关于运动国旗下发言稿精华篇 3页

关于运动国旗下发言稿精华篇尊敬的各位领导，老师，同学们：    早上好。今天我国旗下讲话的主题是：弘扬体育精神，提高安全意识    近几年，如何提高安全意识已成为人们越来越关注的问题，无论是在我们的日常生活中，还是在校园的学习生活过程中，安全与我们的关系都是极为密切的，甚至可以说是一直也会永远摆在第一位的。    本周我校即将举行进行第七届校园体育节，在此期间，我们同样也不能忽视安全的重要性。因为各项体育运动不仅仅是体力和耐力的比拼，也是对各位同学意志力，甚至班级凝聚力的一次考验。而在这个过程当中，有的同学会因为赛前太过紧张，没有充分的放松和预热，或在比赛当中因为一些意外的因素而导致受伤。这对同学们接下来的学习生活都会造成不小的影响。因此，在这里，我建议大家一定要注意以下一些事项。     一、运动前应注意1、运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时适量吃一些肉类食物，但不建议吃油腻膨化食品，而在临赛前可以吃一小块巧克力，增加热量。2、在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；3、不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；4、前一天晚上应尽早休息，并检查一下运动装备。5、比赛前一定要充分做好热身准备活动，尤其是长跑等一些强度较高的运动，必须做一些身体的拉伸活动，让身体充分预热。\n     二、在比赛当中，大家同样要注意安全。如出现扭伤，一定要注意不要再让伤处用力，及时用云南白药喷雾或活络油等进行处理，在场边适当休息后，由同学陪同返回教室和寝室；如出现抽筋，如小腿腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，回时用力勾脚尖。如果脚底或脚趾痉挛，可用力向上搬脚趾，以缓解肌肉痉挛，热敷痉挛的肌肉；如出现流血的现象，应当场进行止血处理，并马上由班上其他同学护送至医务室进行进一步处理。     三、运动结束后。原则上是在剧烈运动后不要立即进入安静状态，而应继续进行一段时间的轻量运动，使亢进的功能逐渐恢复到基础水准。另外，运动不仅消耗能量，也消耗水分。该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或1%的淡盐水等，及时补充体内由于大量出汗而丢失的能量。第二就是忌服过冷的水，尤其注意不要服用冷饮。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。第四是不宜马上洗澡。第五是不宜立即吃饭。还有一些细节也要提醒同学们注意，那就是参加各比赛项目的同学们注意身上不要带有小刀、铅笔、钥匙、手表、手环等坚硬锋利的物品；戴眼镜的同学在做跳高、跳远等运动时，记得要把眼镜摘下来；在进行投掷类项目时，同学们一定要记得远离危险区。\n     同学们，安全已不再是纯粹的理念，而应该是每个学生的自觉意识！让文明不再是外在强加的约束，而是我们的集体自律！让我们共同努力，人人参与，互相监督，共创安全、文明的校园。让我们在日常生活中多学习安全知识，提高安全意识，从我做起，从细节做起。在此，也提前预祝第七届校园体育节获得圆满成功。     我的讲话完毕，谢谢大家。