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  • 2021-04-16 发布

体育计划总结之课外活动训练计划

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体育计划总结之课外活动训练计划 ‎ ‎ ‎ ‎   舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。因此,我结合我们学校的实际情况,特别做出如下的教学计划:  一、教学目的:  通过活动,培养学生的节奏感和韵律感,在感受音乐的基础上,又感情的进行唱游活动,能够随着音乐的不同情绪,节奏以及节拍的变化,有表情的进行律动,模仿动作和即兴表演,寓教育于舞蹈活动之中,使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育,让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。  1、开学之后,对学生进行强化基本功训练,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。  2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。  3、下一个训练是中间训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。  4、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。  二、活动内容以及措施:  1、热身运动:在训练的15分钟左右时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。2、地面训练:中学生的生理特点是人小稳定性差,但是软度和开度 较好,而软度开度又是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练,主要措施有:  (1)脚背和膝盖的训练  (2)肩的开度和前腿的软度训练  (3)旁腰和旁腿的软开度训练  (4)胸腰和腹肌的训练  (5)脊椎和胯骨的训练  (6)胯部和臀部的训练  (7)胯部和腿部的综合训练  (8)节奏和方位的训练  (9)后腿和背肌的训练  (10)踢腿和力量的练习  3、把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把,由于有把杆的依附,孩子们的形体和姿态容易正确,为中间训练打下基础。  具体措施有:  (1)直立和半蹲训练  (2)擦地推脚背练习  (3)压腿练习,分为压正腿和压旁腿  (4)大踢腿  (5)下腰游戏。  4、中间训练:这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。  具体措施:  (1)手的姿态的训练  (2)小跳训练  (3)点转  (4)控制。  5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。  6、排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。  三、活动时间:  星期一、三、五的午间活动时间和综合实践活动时间  四、活动地点:  校舞蹈排练厅  具体活动时间:  第一、二、三周:基本训练  第四周:基本训练:压腿、踢腿、下腰  第五周:基本训练:简化的芭蕾训练  第七周:基训练习:脚位练习1、2、5位  第八周:基训练习,学习舞蹈基本动作  第九周:继续学习舞蹈基本动作,学习舞蹈简单队形  第十周:基训练习:  (1)脚背和膝盖的训练  (2)肩的开度和前腿的软度训练  (3)旁腰和旁腿的软开度训练  (4)胸腰和腹肌的训练  (5)脊椎和胯骨的训练  舞蹈练习,动作学习  第十一周:基训练习:舞蹈动作学习  第十二周:基训练习:地面压腿、舞蹈动作学习  第十三周:学习腿部动作,舞蹈动作学习  第十四周:基训练习:地面压腿、协调手部与腿部动作,舞蹈动作学习  第十五周:基训练习:1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)              控制。  第十六周:基训练习:腰部练习、复习舞蹈合音乐  第十七周:基训练习,舞蹈合音乐  第十八周:基训练习,舞蹈合音乐  第十九、二十周:总复习 ‎