大专篮球运动员激烈运动后疲劳和恢复之生化研究 23页

大專籃球運動員激烈運動後疲勞和恢復之生化研究 曹鏞1林仁彬21清華大學2親民工商專科學校摘要本研究旨在探討中國文化大學男子乙組籃球代表隊等共十名選手，經過跑步機坡度12%，速度2.5mph，每分鐘增加0.5mph的漸增運動強度下跑至衰竭；利用血清生化值來觀察運動員的恢復情形。本研究以乙組籃球隊10名選手為志願受試對象，平均年齡21.6±1.83歲、體重79.6±8.05公斤、身高184.5±4.19公分。 觀察選手在安靜期、運動後恢復期（3、15-20、25-60分鐘）,以Polar心跳記錄器、YSI2300乳酸分析儀及HITACHI7150血清生化分析儀分析心跳率、血乳酸、血尿素氮、尿酸的變化情形。所有資料以單因子變異數分析及杜凱氏事後比較加以分析解釋，結果如下: (一)心跳率在運動後25-60分鐘與運動後3分鐘達顯著差異(P<.05)。 (二)血乳酸在運動後第三分鐘時出現最高值，且運動後25-60分鐘與運動後3分鐘達顯著差異(P<.05)。 (三)血尿素氮在運動後25-60分鐘與運動後3分鐘達顯著差異(P<.05)。 關鍵詞:籃球、心跳率、血乳酸、尿酸、血尿素氮 23\n壹、緒論一、問題背景在運動訓練中，負荷量和負荷強度是相互聯繫，有高度相關的兩面。一般在進行運動訓練時，負荷量如較大，負荷強度就不會很大；反之，如負荷強度較大，那負荷量就不可能大了。從事運動訓練的教練們必須注意的是，不論進行甚麼項目的運動訓練，負荷量及負荷強度都必須是適宜的，如此在運動競賽的臨場表現及激烈運動後的恢復，方能有正面的效益。如果在訓練時，負荷量太小，對運動員來說沒有意義；而負荷量若太大，又容易形成運動性的疲勞或是身體健康的損害。因此，以科學方法來評定訓練時的負荷量及負荷強度，應是現今運動競賽成果表現尋求突破的一條重要途徑。常見評定負荷量的指標有血尿素氮、血紅蛋白、血睪酮、尿膽原等指標；而評定負荷強度的生化指標則有血乳酸、肌酸激脢、尿蛋白等(林文弢，1996)。曾有研究證明(趙治南，1994)將某些生化指標應用到訓練中的效果得到肯定，但如何進一步的把這些生化指標應用到訓練中，以期能夠更有效的尋找出訓練中潛在的問題，正是運動從業人員今後所要研究的方向。23\n而競技體育運動的調整發展，從基礎的選材、艱苦的訓練一直到最後的比賽，整個過程環環相扣，每個部份都非常重要；也因此驅使體育科學工作人員從各個不同的角度去研究運動員所特有的生物特徵，以尋求最有效的訓練成果，在訓練過程中，根據運動員體內機能變化的規律，適當增加或減少運動量，以防止訓練過度或運動負荷不足的現象是十分必要的；另一方面，在比賽前夕，尤其是重大比賽之前，調整運動員的生物機能，使之在比賽時處於最佳競技狀態，對於比賽時創造優異成績具有重要的意義(簡坤林、孫學川、孫力行、周蓉暉、李之卓等，1995)。一、有關血乳酸﹑血尿素氮﹑尿酸之探討（一）血乳酸值隨著運動訓練的不斷科學化，周期性項目逐漸開始拋棄舊的訓練分類，根據周期性的運動規律和能量代謝特點，將訓練分為有氧訓練，有氧無氧混合訓練，無氧糖酵解訓練，非乳酸無氧訓練，模擬訓練等。關於能量代謝的測定，一般採用測試乳酸的方法，由於乳酸是人體能源物質在代謝過程中的一個重要的中間產物，它的濃度在一定意義上反映了不同的供能體系，它可以幫助教練員了解自己對運動員實施的訓練手段的實際強度是在有氧範圍內，還是在無氧工作範圍內，並根據實測結果所反映訓練強度的大小定量，調整訓練強度。所以，血乳酸的測定早在許多國家被視為控制訓練過程的一個重要手段（梁錫華，1989）。