中学业余篮球运动员快攻意识培养 9页

本科毕业论文题目：中学业余篮球运动员快攻意识培养学院：体育学院中学业余篮球运动员快攻意识培养摘要:篮球快攻意识是由运动员对球场上情况的观察、分析、判断的能力，以及对篮球运动规律的认识程度和心理素质决定的，是衡量队员以及球队水平高低的标准之一。发现并提高运动员的篮球快攻意识有利于提高篮球比赛中进攻的成功率，增长士气等有利因素。在培养业余篮球运动员的快攻意识过程中，加强队员的理论学习，掌握篮球运动规律，启发队员独立思考，并合理运用技、战术以及实践经验的积累是提高篮球快攻意识的有效手段。培养青少年运动员的篮球意识，对推动我国篮球运动的发展具有重要意义。关键词：中学篮球；快攻意识；培养6\n6\n目录1前言(1)2意识培养与实施(1)2.1整个快攻过程的意识培养(1)2.1.1争抢后场篮板球的意识(1)2.1.2培养一接的意识(2)2.1.3培养传球的意识和能力(2)2.2提高快攻意识的途径(2)2.2.1加强文化学习(2)2.2.2实践和观摩(3)2.2.3战术思维训练(3)2.3传接球技术水平(3)2.3.1移动技术水平(3)2.3.2运球突分技术水平(3)2.3.3投篮技术水平(4)2.3.4快攻的节奏(4)2.3.5进攻者的临场应变能力(4)3结论(4)参考文献(5)6\n1前言现代篮球运动的一个突出特点是速度越打越快，空间和时间之争愈演愈烈，在对国内的重大比赛统计中，快攻得分少于全场得分1/3的队一般很难取胜。由此可见，不论是高水平的运动队，还是低水平的运动队，都应该以快制胜。快攻成为有效的进攻手段之一，快攻意识的培养就更为重要了。要想使我国的篮球水平尽快上一个台阶，就必须从基层抓起，从青少年篮球运动员抓起，从篮球运动员快攻意识的培养抓起。篮球快攻意识在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人进攻能力的强弱。随着现代篮球运动的发展，个人快攻意识的形成与提高，越来越受到广大教练员的重视，使得越来越多的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加注重对无形意识的培养和提高。中学生篮球是篮球运动员成长的重要阶段。在这一阶段，个人的技术、意识都在起步和发展。因此，把篮球快攻意识及时地灌输到队员的头脑中，是中学生篮球训练的一项重要工作。采用文献资料法、观察法、对比法等研究方法为文章提供强有力的理论基础和实践依据。2意识培养与实施2.1整个快攻过程的意识培养快攻是防守队在获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。现在快攻战术的打法要求全队参与，形成任何位置都可以发动、接应点多、宽面的梯形纵深阵势，一般都是通过篮板、一接、一传、形成以多打少这四个过程完成的，意识的培养离不开平时的训练，只有通过训练在脑海中形成固定的模式，建立了条件反射，形成快攻意识，才能使运动员不论在多么紧张的情况下，只要出现快攻机会，每一个队员都能立刻找到自己的位置，形成快攻。2.1.1争抢后场篮板球的意识6\n争抢后场篮板球一定要有硬式的防守阵势，在积极有效的防守情况下，迫使对方降低投篮准确性，传、运球失误，以抓住机会进行快攻反击，篮球运动员在激烈的比赛中，通常拼抢的都很积极，但有时很难控制自身的情绪，教练员应在平时的训练中经常强调在对方投篮未中的情况下，队员们一定要先挡住人后抢篮板球的思想。首先，内线队员的脚下时刻要有所准备，注意转向挡人获取更大的空间，争抢篮板，同时还要有意识地观察接应人的位置，以便于抢到篮板球后能准确、迅速地传给接应人组织快攻。注意，在争抢到篮板球的队员，一定要冷静，不要盲目的传球，一定要准确、巧妙的把球传给同伴队员。2.1.2培养一接的意识要想打成一次快攻，一接是成功的坚实阶梯，是整个过程的枢纽。如果一接移动的路线准确，并且为一传做好了准备，那么快攻就成功了50%，一般接应篮板球的队员多数应是本队的后卫队员，他的移动路线应有一定的目的性，应时刻观察争抢篮板球队员的落地点，之后迅速跑到抢到篮板球队员最能看清楚、传球最适应的位置，主动要球。同时还要做假动作，反跑摆脱对手的防守。假动作要真假互换，让对方摸不清行动规律和意图，这也是一个运动员的成熟标志，在训练中应多加培养，使之运用自如。一接成功后，就应该观察场上情况，是运球还是传球，运球的方向和传球的路线都应胸有成竹，这才能为下一步的进攻打好基础。训练时，应注意瞬间判断能力的培养，固定一接队员，还要培养他们接球前后观察场上情况的能力，一定要把头“抬”起来，这才是一接的关键。