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- 2021-05-07 发布
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健康饮食三分钟演讲稿
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健
康地生长、发育。下面我们来看看健康饮食三分钟,欢迎阅读借鉴。
老师们,同学们:
早上好 ! 今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的
书本,一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出
校门, 争先恐后地来到学校附近的各种小摊, 冷清的街道顿时热闹起
来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这
些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦
乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。
常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说
是多么的重要, 可现在的食品五花八门, 各种食品厂如雨后春笋般出
现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、
方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一
些人为了自己的利益, 在腌制火腿时喷洒敌敌畏, 时时危害着我们的
身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增
多。
在我们学校, 不少同学因缺乏合理营养知识, 膳食摄入不平衡,
有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃
主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食
习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进
食的好习惯, 而且要选择有益于我们健康的食物, 抵制垃圾食品对我
们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天
时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后,我们编个口诀和同学们共勉:
管好嘴,不贪食。
多喝开水,少吃零食。
经常锻炼,关爱身体。
重视三餐,平衡饮食。
我的讲话到此结束,谢谢大家 !
老师们,同学们:
大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们
饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小
商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品, 而我们的一些同学却
买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它们不仅会
导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,
请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食,就要做到以下几点:
1 、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品, 去一些正规超市购
买食物。
2 、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、 QS生产许可标
志等等。
3 、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。
4 、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5 、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。
注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:“民以食
为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存
的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此,食品必须是安全
的并且有益健康的。
同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品
安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现
在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品 ! 希望同学
们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。
亲爱的同学们:
大家好! 今天我演讲的主题是 “远离垃圾食品, 关注身体健康” 。
在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见
他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我
在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?
抱着这些疑问, 我上网查了一些资料。 知道了垃圾食品是什么,
如油炸食品、 腌制类食品、 膨化食品等。 如果具体一点的话就是饼干、
可乐、薯片、巧克力、糖果⋯⋯在我们看来这些食品十分可口美味,
其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来
虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真
事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎, 住院了将近
一个月才痊愈。 这一切都是源于他毫无规律的生活。 他每天都不喝水,
只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面
去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给
大家:
1 、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;
2 、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;
3 、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!
内容仅供参考