少先队工作范文之夏季游泳六大忌 2页

少先队工作范文之夏季游泳六大忌 　　炎热的夏季，泡在清凉的水里游泳嬉戏时很多人都向往的事情。 但俗话说的好：水火无情。一般容易发生溺水的地点通常是：游泳池、 水库、水坑、池塘、河流、溪边和海边等场所。溺水是在游泳时或者失 足落水时发生的严重意外伤害，溺水者得不到及时的抢救，一般 4-5 分 钟就可因呼吸心跳停止而导致死亡。所以同学们放学回家或者假日里千 万不要单独去游泳，特别是路边的池塘和水库等场所，非常危险。而且 就算是有家人的同意去特定游泳的地方，也需要注意游泳的六大忌哟！ 　　1、忌饭前饭后及酒后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能， 引起头昏乏力；饱腹游泳影响消化功能，产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛 现象。餐后半个小时内不要游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗 会出现低血糖。 　　2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负 担，引起感冒、咽喉炎等。 　　3、忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此下水前 必须做准备活动，否则易导致身体不适。在游泳前，可先用水在身上拍 打， 并适当淋浴。 　　4、忌游泳时间过久。一般不应超过 2 小时。皮肤对寒冷刺激 一般有 3 个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤 色呈苍白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍 白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体内热量消耗过大， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象，这是夏游的禁忌期，应及时出水。 　　5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下 水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。在 海边游泳要注意潮水时间，尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游 体力消耗过大发发生意外。 　　6、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突 然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。