体育计划总结之中学篮球队训练计划 1页

体育计划总结之中学篮球队训练计划 ‎ ‎　　为迎接地区中学生篮球比赛，提高我校篮球运动的竞技水平，本学期召集学校篮球队进行训练，训练计划如下：‎ ‎　　一、基本技术组合：1、运球与投篮组合；2、传球与投篮组合；3、运球与上篮组合；4、运球与传球组合。‎ ‎　　二、技战术训练：1、防守滑步；2、学习抢断技术；3、按场上位置学习适合本身角色的动作；4、学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护）。‎ ‎　　三、比赛战术训练：1、联防技战术训练；2、盯人技战术训练；3、调整训练。‎ ‎　　四、耐力训练主要采取定时跑、定距离跑等；力量训练主要采取负重深蹲、半蹲、负重仰卧起坐，两头起，硬拉等。‎ ‎　　五、队员：学校篮球队队员 ‎　　教练：‎ ‎　　训练时间：每周一、三、五下午第三节课。‎