2.1.3培养传球的意识和能力重大比赛有快攻推进方式的统计表明，运、传结合的推进占40%，在紧张的防守的情况下，失误率达60%以上；短传和长传推进分别为20%和60%，失误率在40%以下。因此在对篮球运动员的早期训练中应该重视对他们中远距离的长传快攻推进意识的培养。作为一名优秀的、控制能力强的后卫，一定要视野开阔，能看准机会，并且可以果断地把球传出，不可延误战机。所以在训练时一定要注意妙传能力的培养。妙传的关键在于“快”，在比赛中谁的动作快，谁获胜的机率就比较大。同时，“眼神”的动作也是不可忽视的。一个成熟的运动员能够巧妙地利用眼神来迷惑对方的判断力，在平时的训练和比赛中必须要注意对篮球运动员的传球能力的培养。长传时对手臂手腕和手指的力量和灵活性要求很高，球运行的速度慢，球得移动路线准确性就差，就容易造成失误。所以，一定要强化运动员对这方面的联系，以加强薄弱环节，挖掘潜力，发挥中、长传快攻的威力，提高快攻的成功率。2.2提高快攻意识的途径2.2.1加强文化学习6\n文化水平的高低，直接影响到对篮球理论知识的认识和理解能力，所以，一定要注意对篮球运动员文化学习的督促，使广大篮球运动员们对快攻有一个更加深刻的认识，理解快攻在比赛胜负中所占的位置，提高他们的文化水平，强化他们对篮球运动的规律、快攻意识的概念，把理论和实践相结合，发挥更大的潜力。在课后可采用训练日记、训练心得、比赛分析、开总结会等方法，以此来提高运动员的文化水平和篮球理论水平，这样才能使这种意识根植于头脑中。2.2.2实践和观摩俗话说：“养兵千日，用兵一时。”平日里的各种训练，都是为了比赛。对篮球运动员，我们应该为他们创造有利条件，让他们参加一些实际的比赛。以丰富临场比赛经验，培养他们合理运用快攻的能力。尤其是要与具有快攻特点的强队进行比赛，以便在比赛中弄清他们的快攻特点，了解自己的不足，增强刻苦训练的决心。还可以让运动员们多观摩一些优秀球队之间的比赛和训练，如NBA、奥运会和国内的一些大赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高快攻意识。2.2.3战术思维训练在球场上的各种信息进入运动员的大脑之后，需要运动员经过自己的思维做出判断，只有判断准确才能做出适当的技术战术行动。快攻意识的每一个环节都是大脑思维一刹那做出的，因此在训练中也应该注意这方面的问题。要求运动员开阔脑筋，勤于思考，在训练中找出问题，及时解决，想练结合，这是培养运动员战术思维的重要训练手段。2.3传接球技术水平传、接球水平是快攻战术关键性战术之一，是衡量快攻战术和全队总体水平的重要指标。集体性是快攻战术的特点之一，而集体战术的实现，则必须通过传球和接球来组织完成。因此，传、接球是篮球比赛中实施快攻战术的纽带和桥梁。现代篮球比赛中快攻战术的发展，使攻守双方的限制与反限制的对抗愈来愈强，对传、接球的技巧与战术要求也愈来愈高。成功传球可以为攻击者创造良好进攻的机会，而接球不好则会造成传球的失误，直接影响到快攻战术的质量。要掌握快速、多边、灵活的快攻战术，就必须熟练的掌握快速、全面、灵活的传、接球技术。2.3.1移动技术水平移动技术是无球的对抗手段，是有球对抗的各项技术基础。快速战机的捕捉和战斗风格的实现，在很大程度上取决于根据战术要求和临场攻守双方情况采取的合理的、有目的的移动。快攻中，带球者具有全面、熟练、快速、多变的移动速度，就能做出卡位、突然变向、转身、跨步和虚晃等假动作，摆脱防守者，达到传球、突破和投篮的目的。而无球攻击者机智灵活、积极主动的移动和抢位要球，保持“攻击”姿势，则是以快速、突然、多变的脚步动作为基础。因此，重视无球对抗和有球对抗所需的各种技术训练，对于适应激烈对抗和快速多变的现代快攻战术具有重要的意义。2.3.2运球突分技术水平6\n如果说快速的传球体现了快攻“以快制胜”的本质特征，那么以传球为主，结合运用运球突分，则体现了快攻战术的快速与灵活、机动的完美结合。进攻者抢到球或者接应一传后，面对封堵和夹击，为争取时间，减少不必要的传、接球失误，往往采取运球突破后传球推进；在快攻推进阶段，接应者以运球突分推进为主，可减少不必要的传、接球失误，提高快攻的成功率。当然，在快攻中运球技术的应用要合理，否则过多运球会影响速度和延误战机。在快攻结束阶段，进攻者为吸引防守或突破防守缩短投篮距离时，通常也采取勇猛的运球突破和巧妙的分球，创造战机，提高快攻的成功率。2.3.3投篮技术水平投篮是篮球比赛中得分的惟一手段。各种进攻技术的运用和战术的实施是为了创造更多、更好的投篮机会。