体育（心得）之论中学生羽毛球击球动作教学方法 10页

体育论文之论中学生羽毛球击球动作教学方法 ‎ 论中学生羽毛球击球动作教学方法东莞中学  彭锦静  摘要：本文从击球动作在羽毛球运动技术运用中的重要地位出发，以理论结合教学实践详细分析和论述了羽毛球运动的教学中正确技术动作的教学以及注重动作教学所带来的好处。作为对其观点的验证和实践本文还介绍了本人结合中学生任选课学生的特点，突破传统的教学程序和模式，先于后场技术对羽毛球网前技术进行教授，从而大大提高了学生的学习兴趣和增强了学习效果。通过培养学生良好的网前技术动作，也为其他方面技术的学习和提高打下了良好的基础。关键词：羽毛球 动作 网前技术 后场技术⒈ ‎ ‎ 前言羽毛球是广大群众喜爱的运动之一，也是人们健身休闲的一种方式。随着奥运会中国女双、女单和混合双打的力夺金牌与三大杯的回归，羽毛球热浪席卷全国各地。作为当代中学生，跟随着这股热潮，对羽毛球的喜爱程度也与日俱增。羽毛球运动员都朝着技术全面精尖化、能攻能守全能化、战术综合突变化、技术风格打法类型多样化、竞争对抗白炽化的趋势发展。但有不少的球迷打了很多年球，却难于得到大的提高。追究其水平长期不提高的原因，关键就在训练中对动作的轻视上，且练习效果与练习时间不成正比。要准确的控制好每一球的弧线，落点和旋转，达到随心所欲的目的，这就要求运动员除有良好的身体素质外，还要具备精确熟练的动作技术。一流的运动员都尽量使自己的动作技术达到全面、细腻、灵活的程度，出手具有隐蔽性、一致性和突变性。但初学者难于达到这个要求，对于他们来说掌握正确的握拍、击球姿势和基本的动作是提高技术水平的关键。但是，作为学生，没有很多的时间和体力像专业运动员那样训练。因此，怎样在较短时间内采取积极有效的教学方法使他们掌握正确的动作技术，成为羽毛球教学中的一大难题。本人改变了原来先教后场高远球的教学模式，在教学质量上和效果上都有了提高，以期为普及羽毛球运动，促进全民健身。2．研究对象和方法  2．1 研究对象     东莞中学高中部选修羽毛球学生  2．2 研究方法  2．2．1 问卷调查法      通过对选修课学生进行问卷调查，共发出70份问卷，收回有效问卷70份。  2．2．2 专家访问法     本人就有关问题，面访了吴武彪副教授、李志兰、陈滔羽毛球教练员等。  2．2．3 文献资料法     本文参考国内有关羽毛球文献资料共8篇。  2．2．4 实验法     本人将70名学生分为两组，一组为对照组，采用传统的教学顺序：另一组为实验组，采用的是改进后的方法，在两个月的课结束后，进行了一次考核，测得一些数据进行比较。  2．2．5实验组训练方法     技术训练部分（1）握拍法：正手、反手握拍的基本方法。（2）发球法：正手发高远球、网前技术的基本动作。（3）击球法：先学习正手与反手放网、挑球和推球基本技术动作；后正手高球、吊球技术的基本动作3．研究结果与分析  3．1‎ ‎ 正确的握拍是形成良好动作的基本条件     动作的灵活性是动作技术突变性的前提，动作不灵活不协调就形成不了突变动作。良好的动作有助于在困难条件下和紧张激烈的比赛中充分发挥技、战术的运用能力，达到提高技术水平的目的。     动作是各种击球技术动作的握拍及击球的方法。正确的握拍对形成良好的击球动作重要吗？从问卷中可以得出有83%的学生认为很重要，有68%的学生认为握拍技术是决定动作技术好坏的关键因素之一。正确的正手握拍方法是：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指，无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。