乳酸是葡萄糖或肝糖元在無氧代謝時的最終產物，正常成人在安靜狀態下血乳酸濃度平均為1mmol/l，這表明，機體在不缺氧的情況下仍有乳酸產生（陳元斌﹑俞旗，1990）。在有氧代謝的情況下進行活動時，血乳酸值約為2mmol/l，當血乳酸值達到2-4mmol/l時稱為有氧—無氧代謝轉移﹔當血乳酸達到4mmol/l時，機體便處於相對缺氧的代謝中（陳元斌﹑俞旗，1990）。在劇烈運動過程中，糖酵解過程加強，乳酸大量生成以獲得能量供機體代謝需要，運動強度越大，乳酸值就越高，據Hermanson指出，一次或多次最大強度運動時血乳酸可超過20mmol/l，人在重複動力性運動後，血乳酸可達30mmol/l23\n，通常人們利用乳酸值來評定運動強度﹑指導訓練和進行醫務監督（陳元斌﹑俞旗，1990）。(二)血尿素氮現代運動實踐證明，只有提高訓練負荷量，才能提高人體機能水準，從而取得更好的訓練效果。從生物學的角度看，運動訓練就是一種主動改造人體形態結構，提高人體機能的過程。因此，在運動訓練中，勢必要通過不斷的”增加運動負荷等方法，有意識的破壞機體內環境的相對平衡，使之發生向較高機能水準的轉化，從而在施加的運動負荷相適應的水準上重新獲得平衡”（田麥久等，1988）。而現在人們考慮最多的問題已不是要不要增加，而是加到多少最為適宜（田麥久，1988）。在此對血尿素氮（BUN）指標進行了實驗證明，結果表明了血尿素氮指標是可以靈敏﹑可靠的回饋籃球專項負荷對運動員機體刺激作用以及運動員機體適應狀況的特異性指標。從而，為探索在籃球專項訓練中診斷適宜訓練負荷量開闢了一條可嘗試的新路（羅西昌﹑李翠香﹑顧乃玉，1991）。在羅西昌等（1991）對青年男籃運動員適宜訓練負荷量的生化診斷的研究報告指出：1.研究中受試者安靜時血尿素氮平均值分佈在13.91～20.90mg%之間，在正常情況下青年男籃運動員的血尿素氮水準是較為穩定的。2.在掌握了個體血尿素氮變化的回饋信息，診斷青年男籃運動員適宜訓練負荷量是一個在理論上成立，在實踐中可行的方法。3.利用血尿素氮指標診斷適宜訓練負荷量尚需進一步探索該指標反應的上限值，以豐富和完善本研究（羅西昌等，1991）。(三)血尿酸尿酸是血漿中非蛋白氮的一部份，它是Purina23\n代謝的終末產物。血清尿酸的測定，在臨床上對痛風等疾病診斷深具參考價值。血漿中的尿酸被腎小球過濾後，約有90%可被腎小管再吸收。因此，血漿中尿酸的程度可受腎臟的影響，正常血清中之濃度為2～7.0mg/dl，尿中尿酸每日排泄量約為0.4～0.8gm/day，其值常受飲食中之核酸含量及其代謝之影響(吳慧君，1994)。許多研究證實：激烈運動過後，由於運動中及運動後尿酸排泄量減少，因此，血清尿酸濃度會上升﹔而體能愈好，愈是接受過嚴格訓練的運動員，其血中尿酸值愈低（吳慧君，1994）。二、運動訓練與生化評定評定身體機能，是瞭解運動員對訓練或比賽的適應情形，掌握運動量和調節營養的前提。從生物穫學方面進行身體機能評定，是從分子水平上對體內各種變化及其關係進行評定，可靠性較大，主觀影響因素少，是近年來很受重視的方法。目前主要評定方面有：供能系統能力、運動量和身體機能(馮煒權，1988)。在運動過程中，物質不斷氧化，能量不斷生成又不斷消耗，從而使許多代謝物、脢、激素等發生相應的改變。因此，瞭解運動負荷的科學評定，首先必須掌握運動負荷評定的某些生化基礎。同一運動負荷，施加於不同運動員其反應是不同的；同一運動負荷，在不同的時間、不同環境，施加於同一運動員，其反應也不同。因此，從運動生化的觀點出發，其負荷大小，是根據體內的生化變化而定。