高一数学教师期末工作总结 19页

怎样学好高中数学 一、 高中数学课的设置 高中数学内容丰富，知识面广泛，将有：《代数》上、下 册、《立体几何》和《平面解析几何》四本课本，高一年级学 习完《代数》上册和《立体几何》两本书。高二将学习完《代 数》下册和《平面解析几何》两本书。一般地，在高一、高 二全部学习完高中的所有高中三年的知识内容，高三进行全 面复习，高三将有数学“会考”和重要的“高考”。 二、初中数学与高中数学的差异。 1、知识差异。 初中数学知识少、浅、难度容易、知识面笮。高中数学 知识广泛，将对初中的数学知识推广和引伸，也是对初中数 学知识的完善。如：初中学习的角的概念只是“0—1800”范 围内的，但实际当中也有 7200 和“—300”等角，为此，高 中将把角的概念推广到任意角，可表示包括正、负在内的所 有大小角。又如：高中要学习《立体几何》，将在三维空间中 求一些几何实体的体积和表面积;还将学习“排列组合”知识， 以便解决排队方法种数等问题。如：①三个人排成一行，有 几种排队方法，(=6 种);②四人进行乒乓球双打比赛，有几种 比赛场次?(答：=3 种)高中将学习统计这些排列的数学方法。 初中中对一个负数开平方无意义，但在高中规定了 i2=-1,就 使-1 的平方根为±i.即可把数的概念进行推广，使数的概念 扩大到复数范围等。这些知识同学们在以后的学习中将逐渐 学习到。 2、学习方法的差异。 (1)初中课堂教学量小、知识简单，通过教师课堂教慢的 速度，争取让全面同学理解知识点和解题方法，课后老师布 置作业，然后通过大量的课堂内、外练习、课外指导达到对 知识的反反复复理解，直到学生掌握。而高中数学的学习随 着课程开设多(有九们课学生同时学习)，每天至少上六节课， 自习时间三节课，这样各科学习时间将大大减少，而教师布 置课外题量相对初中减少，这样集中数学学习的时间相对比 初中少，数学教师将相初中那样监督每个学生的作业和课外 练习，就能达到相初中那样把知识让每个学生掌握后再进行 新课。 (2)模仿与创新的区别。 初中学生模仿做题，他们模仿老师思维推理教多，而高 中模仿做题、思维学生有，但随着知识的难度大和知识面广 泛，学生不能全部模仿，即就是学生全部模仿训练做题，也 不能开拓学生自我思维能力，学生的数学成绩也只能是一般 程度。现在高考数学考察，旨在考察学生能力，避免学生高 分低能，避免定势思维，提倡创新思维和培养学生的创造能 力培养。初中学生大量地模仿使学生带来了不利的思维定势， 对高中学生带来了保守的、僵化的思想，封闭了学生的丰富 反对创造精神。如学生在解决：比较 a 与 2a 的大小时要不就 错、要不就答不全面。大多数学生不会分类讨论。 3、学生自学能力的差异 初中学生自学那能力低，大凡考试中所用的解题方法和 数学思想，在初中教师基本上已反复训练，老师把学生要学 生自己高度深刻理解的问题，都集中表现在他的耐心的讲解 和大量的训练中，而且学生的听课只需要熟记结论就可以做 题(不全是)，学生不需自学。但高中的知识面广，知识要全 部要教师训练完高考中的习题类型是不可能的，只有通过较 少的、较典型的一两道例题讲解去融会贯通这一类型习题， 如果不自学、不靠大量的阅读理解，将会使学生失去一类型 习题的解法。另外，科学在不断的发展，考试在不断的改革， 高考也随着全面的改革不断的深入，数学题型的开发在不断 的多样化，近年来提出了应用型题、探索型题和开放型题， 只有靠学生的自学去深刻理解和创新才能适应现代科学的发 展。 其实，自学能力的提高也是一个人生活的需要，他从一 个方面也代表了一个人的素养，人的一生只有 18---24 年时 间是有导师的学习，其后半生，最精彩的人生是人在一生学 习，靠的自学最终达到了自强。 4、思维习惯上的差异 初中学生由于学习数学知识的范围小，知识层次低，知 识面笮，对实际问题的思维受到了局限，就几何来说，我们 都接触的是现实生活中三维空间，但初中只学了平面几何， 那么就不能对三维空间进行严格的逻辑思维和判断。代数中 数的范围只限定在实数中思维，就不能深刻的解决方程根的 类型等。高中数学知识的多元化和广泛性，将会使学生全面、 细致、深刻、严密的分析和解决问题。也将培养学生高素质 思维。提高学生的思维递进性。 5、定量与变量的差异 初中数学中，题目、已知和结论用常数给出的较多，一 般地，答案是常数和定量。学生在分析问题时，大多是按定 量来分析问题，这样的思维和问题的解决过程，只能片面地、 局限地解决问题，在高中数学学习中我们将会大量地、广泛 地应用代数的可变性去探索问题的普遍性和特殊性。如：求 解一元二次方程时我们采用对方程 ax2 bx c=0 (a≠0)的求 解，讨论它是否有根和有根时的所有根的情形，使学生很快 的掌握了对所有一元二次方程的解法。另外，在高中学习中 我们还会通过对变量的分析，探索出分析、解决问题的思路 和解题所用的数学思想。 三、如何学好高中数学 良好的开端是成功的一半，高中数学课即将开始与初中 知识有联系，但比初中数学知识系统。高一数学中我们将学 习函数，函数是高中数学的重点，它在高中数学中是起着提 纲的作用，它融汇在整个高中数学知识中，其中有数学中重 要的数学思想方法;如：函数与方程思想、数形结合思想等， 它也是高考的重点，近年来，高考压轴题都以函数题为考察 方法的。高考题中与函数思想方法有关的习题占整个试题的 60%以上。 1、 有良好的学习兴趣 两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如 乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它， 爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学， 这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱 好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的 主动性和积极性。在数学学习中，我们把这种从自发的感性 的乐趣出发上升为自觉的理性的“认识”过程，这自然会变 为立志学好数学，成为数学学习的成功者。