因此，投篮是篮球技术中一项最重要、关键性的技术。进攻者只有熟练掌握各种投篮方式，并在快速激烈的推进过程中，在不同距离、不同角度和不同防守情况下迅速、准确地投篮，才能充分打出积极主动、快速灵活、内外结合的技、战术风格。如果投篮动作单调、缓慢，缺乏准确性和突然性，即使进攻者摆脱超越了对手，赢得了人数上的优势，也会因投篮效果不佳而降低快攻成功率。因此，熟练地掌握快速、突然、准确、多样的投篮技术是提高快攻成功率的关键性因素。2.3.4快攻的节奏快攻不是要一快到底，要控制好快攻的节奏，做到快、慢、动、静、虚、实环环相扣，紧密结合。在快攻发动接应阶段要快，要做到一传快，接应快；在推进和结束阶段可相对稍慢；前面三线要快，后面支援防卫可稍慢；发动和超前要快，运球推进和调整可稍慢；接球先和传球后要快，徒手跑动选位可稍慢等等。因此，注意快攻节奏，保持前后、左右纵身队形，对于提高快攻战术成功率具有重要的作用。2.3.5进攻者的临场应变能力现代快攻战术千变万化，进攻者要在攻守激烈对抗的情况下，正确运用技术和战术完成快攻战术配合，就必须根据场上出现的新情况，及时的调整自身的技、战术运用形式，使比赛的矛盾向有利于己方转化，从而克敌制胜，达到攻击的目的。3结论快攻意识的培养虽然离不开实践，但理论基础也非常重要，只有使广大篮球运动员们对快攻有一个更加深刻的认识，深刻理解快攻在比赛胜利中所占的位置，才能使这种意识根植于头脑中。快攻意识水平的高低是衡量一个运动员水平高低的重要标志之一，在篮球运动飞速6\n发展的今天，不但要重视有形技术的训练，同时也不能放松对无形意识的培养与训练，把意识的培养与日常训练，都提高到重要的位置，有意识的在教学与训练中加以强化。并且要注意在实战中培养队员的观察判断能力，善于捕捉机会的能力，允许队员在合理运用动作的同时，发挥更大的机动性和创造性，只有这样才能在篮球比赛中取得最后的胜利。参考文献[1]文艺.关于培养学生篮球意识的探讨[J].陕西师范大学继续教育学报,2002,(4).[2]孙云,蔡雪梅.在技术训练中培养运动员的“篮球意识”[J].南京体育学院学报,2005,(4).[3]续俊,张建忠.对篮球意识培养的探讨[J].体育学刊,2005,(4).[4]李丽,张文莲.反馈信息在篮球教学训练中的应用[J].辽宁体育科技,2004,(S1).[5]牛林杰.浅析职业篮球运动员防守意识的形成及其培养[J].职业技术,2006,(2).[6]陈洪.在体育教学中实施心理素质培养方法的研究[J].湖北体育科技,2002,(3).[7]沈时明,张翔.论篮球运动员快攻意识的形成及其培养J].四川师范学院学报,2003,(5).[8]池斌,蔡艺.浅析高校篮球教学训练中学生战术意识的培养[J].长沙铁道学院学报,2005,(4).[9]席占田.论排球赛场上战术意识的培养方法[J].河南师范大学学报,2006,(1).6\nAwarenesstrainingforamateursecondaryfast-breakbasketballplayersAbstract:Amateurbasketballplayersinbasketballawarenesstrainingprocess,strengthentheteam'stheoreticalstudy,masterofbasketball,inspiredteamofindependentthinkingandrationaluseoftechnicalandtacticalaswellastheaccumulationofpracticalexperienceinbasketballistoraiseawarenessoftheeffectivemeans.Basketballistheawarenessofathletesfromthestadiumontheobservation,analysisandjudgementofthespeedofresponseandthebasketballknowledgeofthelawandmentalqualityofthedecision,isthelevelofplayersandtheteamlogo.TrainingyoungathletesinbasketballawarenessandtopromotethesportofbasketballinChinaisofgreatsignificance.Keywords:schoolbasketball;fast-breakawareness;training6