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- 2021-04-20 发布
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体育计划总结之乒乓球活动计划
一、活动目的任务: 为丰富校园课余生活,激发学生的运动兴趣,提高学生乒乓球技能及我校在新北区的体育竞赛水平,特制定本计划。 二、现状分析: 1、硬件设施:我校专门创设了乒乓球训练基地,可以同时容纳30-50人的训练。训练基地铺设了地板,摆放了8张标准的乒乓球台。基地拥有发球机一架,并提供了相应的训练室。 2、软件设施:为形成梯队,保证队伍的稳定,学校领导在原先教练队伍的基础上,又增添了一名经验丰富、有强烈责任心的王亚平老师充实到训练班子。 3、综合情况:目前队伍中女子队员偏少,能参赛的女子队员更少。队员的训练时间不能很好的保证以及训练的队员人数有着不确定性。 三、时间安排:(1)周二至周五 早操时间 下午4:30——
5:30 四、训练要求: 学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 五、队员 四年级学生 六、具体训练要求: 准备期:(一周) 1、召开动员会、招运动员。 2、召开全队队员会议,制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段:(9月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练,学生反手推挡。 2、教师陪练,正手攻球。 第二阶段:(10-11月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡,及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。 第三阶段:(12月):专项技术、发球和接发球练习。 1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3、接发球要求站位正确,注意力集中。 第四阶段:(2-4月):以赛前训练为主 1、由教师陪练打比赛。 2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 七、具体训练内容: 1、球性练习: (1)正反手的向上颠球 (2)正手攻球 (3)反手推档 (4)对攻 2、发球和接发球: (1)发侧旋球。 (2)发下旋球。 体(3)发奔球。 3、赛前训练。 (1)由教师陪打比赛。 (2)队内的教学比赛。 (3)观看比赛录象