禁烟心得体会作文500字 3页

禁烟心得体会作文 500 字 禁烟心得体会 1 我发现有些人还在公共场所吸烟，如：学校、餐厅、公园、游乐园等等，我非常讨厌那些吸 烟的人。 烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物 质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部 吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟 雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位 都有发生癌的可能。尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳 之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟 的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸 15 到 20 支香烟的人， 其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的人大 14 倍;其易患食道癌致死的机率比 不吸烟的人大 4 倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导 致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险， 并且吸烟也增加了高血压的危险。 那些喜欢吸烟的烟民们，快快放下手中的烟头，一起保护自己的身体，为祖国、社会付出贡 献吧! 禁烟心得体会 2 我的爷爷老是抽烟，他的手指黄黄的，总是夹着一根点燃的冒着袅袅青烟的香烟，自得其乐 的看着电视。 可是最近他开始咳嗽频繁，奶奶劝他，他总是满不在乎地说：“我知道他的严重性，没事的。” 奶奶束手无策，只好让我来帮她，我爽快地答应了，并说：“看我的，相信我，没问题。”奶 奶听后高兴的干活去了。 我决定开始实行计划，首先我决定晓之以理。于是我找了关于世界名人的书，因为从年轻时 就开始抽烟，到了六十几岁时，事业正如日中天时，却得了肺癌，我把这些事例讲给她听， 他却说：“我是从三十几岁才开始抽烟的，而且抽得不多没事。”于是我叹了口气，走开了。 一计不成又生一计。我把爷爷的香烟藏了起来。比如柜子或衣架上，我不一定从哪拿，因此 爷爷不知烟藏在哪。我还在纸条上写明了抽烟的规定：上午 9 点至 12 点，0 至 1 根烟，12 点至 1 点，0 至 3 根烟，晚上 7 点至 9 点，0 至 1 根烟，其余时间不准抽烟，违者重罚。并 贴到了茶几上。爷爷笑着问：“罚什么呀?”我说：“罚第二天少抽两根烟。”爷爷答应了。每 天爷爷想抽烟的时候我就给他拿，每天还不会超过五根。有时候爷爷会借着帮忙安衣架让我 多发给他一根烟。还有时像第二天借一根烟，并答应下次少抽两根。但有时爷爷也会耍小聪 明，把烟灰缸里的烟倒了，再找我要烟，但每次都会被我们识破，后来爷爷抽烟少，也不咳 嗽了，高高兴兴的对奶奶说：“这一阵少抽烟真管用!”…… 最后一段时间爷爷自由了，因为我开学了，没空管爷爷了。但是看着爷爷的身体越来越健康， 我心里特别有成就感，这是在假期里我做的最有意义的事了! 禁烟心得体会 3 众所周知，公共场所是禁止吸烟的，但是现在在公共场所吸烟的人越来越多，尤其是在公交 车上。 下午，我和姐姐乘公共汽车回家，车上人多，我和姐姐找了座位坐下来。玩累了的我都快睡 着了，这时，我闻到了一股呛人的烟味，仔细一搜寻，原来是坐在我前面的叔叔在吸烟。 “太不像话了!”我想上去制止吸烟这种不文明的行为，刚站起来就犹豫了，因为那个叔叔 太强壮了，万一他骂我、打我可咋办?我又坐回了座位。 忽然，听见一个女孩在大声的说话：“妈妈，这车子内部装饰是不错，就是吸烟的牌子太小 了。”我循声望去，见一 10 岁左右的小女孩一边说，一边对她旁边的妈妈眨巴着眼。好可爱 的小姐姐，长长的辫子，圆圆的脸蛋，还有一双大大的、明亮的会说话的眼睛，说起话来声 音柔柔的，看着她说话时嘴角的那一对小酒窝，真是美丽极了!