班会初中女生青春期健康教育讲座 39页

—— 与初中女生谈青春期成长 拥抱青春 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期 —— 青春期 —— 成人期。少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？ 别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！ 男女青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早 1——2 年。 我们的变化 女孩从 11 岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为 “ 来坏事了 ” 、 “ 身上脏了 ” 、 “ 倒霉了 ” ，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理标志。 女孩要了解自己的身体 请同学们回答以下问题： 月经是如何形成的？ 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了 血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精 卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内 自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因 失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约28-35天循环一次。这就是“月经”。 你了解月经吗？ 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚 在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天 数，一般为25-35天，平均28天。 你了解月经吗？ 在月经来潮的前7—14天，身体会有一些小信号： 腹部和胃部轻微疼痛 肚子胀、乳房胀痛、腰酸 很容易累，不想动 脸上有小痘痘 头痛 便秘、水肿 心情低落、无精打采 这些症状经前2—3天“信号”比较严重，行经后 症状消失或明显减轻 来月经的身体小信号 青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期 和血量均不规律．在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或三个月，这是 正常的。 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素 C 是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 来月经时吃生冷食品好吗？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1. 经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2. 经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3. 经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4. 经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5. 月经期不能做腹部按摩。 来月经时可不可以做运动？ 经期时轻松自如小贴士 1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。 2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。 3、不淋雨，不用冷水洗澡、冼头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。 4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。 5、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。 6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。 7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。 8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。 9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。 11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！ 乳房： 主要由腺体、导管、脂肪组织 和纤维组织等构成。其内部结 构有如一棵倒着生长的小树。 1、不要因害羞而束胸。 2、适时戴胸罩。 3、戴合适的胸罩。 4、晚上睡觉时不要戴胸罩。 5、避免外伤。 青春期女性乳房保护： 与异性交往 随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？ 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。 对异性有爱慕心理就要拍拖吗？ —— 现在谈恋爱是否 “ 合时机 ” ？ 调查显示 : (1) 在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的占 10.3% (2) 在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占 15.3% 早恋的特点 2、早恋具有盲目性 1、认识不到爱情与友谊的差别 3 、早恋具有隐蔽性 4 、早恋具有兴奋性和冲动性 5 、过于美化、迷恋对方 6、情绪多变，难舍难分而又 喜怒无常 7 、分辨不清 “ 爱情 ” 与 “ 好感 ” 的区别 “ 早恋”心理有以下几种类型 猎奇型 幻想型 逆反型 依赖型 游戏型 猎奇型 不少中学生 “ 早恋 ” 是在缺乏理智的控制下，为满足自己对异性的好奇心而形成。在这 “ 恋爱 ” 过程中，生物性的内容大大胜过社会性因素。同时，不良的社会因素也会起很大的诱发作用，一些学生正是由好奇模仿而陷入 “ 早恋 ” 泥潭的。 幻想型 “ 早恋 ” 中的中学生往往有一种盲目性。在他们看来爱情是一种超凡脱俗的浪漫，世界只是属于他们两个人的。他们为了 “ 恋爱 ” 可以将其余一切（包括学业、纪律、物质条件等）抛置脑外，以为 “ 恋爱 ” 便是生命的全部意义。有的中学生恋上了某个同学时，在不了解对方人品、性格、兴趣、家庭、志向等基本情况下，就自我陶醉了，并以为终生有托，可结百年之好了。 简单粗暴地禁止中学生谈爱，往往会激起一些学生的逆反心理，对抗心理，反而强化他们对性与婚恋的神秘感 与不健康的好奇心。这种 “ 禁果效应 ” 就人为地造成了一些学生 “ 早恋 ” 现象的发生 逆反型 依赖型 一些中学生内习孤独，他们既感到自己在不断成长，自己的能力和需求在提高，同时又往往觉得自己得不到他人理解，精神需求得不到满足，从而引起很多寂寞、烦恼和痛苦。当这种心理体验变得强烈时，就需要寻找可以依赖的 “ 意中人 ” 来倾诉。一旦出现他们想象中的异性，很有可能发生 “ 早恋 ” 。 游戏型 由于没有深厚感情基础，一些 “ 早恋 ” 生说好就好，说坏就坏，视恋爱为儿戏，寻找刺激，从中满足自己的某种需要。这种人的 “ 恋爱 ” 对象很不稳定，甚至同时和几个人 “ 交朋友 ” 。 你“爱”他吗？ 1 、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2 、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！ “爱上了”你能“把持”得住吗？ “把持”不住会有什么“后果”？ 有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数的 90% 以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。 1 、当未婚妈妈？ 徐州的 16 岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。 2 、避孕药的作用和副作用！ 调查显示：知道避孕药有副作用的女生占 36.8% 避孕药的作用和副作用！ A 、抑制排卵（能推迟经期） B 、阻止受精 C 、阻止受精卵在子宫内膜着床 1 、避孕药的作用 2 、避孕药对青春期少女的副作用 一、胃肠道反应 — 类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。 会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕 正确处理男女生关系，避免早恋 1 、把握男女生交往的分寸 2 、学会控制自已的感情 3 、别把欣赏当“爱” 5 、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀） 6 、拒绝态度要坚决 7 、尽量避免和男生单独相处 8 、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 4 、不要自作多情 ( 别太敏感男生的一个眼神，一份好意 ) 自护自救 1 、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2 、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。 3 、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4 、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。 5 、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。 如何自我保护？ 6、要有安全意识，若遇到不法行为，首先要冷静，临危不惧，遇到坏人纠缠要用力挣脱和大声呼叫，要敢于说不，要在气势上表现得并不相信和不惧怕对方，见机跑到人多的地方。 7、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物。 8、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。 9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯、延误时间、丧失证据，让疑犯逍遥法外。 如何自我保护？ 10、如果自己做了什么错事，不要让人做为把柄来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢地承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。 总之，女同学要多一个“心眼”，碰到一些不如意的事，要保持冷静，要与坏人斗心、斗智，寻求家人、老师、同学和民警的帮助。这一点是非常重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能健康成长，才能成为一名优秀的女孩！ 愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！