开展爱国卫生运动要搞好室内外卫生 10页

新职健康阅刊1、开展爱国卫生运动：要搞好室内外卫生，搞好粪便管理，清除垃圾，疏通污水沟，消灭蚊蝇孳生地，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等四害；2、搞好饮食卫生：不售卖、不吃腐败变质食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，不吃苍蝇、蟑螂叮爬食物；碗、筷等餐具要严格消毒，传染病人和带菌者要暂时调离饮食服务工作岗位；3、养成个人良好的卫生习惯：要养成饭前便后洗手、外出归家和拿过钱钞后要洗手的良好习惯。不要随地大小便。4、及时发现和控制传染源：发现病人或可疑病人，要早报告、早隔离、早治疗，病人的食具、用具要严格消毒，粪便和排泄物更要用漂白粉等消毒处理。夏季肠道传染病是因吃了不清洁的食物所引起的。因此，预防夏季肠道传染病的关键是做好饮食卫生。在采购食品时，应选择新鲜食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的水产品不要购买。即使对于盐腌过的食品，也不能掉以轻心，因为致病性嗜盐菌就可能在盐腌的食品中繁殖。凉拌菜宜少吃，吃时应洗净，并用冷开水冲洗。瓜果宜洗净去皮再吃。夏季不宜举行家宴，饭菜应现做现吃，如有剩余，第二天应煮透再吃。但即使煮透，有些细菌的毒素仍不能被破坏，如葡萄球菌肠毒素在煮沸后30分钟仍保存其致病性。烹调时，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分开。炊事员要注意个人卫生，要勤剪指甲勤换衣服。餐具应该严格消毒。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。苍蝇与蟑螂等害虫，能作为肠道传染病的媒介。因此，消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一。此外，充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。\n新职健康阅刊炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其虽然皮肤上的温度不断变化，理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。解放军第464医院副院长、以保持身体的恒温，但人体的神经内科专家史重华主任医师指出，这种观点是错误的。腹部和胸部的皮肤温度几乎固气温升高到28℃至定不变，所以即使是热得难以30℃时，人体皮肤水分蒸发入睡的晚上，也常有不少人因会加快，并随着气温的升高受凉发生腹痛、腹泻。而增加。当气温高于皮肤温在如何选择睡衣上，夏季度时，人就会从外界环境中睡衣要选择轻薄柔软、全棉质吸收热量，如果此时光着膀的，以利于吸收皮肤上的汗液，子，皮肤吸收的热量会更多，减少对皮肤的刺激。颜色要选而皮肤排出的汗水也会迅淡雅、轻浅的，有利于安目宁速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。神，款式不能过小，因为紧束夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还着胸、腹、背部等部位睡觉时，可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为容易做噩梦。简易驱蚊九法(1)吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。(2)口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1～2片，但不要长期大量服用。(3)穿黄色、模色、白色衣服在日常生活中，常见有些人经常挨蚊子咬，而身边的人却毫无感觉的现象。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。(4)巧用清凉油、风油精在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。(5)摆入驱蚊鲜花黄昏前，在室内摆1-2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。(6)室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。