小姐姐的妈妈似乎懂了她的 意思，附和着说：“现在的人们都很自觉了，不用牌子提示了……”那个叔叔在这对母女说 完后，侧身看了看，把烟从嘴上取下来扔在了车厢的地板上。小姐姐的声音再次响起：“妈 妈，你那天不是告诉我有个人随手在车厢里仍了个烟头，引起了一场火灾吗?”哪位叔叔又 看看了那个小姐姐，用脚把烟头熄灭了。作文 车上所有的人都向那个小姐姐投去了赞赏的目光，包括刚才那个吸烟的叔叔。小姐姐的机智 却我钦佩不已，也为我的犹豫感到羞愧。 我希望那些吸烟的朋友能够明白，吸烟是有害健康的，在禁止吸烟的公共场所吸烟更是危害 到了别人的健康。 禁烟心得体会 4 这天晚上，爸爸突然来到我房间，整理着衣服，悄悄地问我：“你要不要带点什么，我下去 买点东西。”我马上就会意了爸爸的想法，大叫着：“爸爸又要买烟了!”不久，耳畔传来妈 妈不厌其烦的念叨和爸爸的讪笑，我知道，爸爸的计划再次泡了汤。 确实，在我们家，爸爸作为唯一的烟民，被我和妈妈严厉抵制，每次爸爸习惯性地摸出香烟， 熟练地准备点上一根时，我总是告诫他：“放下或者去阳台，你选一个吧!”而爸爸迫于妈妈 的威压之下，也只能悻悻地投入阳台自由的空气。一来二去，爸爸居然养成了习惯，经常流 连于阳台。 而我和妈妈一致认为吸烟实在无益于爸爸，纷纷要求他戒烟。我们母子齐上阵，爸爸自然是 满口答应，头几天爸爸表现实在良好，确实烟瘾难耐时便摸出一把瓜子，看着烟灰缸缓缓的 嗑瓜子，与烟瘾苦苦抗衡。但时间一长，爸爸还是本性难移，趁着我不注意时偷偷地点上一 根，在厕所偷偷地抽完后溜出来，但他嘴里浓烈的焦油味出卖了他，爸爸的执着使我和妈妈 意识到了事态的严重性，让爸爸戒烟势在必行。 夜晚，我在墙根静静地聆听，捕捉着爸爸任何地风吹草动。忽而，打火机在空中迸发出危险 的火舌，我三步并作两步，一把握住了爸爸的手腕：“不许抽烟!和我一起下去散步!”爸爸 无奈跟我来，在小公园中，四周环合着鳞次栉比又飒爽的银杏树，脚边的采采的青草中隐匿 着嬉闹的夏虫，天色渐晚，石雕的喷泉中涌动着汩汩的水流，渐变的天幕在水面上飘拂，周 围阵阵栀子花的甜美香气令人心旷神怡。“真舒服啊!”我感叹到，爸爸愧疚地点点头，说到： “是啊，我应该坚持戒烟啊!” 逐渐沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走着，享受着这没有尼古丁的美好时光。禁烟多么重要! 让我们大手牵小手，共同禁烟，共享健康生活! 禁烟心得体会 5 吸烟有害健康!这是每个人都知道的,但我不懂为什么,大人们总是说:饭前饭后一支烟,快活似 神仙!虽然他们嘴上这么说可是心里却比谁都清楚吸烟的危害,那为什么还要抽呢?我的爸爸 就是一个大"烟民",所以,我便每天都在吸二手烟,我心里知道吸烟有多大的危害,可是,对于爸 爸,我已经没有办法了. 今年的5月31日就是世界戒烟日了,我在网上看见了很多吸烟对于身体的危害,这比我平时自 己了解的多多了!比如说吸烟容易引起的疾病:心脏病、中风、呼吸道感染、肺癌等.还有烟里 的有害成分也另我吓了一跳:一氧化碳,汽车排出的有害气体,可以取代人体内 15%由红血球 负责输送的氧气,造成气喘,体力不足.一氧化碳也会损害血管内部,导致动脉粥样硬化加重,脂 肪沉积在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一种与海洛因,可卡因一样容易上瘾的物质,动吸烟 时,尼古丁只要 10 秒,就短段地 10 秒,它就可以进入你的大脑,使心跳加速,增加患上心脏病的 危险.焦油,一种用来铺马路的物质.焦油中含有很多致癌物质和其他化学物质.其中包括丙 酮,DD 下,砒霜(一种毒药),甲醛,氨以及另外 100 种有害的物质.还有那些惊人得数子,更令我这 个正在日复一日地吸二手烟的小女孩心惊胆颤.2002 年我国 15 岁以上的人 群吸烟率就已达 到了 35.8%,其中男性和女性吸烟率分别为 66.0%和 3.1%,由此估计,吸烟者约为 3.5 亿!而每年 约为有100万人因为吸烟而死亡.更令我没想到的是,吸"二手烟"的危害居然是吸"一手烟"的6 倍! 看到这些资料,我由心地更想让爸爸戒烟了,我不希望爸爸因为烟失去健康!我渴望一个无烟 的童年!爸爸,从现在起,给我一个无烟的童年吧!好吗?