北辰山登山露营运动策划书1 9页

北辰山登山露营运动策划书一活动策划（加上照片ppt）北辰山俗称北山岩，是厦门十二道名著风景之一，是一个旅游的好地方，也是一个鸟语花香、五彩缤纷的童话世界。地处厦门市同安区东北隅，在同安五显镇境内，毗邻南安，距同安城区12公里。1998年被福建省政府评为省级风景名胜区，景区总面积12.2平方公里。为低山丘陵、花岗岩地貌，以十二龙潭瀑布为主要特色。北辰山人文古迹众多，自然景观优美。“龙潭飞瀑泄千里，啁啾鸟语鸣翠林，苍苍林海逼眼绿，漫漫杜鹃争艳奇。”这是三四月间在同安北辰山上踏春可领略到的景点十二龙潭长峡谷形成2个形状各并闪沫漳，落差600米，水腺丰沛，一练飞池，独具特色，具有较高的观赏价值。十二龙潭两侧奇峰怪石，景色宜人。下游的竹坝水库，水面宽阔，岸线曲折。坐落在山麓的古刹“广利油”是闽王王审知兄弟兵变起事的“竹林间”王公宫。历代名人雅士在景区内留下许多诗词墨宝，如宋代朱蕉的“仙宛”等。北山岩主要景点有：千年古刹“广利庙”，又名“忠惠尊王庙”、北辰山山门、十二龙潭瀑布、闽王衣冠冢、水天洞（又名仙宫）、龙潭石刻、仙姑洞、十二龙壁、八仙过海彩塑、牛岭峰、仙女瀑、绿潭、林海听涛、镜碧澄湖（竹坝水库）、百花岩、石龟、石牛、石桥、石船等。漫步景区，峰回路转，曲径通幽，处处山青水碧，步步鸟语花香。龙谭观瀑，百丈龙潭千仞山，万年飞瀑气势宏；林海听涛，风声鸟声协作曲，秋声赋耳心神怡；镜湖游览，湖岸蜿蜒多妖姿，山泉淙淙细水流；牛岭远眺，刀削斧劈神来笔，山奇水奇石更奇，重重青山裹白云，条条帘瀑飞珠练，阵阵林涛飘然至，尊尊怪石迎客来。\n二活动所属级别B2三活动时间地点活动集合出发的时间及地点：集美大学东大门8:00活动估计结束的时间及地点：罗田大峡谷出发点15:00四活动计划（诗怡）傍晚在烧烤台附近露营，进行活动。1.杀人游戏野营时玩得最多的游戏就是杀人游戏。这是一项需要8个以上参与者的集体娱乐活动。以8人为例，游戏中人的身份分为3种，4人为平民，2人为杀手，2人为警察。每局开始前，参与者摸取身份牌，游戏开始后，杀手每轮杀掉一个人，警察和平民则需指认出谁是杀手，通过投票将其推出，游戏以杀手或警察淘汰掉全部对手为胜。2.真心话大冒险咱首先问一个问题，然后，下一楼的要如实回答，（一定要是实话）然后他再问一个新问题。下一个人回答后同样提出新的问题。比如：咱说：你晚上一个人走在街上怕不怕的？然后楼下回答说不怕的。她再提问：楼下的，你每天睡之前想到的人是谁啊？楼下的再回答…………3.众心捧月时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。人数：不限，但至少20人左右。概述：这是一个无需任何道具的信任游戏。目的：1．增进团队信任。2．使队员们发扬团队精神协同工作。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：1．整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近．如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。2．选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。讨论问题示例：·你们对游戏的最初感觉是什么?·游戏结束后感觉如何?·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。\n变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。4.五毛和一块道具：不需要；场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号施令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。（可以分组进行，看那组反应最快）五路线1、乘坐车辆的起点：在集美大学东大门坐校车到达北辰山停车场，校车回去，我们开始登山。参观广利庙。2沿路上山，沿途欣赏闽王塑像广场和揽胜亭美景，八仙彩塑3抵达十二龙潭.休息赏景，集体就餐、游戏4傍晚在烧烤台附近露营。5次日起行，到达牛岭峰，穿越罗田大峡谷6抵达乘车地点（让校车在那里等待），返回集美区，结束两天的愉快旅行\n六预算：（一）费用方式：（车票学校报销，食物自备，其余费用全体人员分摊）（二）行程总费用1540元平均每人70元1、帐篷总共260元：大帐篷4个（4*35=140）小帐篷6个（20*6=120）2、必备装备150元如：云南白药，止血胶布，创可贴，双氧水，防虫蚊药水等等3、门票：660元平均30元/人4、本地居民带路人费用200元5、老师和带路人的干粮食物费100元6、剩余金额170元（三）费用管理由负责人统一保管，活动结束后对金额的支出坐车报告后，实行多还少补原则七装备要求一、个人装备1、一双适合户外走路的鞋子（建议是登山鞋，不会滑、有底纹的运动鞋），女生千万别穿高跟鞋2、一天后动大小的双肩背包，不可带挎包3、快干衣裤或宽松的衣裤（方便跨越），必须为长裤长袖；流汗多的朋友可以自带一套干的衣服更换4、手套一副（路上有刺）5、头巾或毛巾一条，作用：擦汗，防晒，防树枝刮到脸6、帽子一顶，防晒用还可以防树枝扎到眼睛、勾住头发\n7、登山杖，可以用于借力，节省约15~20%体力8、自备一件较厚的衣服，山中早晨和晚上的气温较低9、自备干粮和水等必备品二、集体装备1、帐篷2、必备药品和防护品等3、干粮和水提供给老师和带路人或者食物不够的同学4、地图5、其他八活动要求1.