(7)将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。(8)将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。(9)用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。\n新职健康阅刊尽管人们都知道夏季是食物中毒的高发期并采取了一些预防措施，但食物中毒的消息还是屡见报端。因此，专家提出几个预防措施，以供读者参考。这些措施包括：不要在路边小摊购买肉制品尤其是散装肉制品以往的夏季食物中毒事件分析表明，肉制品诱发的食物中毒案例较多。由于肉类营养多，不仅人们爱吃，细菌也易在其中繁殖。路边小摊卫生条件差，肉制品沾染细菌的机会更大，而且散装肉制品大多没有冷藏设备，保质保鲜时间短，质量根本无法保证。正规商场或专卖店的配套设施完备，可以在那里放心购买肉制品，而且他们的供货渠道比较固定，即使发生不测，执法部门也能查清来源进行补救。制作冷拼菜要做到五专专人、专间、专用工具、专用消毒、专用冷藏。夏天，人们喜欢吃凉拌菜，这类菜肴看似简单实际上却极有讲究，必须要专人在专门的房间使用专门的刀、板切割，蔬菜在制作前必须专门消毒，储藏时必须用专门的冷藏设备。因为凉菜的特性与热菜根本不同，混在一起容易变质，而凉菜一般不为人所特别在意，消毒不彻底是常有的事，这就为中毒埋下祸根。热菜一定要煮熟蒸透这是做菜最基本的道理，但却最容易被忽视。因为夏天人们通常有一种错觉，把饭菜烧到七成熟即可。毋庸讳言，有一些菜确实是七成熟时味道最好，可从科学的角度而言，则可能对身体有害。饭菜在被煮熟蒸透后才会失去原有的农药、添加剂等有害含量，才能真正成为可入人口的食物。切忌过度食用冷饮或者热食后立即冷食这种不良现象在一些青少年当中表现明显。有些人在激烈运动后，毫无顾忌地畅饮冷藏汽水，还有人喜爱吃大量的雪糕、冰激凌，也有人习惯在吃饭后马上接着吃西瓜等降温冷食，这些行为都极有可能因冷热不均刺激肠胃，进而引发拉肚子、胃痛、痢疾等症状。这些症状虽然一般不会严重到致命，但发作起来着实令患者难以忍受。\n新职健康阅刊浪漫温馨的夏天里，我脂”时间做一些慢跑、骑车或一些球类运动。此时不仅脂肪代猜你一定不想再拖着胖胖的谢的效果最佳，而且由于气候的适宜，心脏病患者的发病率也走样的身材踱来踱去，你一比其他季节要小得多。定也想在沙滩上无忧无虑的夏天人们的新陈代谢比较高，此时再配合一些科学的力量与朋友打球，让自己的身体训练会给你带来意外的收获。沐浴着明媚的阳光。当天气炎热时会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常享有健康的生活方式，常不想“大餐一顿”。可能会每隔一会儿吃一点儿东西，而且你得到的将不仅是一个无悔会以水果蔬菜为主。其实这正是健康的减肥饮食，即少食多餐，的夏天。低脂肪，低碳水化合物，高纤维高维生素。要注意的是，一定夏天天亮得很早，我们要适量地补充一些高质量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆可以利用早饭前的“黄金减制品等，而且分餐时间要有规律。天气一热人们不要忘记加大喝水量，你一天至少需要8至10大杯水，而且不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。你还应该避免过量饮用一些高糖份饮料，如可乐，啤酒等。因为它们的热量都很高，而且与其他食物共同摄入时很容易产生额外的能量，而储存成脂肪。夏天穿的衣服很少，你可以多照照镜子。对自己的身材满意吗？如果答案是“不”的话，就开始行动吧。让我们为共同的目标而努力！你一定可以成功！抓住夏季减肥的大好时机消耗较大，脂肪细胞代谢也较时则可“顺水推舟”，达到事消息一年四季都可减肥，但夏快。自然肥胖程度也会有所改半功倍的效果。夏季减肥，首季却是减肥的大好时机。肥胖善。还有，夏天白昼时间较长，先应注意饮食的调节，多吃一是由于摄取的能量超过消耗的天热也容易睡眠不足，体内的些低能量的减肥食品，如赤小热量而引起的，即从食物中所新陈代谢旺盛，相对散发的热豆、萝卜、竹笋、海带、山楂、摄取的热量超出日常活动的消量也增多，另一方面，夏季天大蒜、辣椒等，同时坚持一定耗。人每日摄取的食物不论是气闷热，人们普遍的食欲不振，的运动，如跑步、体操、骑车碳水化合物、脂肪还是蛋白质，较为喜欢摄取清淡的食物，而等。锻炼时应避免剧烈的运动，如有多余的部分，就要在体内清淡的食物含热量低。