重庆科创职业学院工商学廊文选——常见的运动损伤与处理 2页

常见的运动损伤与处理各位师生在参加体育运动或日常生活中经常遇到运动性的损伤，可由于处理方法不当而使伤情加重或留下后遗症，使健康大大受损。下面介绍几项较常见的运动损伤及处理方法，供诸君参考。1．擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）       处理：轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤：（首先需要止血）冷敷（可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤）、抬高受伤部位、指压止血法（一般用于动脉止血。即用手指压住出血动脉的近心脏端，以阻断血液来源而达到临时止血的目的）、绷带加压包扎。 2．鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）        处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。  3．扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成。这是最常见的运动损伤，如果一次没处理好，就容易使体育爱好者留下后遗症，造成习惯性损伤）        重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉痛处，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。处理程序图示：停止运动→抬高患肢→冷敷→48小时后热敷、轻轻按摩周边部位注意：切不可当时就进行揉搓！4．挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损）处理同3。  5．脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）        可分为轻度、中度和重度脑震荡。        \n处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。  6．脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置，即关节脱位）        处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。 7．骨折（骨的完整性受破坏）        常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。处理：对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿部，固定于对侧的肢体上。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。艺体教研室：鲁鑫二〇〇九年十月十五日