身体健康，性格合群，遵守纪律2.集体活动，互相关照，友爱长存3.保护环境，不丢垃圾，不破坏生态九登山注意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行动之前请修剪你的脚趾甲。\n10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。22、安全第一，上下山严格跟队活动23、提倡环保，注意保护环境，不乱丢垃圾，人人以我做起。十免责声明\n本次活动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。我是自愿参加这次驴行活动的，我对这次出行活动的时间、路线都有详细的了解，对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险，并郑重声明我对我个人的安全负责，如果在此次活动中我因意外风险被伤害，一切责任由我自己负责，与活动发贴人、召集人及同行驴友没有任何关系，家人和亲属等不得向与我同行出游的人以任何形式的索赔。附件：国内部分户外组织的户外活动分级标准A类：当天返回的活动，一般在周末。B类：两天或两天半的活动，一般在周末。C类：三天以上的活动，一般在长假期。D类：长时间高强难度的活动。危险程度：以0，1，2，3进行表示：0-无危险，1-低度危险，2-中度危险，3-高度危险。A类0级：例如桐柏山石布河一天的的腐败休闲级户外活动，以休闲为主，包括野外摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游等等。装备要求：无。人员要求：无。A类1级：一天的山地徒步穿越活动。走传统线路，把握性较大，徒步时间4-6小时，当天返回。沿途有美景，需要爬山，但坡度不大，偶尔休息和照相，有野餐。装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。人员要求：喜欢户外活动。A类2级：一天的的探路级山地穿越。根据地图，到没有成熟路线的地方进行徒步穿越或登山，有一定难度，主要困难是路线陌生，有失败或迷路的可能，当天返回。装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水，地图、GPS，绳索，防止意外的备用物品。人员要求：有一定经验，体力正常的户外爱好者。B类1级：两天的轻装徒步穿越活动。与A类1级基本类似，走传统线路，把握性较大，徒步时间8-14小时，需要两天完成。第一天晚上往往住山上居民家。装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。人员要求：喜欢户外活动。B类2级：\n两天的重装徒步穿越活动（山地或沙漠），需要露营。和B类1级的区别是，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较大，徒步时间8-14小时，需要两天完成，露营地点可以根据情况决定。装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者。C类1级：三天以上的休闲级户外远行活动。利用长假日进行的户外远行或者旅游活动。装备要求：大背包、适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。人员要求：体力正常，装备齐全、热爱户外活动及旅游。C类2级：三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动。装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、热衷户外运动的人。C类3级：三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动（也包括部分成熟路线的冬季穿越）。探路穿越活动或高强度登山活动,增加了难度，比如需要探路，爬高山，徒步时间较长，道路难行等，装备要求就更细，得按照野外生存考虑，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较小，可能失败，也可能限入狼狈或危险的境地。装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。热衷于填补经典路线空白。D类1级：一般为5--8天，野外露营至少四夜，需要配备向导的探险活动，有一定的危险性，线路较为复杂，地形较为特殊（如冰川等），所到处的可进入性比较差。装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。D类2级：需要配备专业向导的探险活动，没有固定时限，有很大的危险性，地形基本不明。装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。要求所有装备齐全并且精良，安全可靠。人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全，具备很强的团队意识、互助意识、器材使用知识，急救知识等，并且具备至少两年以上的户外经验。\n