八年级杠上运动(单杠)单元计划 11页

八年级杠上运动（单杠）单元计划单元教学目标1、身体发展目标：提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌力量。2、知识技能目标：学习掌握蹬地翻身上等动作技术，培养对单杠练习的兴趣和能力。3、心理发展目标：培养沉着果断的良好心理品质。4、社会适应目标：形成自主学习，团结互助的集体主义精神，强化安全意识。第一课次学习内容跳起成支撑—前翻下重点难点腹贴杠面，屈臂拉杠学习目标1、体验前翻下的动作技术过程，基本了解动作要领。2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。3、克服恐惧心理，培养学生勇敢果断的良好心理和自觉性。教与学策略与方法1、教师讲解示范动作。2、辅助练习：垫上腰贴棒向前滚翻练习。3、分组练习：A在帮助下做前翻下；B跳起成支撑—前翻下；C教师巡回指导；D动作展示，评价分析；E改进存在问题4、素质练习：立卧撑、仰卧起坐、二头起等第二课次学习内容单腿向前摆越成骑撑重点难点摆腿推杠移重心学习目标1、初步掌握单腿向前摆越成骑撑的动作技术。2、发展学生协调性和平衡能力；3、培养学生团结合作，克服困难的良好意志品质。教与学策略与方法1、教师讲解示范单腿向前摆越成骑撑的技术要领。2、辅助练习：（1）跳箱上支撑单腿摆越练习；（2）俯撑左右手交替推手练习；（3）双杠上正撑，单腿向前摆越橡筋成骑撑练习。3、单杠上单腿向前摆越成骑撑练习（相互进行保护帮助）4、动作展示，教师讲评与动作要领归类。5、素质练习：男生：引体向上；女生：悬垂举腿第三课次学习内容骑撑单腿向后摆越成支撑重点难点移动控制重心学习目标1、体会单腿向后摆越成支撑的动作要领，并通过支撑、摆越等练习，创设多种摆越与多方向转体动作，激发学生想象思维。2、发展学生上肢和腰腹肌力量。3、培养学生创想意识，并在创练中获得成功的体验。教与学策略与方法1、复习支撑摆越成骑撑（要求动作到位）。2、动作展示，教师点评并提出分组创设多种摆越和转体的要求。3、分组创设多种摆越和多方向转体。4、以小组为单位进行创设动作展示与点评。5、素质练习：侧卧举腿；并腿蹬跳；二头起*2组\n第四课次学习内容支撑—后摆转体90度下重点难点支撑顶肩移重心摆腿连接学习目标1、初步掌握后摆转体90度下的动作要领，提高杠上自我控制能力。2、发展上肢及腰腹力量与有关身体素质。3、培养学生不畏艰难、团结协作的优良品质。教与学策略与方法1、教师讲解示范，提示重点环节2、辅助练习：A原地跳起空中转体90度；B俯卧撑一手推地转体成挺身单臂侧撑。3、支撑后摆下（体验腹部弹杠摆腿）4、分组练习单杠支撑—后摆转体90度下（做好保护帮助）5、分组展示，相互评析后摆推手和转体的时机。6、素质练习：仰卧悬垂臂屈伸第五课次学习内容单腿蹬地翻身上成正撑重点难点翻转中屈臂引体，蹬地有力学习目标1、初步掌握单腿蹬地翻身上成正撑动作，明确动作要领。2、发展肩带和腰腹肌等力量素质。3、培养吃苦耐劳、勇于拼搏的良好品质。教与学策略与方法1、教师讲解示范动作过程与技术要点。2、辅助练习：A仰卧悬垂举腿；B仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢腿练习；C杠上支撑臂屈体。3、单腿蹬地翻身上成正撑练习。4、分层练习：A用跳箱盖放在单杠下，做一脚蹬盖一腿摆动翻上成支撑；B用橡皮带置于腰际做蹬地翻身上成支撑；C提高动作质量5、素质练习：男生引体向上；女生悬垂举腿。第六课次学习内容成套动作学习重点难点各环节动作衔接连贯学习目标1、改进提高成套动作中薄弱的技术环节，基本掌握组合动作要领。2、发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素质。3、培养学生勇敢果断、勇于挑战自我的良好品质。教与学策略与方法1、教师完整动作示范，提示动作要点。2、分层练习：A组进一步改进单个动作，尝试完成完整动作。B组相互帮助下提高成套动作质量；C在成套动作基础上有所拓展。3、小组练习情况交流，并尝试相互评价。4、素质练习：男生引体向上；女生悬垂举腿。\n第七课次学习内容成套动作复习与创想练习重点难点动作衔接与身体姿势控制学习目标1、改进提高单杠支撑、单腿向前摆越等动作质量，并能熟练掌握。2、发展学生的力量、柔韧、协调等身体素质。3、通过拓展练习培养学生的思维和创想能力，提高学习兴趣。4、培养团结合作、勇敢顽强和拼搏向上的精神。教与学策略与方法1、教师完整动作示范，提示完成动作的要点。2、辅助练习：A双杠上支撑移行练习（体验左右倒重心与推手）B单杠支撑左右移重心推手练习。3、改进单个动作质量练习（根据个人实际选择练习）。4、成套动作练习5、学生创想练习（要求能创想出2—3种屈伸和悬垂动作）6、创想动作展示与评析。