同一運動負荷，施加在身體機能較好的運動員，可能表現為運動負荷適中；如果施加在經能狀態較差的運動員，則可表現為大負荷。而這些運動負荷大小，通過其他評定方法很難解決。運動生化指標可以較為準確的評定運動負荷。目前常採用血乳酸、尿蛋白、肌酸激脢等生化指標，評定運動負荷強度；採用血尿素氮、血紅蛋白、血睪酮和尿膽原評定負荷量；採用肌酸酐和乳酸閾評定訓練效果(林文弢，1996)。評定運動量的關鍵因素是強度，例如，一次訓練後，如果血尿素氮超過50毫克%23\n，表示運動量過大，如果用尿蛋白評定運動量，當耐力性項目的運動量較大時，尿中白蛋白明顯增多，使用尿液指標，可以系統、長期的進行監督(馮煒權，1988)。訓練和比賽期，可以測定血紅蛋白、血尿素氮、血清肌酸激脢、尿蛋白、尿膽原等生化指標評定運動員的身體機能狀態。例如，血紅蛋白為160克/升是最理想的數值；若降至100~105克/升，訓練量應減少；降至90克/升時，訓練量要減少，甚至停訓。又如，在訓練期，早晨安靜時血尿素氮上升後又恢復到正常值，是對運動量適應的反應；如果持續上升，表明運動量過大，身體不能適應，應減少訓練量，血尿素氮一直變化不大，表示運動量太小，應增加訓練量。而清晨血清肌酸激脢在200單位/升以上，說明恢復不好，應控制當天的運動量(馮煒權，1988)。在訓練過程中，運動員的血紅蛋白若持續下降，可採取減少訓練量或減少訓練強度來做調整，或是針對營養安排、飲食習慣及休息情況等採取措施，因此，長期對運動員進行血紅蛋白檢測具有十分重要的意義(趙治南，1994)。生化指標只是評定人體運動能力的一個方面。人體是一個複雜的的整體，能量物質增多，不一定運動能力就強，還要看物質代謝能力和代謝的協調能力。因此，多用幾個指標或用生理、生化等指標綜合評定，效果會更好(馮煒權，1988)。所以，探討運動員的某些生理、生化指標，可以為運動員的選材、訓練及比賽過程提供實驗依據。23\n二、研究目的本研究旨在探討中國文化大學男子乙組籃球代表隊等共十名選手，經過跑步機坡度12%，速度2.5mph，每分鐘增加0.5mph的漸增運動強度下跑至衰竭；利用血清生化值來觀察運動員的恢復情形，進而探討負荷量及負荷強度對血清生化指標的影響。三、研究限制(一)本研究所有測量指標，中國文化大學男子籃球代表隊十名選手為代表。(二)本研究主要觀察選手恢復期血清生化值(HR﹑BLA﹑BUN﹑UA)的變化情形。(三)本研究不探討選手們的心理層面。四、研究假設(一)經過運動強度後，於運動後恢復期本實驗所測量之血清生化指標均顯著降低。(二)血清生化值在恢復期各觀察時段的平均值達顯著差異。五、研究範圍本實驗，並針對中國文化大學十員籃球運動員，測量心跳率﹑抽血測量血乳酸、血尿素氮、尿酸。23\n中華民國八十五年九月十日至十一月二十日，中國文化大學男生乙組籃球代表隊選手，在跑步機以坡度12%，速度2.5mph，每分鐘增加0.5mph的漸增運動強度下跑至衰竭，抽血測量血清生化值，觀察恢復期的變化情形。於測驗前，先對選手們進行安靜期血液取樣；血液樣本部份有血乳酸﹑血尿素氮、血尿酸。本研究自八十五年九月十日起至八十五年十一月十日止全部完成，僅將恢復期之血清生化部份為主要探討範圍。六、名詞解釋1.心跳率：在運動訓練過程中，基礎心率的平穩或下降，是心血管功能適應和改善的表現（劉明舫、林建棣、李運隆，1990）。2.血乳酸乳酸是糖酵解的產物，肌肉在運動時產生的乳酸擴散到血液中，即稱為血乳酸（郭志輝、喬德才，1994）。