第14周国旗下讲话-夏季午休和安全的重要性+感恩节+种植宽容，收获快乐+好习惯成就大未来 5页

第 14 周国旗下讲话-夏季午休和安全的 重要性+感恩节+种植宽容，收获快乐+好习惯成就大未来 第十四周 国旗下讲话 夏季午休和安全的重要性 首先讲讲午休吧。同学们，你们都知道，我们的作息时间已经改变了，中 午有两个多小时的时间休息，主要是让大家吃了午饭后，要充分午睡。 随着夏 季的来临，气温渐渐升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。同 学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了大量的体力与脑力，吃过午饭后， 如果午睡半小时到 1 小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、休养精神， 为下午的学习打下良好的基础。 为什么要午休呢？ 一是为了保持良好的生物节律。 国外一项研究发现，人的睡眠周期是由大脑控制的。午睡就是自然睡眠周 期的一部分，是人类自我保护的方式之一。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。 在上午 9 时、中午 1 时和下午 5 时，有 3 个睡眠需求高峰，尤其是中午 1 时高 峰较明显。很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。所以，午休是保持良好 生物节律的要求，有助于保持大脑清醒。不少人，尤其是体力与脑力劳动者都 会体会到，午睡后工作效率会大大提高。有资料表明，在一些有午睡习惯的国 家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。 午休有什么好处？二是给“健康充电”的有效方式 午休虽不是主要睡眠， 而且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。所以，有人把午休比喻为最 佳的“健康充电”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好处呢？ 1、能消除疲劳、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，你们的大脑处于疲 劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、 反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。 2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪， 夜间蚊叮蝇爬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡 眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一 下，还会降低中暑的发病率。 3、缓解紧张、平衡心理。研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有 效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。 我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家能体谅学校的良 苦用心，为了让大家认识到午睡的重要性，为了让大家健康成长。 下面再讲讲夏季安全吧。 “人生之事，安全为大”。的确，如果一个人连自己的生命都不在乎了， 那他还需要什么呢？夏季到了，昼长夜短了，我们外出的时间也越来越来多了， 但不安全因素也随之而多了。同学们，双休日时，要去野外活动，你们一定要 有大人陪同，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为你们都是小学生，还 小，自我保护能力还不强。比如，我们周边有许多的河堰、水塘、山水池，多 数水位较高，你们千万不要去那里玩耍、洗手洗脚等，那里是很危险的。同时 也不要轻易去登山、爬树去。或玩一些不安全游戏。在上学、放学路上一定要 靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹。 今天，我主要讲了午休和安全两个方面，希望同学们深刻牢记在心里，并 落实在行动中。你们有信心吧？谢谢大家，我的讲话完毕。 第十四周国旗下讲话 敬爱的老师、亲爱的小朋友们： 上午好！ 小朋友们，你们还记得上周四是什么节日吗？（感恩节）在美国，每年 11 月的最后一个星期四就是 “感恩节”，在感恩节那天，人们都要欢聚一堂，举行各种庆祝活动，感谢在过去一年里帮助过自己的人， 并且尽自己的可能去帮助需要帮助的人。 我们小朋友也要怀有一颗感恩的心，谁来说一说，谁帮助过你？我们的同伴、爸爸妈妈爷爷奶奶都帮 助过我们。 