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  • 2021-04-22 发布

爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得5篇2020

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爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 5 篇 2020 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 1 我从小喜欢看书,没有注意用眼的卫生,对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学 3 年级 就戴上了眼镜,从 100 多度到现在的 500 度,这给我日常生活和学习带来许多不便。现在, 我的眼睛时而有痛累感,真后悔啊! 三、四年级的时候,我看书近乎疯狂,吃饭、走路捧着书,上厕所、洗澡不忘带上书,弹钢 琴、做功课也在一边看书,被窝里看书更是家常便饭……那时我想:人若不用吃饭、不用休 息那该有多好啊!这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常,睡眠不足,缺少户外 活动,引起胃口不好、精神不足,体质下降,视力也骤然降低。 随着近视带给我的困扰增多,我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学,那时,我才懂 得要珍惜、爱护眼睛的重要,懂得合理安排用眼的时间:下午放学回家后,我先写会儿作业, 然后吃饭,再写会儿作业,休息时唱唱歌浇浇花,或走出阳台闭上眼睛养神,静静地听着音 乐,感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前,弹弹钢琴,放轻松心情、缓解眼 睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息,否则难以恢复,造成恶性循环。每天还坚持眨 眼 1~2 分钟,让眼球也运动运动。 我很珍惜课间做眼保健操的时刻,不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起,我慢慢闭上眼睛, 深深呼吸着,放松,保持着这种宁静而愉快的心境。前两天,我在网上看到了一种治疗近视 眼的信息:就是在夜晚睡觉前,微闭眼,观想全身肌肉放松。这时,眼睛会不自觉地微张开。 再缓慢地放松、闭眼,如此反复几次……这样很容易入睡。早上,醒来别忙张开眼睛,先观 想几次,才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服,减少了痛、胀、累的感觉。近来, 我注意用眼卫生,不再挑食,加强锻炼。现在身体壮实多了,睡眠质量有好转,眼睛累、痛 的现象也逐渐在减少。 眼睛一旦近视,将会给你平添许多烦恼。同学们,“前事不忘,后事之师”千万不能掉轻心 啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤,受之父母”我们要珍惜它,爱护 它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己,也别让父母为我们忧心…… 衷心祝愿:明亮的眼睛伴随你们一生! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 2 “眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍 不注意,就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点: 首先要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视。如看 书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视,就应该做到科学用眼, 读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持 33 厘米;连续看书写字 1 小时左右要休息一 会儿,或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床 L 或在走路、 乘车时看书。 其次,在学习过程中,要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼, 如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间,至少 9-10 小时。看电 视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在 2 米以上。 最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人 分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗。 同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼 睛吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 3 一双眼睛,心与心交流的窗口,通过它可以看到很多美好。世界多么缤纷,光环多么耀眼, 笑容多么甜美……这一切我们都要通过眼睛的感触才能看到。所以,让我们爱护我们的眼睛 吧! 这几年,青少年近视加剧。每天学习用眼,不是挑灯夜战,就是抓紧一切时间走路学习等, 再者,就是因为当今的科技太发达了,同学们太“热爱”上网了,成为真正的网民了。其实, 我就是其中的受害者。“呀,我家有电脑了!我一定要痛痛快快的玩一场。” 记得,这是我家刚有电脑的时候,我别提多激动了。每天,只要一写完作业,就开始上网, 打打游戏,看看歌词,浏览网页……真是快活极了。日复一日,时间久了,我的视线渐渐模 糊了,这可不是像电视剧上演的那样,感动的哭了,我是看不清东西了!不过,我也不像广 告上说的,得白内障了,朋友们放心吧,没那么严重。呵呵,我混上了眼镜,成为同学眼中 的四眼妹了,以前是我经常嘲笑别人,现在换成别人嘲笑我了,哎,老天真是公平啊。 我真是懊恼死了,为什么当时不听家人的劝告呢?哎,我又能怪得上谁呢?照照镜子,仔细瞧 瞧,真是难看死了。妈妈看到我的表情,故意说:“呀,这是谁呀,这么漂亮,早知如此, 何必当初呢。”“老妈,你就不要损我了嘛,我已经知道错了,你以为我现在心里高兴啊?!” 我立即反驳妈妈。现在,我看到电脑,就气的这跺脚,真是害死人不偿命啊!虽然说得有点 过了,但也解不了我的心头之恨呀。 