而反手握拍是在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指，无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指要命部，使掌心留有空隙。正、反手分别是食指和拇指的最后用力，有明显的区别，掌心空出则有利于动作的放松。这些都与平时大家习惯的苍蝇拍似的握拍方法大不相同。首先，错误的握拍是五个手指并拢，且掌心紧紧贴住拍柄，手指对来球没有敏锐感觉，非常紧张。其次正反手握拍无区别，只能靠离球拍较远的手臂来控制球，这样动作大且稳定，更不能针对各种不同的来球变换出手动作。   由此可见，握拍的正确与否以及握拍技巧对掌握击球动作有很大的影响，通过分析许多学生掌握基本技术不全面、不熟练、不细致的问题，我们发现部分原因是学生没有掌握正确的握拍技术。  ‎ ‎ 我们从分析手部击球动作整个过程中发现：羽毛球的击球技术是由准备动作—引拍—击球—随前动作这四个环节构成的。在这一连贯的击球动作中，挥臂所产生的力量最终是通过握拍传递到拍面的。如果握拍过松，便会使力量的传递消失相当部分；如果握拍过紧，又会使力量的传递受到阻滞；如果握拍使得拍面与球接触的角度不好，力量的传递就会分散。只有正确的握拍，才能使力量百分之百的传递到击球点上。正确的击球拍面角球一瞬间，要紧握球拍。这一瞬间的用力应是爆发性的，以达到增加击球力量的效果。五指不仅要起到紧握球拍的作用，还要起到控制拍面用度、方向的作用，使手臂与全身的力量准确地用在击球点上。另外五指在击球时的用力应是拇指、食指、中指组成的一组力量与由无名指、小指组成的一组力量方向相反、相互制约以控制击出球的方向和角度。3．2 网前球技术教学是形成良好击球手法的前提 3．2．1 常规教学模式   ‎ ‎ 一般学生在掌握了握拍和发球技术之后就可以逐步进行各种击球技术的学习了。在常规教法中，羽毛球技术就是按高、吊、杀、搓、推、勾、扑的顺序来学习。高远球技术的教学就应该放在学习的第一位。因为在整个羽毛球技术中只有高远球技术既属于进攻技术又属于防守技术。高远球技术掌握好了，确实对学好羽毛球很重要。且在一开始就先教高远球技术，在后面的课程中就可多一点练习时间。在十几年的羽毛球教学中，大都是采用这种教学顺序。很多的少年体校一开始启蒙训练也是先让小队员练习高远球挥拍，光挥拍就得反复练习一年，动作需要定型的时间很长，短时间内效果不明显。而在中学的任选课教学中，时间很短，大部分学生也几乎没有接受过有关的训练。因此教师在向学生传授技术时必须遵循由具体到抽象，由浅入深，由简单到复杂，由低级到高级的顺序，逐渐地前进。   而先教后场高球则跟这个教学顺序原则不太符合。首先，高远球动作包括引拍、挥拍、击球、随前动作的5个过程，动作结构较复杂。同时在击球过程中要注意引拍时动作的省力，击球时手腕的翻转，手臂应伸直至最高点以及击球点必须在右肩前上方等，诸多要求。这些对于一个没有任何基础的羽毛球初学者来说，难度的确很大。而初学者在还没有完全掌握握拍技术时，通常只会粗略地模仿动作，急于发力，而导致握拍手动作紧张，手臂僵硬，关节运动不灵活等错误，这些都会给熟练的掌握击球手法带来不利的影响，同时也不符合上述的几个教学原则。   在这次实验中，所设的对照组是按这个常规教法来教的。在课程结束后，本人特别设计了一个考核。在网前正手区、反手区；后场正手区和反手区各划了一块标准区，（见图一）要求网前搓球、勾球和后场吊球分别把球打进网前相应的区内：网前推球、挑球和后场高球分别打进后场相应的标准区内。             ‎ ‎                                                         图1：场区示意图在对照组中测得了以下数据：表1：对照组考核成绩表（单位：人）    搓 推 勾 挑 高 吊 及格 21 17 20 9 4 21 ‎ ‎ 良好 9 14 11 21 20 11 优秀 5 4 4 5 11 3 3．