那么如何才能建 立好的学习数学兴趣呢? (1)课前预习，对所学知识产生疑问，产生好奇心。 (2)听课中要配合老师讲课，满足感官的兴奋性。听课中 重点解决预习中疑问，把老师课堂的提问、停顿、教具和模 型的演示都视为欣赏音乐，及时回答老师课堂提问，培养思 考与老师同步性，提高精神，把老师对你的提问的评价，变 为鞭策学习的动力。 (3)思考问题注意归纳，挖掘你学习的潜力。 (4)听课中注意老师讲解时的数学思想，多问为什么要这 样思考，这样的方法怎样是产生的? (5)把概念回归自然。所有学科都是从实际问题中产生归 纳的，数学概念也回归于现实生活，如角的概念、至交坐标 系的产生、极坐标系的产生都是从实际生活中抽象出来的。 只有回归现实才能使对概念的理解切实可靠，在应用概念判 断、推理时会准确。 2、 建立良好的学习数学习惯。 习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射 和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到 有序而轻松。高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、 好动手、重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要 把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆 在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以 便加宽知识面和培养自己再学习能力。 3、 有意识培养自己的各方面能力 数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能 力、空间想象能力和分析解决问题能力共五大能力。这些能 力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学习中要 注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动， 如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观 察，比如，空间想象能力是通过实例净化思维，把空间中的 实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。其它能 力的培养都必须学习、理解、训练、应用中得到发展。特别 是，教师为了培养这些能力，会精心设计“智力课”和“智 力问题”比如对习题的解答时的一题多解、举一反三的训练 归类，应用模型、电脑等多媒体教学等，都是为数学能力的 培养开设的好课型，在这些课型中，学生务必要用全身心投 入、全方位智力参与，最终达到自己各方面能力的全面发展。 四、其它注意事项 1、注意化归转化思想学习。 人们学习过程就是用掌握的知识去理解、解决未知知识。 数学学习过程都是用旧知识引出和解决新问题，当新的知识 掌握后再利用它去解决更新知识。初中知识是基础，如果能 把新知识用旧知识解答，你就有了化归转化思想了。可见， 学习就是不断地化归转化，不断地继承和发展更新旧知识。 2、学会数学教材的数学思想方法。 数学教材是采用蕴含披露的方式将数学思想溶于数学知 识体系中，因此，适时对数学思想作出归纳、概括是十分必 要的。概括数学思想一般可分为两步进行：一是揭示数学思 想内容规律，即将数学对象其具有的属性或关系抽取出来， 二是明确数学思想方法知识的联系，抽取解决全体的框架。 实施这两步的措施可在课堂的听讲和课外的自学中进行。 课堂学习是数学学习的主战场。课堂中教师通过讲解、 分解教材中的数学思想和进行数学技能地训练，使高中学生 学习所得到丰富的数学知识，教师组织的科研活动，使教材 中的数学概念、定理、原理得到最大程度的理解、挖掘。如 初中学习的相反数概念教学中，教师的课堂教学往往有以下 理解：①从定义角度求3、-5的相反数，相反数是 的数是_____. ②从数轴角度理解：什么样的两点表示数是互为相反数的。 (关于原点对称的点)③从绝对值角度理解：绝对值_______的 两个数是互为相反数的。④相加为零的两个数互为相反数吗? 这些不同角度的教学会开阔学生思维，提高思维品质。望同 学们把握好课堂这个学习的主战场。 五、学数学的几个建议。 1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规 律，教师为备战高考而加的课外知识。 2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理 记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。 达到：能从反面入手深入理解正确东西;能由果朔因把错误原 因弄个水落石出、以便对症下药;解答问题完整、推理严密。 3、记忆数学规律和数学小结论。 4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学习 “互助组”。 5、争做数学课外题，加大自学力度。 6、反复巩固，消灭前学后忘。 7、学会总结归类。可：①从数学思想分类②从解题方法 归类③从知识应用上分类 高中数学学习方法谈 进入高中以后，往往有不少同学不能适应数学学习，进 而影响到学习的积极性，甚至成绩一落千丈。出现这样的情 况，原因很多。但主要是由于学生不了解高中数学教学内容 特点与自身学习方法有问题等因素所造成的。在此结合高中 数学教学内容的特点，谈一下高中数学学习方法，供同学参 考。 一、 高中数学与初中数学特点的变化 1、数学语言在抽象程度上突变 初、高中的数学语言有着显着的区别。初中的数学主要 是以形象、通俗的语言方式进行表达。而高一数学一下子就 触及非常抽象的集合语言、逻辑运算语言、函数语言、图象 语言等。 2、思维方法向理性层次跃迁 高一学生产生数学学习障碍的另一个原因是高中数学思 维方法与初中阶段大不相同。