爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得5篇2020 4页

爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 5 篇 2020 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 1 我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学 3 年级 就戴上了眼镜，从 100 多度到现在的 500 度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在， 我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊! 三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢 琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休 息那该有多好啊!这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外 活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。 随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂 得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业， 然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音 乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼 睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨 眼 1~2 分钟，让眼球也运动运动。 我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛， 深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视 眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。 再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观 想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来， 我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛 的现象也逐渐在减少。 眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心 啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护 它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心…… 衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 2 “眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍 不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点： 首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看 书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼， 读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持 33 厘米;连续看书写字 1 小时左右要休息一 会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床 L 或在走路、 乘车时看书。 其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼， 如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少 9-10 小时。看电 视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在 2 米以上。 最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人 分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼 睛吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 3 一双眼睛，心与心交流的窗口，通过它可以看到很多美好。世界多么缤纷，光环多么耀眼， 笑容多么甜美……这一切我们都要通过眼睛的感触才能看到。所以，让我们爱护我们的眼睛 吧! 这几年，青少年近视加剧。每天学习用眼，不是挑灯夜战，就是抓紧一切时间走路学习等， 再者，就是因为当今的科技太发达了，同学们太“热爱”上网了，成为真正的网民了。其实， 我就是其中的受害者。“呀，我家有电脑了!我一定要痛痛快快的玩一场。” 记得，这是我家刚有电脑的时候，我别提多激动了。每天，只要一写完作业，就开始上网， 打打游戏，看看歌词，浏览网页……真是快活极了。日复一日，时间久了，我的视线渐渐模 糊了，这可不是像电视剧上演的那样，感动的哭了，我是看不清东西了!不过，我也不像广 告上说的，得白内障了，朋友们放心吧，没那么严重。呵呵，我混上了眼镜，成为同学眼中 的四眼妹了，以前是我经常嘲笑别人，现在换成别人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。 我真是懊恼死了，为什么当时不听家人的劝告呢?哎，我又能怪得上谁呢?照照镜子，仔细瞧 瞧，真是难看死了。妈妈看到我的表情，故意说：“呀，这是谁呀，这么漂亮，早知如此， 何必当初呢。”“老妈，你就不要损我了嘛，我已经知道错了，你以为我现在心里高兴啊?!” 我立即反驳妈妈。现在，我看到电脑，就气的这跺脚，真是害死人不偿命啊!虽然说得有点 过了，但也解不了我的心头之恨呀。 有时，老师布置的`作业不得不用上电脑，我才勉为其难的轻蔑的‘扫描’它几眼，心里头 暗下决心，绝不多看!如果“工作量”大的话，我看半个小时就会冲可爱的小草微笑一下， 愣上一愣。 嘻嘻……现在我可爱护我的眼睛了，它可是我的心灵小窗口哦!同学们，下课要按时做眼保 健操，多看看绿色的东西，像树啊、草啊有利于我们眼的放松，多眺望远处也可以缓解眼疲 劳。 我们正处于生长发育的阶段，除了多吃一些蛋白质、脂肪多的食物之外，还要多吃含维生素 多的食物，特别是维生素 C，多吃蔬菜是一个很好的选择哦!当然，还有很多很多预防方法， 我在此说上一说，只是想提醒一下广大朋友们。 明亮的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美丽的眼睛，七彩缤纷，像天边的 彩虹，静观生活的酸甜苦辣;温柔的眼睛，暖人心房，像春天的细雨，润物无声;有一双眼睛， 是生命给予你的礼物，像挥着翅膀的天使，向未来致敬，向未来招手!拥有一双好眼睛，是 你人生最大的财富，珍惜吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 4 树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。 眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所 以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它 被人们称为——眼睛的清洁工。 眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状 体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用 的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。 眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这 些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一 系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完 成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线;晶状体也通过调节作用，保证 光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。 由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就 无法获得正确的“照片”了。 眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要： 一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30 至 40 分钟休息 10~15 分钟， 眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过 6 小时。 一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有 人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。 二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼 球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的'血液灌注量，促进眼部新陈代谢。 二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使 视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。 三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素 A 和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。 注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重 下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受 损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。 我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑， 他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。 有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更 加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼 药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿 势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦!” 几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。 同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧! 爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得 5 人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会 有莫大帮助。 可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明 亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添 了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的'发生。 首先，要掌握正确的写字姿势。这就是三个一。即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖 一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视， 甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这三个一，视力自然会好起来。 其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。长期躺着看 书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。 第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方，也不要在光线强的地方。在光线 强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔 就会被损坏;在光线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看， 时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能 正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。 当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。 朋友，祝你能有份双明亮、健康的眼睛!