由此可时间最好在早晨9点之前，超发生积蓄，主要被合成为人体见，肥胖者夏天体重减轻，主过10点，烈日曝晒、不宜进行的脂肪。难怪有人说，肥胖是要是身体所散发的能量多于摄体育运动。身体条件好的肥胖吃出来的、躺出来的。取的能量，完全符合减肥的原者，在夏天可坚持游泳锻炼，在夏季，由于天气炎热，则。游泳的运动量较大，减肥的效人们活动时出汗增多、能量的明白了这个道理，在减肥果比较理想。\n新职健康阅刊三伏盛夏，暑热难当，最易发生中暑。下述几类人则被专家称为“中暑高危人群”，在今年夏季一日高过一日的热浪下，必须特别引起重视，提前采取措施，加强预防。二、感染性疾病患者：细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热一、心血管病患者：炎原，作用于下丘脑产热中热会使人交感神经兴奋，加重心枢，令机体产热加速；也血管的负荷。尤其是心脏功能不可使机体释放大量儿茶全的病人，体内的热量不能及时酚胺类物质，促使血管痉散发而在体内积蓄，便容易中挛收缩，散热不利。暑。三、营养不良者：营养素的缺乏可使肾脏浓缩能力减退，血压下降，反射性地引起血管的收缩；还容易反复腹泻，以致脱水和电解质紊乱，导致中暑。四、一些药物服用者：抗组织胺药，抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍，因此也易引起中暑。五、糖尿病患者：由于糖从尿中大量丢失而引起水和电解质代谢紊乱。久病者常伴有心血管系统病变和周围神经变性，使机体对内外环境温度和变化反应迟钝，虽热量已积蓄体内，但病人自觉症状却出现较晚或不自知，引起中暑。六、硬皮病和重度烧伤病人：由于汗腺阻塞或破坏，蒸发散热的途径被阻断，使热量积蓄体内而引起中暑。七、孕产妇：由于怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果终日逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。八、婴幼儿：各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下指肪较多，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。九、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅。\n新职健康阅刊有上呼吸道症状。总体来说，流感是病性最严重，发病率和死亡率均高，全身症状较重，而呼吸道症状较轻，感染的鸡常常“全部死亡”。感冒：引起感冒的病原体主要是一般高烧要所流行性感冒病毒都可在禽鸟身上病毒，有鼻病毒、副流感病毒、冠状持续3-5天，发现，但带有病毒的禽鸟未必会发病毒等，每次毒悔病可以由不同病原其症状比普通感病，至今由禽鸟传人的禽流感病毒有体引起，因此一年四季均可发生。特冒严重，流感病毒的特点是容易变三种H5N1、H7N7、H9N2。点：症状较轻，起病不急，开始时鼻异，不断变异产生新的病毒株，感染人禽流感：是人接触到被禽流感子、嗓子有些发干、发热、发痒，随力强，易发生大病毒感染家禽（如：死鸡、鸭、鹅），后出现鼻塞，流清鼻涕，干咳和声音流行。或接触到病的家禽的分泌物或排泄嘶哑等，全身症状不重，体温一般不禽流感：是由流感病物，而出现流感样症状的人。高，一般在38℃左右，如出现继承毒感染引起的禽间症状：人禽流感的症状类似流法发感染体温可达39℃。疾病总称，被国际感，它的临床主要表现为发热、流涕、流感：是流感病毒引起的急性呼兽疫局定为真性鸡鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，吸道传染病，发病没有诱因，一年中瘟。禽流感可以为高致病性、部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀不会多次发病。最大特点是发病快，低致病性和非致病水样便等消化道症状，有些患者出现传染性强，发病率高，冬春交替的季性三类，非致病性眼结膜炎，体温大多持续在39℃以节是流感发病高峰，传染源是病人和不会引起明显症状，公上，热程1-7天，一般2-3天，半数隐性感染者，潜伏期娄小时-2天，使染禽鸟体内产生抗体：低致病性可患有肺部实变体征。人禽流感的潜发病很突然，先是出现发冷，寒战随使禽类出现轻度呼吸道症关，食量减伏期一般为7天。后发烧，体温高达39℃以上，并伴少，产蛋下降，出现零星死亡；高致禽流感知识一、禽流感传染源禽类：包括病、死禽鸡、鸭、鹅鸟类：各种鸟皮毛、分泌物、排泄物、血及内脏等。