国旗下讲话稿之国旗下讲话（第11周）身心健康 快乐成长 2页

国旗下讲话稿之国旗下讲话（第11周）身心健康 快乐成长 ‎ ‎　　各位老师、各位同学：‎ ‎　　大家上午好！我今天国旗下讲话的主题是：身心健康、快乐成长。‎ ‎　　健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展、社会的进步、文化的更新、生活方式的改变，有着决定性作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康。‎ ‎　　现在是阳光明媚，鸟语花香的春天。春天是传染性疾病多发的季节。春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担心、害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病是可以预防的。‎ ‎　　1、我们在学习之余，要多参加体育锻炼，遵循“循序渐进、持之以恒”的锻炼原则，根据个人情况选择合适的锻炼方式，如跳绳、跑步、打球、散步等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。‎ ‎　　2、我们的教室、家里卫生要打扫干净，垃圾要及时清理。并且要经常开窗通风以保持空气的流通，新鲜。‎ ‎　　3、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏用纸巾遮挡口鼻，平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。‎ ‎　　4、我们要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣，勤洗手，勤剪指甲。‎ ‎　　5、根据气候变化注意适时增减衣服，避免着凉。‎ ‎　　6、注意均衡饮食，适度增加营养，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含维生素的水果蔬菜等食物 ，多喝水。‎ ‎　　7、家里的生活用品，衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。‎ ‎　　8、保持正常的生活规律，一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使我们的抵抗力下降。‎ ‎　　9、拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。10、乐于学习和生活，微笑面对挫折和失败，保持乐观积极的心理状态。‎ ‎　　同学们，让我们拥有健康的身体和心理，享受快乐的人生。注重青春期生理、心理健康问题，让快乐向自己敞开大门，快乐的成长。‎