 ‎  第一学期达到:‎ ‎  第1月、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练)‎ ‎  第2月、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练)‎ ‎  第3月、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练)‎ ‎  第4月、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练)‎ ‎  第二学期达到:‎ ‎  第1月、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练)‎ ‎  第2月、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练)‎ ‎  第3月、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)‎ ‎  第4月、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)‎ ‎  以后训练根据情况合理安排训练内容。‎ ‎  篮球兴趣小组活动计划(3)‎ ‎  为了活跃学校的气氛,发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下:‎ ‎  教练:秦岭 ‎  训练时间:每周周五下午课外活动时间 ‎  一、训练指导思想:‎ ‎  ① 抓好思想作风建设,狠抓纪律;‎ ‎  ②提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;‎ ‎  ③狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;‎ ‎  ④以赛代练:每周争取2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平。‎ ‎  二、训练方法:‎ ‎  第一周:‎ ‎  1、组建兴趣小组。‎ ‎  2、纪律以及安全教育。‎ ‎  3、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  4、分组自由投篮练习。‎ ‎  内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习 。‎ ‎  环球篮定点跳投,篮下打板,罚球线成队投篮前进后也进比赛,3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  教师对投篮动作进行指导。‎ ‎  5、移动。‎ ‎  滑步练习:学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球,5人一组,轮换练习,低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动,移至人篮之间,做防守姿势;横场影子相随跑;‎ ‎  6、篮球场折返跑。6个每组,共3组。要求全速跑 ‎  6、放松按摩(回家洗热水澡)‎ ‎  第二周:‎ ‎  1、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  2、分组投篮练习。‎ ‎  自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投,注意脚步动作,脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  3、复习滑步移动技术,4点滑前移动触球。学习侧身跑,后转身跑,变向跑,注意眼睛看来球方向 ‎  4、休息10分钟 ‎  5、纵场传接球上篮(2人/3人),2人时加一人进行一防二练习,只防有球者。‎ ‎  6、学习抢断球。2人一组,持球者背对,自抛球跳起接球转身,防守者上前抢球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一组传球断球练习,断球者位于侧后约2米。‎ ‎  7、篮球场折返跑。6个每组,共3组。要求全速跑 ‎  8、放松按摩 ‎  第三周:‎ ‎  1、 绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  2、 投篮练习。‎ ‎  2人一组,外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  3、运球过障碍柱上篮/跳投 ‎  4、休息 ‎  5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。‎ ‎  6、篮球场折返跑。6个每组,共3组。要求全速跑 ‎  7、放松按摩 ‎  第四周:‎ ‎  投篮训练(-)‎ ‎  第五—六周 ‎  投篮训练(二)‎ ‎  调整、休息。‎ ‎  第七周 ‎  重新挑选下一届队员,准备下一年的比赛。‎ ‎  第八——十八周 ‎  篮球基本功练习 ‎  1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。‎ ‎  2、行进间直线运球,原地单手传、接球。‎ ‎  3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。‎ ‎  4、多项球感练习。‎ ‎  5、半场比赛 ‎  篮球兴趣小组活动计划(4)‎ ‎  篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的,是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质,并通过教学与训练,更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球,所以为了丰富开展学校的业余文化生活,活跃学校的气氛,发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康,特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。‎ ‎  一、活动指导思想:‎ ‎  高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个代表”重要思想,认真学习贯彻十七大精神及科学发展观,落实上级教育体育工作会议精神,树立健康第一的指导思想。‎ ‎  1、抓好思想作风建设,狠抓纪律;‎ ‎  2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;‎ ‎  3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;‎ ‎  4、以赛代练:每周争取1-2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平。‎ ‎  二、活动发展目标:‎ ‎  1、组建校篮球兴趣小组。‎ ‎  2、加快学校各年级梯队的建设。‎ ‎  3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。‎ ‎  4、全面地锻炼身体、增强体质,发展学生的篮球技、战术水平。‎ ‎  5、不断提升篮球训练的新理念,科学训练,全方位提高篮球训练的质量。‎ ‎  6、狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。‎ ‎  三、活动训练内容:‎ ‎  1、身体训练:‎ ‎  (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。‎ ‎  (2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。‎ ‎  2、投篮:‎ ‎  (1)罚篮。‎ ‎  (2)近距离篮底擦板投篮。‎ ‎  (3)三分线外远投。‎ ‎  (4)中锋要掌握转身投篮动作。‎ ‎  (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。‎ ‎  3、篮板球:‎ ‎  (1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。‎ ‎  (2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。‎ ‎  (3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。‎ ‎  4、积极防守:‎ ‎  (1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。‎ ‎  (2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。‎ ‎  (3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。