精编大学生心理健康课的心得1000字 14页

大学生心理健康课的心得 1000 字 精品文档，仅供参考 大学生心理健康课的心得 1000 字 心理健康是对生活和学习有乐观的心态。心理健康教育 的目标是使全体学生形成良好的心理素质结构，为学生当前 生活及将来发展奠定良好的心理素质基础。心理健康尤为重 要，下面就是小编给大家带来的大学生心理健康课的心得， 希望能帮助到大家! 大学生心理健康课的心得 1 通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会 到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教 育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面 发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改 进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更 要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特 点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大 学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备 比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康 的个性心理。以下是我的学习心得： 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各 样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决 的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极 主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的 挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后 确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不 知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切， 既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神 上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到 压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此， 我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关 系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信 任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学 生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强 心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持 协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 三、恋爱中的矛盾问题 在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要 树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚 情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自 由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。 要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要 避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价 值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相 关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行 体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的 心理素质去迎接挑战。 大学生心理健康课的心得 2 大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题 之一,这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过 了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的 知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生 中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会： 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在 心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则 承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受 挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心 里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是 大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗 位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发 展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影 响和制约着全面发展的实现。 那么，如何消除他们的心理障碍呢?其具体的途径和方 法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影 响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳 逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究 卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期 保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、 适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力 减退。 第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内 容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会 自我心理调适，做到心理健康。 第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们 的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长 期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过 人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的 过程。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之 其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条 件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足 轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对 我以后的生活都起到了积极的作用。 大学生心理健康课的心得 3 通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会 到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教 育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面 发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改 进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更 要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特 点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大 学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备 比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康 的个性心理。以下是我的学习心得： 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各 样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决 的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极 主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的 挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后 确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不 知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切， 既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神 上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到 压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此， 我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关 系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信 任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学 生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强 心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持 协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 三、恋爱中的矛盾问题 在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要 树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚 情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自 由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。 要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要 避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价 值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相 关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行 体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良 好的心理素质去迎接挑战。 大学生心理健康课的心得 4 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往 面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之， 会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成 就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心 理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心 疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的 作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围 人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与 社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一 致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可 能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心 理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是 因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问 题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随 情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现 在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识 模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、 冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有 必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几 个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要 任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀 游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素 质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持 积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控 制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询 是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理 素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越 来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开 始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾 和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确 认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心 中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高 心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来 的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。 大学生心理健康课的心得 5 如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的 心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、 正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾 患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成 为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定 感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说， 遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予 以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量 心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对 的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其 一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式 上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这 是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过 程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程 中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心 理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数 是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的 问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微， 随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最 后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主 要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉 过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语 词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为 方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚 至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括 个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素 质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续 不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知 识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特 质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素 质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度 上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理 素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的 形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中， 保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自 我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质 的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理 健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接 影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育 过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等 来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观 念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着 主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质， 从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育 不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导 受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认 识评价，从而达到心理优化、健全人格的 3、进行心理健康 教育是开发学生潜能的可靠途径 教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心 理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育 为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受 教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而 实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充 分发展。 三、当代大学生心理问题的现状 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而 且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养， 一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适 应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现 为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力， 缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其 原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大 学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行 动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念 头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰; 有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明， 目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病 已成为大学生的主要疾病。 具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经 衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明 每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土 木水利学院 202X 年级学生入学第一年便因心理问题休学 4 人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳 定;2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢 面对别人;3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁;4、狂 躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心 理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障 碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题 不容忽视。 大学生心理健康课的心得 1000 字