学校排球队的训练计划 3页

学校排球队的训练计划 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想 , 发展个性 , 培养优良品 质, 为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活 , 带动学校体育事业 的发展 , 活跃校园气氛。 同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神 , 增强 学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。 树立我校的 ' 风格 , 培养顽强 , 团结战斗作风。苦练各种基本功 , 从技术入手。 5 月中旬—— 10 月中旬 训练队员 : 223 班 杨圆圆 224 班 陈瑶 陆满华 刘慧 227 班 邹春生 228 班 王芳 吴石英 230 班 肖琴 231 班 肖雪霞 234 班 周梅 240 班 伍格森 指导教师 : 姜文 训练计划 : 第一阶段 :( 提高个人基本技术 ) 1 、发球、 2 、垫球 3 、传接球 4 、如何提高弹跳力 5 、配合 第二阶段 :( 提高强度训练 ) 1 、排球队员的速度训练方法 2 、排球队员的力量训练方法 3 、排球队员的恢复训练方法 4 、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段 :( 针对比赛技战术训练 ) 1 、分组以比赛的形式练习 2 、心理训练 第四阶段 : 比赛前的适应训练 1 、去四中比赛场地适应 2 、和四中学生友谊赛 模板 , 内容仅供参考