‎ ‎  (4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)‎ ‎  5、快攻和防快攻:‎ ‎  (1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)‎ ‎  (2)长传快攻和短传快攻相结合。‎ ‎  (3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。‎ ‎  (4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。‎ ‎  6、阵地进攻:‎ ‎  (1)增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。‎ ‎  (2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。‎ ‎  (3)多运用小配合练习(掩护、策应)。‎ ‎  (4)组织后卫的发动配合。‎ ‎  四、训练总体思路:‎ ‎  1、以培养学生兴趣为主,从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深,循序渐进。加强学生对篮球的认知。‎ ‎  2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。‎ ‎  3、了解篮球的基本规则,对一般的技术动作能熟练掌握,作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。‎ ‎  五、活动时间、地点及人员安排:‎ ‎  1、时间:每周一的课外活动到放学时间。‎ ‎  2、地点:学校篮球场。‎ ‎  3、人员:学校篮球兴趣小组成员。 领队:何文菁 队长:郇镕 ‎  六、活动训练安排:‎ ‎  第一至三周:‎ ‎  1、组建兴趣小组。‎ ‎  2、纪律以及安全教育。‎ ‎  3、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  4、分组自由投篮练习。‎ ‎  内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。‎ ‎  环球篮定点跳投,篮下打板,罚球线成队投篮前进后进比赛,3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  教师对投篮动作进行指导。‎ ‎  5、移动。‎ ‎  滑步练习:学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球,5人一组,轮换练习,低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动,移至人篮之间,做防守姿势;横场影子相随跑;‎ ‎  6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。‎ ‎  7、原地控球练习。‎ ‎  8、放松练习。‎ ‎  第四至六周:‎ ‎  1、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  2、分组投篮练习。‎ ‎  自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投,注意脚步动作,脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  3、复习滑步移动技术,4点滑前移动触球。学习侧身跑,后转身跑,变向跑,注意眼睛看来球方向。‎ ‎  4、纵场传接球上篮(2人/3人),2人时加一人进行一防二练习,只防有球者。‎ ‎  5、学习抢断球。2人一组,持球者背对,自抛球跳起接球转身,防守者上前抢球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一组传球断球练习,断球者位于侧后约2米。‎ ‎  6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。‎ ‎  7、原地控球练习。‎ ‎  8、放松练习。‎ ‎  第七至九周:‎ ‎  1、 绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。‎ ‎  2、 投篮练习。‎ ‎  2人一组,外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。‎ ‎  3、运球过障碍柱上篮/跳投。‎ ‎  4、休息 ‎  5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。‎ ‎  6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。‎ ‎  7、原地及行进间控球练习。‎ ‎  8、放松练习。‎ ‎  第十至十二周:‎ ‎  篮球基本功练习(一)‎ ‎  1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。‎ ‎  2、行进间直线运球,原地单手传、接球。‎ ‎  3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。‎ ‎  4、多项球感练习。‎ ‎  5、半场比赛。‎ ‎  第十三至十五周:‎ ‎  篮球基本功练习(二)‎ ‎  1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。‎ ‎  2、行进间直线运球,原地单手传、接球。‎ ‎  3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。‎ ‎  4、多项球感练习。‎ ‎  5、全场比赛。‎ ‎  第十六至十七周:‎ ‎  投篮训练(一)‎ ‎  比赛、调整、休息。‎ ‎  第十八至十九周:‎ ‎  投篮训练(二)‎ ‎  比赛、调整、休息。‎ ‎  篮球兴趣小组活动计划(5)‎ ‎  一、指导思想:‎ ‎  为全面推进素质教育,增进学生健康,丰富学生业余活动,促进学生全面发展,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神;培养篮球兴趣,提高篮球技术水平。‎ ‎  二、人员组成:(条件)‎ ‎  1、热爱篮球运动,具有一定的篮球技术基础;‎ ‎  2、身体健康,有较强的意志品质;‎ ‎  3、思想健康,能遵守校纪校规;‎ ‎  4、学习态度端正。‎ ‎  三、篮球训练时间安排及内容:‎ ‎  周次 ‎  地点 ‎  内容 ‎  篮球场 ‎  球感训练(原地高、低运球),移动(侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑)‎ ‎  篮球场 ‎  球感训练(运球),移动,传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习,一对一练习,渗透简单篮球比赛规则 ‎  篮球场 ‎  球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容,一对一练习(突破训练),渗透简单篮球比赛规则 ‎  篮球场 ‎  球感训练,体前变向运球,传接球(双手胸前传接球),投篮练习(原地)、一对一练习,渗透简单篮球比赛规则 ‎  篮球场 ‎  球感训练,体前变向不换手、背后运球,行进接传接球,投篮练习,二对一练习(突破训练),‎ ‎  篮球场 ‎  巩固以上学习内容,组织队员比赛(重点进攻练习),接球投篮练习,选出球队的队长 ‎  篮球场 ‎  前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作),传接球练习(反弹)‎ ‎  组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动作),投篮练习 ‎  篮球场 ‎  复习前面学习各种运球的动作,学习背后运球,三对二练习,身体素质训练,投篮练习 ‎  篮球场 ‎  三对二练习,移动训练(跳步急停、跨步急停),接球急停跳起投篮,转身运球,假动作训练 ‎  篮球场 ‎  三对三练习,先进间高手投篮练习,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习 ‎  篮球场 ‎  四对三练习,提高传接球的准确度练习,球感训练,转身练习,投篮练习,抢篮板练习 ‎  篮球场 ‎  单手肩上传球,有能力的队员练习单手肩上投篮,投篮练习,抢篮板练习组织队员比赛 ‎  篮球场 ‎  突破训练,快攻训练,简单战术训练(掩护),身体素质训练,假动作,训练组织队员比赛 ‎  篮球场 ‎  身体素质训练,提高队员对抗练习,快攻训练,防快攻,简单战术训练,组织教学比赛 ‎  篮球场 ‎  组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习 ‎  篮球场 ‎  五对四练习,突破训练,快攻训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习,跳投训练 ‎  篮球场 ‎  五对五练习,学习各种掩护,假动作训练,组织比赛,‎ ‎  篮球场 ‎  组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,‎