冬季勤锻炼演讲稿 2页

同学们 上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锻炼” 。 冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参 加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生而言，是相当有必要 的。 首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的 产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力 特别强，比一般人要强 8-10 倍。 其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们 身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一 懒，多喝药一碗”就是这个道理。 再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不 足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人 体具有消毒作用；同时，它还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发 育。我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为 重要。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大 脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、 踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织 的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的 项目进行。 这里还特别要指出的是在校内进行锻炼时，要注意安全。同学们，你们记住 了吗？ 身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工 作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送 给大家“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！ ”