第八课次学习内容单杠成套动作考核重点难点动作连贯，姿势正确学习目标1、改进提高动作质量，学会评价，了解不足，确定努力方向。2、发展上肢及腰腹力量，掌握利用单杠进行的有关健身方法。3、体验成功的乐趣，激发学习积极性。教与学策略与方法1、单个动作的复习与改进。2、成套动作复习，（注意动作的连贯与身体姿势的控制）3、教师宣布考查标准，各组推荐学生参加评议组。4、成套动作考查。5、教师对考核情况进行总结，提出进一步锻炼的要求。八年级单杠考核评价标准优秀良好及格有待提高教师评价翻身贴杠支撑稳抬头挺胸展身体直腿摆越移重心后摆推杠落地稳动作姿势比较好稍屈腿髋分腿坐前后摆越屈腿过后摆推杠比较稳组合动作能完成屈腿屈髋能支撑单腿摆越能过杠后摆推杠欠稳定动作完成质量差要领概念搞不清完成动作需帮助身体素质要提高学生自评互评动作连贯衔接好姿势优美质量高自觉锻炼刻苦练指导帮助发挥好组合动作能完成个别动作稍不足自觉锻炼能刻苦团结协作较主动动作基本能完成质量还要有提高锻炼尚欠主动性进取精神需加强完成动作有困难身体素质比较差锻炼缺少积极性同学之间能沟通\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容单脚蹬地翻身上成支撑(8-1)重点难点腹贴杠面，屈臂拉杠学习目标1、体验前翻下的动作技术过程，基本了解动作要领。2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。3、克服恐惧心理，培养学生勇敢果断的良好心理和自觉性。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、教师讲解示范动作。2、辅助练习：垫上腰贴棒向前滚翻练习。3、蹬地翻身上成正撑4、素质练习1、提问：你认为在单杠上练习应注意哪些要求？2、教师进行蹬地翻身上技术动作示范3、讲解动作要领、保护帮助方法以及安全教育。1、教师进行动作展示2、分八组在组长带领下进行3、教师巡视指导，指出存在问题。1、在帮助下做前翻下；2、跳起成支撑—前翻下；3、教师巡回指导；4、动作展示，相互评价；5、改进存在问题1、立卧撑2、仰卧起坐3、二头起等5-65-65-64-5二组11112中中中中大八副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容单腿向前摆越成骑撑（8—2）重点难点摆腿推杠移重心学习目标1、初步掌握单腿向前摆越成骑撑的动作技术。2、发展学生协调性和平衡能力；3、培养学生团结合作，克服困难的良好意志品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、复习蹬地翻身上成正撑2、单腿向前摆越成骑撑3、素质练习1、教师提出练习要求2、分8组进行练习3、教师巡回指导，纠正存在的问题。1、教师讲解示范单腿向前摆越成骑撑的技术要领。2、辅助练习：（1）跳箱上支撑单腿摆越练习；（2）俯撑左右手交替推手练习；（3）双杠上正撑，单腿向前摆越橡筋成骑撑练习。3、单杠上单腿向前摆越成骑撑练习（相互进行保护帮助）4、动作展示，教师讲评与动作要领归类。1、男生：引体向上；女生：悬垂举腿2、教师演示几种支撑力量练习3、学生根据自己力量素质情况选择练习5-63-43-43-47-82组13”3中中中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容骑撑单腿向后摆越成支撑（8—3）重点难点移动控制重心学习目标1、体会单腿向后摆越成支撑的动作要领，并通过支撑、摆越等练习，创设多种摆越与多方向转体动作，激发学生想象思维。2、发展学生上肢和腰腹肌力量。3、培养学生创想意识，并在创练中获得成功的体验。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、复习支撑摆越成骑撑2、分组创设多种摆越和转体动作3、创设动作展示与点评4、素质练习1、教师示范，提出动作要到位，质量有提高要求。2、分8组进行练习，相互做好保护帮助。3、各组动作展示，教师点评并提出创设多种摆越和转体的要求。1、各组组长组织练习。2、友伴合作进行指导与帮助3、教师巡回指导，指出练习中存在的问题。1、小组为单位进行展示。2、相互评析3、教师点评4、各组选择展示中出现的有关动作进行尝试练习。1、侧卧举腿；2、并腿蹬跳；3、二头起5-65-62组1313中中中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容支撑—后摆转体90度下（8—4）重点难点支撑顶肩移重心摆腿连接学习目标1、初步掌握后摆转体90度下的动作要领，提高杠上自我控制能力。2、发展上肢及腰腹力量与有关身体素质。3、培养学生不畏艰难、团结协作的优良品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、复习蹬地翻身上—支撑腿向前摆越成骑撑，一腿向后摆越成支撑。