乳酸水準與運動強度密切相關，對運動員有氧、無氧能力的評定，運動強度的掌握、運動成績的預測等方面都有重要的意義（郭志輝、喬德才，1994）。3.血尿素氮為體內蛋白質和氨基酸的分解產物，劇烈運動時，體內蛋白質分解代謝加強，血中尿素氮含量增加。因此，血中尿素氮可作為衡量體內蛋白質分解代謝之正確指標（吳慧君，1994）。BUN23\n指標具有靈敏、可靠、客觀地反應籃球專項負荷對機體刺激作用的信息價值。能夠靈敏的反映運動負荷後機體的恢復狀況、載荷機體累積狀態信息，這對在訓練負荷的安排有特殊要求的籃球專項訓練中，準確的診斷運動員的機體狀態，具有較為理想的實用價值（羅西昌、顧乃玉，1990）。4.尿酸為血漿中非蛋白氮的一部份，是Purine代謝的終產物。激烈運動過後，由於運動中及運動後尿酸排泄量減少，血清尿酸濃度會上升；而體能越好，接受過嚴格訓練的運動員，血中尿酸值越低（吳慧君，1994）。23\n貳、研究方法與步驟一、研究對象本研究是以乙組籃球隊10名選手為志願受試對象，平均年齡21.6±1.83歲、體重79.6±8.05公斤、身高184.5±4.19公分。二、實驗時間與地點(一)本研究時間於八十五年九月十日到十一月十日。(二)實驗過程都在中國文化大學大孝館演武廳及運動生理實驗室進行。三、儀器與設備(一)可程式原地跑步機(QUINTON-65)。(二)高速離心機KUBOTA5100。(三)注射針筒5ml-23G*11/4。(四)血管滯留針22G*1。(五)YSI2300乳酸分析儀(六)壢新醫院HITACHI7150血清生化分析儀(血尿酸、血尿素氮)。四、儀器校正(一)可程式原地跑步機(QUINTON-65)。依照操作手冊進行可程式原地跑步機(QUINTON-65)校正，確定坡度、速度的準確性。23\n五、研究設計(ㄧ)實驗設計中國文化大學乙組男生籃球選手，在跑步機由坡度12%，速度2.5mph，每一分鐘增加2.5mph的運動強度下跑至衰竭，分別在安靜期及運動後第3分鐘、15分鐘、20分鐘、25分鐘、30分鐘、60分鐘抽血測量血清生化值，觀察變化情形。4.每位受試者皆測量安靜時、不同運動強度後各個時段之血清生化值(血乳酸﹑血尿酸、血尿素氮)。(二)血清生化測試在這個部份，測試的項目有血乳酸﹑血尿素氮、尿酸等三項。所有實驗過程均於文化大學大孝館及運動生理實驗室完成。運動強度(跑步機坡度12%，速度2.5mph每分鐘增加0.5mph的運動強度衰竭)運動後3分鐘、運動後15分鐘、運動後20分鐘、運動後25分鐘、運動後30分鐘、運動後60分鐘。血清生化的測量均送往中壢市壢新醫院進行分析。(三)實驗程序中華民國八十五年十一月十五日至十一月十日，中國文化大學男生乙組籃球代表隊選手，(跑步機坡度12%，速度2.5mph，每分鐘增加0.5mph)的運動強度下跑至衰竭，抽血測量血清生化值，觀察恢復期的變化情形。測驗前，先對選手們進行安靜期血液取樣；血液樣本部份有血乳酸﹑血尿素氮、血尿酸。參、結果與討論23\n本章依結果所述，分為：一、心跳率，二、血乳酸值，三、血尿素氮，四、尿酸等四個部份在運動強度負荷下，選手們運動後恢復期的生理生化反應變化情形，並進一步探討此生理生化指標對運動訓練的影響。(如表一﹑圖一﹑圖二﹑圖三﹑圖四)一﹑心跳率心跳率在運動後恢復期第三分鐘出現最高值(150.80次/分鐘)，第六十分鐘時顯著降低(86.59次/分鐘，p<.05)，但仍未恢復到安靜值的水準(68.00次/分鐘)。心跳率是反映人體生理機能最容易測定的指標，也是在體育訓練中，觀察運動員身體機能狀況應用最為廣泛及最容易獲得的指標之一(陳和睦，民83)。