初中阶段，很多老师为学生将 各种题建立了统一的思维模式，如解分式方程分几步，因式 分解先看什么，再看什么等。因此，初中学习中习惯于这种 机械的，便于操作的定势方式，而高中数学在思维形式上产 生了很大的变化，数学语言的抽象化对思维能力提出了高要 求。这种能力要求的突变使很多高一新生感到不适应，故而 导致成绩下降。 3、知识内容的整体数量剧增 高中数学与初中数学又一个明显的不同是知识内容的 “量”上急剧增加了，单位时间内接受知识信息的量与初中 相比增加了许多，辅助练习、消化的课时相应地减少了。 4、知识的独立性大 初中知识的系统性是较严谨的，给我们学习带来了很大 的方便。因为它便于记忆，又适合于知识的提取和使用。但 高中的数学却不同了，它是由几块相对独立的知识拼合而成 (如高一有集合，命题、不等式、函数的性质、指数和对数函 数、指数和对数方程、三角比、三角函数、数列等)，经常是 一个知识点刚学得有点入门，马上又有新的知识出现。因此， 注意它们内部的小系统和各系统之间的联系成了学习时必须 花力气的着力点。 二、如何学好高中数学 1、养成良好的学习数学习惯。 建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻 松。高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、 重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要把教师所 传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的 脑海中。良好的学习数学习惯包括课前自学、专心上课、及 时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方 面。 2、及时了解、掌握常用的数学思想和方法 学好高中数学，需要我们从数学思想与方法高度来掌握 它。中学数学学习要重点掌握的的数学思想有以上几个：集 合与对应思想，分类讨论思想，数形结合思想，运动思想， 转化思想，变换思想。有了数学思想以后，还要掌握具体的 方法，比如：换元、待定系数、数学归纳法、分析法、综合 法、反证法等等。在具体的方法中，常用的有：观察与实验， 联想与类比，比较与分类，分析与综合，归纳与演绎，一般 与特殊，有限与无限，抽象与概括等。 解数学题时，也要注意解题思维策略问题，经常要思考： 选择什么角度来进入，应遵循什么原则性的东西。高中数学 中经常用到的数学思维策略有：以简驭繁、数形结合、进退 互用、化生为熟、正难则反、倒顺相还、动静转换、分合相 辅等。 3、逐步形成 “以我为主”的学习模式 数学不是靠老师教会的，而是在老师的引导下，靠自己 主动的思维活动去获取的。学习数学就要积极主动地参与学 习过程，养成实事求是的科学态度，独立思考、勇于探索的 创新精神;正确对待学习中的困难和挫折，败不馁，胜不骄， 养成积极进取，不屈不挠，耐挫折的优良心理品质;在学习过 程中，要遵循认识规律，善于开动脑筋，积极主动去发现问 题，注重新旧知识间的内在联系，不满足于现成的思路和结 论，经常进行一题多解，一题多变，从多侧面、多角度思考 问题，挖掘问题的实质。学习数学一定要讲究“活”，只看书 不做题不行，只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既 要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学习 方法。 4、针对自己的学习情况，采取一些具体的措施，记数学 笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师在课 堂中拓展的课外知识。记录下来本章你觉得最有价值的思想 方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其 补上。 建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理 记载下来，以防再 犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从 反面入手深入理解正确东西;能由果朔因把错误原因弄个水 落石出、以便对症下药;解答问题完整、推理严密。 熟记一 些数学规律和数学小结论，使自己平时的运算技能达到了自 动化或半自动化的熟练程度。 经常对知识结构进行梳理，形成板块结构，实行“整体 集装”，如表格化，使知识结构一目了然;经常对习题进行类 化，由一例到一类，由一类到多类，由多类到统一;使几类问 题归纳于同一知识方法。阅读数学课外书籍与报刊，参加数 学学科课外活动与讲座，多做数学课外题，加大自学力度， 拓展自己的知识面。 及时复习，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，进 行适当的反复巩固，消灭前学后忘。学会从多角度、多层次 地进行总结归类。如：①从数学思想分类②从解题方法归类 ③从知识应用上分类等，使所学的知识系统化、条理化、专 题化、网络化。经常在做题后进行一定的“反思”，思考一下 本题所用的基础知识，数学思想方法是什么，为什么要这样 想，是否还有别的想法和解法，本题的分析方法与解法，在 解其它问题时，是否也用到过。无论是作业还是测验，都应 把准确性放在第一位，通法放在第一位，而不是一味地去追 求速度或技巧，这是学好数学的重要问题。 对新初三学生来说，学好数学，首先要抱着浓厚的兴趣 去学习数学，积极展开思维的翅膀，主动地参与教育全过程， 充分发挥自己的主观能动性，愉快有效地学数学。 其次要掌握正确的学习方法。锻炼自己学数学的能力， 转变学习方式，要改变单纯接受的学习方式，要学会采用接 受学习与探究学习、合作学习、体验学习等多样化的方式进 行学习，要在教师的指导下逐步学会“提出问题—实验探究 —开展讨论—形成新知—应用反思”的学习方法。这样，通 过学习方式由单一到多样的转变，我们在学习活动中的自主 性、探索性、合作性就能够得到加强，成为学习的主人。 