2019年大学生亚健康状况调查报告 5页

‎2019年大学生亚健康状况调查报告 随着时代的发展，科学技术逐渐融入我们的生活。社会的各种条件和设施越来越先进，体力劳动越来越少。相反，它是精神上的享受，导致当代大学生的健康状况不佳和身体素质下降。主要原因。然而，近年来，我国大学生身体素质监测的结果逐年下降，身体状况令人担忧。因此，保持健康的身体成为大学生健康成长的内在要求。‎ 在这方面，大学生亚健康防治委员会对大学生进行了一系列调查研究，对大学生健康问题进行了调查分析，并对当前大学生健康状况进行了相关总结。大学生。调查结果提供了相关意见和建议。‎ 首先，提出问题 中国是一个人口众多的世界大国。这使得大学生的就业越来越困难。社会，学校，家庭和他们自己施加的压力正在增加。一般来说，大学生正在寻找工作，一些研究生学习。很难读;一些开发技巧不同，但更多的大学生感到困惑。无论他们是艰难还是颓废，他们都面临着巨大的问题，他们的身体素质正在下降。然而，许多大学生还没有意识到你的健康状况正在发生变化。这一系列压力对大学生的压力已不再与过去相提并论。他们遭受身心逼迫。越来越多的大学生选择结束自己的生命，选择浪费生命，选择虐待他们的生活。‎ 第二，研究计划 该调查选择济南英华培训学校培养大学生。数据主要通过问卷调查获得。调查问卷由张福权设计，结合封闭式和开放式问卷调查。共发放240份，回收233份，回收率97％，有效问卷233份。问卷的有效率为100％。在此基础上，从大学生对亚健康的认识，大学生的睡眠状况，大学生的生活习惯，大学生的锻炼情况及其生活方式等方面对数据进行了分析，并提出了建议。他们。‎ 三，问卷调查的数据分析和相关结论 ‎1.参与调查基本情况 共有233人参加了调查，其中包括63名男学生和170名女学生。男生的构成比例为27％，女生的构成比例为72.9％。‎ 年龄组为19-22岁。他们大多数是医科学生。‎ ‎2.了解亚健康状况 由于医学生，大多数学生对“亚洲健康”有一定的了解，并且他们第一次听到8名“亚洲健康”学生，占0.3％。‎ 建议：增加亚健康知识的普及。‎ ‎3，自己的健康 大多数学生对自己的身体状况有一定的了解，其中68人不了解自己的健康状况，占29％。我想成为一个健康计划，但不知道从哪里开始112人，占48％。如果他们正在制定健康计划，建议开展一些健康科学课程来教学生。‎ ‎4，睡眠条件和电子产品的使用 因为是团体宿舍，大多数学生从10点到12点睡着了。数据显示，10点钟前入睡的28人占12％，12点以后入睡的45人占20％。‎ 每天使用电脑（手机），4小时45人占19％，4至6小时158人占67％，6小时以上30人占12％。‎ 根据以上数据，学校的学生睡眠习惯不好，“睡得晚，睡眠少，夜晚频繁”。其中一部分原因是学习的压力，但更多的原因是大学生没有掌握自己电脑的规模，沉浸在数码产品的世界里。应该注意每天使用电脑（手机）超过6小时的学生。‎ 针对上述问题，协会专家建议大学生养成早睡早起的好习惯，合理规划日常安排;更别说电脑（手机）占用自己的睡眠时间，提高自己的控制能力。只保护您的睡眠质量，让身体得到深度休息。‎ ‎5，饮食和体重指数 因为饮食会有营养问卷，饮食不是本次调查的重点。数据显示，大多数学生每天可以吃三顿饭。 46名学生被不规律地吃掉，占19.7％。大学生饮食的比例大致相同，饮食科学的人数占大多数。根据以上数据，我们还应该看到1/5大学生不规律地进食。‎ 根据学生的身高和体重数据，bmi 19学校的62名学生占26.6％，bmi 19-23的93人占40％，bmi 23及以上的28人占12％，学生谁没有填写身高和体重值49人占21％。 bmi超过19岁且23岁以上的学生应该注意。‎ 协会专家建议大学生应注意三餐，固定餐，并确保每天早餐。学校可以延长中文和晚餐的开放时间，让学生有充足的时间吃饭。有必要合理安排你的生活，早点睡觉，早起，少吃多吃，吃得好，按时吃饭。此外，零食，夜莺应该足够;不要盲目减肥，应选择合理的减肥方法，参加体育锻炼，增强体质。‎ ‎6，体育锻炼情况 在调查数据中，95％的学生参加了锻炼，但只有11.5％的学生锻炼得更频繁，94％的学生甚至没有锻炼（每周体育锻炼的次数没有参加）。‎ 许多人认为他们的生活值得青春和精力充沛。这让年轻的大学生产生了不能生病的错觉，他们无法摆脱它。现在学习是最重要的事情。根据过去的调查，参加体育锻炼的学生表示他们很少生病，而且没有多少运动的学生经常处于亚健康状态。处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但心理活力和适应能力下降。如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心身疾病。‎ 大学生的身体素质仍有待提高。大学生应多进行体育锻炼。他们还应养成跑步的习惯。当他们没事的时候，他们会和几个同学一起锻炼。至于运动的形式，只要他们喜欢它。‎ ‎7，心理压力问题 超过90％的学生认为主要的压力是学习，合理安排学习时间，以及需要增加职业规划课程。‎ IV。调查结果和结论 目前，大学生的饮食习惯和结构得不到足够的重视。体重指数表明，少于19岁的学生较多，主要是因为他们对饮食知识缺乏了解，不注意饮食的健康。大多数学生不注意运动，这会导致学生身体素质下降。有些学生不注意睡眠时间的合理性，睡眠时间和学习，休息，娱乐和运动时间相互不匹配，无法找到彼此之间的解决方案。这使得大学生不注重自身的身体健康，从而导致大学生的亚健康甚至疾病。‎ 五，对策和建议 大学生必须学习科学的饮食习惯。科学饮食基本上解决了三个问题。首先是饮食质量，即如何选择食物。第二是饮食量，即如何定量饮食。第三是饮食的概念。在大学生中，有不少人因为学会紧张或其他原因，不吃早餐，一日两餐，或吃不规律，饥饿和饥饿，这些做法是不可取的，此外，早餐可以不要吃得太少，而且应该有一定量的蛋白质，否则会影响学习和工作效率。晚餐时，你不能吃太多，特别是控制脂肪含量高的食物。否则，胰岛素将继续被分泌，并且由于在夜间睡眠期间很少或没有运动，所吸收的糖将容易变胖，导致皮下脂肪增加导致肥胖。‎ 在体育锻炼方面，你应该注意运动时间的合理安排，比如一周三次以上。解决运动时间与其他日常活动的关系。睡眠时间也应该科学安排。关于睡眠时间的长度没有统一的说法。它可分为长睡眠型（约8小时）和短睡型（约6小时）。事实上，4-10小时是正常范围，大学生合理的睡眠时间是7-8小时。有些学生可以根据学习需要缩短5-6小时。但不少于5个小时，睡眠不足会导致注意力不集中，容易引起焦虑，使人变得多可疑，敏感，烦躁，而且相当缺乏自信，而且压力会越来越大。‎ 重要的问题重复3次。如果你在晚上12点后入睡，身体质量指数低于19和23，如果你每天使用电脑（手机）超过6小时，你应该注意它，如果你这样做不参加体育锻炼。‎