當心率隨著運動強度增長到一定限度時，就會達到最大心率；這時候，即使運動強度繼續增加，心率也不會再上升。最大心率計算公式如下：220-年齡=最大心率。一般說來，發展運動員的有氧能力時，運動強度需要達到最大心率的70%。運動員的最大心率可以直接測定，當運動員進行3-5分鐘的全力運動(跑步機或自行車)心率即可達最大值(陳和睦，民83)。本研究結果顯示，有氧運動負荷部份，中國文化大學乙組男子籃球隊員安靜期平均心跳率為68.00次/分鐘；一般來說，安靜時心跳率比較低的運動員，心肺功能比較好，體能較佳(林正常，民82)。而安靜心跳率在平常人中平均在每分鐘為72次左右，本實驗中受試者的安靜值平均在68.00、66.60次/分鐘，略低於一般正常值，相對的體能狀況應較一般人為佳。23\n一般在運動時心跳率會增加，疲勞時心跳率也會增加；而在某一限度裏面，心跳率和運動量成正比。心跳率也受年齡、性別、飲食、溫度、情緒等因素影響；通常體能較差者心跳率較體能狀況佳者為高(林正常，民82)。二﹑血乳酸值血乳酸值在運動後恢復期的第三分鐘出現最高值(9.21mmol/l)，於第六十分鐘時顯著降低(3.36mmol/l，p<.05)，與安靜值相比仍有一段差距(0.8mmol/l)。一直以來，運動與乳酸代謝都是運動生理、生化學家所關注的問題(王健，1989)。由於乳酸是人體能源物質在代謝過程中的一個重要的中間產物，其濃度在一定意義上反映了不同的供能體系，可以幫助教練瞭解自己對運動員實施的訓練手段實際強度是在有氧範圍還是在無氧範圍內；並根據實測結果所反應訓練強度的大小，定量調整訓練強度(梁錫華，1989)。所以，血乳酸的測定早在許多國家被視為控制訓練過程的一個重要手段(梁錫華，1989).。本研究結果，有氧運動強度後，運動員的血乳酸值在運動後第三分鐘出現最高值(9.21mmol/l)，第六十分鐘時顯著降低(3.36mmol/l)，顯示血乳酸值在運動後六十分鐘已逐漸下降，但與馮美云等(1996)以北京大學十名摔跤選手在模擬比賽後，血乳酸值於一小時後迅速消除的結果不儘相同。而本研究中無氧運動強度部份，運動員的血乳酸值在運動後第五分鐘達最高值(7.14mmol/l)，第三十分鐘時顯著降低(3.90mmol/l)，在這裏對無氧運動強度後的恢復情形僅觀察三十分鐘，有氧運動強度後觀察至六十分鐘；顯示無氧運動強度負荷後，運動員的血乳酸消除較為迅速，若能繼續觀察至六十分鐘，應更能夠比較有氧與無氧運動之間的差異性。有研究指出(梁錫華，1989)23\n在全力運動時如果成績提高了，血乳酸濃度也增加，這是糖無氧代謝能力提高的結果；如果運動成績下降，血乳酸濃度升高，說明運動員身體機能下降。如果在取得較好運動成績時，血乳酸濃度下降，說明運動員未能最大限度的動員無氧代謝能力。而在一定強度範圍內運動時，血乳酸可保持在安靜時水準沒有變化。當運動增加到一定強度時，血乳酸濃度急劇上升，如果在有氧範圍內成績提高，血乳酸值降低了，是有氧代謝能力提高的結果，如果成績提高不大或下降，而血乳酸值卻上升，是有氧代謝訓練效果不大的表現(梁錫華，1989)。在本研究結果顯示，有氧運動強度負荷下，血乳酸最高值分別為9.21mmol/l，在梁錫華(1989)的研究報告中指出，目前常用逐漸增加運動負荷的方法來測量血乳酸值。一般採用4-5級的運動負荷。逐級負荷的強度要求是：第一級負荷血乳酸值在2-3mmol/l，第二級負荷血乳酸在3-4mmol/l，第三級負荷血乳酸在4-6mol/l，第四級負荷血乳酸在6-8mmol/l，第五級負荷血乳酸值不限。本研究結果的血乳酸值，就逐級負荷的強度來區分的話，是屬於第四級以上的負荷，應為強度較大的負荷。