在新学期要上好每一节课，数学课有知识的发生和形成 的概念课，有解题思路探索和规律总结的习题课，有数学思 想方法提炼和联系实际的复习课。要上好这些课来学会数学 知识，掌握学习数学的方法。 概念课 要重视教学过程，要积极体验知识产生、发展的过程， 要把知识的来龙去脉搞清楚，认识知识发生的过程，理解公 式、定理、法则的推导过程，改变死记硬背的方法，这样我 们就能从知识形成、发展过程当中，理解到学会它的乐趣;在 解决问题的过程中，体会到成功的喜悦。 习题课 要掌握“听一遍不如看一遍，看一遍不如做一遍，做一 遍不如讲一遍，讲一遍不如辩一辩”的诀窍。除了听老师讲， 看老师做以外，要自己多做习题，而且要把自己的体会主动、 大胆地讲给大家听，遇到问题要和同学、老师辩一辩，坚持 真理，改正错误。在听课时要注意老师展示的解题思维过程， 要多思考、多探究、多尝试，发现创造性的证法及解法，学 会“小题大做”和“大题小做”的解题方法，即对选择题、 填空题一类的客观题要认真对待绝不粗心大意，就像对待大 题目一样，做到下笔如有神;对综合题这样的大题目不妨把 “大”拆“小”，以“退”为“进”，也就是把一个比较复杂 的问题，拆成或退为最简单、最原始的问题，把这些小题、 简单问题想通、想透，找出规律，然后再来一个飞跃，进一 步升华，就能凑成一个大题，即退中求进了。如果有了这种 分解、综合的能力，加上有扎实的基本功还有什么题目难得 倒我们。 复习课 在数学学习过程中，要有一个清醒的复习意识，逐渐养 成良好的复习习惯，从而逐步学会学习。数学复习应是一个 反思性学习过程。要反思对所学习的知识、技能有没有达到 课程所要求的程度;要反思学习中涉及到了哪些数学思想方 法，这些数学思想方法是如何运用的，运用过程中有什么特 点;要反思基本问题(包括基本图形、图像等)，典型问题有没 有真正弄懂弄通了，平时碰到的问题中有哪些问题可归结为 这些基本问题;要反思自己的错误，找出产生错误的原因，订 出改正的措施。在新学期大家准备一本数学学习“病例卡”， 把平时犯的错误记下来，找出“病因”开出“处方”，并且经 常拿出来看看、想想错在哪里，为什么会错，怎么改正，通 过你的努力，到中考时你的数学就没有什么“病例”了。并 且数学复习应在数学知识的运用过程中进行，通过运用，达 到深化理解、发展能力的目的，因此在新的一年要在教师的 指导下做一定数量的数学习题，做到举一反三、熟练应用， 避免以“练”代“复”的题海战术。 最后，要有意识地培养好自己个人的心理素质，全面系 统地进行心理训练，要有决心、信心、恒心，更要有一颗平 常心。 高三复习计划 把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任 务、不同的目标和不同的学习方法。 第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大 约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可 以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地 进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各 科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考 范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句 地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、 浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查 缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把 边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时 间去攻克一些综合性、高难度的题目。 这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的 期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来 的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以 向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。 这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、 评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习较好 的高三同学，要格外重视这次考试。 第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。 这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金 期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应 该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、 条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复 习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一 次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选 报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不 要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为 一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。 第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是 高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随 着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因 此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自 己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文 武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快 调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛 的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不 应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫 研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼 的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。 在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放 弃，选一个最可能的空填上等等。 以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想， 我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始 于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复习安排。 在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的 复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的 时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡 觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习 成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科 全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是 不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮 番轰炸呢?因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓 住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三 每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三 定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中 精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。 很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想 的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张 的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考 试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自 己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理， 过于地追求往往就会失去，就是这个缘故;不要把分数看得太 重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付 每一道题，你就一定会考出好成绩的;你要学会超越自我，这 句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次;只要我 这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只 高一分，那我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成绩， 就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那 么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照 这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩 就会提高许多; 这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地 度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的 30 多名到高三 时就进入了年级的前 10 名，并且没有感到丝毫的压力，学得 很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力 有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了; 最后祝你学习进步!