有益于长高的运动和不利于长高的运动 2页

有益于长高的运动和不利于长高的运动　　对于增高的方法，运动增高是最常见的，也是对身体最为有利的，儿童运动增 高的方法相信很多家长朋友还不是很了解，那么对于运动增高的方法，下面我们一 起来看看郑州华柱医院增高专家的介绍。运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳 、慢跑。　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松 等)了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳 25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。　　(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次， 中间稍事休息。\n　　以上就是对增高的方法简单介绍，相信大家通过上述介绍已经很好的了解到了 这方面的知识。温馨提示：如果您对此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。