立春养生祝福语 2页

立春养生祝福语 立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春 揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。气由寒转 暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活 动。因此，为了保障身体健康，立春养生尤为重要，立春吃 什么也是需要注意的问题。 立春养生 立春节气是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春 属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中 医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。 因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观 向上，保持良好的心态。 从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视 的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病 菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮 食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。 为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气 候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空 气清新;三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。 此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起， 适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到 来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精 力充沛。 立春吃什么 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之 品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，…… 肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛 补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收 敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其 脏腑所好。 春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最 容易复发的季节。因此，患有上述疾病的人在饮食上应格外 注意。平时最好多喝点山药粥、小米粥，对山楂、乌梅等酸 性食物一定要敬而远之。 现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体 免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可 以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的 几率，因此非常适合春天食用。 立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发， 进而达到调养体质的目的。