二、流感传播途径呼吸道传播接触（分泌物和排泄物）传播三、传播途径的管理1．接触死禽或患者分泌物后应使用温肥皂水洗手；2．处理死禽或患者血液、分泌物时应戴手套；3．发生疫情时，应尽量减少禽类的接触，如不得不接触禽类时，应采取戴上手套和口罩，穿上防护衣等基本防护措施。四、易感人群禽流感易感者：禽类、鸟类。人间禽流感易感者：所有接触过病死禽类的人都是易感者。腹痛查因腹痛作为临床最常见的病症之一，涉及人体的胃、肠、胆、胰腺、膀胱和妇女盆\n新职健康阅刊腔、卵巢等许多部位。传统中医认为，腹痛的病症分为外感内伤和虫积食滞，但病人体质以及天气、气候对腹痛的影响也不可忽视。在众多腹痛中，以胃脘痛（包括急、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等）的比例最高。临床实践表明，胃脘痛的发作和加重，以寒冷季节频率较大，寒冷季节中又以冷、暖锋过境时概率最高，显然，温度及其变化幅度是影响胃脘痛的主要气象因子。因而在预防胃脘痛时，就要注意天气情况（冬季尤其要注意寒潮天气），当天气骤变时，就要及时更换衣被。最近，国内医疗和气象专家合作研究发现：胃溃疡的发病具有随着气象因子的变化而变化的特点：秋、冬季为高发期，冬季高发过程与气压极大值和气温极高值有关；秋季高发过程与气温和气压的变化幅度有关。根据这一结论，患者可以根据气象预报提前进行预防，从而减轻痛苦，减少出血穿孔等并发症的发生。在肠、胆、胰腺疾病中，由饮食不洁、不节所致的比例较大。夏季长时间的高温高湿，食物最易不洁（引起食物中毒的细菌最适宜在37℃左右的环境下生长繁殖），人在暑湿熏蒸下，倘食入腐败变质之物，即发生腹痛、呕吐、高热等症；胆囊炎、胰腺炎的发作，常常发生在暴饮暴食之后，但湿热、寒冷也是诱发因素。医疗气象专家研究还发现，一些强烈的腹痛常与天气状况有关：阑尾炎在锋面过境、空气垂直对流强烈、低气压的天气下容易发作；胆结石绞痛也容易发作于湿度高、低气压的天气；而膀胱绞痛在冬天云层较厚、夏季雷雨之时发作频率最高。许多妇科病都表现为腹痛，许多妇科病也都是“气象病”。例如，妇女在经期、产褥期内，逢寒冷气候，衣着不适；逢湿热雨季，冒雨涉水，寒邪都会趁机入侵，从而可致月经不调、痛经等病，腹痛也就在所难免。咽炎咽红、咽痛是耳鼻喉科痛可放射至耳部。全身症状预防急性咽炎应避常见的急性咽病，本病多因一般较轻，但因年龄、免疫免过食辛辣、炙烤食品，多病毒感染、细菌传染及环境力以及病毒、细菌毒力不同食蔬菜水果，戒烟、少饮酒；刺激所致。细菌和病毒通常而程度不一，可有发热、头积极治疗感冒，防治邻近器是通过飞沫或密切接触而传痛、食欲不振或四肢酸痛等，官疾病，如鼻炎，扁桃体炎染，环境因素主要是指高温、如有上述症状，应及时就诊，等；改善环境，减少空气污粉尘、烟雾和有刺激性的气及时治疗，避免引起并发症，染，加强个人卫生防护。体。本病起病较急，先有咽如中耳炎、鼻窦炎以及上下部干燥、灼热、异物感，随呼吸道的急性炎症等。若无后明显咽痛，空咽时咽痛往并发症，一般一周内可愈。往比进食更加显著。有时疼\n新职健康阅刊暖春来临，春暖花开，俗话说“一年之计在于春”，春季也是重新打造健康体魄的首要季节。春季，是一年中大地回春、生机盎然最好的季节，同时也是诸多身体疾患肆虐或复发的时节，面子问题也最喜欢选在这个时候发难一回，虽不严重，但也得好好应对。早春需防过敏性皮炎现在处于春季中的早春，一则，冬天刚刚过去，春天才刚来到，气候上的转变容易引起皮肤的过敏。再则，天气一暖，花便开，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏源。过敏体质的人最容易在此时暴发过敏危机。这些都会给皮肤和身体带来一些不利影响，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状，重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症，在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。尤其是长期暴露在外的面部，更是容易受到过敏的滋扰，出现皮痒不适。目前对各种过敏症还没有根治的办法，只能是对症治疗：有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。春季保湿品此要也到以只干都多蒸气长晴比是察转现似燥能保所遗大特还时坚不早，相燥%在时发中而朗的空天变象秋者少湿以留，征是选持能春即差冬54候掉的又，高气气时在。