2．2改进后的教学顺序及方式   本人在教学实践中发现，其实上述教学方式并不是最佳的教学方式。因此本人通过实习期间对选修课的学生进行实验研究，找到了一个能更快、更好的掌握击球动作的教学顺序。   在羽毛球基本技术中，网前各项技术都具备动作小、快、放松等特点。在调进问卷中有90%的学生认为网前技术比后场技术更容易掌握。通过对几个班学生的实验发现，先教网前技术比以前节省了不少时间，且能达到更好的教学效果。学生的积极性也被充分调动起来。在实验组中，本人采用的是这种教学方法。同样也在课结束后进行了一次考核，取得如下数据：表2：实验组考核成绩表（单位：人）   搓 推 勾 挑 高 吊 及格 10 12 ‎ ‎14 5 5 17 良好 17 18 15 14 20 14 优秀 8 5 6 16 10 4   从这个表与上个表的比较中发现，在改进教学顺序后，各项基本技术的掌握情况都有了不同程度的提高。下面让我们来进一步对比分析，在上述考核项目中选择技术难度较高的两项技术进行比较。见下图：                 　　图2：勾球技术效果对照图         　　　　　　图3：吊球技术效果对照图   ‎ ‎ 从图一中可以看出，在采用先教网前技术的实验组中达到良好的人数由原来的11人增加到15人，提高了36%；达到优秀的人数由原来的4人增加到6人，优秀率提高了50%。从图二中也可以看出，在实验组中达到良好的人数由原来的11人增加到14人，良好率提高了27%；达到优秀的人从原来的3人增加到4人，优秀率也提高了33%。从这些数据中我们可以看出，改进后的教学方法的确有较好的教学效果，这是先教网前球的结果。以勾球为例，勾球是靠拇指、食指的捻动来发力。正手勾球时，将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指节放在与其相对的另一个宽面上，手腕由稍后伸至内收，用食指控制拍面角度，而反手勾球则主要是靠拇指捻动，使拍面击球托头的侧后部。通过这个练习使学生养成放松握拍的习惯，在击球瞬间，手指能灵活的控制球的落点，且动作小、力量轻。在练习中学生可把注意力集中到碰触球那一瞬间上，找到感觉后就能越打越轻松。在形成良好的握拍感觉后，再练习后场球，这时能利用良好的手感，控制拍面方向，球的落点，自如的变换球的飞行路线。反之，如果先教后场技术，由于后场技术动作幅度大，击球力量大，而造成学生击球时动作僵硬，握拍紧张的不良习惯，不利于接下来学生网前技术的学习。在先教网前球技术中，两三个网前技术教学之后，在练习时学生已经体会到正、反手握拍的区别，击球时的手指用力、拍面等。还能熟练的掌握正、反手握拍、成功的体会放松的感觉，在不经意间增强了自信，提高了学习的兴趣，有利于进入到完整的学习状态中去。在建立了一定的自信，有了一定的技术基础后，再进行高远球的教学就能达到事半功倍的效果。且在这样条件下学生更容易也更能熟练掌握高远球技术。学生学习的积极性高，课堂气氛也活跃，形成了一个良性循环的教学过程。4 结论 4．1 握拍是整个击球动作中最关键的基本技术，它是形成良好击球动作的基础条件。 4．2‎ ‎ 先教网前技术，有助于其他动作的教学，一定程度上提高了教学效果，缩短了学习的时间，增加了学生学习的兴趣，提高了动作的熟练程度。5.参考文献 彭美丽、侯正庆  跟专家练羽毛球[M].北京:北京体育大学出版社,1998 段文义  论缩短羽毛球教学周期的有效途径。天水师范学院学报，2003 吴武彪  体育院校羽毛球专修课运用循环教学法的实验研究。广州体育学院学报，1993年第三期《中国体育教练员岗位培训教材_羽毛球》通用教材 ‎