2、学习后摆转体90度下3、素质练习1、教师讲解示范。2、分组进行练习3、教师巡回指导4、正误动作比较1、教师示范，提示动作要领与重点环节2、辅助练习：A原地跳起空中转体90度；B俯卧撑一手推地转体成挺身单臂侧撑。3、支撑后摆下（体验腹部弹杠摆腿）4、分组练习单杠支撑—后摆转体90度下（做好保护帮助）5、分组展示，相互评析后摆推手和转体的时机。1、仰卧悬垂臂屈伸2、单杠悬重举腿5-62组11123中中中中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容单腿蹬地翻身上成正撑（8—5）重点难点翻转中屈臂引体，蹬地有力学习目标1、初步掌握单腿蹬地翻身上成正撑动作，明确动作要领。2、发展肩带和腰腹肌等力量素质。3、培养吃苦耐劳、勇于拼搏的良好品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、讲解示范2、辅助练习3、单腿蹬地翻身上成正撑练习4、分层练习5、素质练习1、教师讲解动作要领。2、动作示范。3、提出练习要求。1、仰卧悬垂举腿；2、仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢腿练习；3、杠上支撑臂屈体。1、单腿蹬地屈臂引体练习。2、用橡皮带帮助蹬地翻上成支撑练习。3、在帮助下蹬地翻上成支撑练习。A组：在跳箱盖上做一脚蹬盖一腿摆动翻上成支撑；B组：用橡皮带置于腰际做蹬地翻身上成支撑；C组：进一步提高动作质量男生引体向上10次；女生悬垂举腿15次。3-43-43-45-62组1212中中中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容成套动作学习（8—6）重点难点各环节动作衔接连贯学习目标1、改进提高成套动作中薄弱的技术环节，基本掌握组合动作要领。2、发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素质。3、培养学生勇敢果断、勇于挑战自我的良好品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、单个动作复习与改进2、学习组合动作3、素质练习1、分8组在组长组织下练习2、学生可根据个人实际选择练习的内容3、教师巡回指导1、教师完整动作示范，提示动作要点。2、分层练习：A组进一步改进单个动作，尝试完成完整动作。B组相互帮助下提高成套动作质量；C在提高成套动作质量基础上有所拓展。3、小组练习情况交流，并尝试相互评价。1、男生引体向上10次；女生悬垂举腿15次。2、仰卧起坐30次2组33中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容成套动作复习与创想练习（8—7）重点难点动作衔接与身体姿势控制学习目标1、改进提高单杠支撑、单腿向前摆越等动作质量，并能熟练掌握。2、发展学生的力量、柔韧、协调等身体素质。3、通过拓展练习培养学生的思维和创想能力，提高学习兴趣。4、培养团结合作、勇敢顽强和拼搏向上的精神。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、讲解示范2、辅助练习3、改进单个动作质量练习。4、成套动作练习5、学生创想练习6、素质练习1、教师完整动作示范。2、提示完成动作的要点。1、双杠上支撑移行练习（体验左右倒重心与推手）2、单杠支撑左右移重心推手练习。1、分8组进行练习2、各人根据自己实际选择练习内容3、教师巡回指导1、成套动作练习2、友伴组合相互指导3、教师巡回指导，指出存在问题4、动作展示，教师通过正误对比提出细节要求1、各组在组长带领下练习，要求能创想出2—3种屈伸和悬垂动作。2、创想动作展示与评析。1、仰卧悬垂臂屈伸2、单杠悬重举腿5-62组12112中中中中大8副单杠\n八年级杠上运动（单杠）课时计划学习内容单杠成套动作考核（8—8）重点难点动作连贯，姿势正确学习目标1、改进提高动作质量，学会评价，了解不足，确定努力方向。2、发展上肢及腰腹力量，掌握利用单杠进行的有关健身方法。3、体验成功的乐趣，激发学习积极性。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、单个动作复习与改进2、成套动作复习。3、教师宣布考查标准4、成套动作考查。1、分组进行单个动作复习2、友伴组合相互帮助。3、教师巡回指导，重点关心基础薄弱学生1、成套动作练习，重点改进动作的连贯性与身体姿势的控制2、相互保护帮助1、教师宣布考查标准2、各组推荐学生参加评议组。1、每人2次测试。2、教师对考核情况进行总结，提出进一步锻炼的要求。22中中8副单杠本章节编写：崇明县向化中学徐丕义修改：崇明县教师进修学校金钢