我们大班的小朋友心灵手巧，在这个寒冷的冬季，用他们灵巧的小手给爸爸妈妈们送上了（自己编织 的围脖）；中班的小朋友们，你们是怎么感谢爸爸妈妈们的，有没有为他们做什么事呢？你们为爸爸妈妈 做了这些事，他们的心情怎么样？那你看见他们开心，你们的心情怎么样？ 是的，学会感恩会让我们更加友善，心情也会变得快乐，让我们把“感恩之心”化为“感恩之行”吧。 今天是 12 月的第一天，随着 12 月的到来，慢慢的我们也感觉到了冬天的寒冷。 那么寒冷的冬天到了，我们应该怎样抵抗寒冷呢？ 幼儿讨论。穿棉衣，跑步、做操、参加冬季锻炼，多吃有营养的食物等等。 小朋友们说的真好，我们不能因为天冷了，就不锻炼身体。早上也不能因为天冷，就躲在被窝里不肯 起床，不肯来幼儿园，或者每天来幼儿园都迟到。天气再怎么冷，我们都不应该害怕，而是应该对着冬天 说，天冷我不怕，积极锻炼我们的身体，让我们的身体越来越健康、越来越强壮好吗？ 下面有请大一班的 2 位护旗手来介绍自己！ 请小朋友跟老师有序的回教室。 亲爱的老师们、同学们： 大家早上好！ 今天我在国旗下讲话的题目是《种植宽容，收获快乐》。 同学们，今天是“国际容忍日”，也叫“国际宽容日”。首先，我想从一位智者谈起，那就 是众所周知的孔老夫子。有一天，孔子的学生子贡问他：“老师，有没有一个字可以作为终身 奉行的原则？”孔子说：“那大概就是‘恕’吧。”孔子说的“恕”，用今天的话来讲，就是“宽容”。 曾经看见这样一个场景：一个漂亮的女孩穿了一件纯白丝质纱裙，一个走路摇摇晃晃的 小朋友，不小心弄了她一裙子巧克力冰淇凌。原以为她要大发雷霆，但她却笑笑说：“以后走 路要小心哦！”我问那女孩为什么不生气，女孩宽容地说：“裙子脏子可以洗，童心不能伤害。” 也曾看见这样一幕：两个孩子打架，母亲并没有责骂他们，而是分别劝慰他们：“拉拉手吧还 是好兄弟嘛！”我问那位母亲，他们以后再打架怎么办，母亲宽慰地说：“孩子终究还是孩子。” 宽容似海风，拂去你所有的烦恼与不幸；宽容似海浪，抚平你心头的伤痕与疼痛；宽容 是青青绿草，让你轻松惬意、纯真快乐；宽容是习习春风，让你体味到一种前所未有的感觉； 宽容是手中热茶，暖人心肺；宽容是山颠清泉，融去坚冰。 在我们学校，有些同学因为一点小事，就互相对骂，甚至动手动脚。这些都是跟我们提 倡的宽容格格不入的。《小学生行为规范》里有这样两条要求：“尊老爱幼，友爱同学，宽容 待人”就是要求我们学会宽容。同学之间难免或多或少存在一些小矛盾、小摩擦，我们应该互 谅互让，做到严以律己、宽以待人，妥善处理跟同学之间的小矛盾，你就会受到老师的关爱， 同学的尊重。请同学们牢牢记住：遇事沉着冷静，三思而行，宽容待事，宽容待人，才是我 们应具备的美德！ 老师们，同学们，让我们一起学会宽容吧，如果我们都有宽容之心，我们的世界定会更 加美好，我们的生活就会充满阳光。 第十四周 国旗下讲话 内容：好习惯成就大未来 老师们、同学们： 大家早上好！ 今天我讲话的题目是《好习惯成就大未来》。 法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习 惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。习惯又如一 把雕刻刀，人的许多品性都是它的作品，习惯不是一时的心血来潮，也不是几 天几月的短期行为，它一旦形成就会具有旺盛的生命力和持久性，常常会与人 相随一生。 习惯也有好坏之分，好习惯会让我们终身受益，坏习惯则贻害无穷。哪些 是我们小学生要养成的好习惯呢？老师建议同学们做好以下几点： 十个好的行为习惯：1、热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；2、文明礼 貌，微笑待人；3、学会尊重，学会倾听；4、爱护公共财物，别人的东西不乱 动；5、利人利己，用过的东西放回原处；6、诚实守信；7、认真做好“两操” 并积极参加学校的各种活动：8、遵守规则，上下楼梯靠右行；9 勤奋自强，天 天锻炼身体；10、环保卫生，干干净净迎接每一天。 十个好的学习习惯：1、课前主动预习 ；2、上课认真听讲，做好笔记，积 极思考，主动回答问题；3、大胆质疑，学会合作探究； 4、认真审题； 5、按 时独立完成作业；6、书写整洁；7、反复检查作业；8、及时修改错误 ；9、勤 于复习； 10、课余坚持多读健康读物并积累好词佳句。 同学们，这些好习惯你们养成了吗？如果有一些还没有养成，不要紧，好 习惯的养成需要培养。研究者们发现，将某中不断重复的行为转变为习惯，大 约需要 21 天的时间，也就是说，你必须在这 21 天时间内不断重复某种行为， 才能将其变成一种持久的好习惯，而你一旦坚持到了最后一天，那么你无疑已 经进入了习惯养成的阶段，而这正是你所追求的目标，请相信，仅仅 21 天你便 可以改变自己。 昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。 让我们从今天做起，从现在做起，养成各种良好的习惯，明天就能成就我们的 大未来！