冬也，工早的而是早再走，使了无日低状，季否干且春和用一季空水湿季会作春温坚下保从左，雨晒。况应则燥还冬的持坡湿冬点的右气现汽时时当度，细节的出严还的因有度气季护。路工天，湿，湿在都，间天百尤心过蜕现重是皮素冬变候要肤，作走所度与度很被空较气分其观渡皮类干不肤，季化的一般情况下，有这样几种提高免疫力的方法。\n新职健康阅刊方法一：合理膳食人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食就有很大的影响力。科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜。而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。方法二：加强锻炼人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。但在此要提醒各位锻炼者，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会没有效果或免疫力不升反降。方法三：调整情绪焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。而人体在心情愉快时，其内脏器官活动会发生改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能得到增强，人也会变得容光焕发。良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，反之则会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。因此，我们应该学会对人谦让存在抗体的传染病，每种疫苗只对为，人们生活水平日益提高，食品宽容、性情豁达开朗、保持良好心特定的一种疾病有作用，需要打疫日益丰富，现代人非但不缺营养，情。具体的“管理压力”的技巧，苗时应有医生的专业指导。而自己反而易导致营养在体内大量过剩，如静坐、放松和睡眠，使人产生幸平时应该主要从加强锻炼、合理膳使体内各生理系统功能失去平衡。福感，进而影响到血压、心跳和肌食和注意个人卫生等入手，将疫苗其实，多数现代都市人根本就不缺肉紧张度等交感神经的协调作用。注射作为补充。营养，缺的是对营养物质有需要就另外注意个人卫生，注意食物在平衡中追求健康吸收和有过剩就代谢排除的机能，的清洁，经常洗手，皮肤等有创伤对于现代人过于盲目的追求即人体各生理系统功能的平衡。时注意清理伤口等，防止病菌等侵高营养、进补各种补品，以为这样害。林教授说，注射疫苗多是针对就可以增强体质，中国疾病预防控一些恶性或目前在多数人体内不制中心营养学专家陈学存教授认\n新职健康阅刊夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。4.不用他人化妆品。化妆去，有的甚至用刀片刮去腋毛。关专家建议：妇女不要用生水品可能成为疾病传染媒介，因其实，这样做有损健康，极易(包括温水或沸水加冷水)清洗此，不要乱用他人化妆品化妆，造成腋窝部位的细菌感染，不会阴，一定要把水煮沸后才能也不要将自己用过的化妆品随仅局部疼痛难受，还容易发生使用，以免引起疾病意借给别人。淋巴结肿大等症状。8.不戴金属首饰。夏天出5.不拔眉毛。化妆拔眉毛7.不用生水洗会阴。生水汗较多，金属首饰如耳环、项会给人一种光秃的造型感，从是指未经煮沸的冷水。生水中链、手镯中所含的镍、铬会溶医学观点看，拔眉不仅会损害含有许多致病菌，如性病病原于汗水中，并能渗入皮肤内，生理功能，而且会因破坏了毛体等，如果用生水洗会阴，水从而引起接触性皮炎。囊和化妆涂料的刺激导致局部中的病菌就可能黏附在外阴、感染。大小阴唇甚至进入阴道破损9.不久穿长筒丝袜。若久处，并在那里生长繁殖而致病。穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒6.不除腋毛。有些人认为据有关分析结果，许多尖锐湿张，影响汗液的排出，而且汗夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛疣女患者都有一个共同点：她液中的皮肤代谢产物还会刺激露在外面不雅观，就用剪刀剪们用生水清洗会阴。因此，有皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。