有时,老师布置的`作业不得不用上电脑,我才勉为其难的轻蔑的‘扫描’它几眼,心里头 暗下决心,绝不多看!如果“工作量”大的话,我看半个小时就会冲可爱的小草微笑一下, 愣上一愣。 嘻嘻……现在我可爱护我的眼睛了,它可是我的心灵小窗口哦!同学们,下课要按时做眼保 健操,多看看绿色的东西,像树啊、草啊有利于我们眼的放松,多眺望远处也可以缓解眼疲 劳。 我们正处于生长发育的阶段,除了多吃一些蛋白质、脂肪多的食物之外,还要多吃含维生素 多的食物,特别是维生素 C,多吃蔬菜是一个很好的选择哦!当然,还有很多很多预防方法, 我在此说上一说,只是想提醒一下广大朋友们。 明亮的眼睛,闪亮闪亮的,像天上的星星,眨巴眨巴的;美丽的眼睛,七彩缤纷,像天边的 彩虹,静观生活的酸甜苦辣;温柔的眼睛,暖人心房,像春天的细雨,润物无声;有一双眼睛, 是生命给予你的礼物,像挥着翅膀的天使,向未来致敬,向未来招手!拥有一双好眼睛,是 你人生最大的财富,珍惜吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 4 树立科学爱眼护眼的思想,对我们小学生来说是多么重要。 眼睛,主要可以分为三个部分,分别是眼睛附属,眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛,所 以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”,它专门负责让人流眼泪,所以它 被人们称为——眼睛的清洁工。 眼睛就像一个照相机,各个部分有各种不同的功能,比如说:透明而且光力强的角膜及晶状 体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素,具有遮光作用 的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。 眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线,这 些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用,聚焦在视网膜上,视网膜上的感光细胞产生一 系列的电化学变化,将光刺激转挽成为神经冲动,通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢,完 成视觉功能。在上述过程中,瞳孔可调节进入眼球内的光线;晶状体也通过调节作用,保证 光线准确地聚焦在视网膜上,从而获得一个完整清晰的物像。 由此可见,眼睛完成一次视觉动作,是一个复杂、精细的过程,其中任一细节出现障碍,就 无法获得正确的“照片”了。 眼睛的功能再好,不保护眼睛也是没用的,必须遵守三要三不要: 一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔 30 至 40 分钟休息 10~15 分钟, 眺望远处,让眼睛放松。每天在电脑前不超过 6 小时。 一不要在光线暗的地方看书。如:卫生间。卫生间光线暗,光源不科学,对眼睛有损伤。有 人躺床上看书,姿势差会加重眼睛负担。 二要注意眼睛锻炼,做眼保健操能使血液畅通放松肌肉,缓解疲劳。进行球类活动时,当眼 球追随目标,睫状肌放松、收缩,提高眼的'血液灌注量,促进眼部新陈代谢。 二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能导致青光眼,使 视力受损甚至致盲,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。 三要多吃保护眼睛的食物,补充营养。维生素 A 和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。 注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜,阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重 下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线会大量射入眼内,使眼睛受 损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”,要选用好的太阳镜。 我有一个同学,他曾经告诉过我,他的眼睛以前也是很健康的,可是后来,他家买了电脑, 他迷上了电脑,导致了他的视力一天不如一天,最终戴上了眼镜。 有一次,由于我上网时间长,眼睛又痒又痛,就一直用手去揉搓,结果眼睛红了一大片,更 加痛苦难受,视物也模糊不清,我害怕地直叫妈妈,千万不要让我害了自己……医生开了眼 药水,并语重心长地嘱咐:“小朋友,要少看电视、少上电脑,多吃水果、胡萝卜,书写姿 势一定要端正,还要注意眼部的休息及运动,才能拥有一双明亮的眼睛哦!” 几天后,谨遵医嘱的我,重新找回欢乐。 同学们,让我们保护好心灵的窗户,让我们拥有一双明亮的眼睛吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 5 人们常用眼睛来比喻某事物的重要,有双健康的眼睛,无论是读书、学习、工作、生活都会 有莫大帮助。 可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确,没有良好的用眼卫生,因而使一双明 亮的眼睛变得近视了,只好戴上眼镜。众所周知,戴上眼镜既不舒服,又不方便,给人平添 了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛,必须预防近视的'发生。 首先,要掌握正确的写字姿势。这就是三个一。即头离桌面一尺,身离桌子一拳,手离笔尖 一寸。有的人认为趴着写字很舒服,但是由于这样,眼睛离桌面的距离小了,易造成近视, 甚至会成为斜视。平常写字时,大家应该时时注意这三个一,视力自然会好起来。 其次,要掌握正确的读书姿势。第一,视线要与书相平;第二,不要躺着看书。长期躺着看 书,就会越看越近,日久天长视网膜受到损害,为了看清事物,你只好求助于近视眼镜了。 第三,要注意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方,也不要在光线强的地方。在光线 强的地方,光线照在书面上,反射到眼睛上,刺激了瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔 就会被损坏;在光线弱的地方,为了使自己看清书上的字,你不得不瞪大眼睛,贴在书上看, 时间久了,眼睛的晶状体和视网膜距离过长,或晶状体折光力过强,使进人眼球的图像不能 正落在视网膜上,而落在它的前面,也会使眼睛近视。 当然,平时坚持认真地做眼保健操,也会对预防近视起到重要作用。 朋友,祝你能有份双明亮、健康的眼睛!