三、血尿素氮血尿素氮在運動後恢復期第三分鐘時出現最高值(13.15mg/dl)，第六十分鐘時顯著降低（12.67mg/dl，p<.05）；且於六十分鐘時與安靜期的平均值(16.12mg/dl)相比已顯著低於安靜值(p<.05)。23\n在運動狀態下，肌肉中能量平衡遭到破壞時，蛋白質及氨基酸的分解代謝加強，導致尿素生成增多而使血中含量升高。但在三十分鐘以內的運動時，血尿素變化不大，只有在較長時間的超過三十分鐘運動後，血尿素含量才有較明顯的增加(林文弢、林建棣、馮煒權，1995)。本研究結果，有氧強度負荷的運動，血尿素氮值在運動後亦並未出現明顯的增加，與林文弢等人研究報告相同。在本研究中，有氧強度負荷運動組的血尿素氮值，在運動後三分鐘為13.15mg/dl，較安靜期值16.12mg/dl為低；運動後六十分鐘降低至12.67mg/dl，此一結果可能是運動強度及運動量不足，或是運動員對實驗過程的運動強度產生適應的現象，因此，血尿素氮的值才沒有出現明顯的變化，在運動後恢復期血尿素氮值沒有上升，反而逐漸降低，這個結果與馮美云等人(1996)的研究結果有所不同。可能需要進一步的研究，找出答案。曾有研究指出，血尿素氮指標具有靈敏、可靠、客觀的反應籃球專項負荷對機體刺激作用的信息價值。能夠靈敏的反應運動負荷後機體的恢復狀況，載荷機體累積狀態信息，這對在訓練負荷的安排有特殊要求的籃球專項訓練中，準確的診斷運動員的機體狀態，具有較為理想的實用價值，可作為修定訓練計劃的參考依據(羅西昌、顧乃玉，1990)。四、血尿酸尿酸在運動後恢復期與前一時段的比較中，每一個時段皆高於前一時段，且於第二十分鐘時達最高值(8.78mg/dl)；第六十分鐘時稍有下降(8.70mg/dl)顯示恢復期尿酸值並沒有降低。激烈運動過後，由於運動中及運動後尿酸排泄量減23\n少，血清尿酸濃度會上升，而體能越好，接受過嚴格訓練的運動員，安靜期血中尿酸值越低(吳慧君，民83)。本研究結果顯示，有氧負荷強度運動後的血尿酸值，呈現逐漸上升的狀態，與馮美云等人(1996)的研究結果相同。在尿酸的研究方面，曾有文獻指出，運動員有高尿酸血症的情況比一般人為高(方進隆，民79)。血尿酸與血乳酸指標一樣，可作為運動強度和機能恢復的指標；訓練水準愈高的運動員，高尿酸血症發病率愈高，例如世界水準優秀的柔道運動員發症率63.5%，大學柔道選手發症率7.1%(馮美云等，1996)，所以，運動員與血清尿酸部份是非常重要的關聯。本研究發現，運動員的血尿酸值在運動後恢復期第二十分鐘上升到最高值(8.78mg/dl)，恢復期第六十分鐘時逐漸降低(8.70mg/dl)，而無氧強度負荷運動後，運動員的血尿酸值在恢復期第三十分鐘時出現最高值(7.24mg/dl)，此一結果，與馮美云等人(1996)的研究結果相同。由於觀察時間不同，若能進一步更長時間的觀察，對血尿酸值的變化應能有更深入的探討。由於尿酸是和尿一起排泄，並不隨汗水排泄，因此，當多量發汗而尿量減少時，血清尿酸濃度即增加，據統計，運動選手和肉體勞動者的血尿酸值偏高，其原因即在於此(水鳩昇，1995)。表一有氧運動強度後各階段生理生化值變化情形安靜期運動後3分鐘運動後15-20分鐘運動後25-60分鐘心跳率(次/分鐘)68.00±1.12150.80±17.5794.00±7.0486.59±7.72*血乳酸(mmol/l)0.80±0.119.21±0.675.90±0.703.36±0.41*血尿素氮(mg/dl)16.12±6.5013.15±1.8412.80±2.5312.67±2.59*尿酸(mg/dl)7.18±0.117.43±1.018.78±1.238.70±1.2223\n*表與最高值相比達顯著差異(p<.05)圖一心跳率變化情形。