国旗下讲话稿之升旗仪式讲话稿：让锻炼成为习惯 3页

国旗下讲话稿之升旗仪式讲话稿：让锻炼成为习惯 ‎ ‎　　尊敬的各位领导、亲爱的同学们：‎ ‎　　上午好！前几天，我们还在享受秋日温情的暖阳，二十四节气之第十九个节气------“立冬”已于昨天悄然而至。顾名思义，“立冬”表示冬季的开始。‎ ‎　　冬季的到来气温下降，许多人不愿意参加体育锻炼，其实，这个季节里正是锻炼身体的好时机。正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，这说明冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。‎ ‎　　冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作、学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。再有，身体产生的热量增加，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力显著增强。‎ ‎　　冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的同学来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。总之，冬季体育锻炼不仅能锻炼身体，增强体质，增强抵抗各种疾病的能力，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。俗话说的“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。‎ ‎　　近段时间随着气温降低，我们发现个别班级早晨跑操人数偏少、少数学生体育课锻炼不积极、课间武术操动作不到位等现象，这些都是对体育锻炼认识不够、缺少正确的健康理念的表现。‎ ‎　　同学们，你们现在正是长身体的关键时期，学习的时间紧、任务重、压力大，更应该珍惜每次集体锻炼机会，通学生更应创造条件加强锻炼。尤其是新学的《英雄少年》武术操，是国家教育部、体育总局结合当下时尚的运动风格潮流，将传统的太极、少林拳、南拳、以及健身气功等武术元素融合其中，既有历史之厚重，又有当代之活泼，既能强身健体，又能很好地展现我们活泼向上、青春阳光的风貌。‎ ‎　　上周结束的运动会和武术操比赛刚拉开了冬季阳光运动的序幕，希望同学们，能从做好每一节武术操、跑好每一天早晨步、上好每一次体育课开始，养成自觉锻炼的习惯，积极参加阳光体育运动，走进自然阳光，呼吸清新空气，领略体育的魅力，感受运动的美丽，体会锻炼的快乐，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”‎ 的思想深入到我们每一个人的心中。希望各班班主任要组织好学生参加课外体育活动，科任老师也要积极带动学生参加体育锻炼。希望全体同学珍惜人生中最美好的时光，勤奋读书，积极锻炼，努力做一名志存高远、道德高尚、气质高雅、能力高强的一中学生。‎ ‎　　老师们、同学们，健康不只是我们每个人的一种需求，健康更是连着父母、子女、爱人、亲人、朋友的一份责任。‎ ‎　　衷心祝愿老师们、同学们健康、快乐！‎