圖二血乳酸變化情形。23\n圖三血尿素氮變化情形圖四尿酸變化情形23\n肆、結論與建議一、結論經由此運動強度後，在恢復期觀察生理生化指標(心跳率、血乳酸、血尿素氮、血尿酸)的變化情形，得到以下結論：(一)心跳率指標，分別在有氧運動強度後第三分鐘、第一分鐘時出現最高值，且於恢復期最後觀察時段顯著降低(P<.05)。(二)血乳酸指標，分別在有氧運動強度後第三分鐘、第五分鐘時出現最高值，且均於恢復期最後觀察時段顯著降低(P<.05)。心跳率與血乳酸指標在運動後恢復期均顯著降低，顯示中國文化大學男子乙組籃球隊員在有氧運動強度後，在心肺耐力及運動後疲勞的恢復有較好的能力。(三)血尿素氮平均值，在有氧運動負荷強度後，於運動後恢復期第三分鐘出現低於安靜期的平均值；直到觀察期的最後一個時段(第六十分鐘)皆未出現明顯的變化。(四)血尿酸平均值，在有氧運動負荷強度後，皆於觀察時段的後期逐漸升高；顯示血尿酸在運動後恢復期並沒有降低的現象。23\n血尿素氮與運動量有很大的相關(林文弢，1996)，在本研究結論中，血尿素氮指標在運動後恢復期並沒有顯著的變化，可能與運動量和觀察時間長短有關，一般觀察血尿素氮的變化多為24小時後(林文弢，1996；馮美云等，1996)，本研究中僅觀察至三十分鐘和六十分鐘，日後可將觀察時間延長，以期能更深入的探討。本研究中血尿酸平均值在運動後恢復期都出現逐漸上升的現象；尿酸含量多寡與運動員也有密切的相關。如尿酸可以測定痛風的罹患與否。且運動訓練與尿酸之間的關係也值得深入探討。二、建議(一)日後從事此類研究，可針對不同運動項目應用不同的生理生化指標，不但可藉以評定運動員的機能水準，並可針對運動訓練建立基本的常模，提供教練們瞭解運動員的身體狀況。(二)針對各項生化指標，可根據其特殊性，對運動後恢復期的觀察時段進行調整，以期能更精確的掌握各生理生化指標的準確性；對各項運動的選材，亦可藉此設定常模。(三)可長期追蹤運動員安靜期的生理生化指標，對運動員的生理及健康狀況將會有更深入而完整的瞭解。23\n參考文獻方進隆(民79)。長跑訓練和運動強度對青年男子血清尿酸之影響。中華民國體育學會體育學報，第十二期，115-142頁。陳和睦校印(民83)。教練訓練指南。台北：文史哲出版社。林正常(民82)。運動科學與訓練。台北縣：銀禾文化。吳慧君（1994），運動生理學實驗。中國文化大學出版部。林文弢、林建棣、馮煒權(1995)。運動能力的生物化學。北京：人民體育出版社。吳荷萍(1991)。血乳酸測定方法的比較。大陸國家體委科學研究學報。馮美云、張士祥、許奎元、張愛芳、張霞(1996)。摔跤運動員模擬比賽後疲勞和恢復的生化研究，北京體育大學學報，第二期，19-25頁。陳元斌、俞旗(1990)。不同狀態下人體血乳酸的變化，貴州體育科技，3；50-52頁。林文弢(1996)。運動負荷的生化評定。廣東高等教育出版社。劉明舫、林建棣、李運隆（1990）。全軍男籃冬訓的某些生理生化監測，解放軍體育學院學報。10（1）；7-10頁。23\n羅西昌、顧乃玉（1990）。籃球專項訓練負荷對籃球運動員血尿素氮的影響-血尿素指標在青年男籃訓練應用中的初探，山西體育科技。1；1-7頁。羅西昌、李翠香、顧乃玉(19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