上海体育学院运动生理学题库 10页

1.简述动作电位有何特点？动作电位有以下特点：（1）“全或无”现象任何刺激一旦引起膜去极化达到阈值，动作电位就会立刻产生，它一旦产生就达到最大值，动作电位的幅度也不会因刺激加强而增大。（2）不衰减性传导动作电位一旦在细胞膜的某一部位产生，它就会向整个细胞膜传播，而且它的幅度不会因为传播距离增加而减弱。（3）脉冲式由于不应期的存在使连续的多个动作电位不可能融合，两个动作电位之间总有一定间隔。2.简述神经—肌肉的传递过程。（1）当动作电位沿神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的Ca2+通道开放，Ca2+从细胞外液进入轴突末梢，促使轴浆中含有乙酰胆碱的突触小泡向接头前膜移动。（2）当突触小泡到达接头前膜后，突触小泡膜与接头前膜融合进而破裂，将乙酰胆碱释放到接头间隙。（3）乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后和接头后膜上的特异性的乙酰胆碱受体结合，引起接头后膜上的Na+、K+通道开放，使Na+内流，K+外流，结果使接头后膜处的膜电位幅度减小，即去极化。（4）当终板电位达到一定幅度（肌细胞的阈电位）时，可引发肌细胞膜产生动作电位，从而是骨骼肌细胞产生兴奋。3.简述肌纤维的兴奋—收缩耦联过程。通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程，称为兴奋—收缩耦联。包括以下三个主要步骤：（1）兴奋（动作电位）通过横小管系统传导到肌细胞内部横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。（2）三联管结构处的信息传递横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量Ca2+通道开放，Ca2+顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中Ca2+浓度升高后，Ca2+与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的构型发生改变，最终导致肌丝滑行。（3）肌质网对Ca2+再回收肌质网膜上存在的Ca2+—Mg2+依赖式ATP酶（钙泵），当肌浆中的Ca2+浓度升高时，钙泵将肌浆中的Ca2+逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆Ca2+浓度保持较低水平，由于肌浆中的Ca2+浓度降低，Ca2+与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。4.简述运动中影响爆发力的大小的因素。（1）质量或体重：在其它参数不变的情况下，质量越大，爆发力越大。（2）加速度：在其它参数不变的情况下，加速度越大，爆发力越大。但在运动中整个人体或人体某个部位的加速度大小是由肌肉力量决定的，所以肌肉力量越大，爆发力越大。（3）运动距离：在其它参数不变的情况下，运动距离越大，爆发力越大。运动的距离取决于运动员的肌肉、骨骼长度以及动作结构。以同样速度完成相同的动作时，身材高大的运动员，由于肌肉、骨骼较长，爆发力较身材较矮小的运动员大。（4）运动时间：在其它参数不变的情况下，运动时间越短，爆发力越大。实际上做功的时间和肌力有密切的关系。因为克服相同的负荷，肌肉力量越大，收缩速度越快。因此，增加肌肉力量可增加肌肉的收缩速度，缩短运动时间，提高运动员的爆发力。由此看来，肌肉力量大小，是影响运动员爆发力的一个重要因素。5.用“离子学说”解释神经细胞静息电位的产生原理。静息电位产生原理可以用“离子学说”来解释。离子学说认为：（1）细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的，细胞内的K+浓度高于细胞外，而Na+、CI-细胞外浓度高于细胞内，另外细胞内的负离子主要是大分子有机负离子；（2）细胞膜对各种离子通透具有选择性。当细胞处于静息状态时，细胞膜对K+的通透性大，对Na+的通透性较小，对A-则几乎没有通透性，所以就形成在静息时K+向细胞外流动。离子的流动必然伴随着电荷的转移，结果使细胞内因丧失带正电荷的K+而电位下降，同时使细胞外因增加带正电荷的K+而电位上升，这就必然造成细胞外电位高而细胞内电位低的电位差。所以，K+的外流是静息电位形成的基础。随着K+外流，细胞膜两侧形成的外正内负的电场力会阻止细胞内K+的继续外流，当促使K+外流的由浓度差形成的向外扩散力与阻止K+外流的电场力相等时，K+的净移动量就会等于零。这时细胞内外的电位差值就稳定在一定水平上，这就是静息电位。由于静息电位主要是K+由细胞内向外流动达到平衡时的电位值，所以又把静息电位称为K+平衡电位。6.试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。（1）兴奋—收缩耦联当运动神经上的神经冲动到达神经末梢时，通过神经—肌肉接头处的兴奋传递，使肌细胞膜产生兴奋。之后，肌质网向肌浆中释放Ca2+，肌浆中的Ca2+浓度瞬时升高。肌钙蛋白亚单位C与Ca2+结合，引起肌钙蛋白的分子结构改变，进而导致原肌球蛋白的分子结构改变。（2）横桥的运动引起肌丝滑行原肌球蛋白滑入F-肌动蛋白双螺旋沟的深部，肌动蛋白分子上的活性位点暴露。一旦肌动蛋白分子上的活性位点暴露，粗肌丝上的横桥即与之结合。横桥与肌纤蛋白结合后会产生两种作用：A.激活了横桥上的ATP酶，使ATP迅速分解产生能量，供横桥摆动之用；B.激发横桥的摆动，拉动细肌丝向A带中央移动。然后，横桥自动与肌动蛋白上的活性位点分离，并与新的活性位点结合，横桥再次摆动，拖动细肌丝又向A带中央前进一步。如此，横桥头部前后往复地运动，一步一步地在细肌丝上“行走”，拖动细肌丝向A带中央滑行。由于每个肌节中的横桥的运动，最终使肌肉收缩。（3）收缩的肌肉舒张当肌浆中的Ca2+浓度升高时，肌浆网膜上的钙泵被激活。在钙泵的作用下，肌质网把Ca2+泵入肌质网内，使肌浆中Ca2+浓度降低，Ca2+与肌钙蛋白亚单位C分离，肌钙蛋白和原肌球蛋白恢复原先的构型，原肌球蛋白再次掩盖肌动蛋白上的活性位点，阻止横桥与肌纤蛋白的相互作用，细肌丝回至肌肉收缩前的位置，肌肉舒张。7.试述动作电位的产生原理。动作电位的产生原理也可以用离子流学说来解释。由于Na+在细胞外的浓度比细胞内高得多，它有由细胞外向细胞内扩散的趋势。而离子进出细胞是由细胞膜上的离子通道来控制的。在安静时膜上Na+通道关闭。当细胞受到刺激时，膜上的Na+通道被激活而开放，Na+顺浓度梯度瞬间大量内流，细胞内正电荷增加，导致电位急剧上升，负电位从静息电位水平减小到消失进而出现膜内为正膜外为负的电位变化，形成锋电位的上升支，即去极化和反极化时相。当膜内正电位所形成的电场力增大到足以对抗Na+内流时，膜电位达到一个新的平衡点，即Na+平衡电位。与此同时，Na+通道逐渐失活而关闭，K+通道逐渐被激活而重新开放，导致Na+内流停止，产生K+快速外流，细胞内电位迅速下降，恢复到兴奋前的负电位状态，形成动作电位的下降支，亦即复极化时相。8.试述在神经纤维上动作电位是如何进行传导的。动作电位一旦在细胞膜的某一点产生，就沿着细胞膜向各个方向传播，直到整个细胞膜都产生动作电位为止。这种在单一细胞上动作电位的传播叫做传导。如果发生在神经纤维上，动作电位的传导是双向的。在无髓神经纤维上动作电位是以局部电流的形式进行传导的。当某点发生动作电位时，膜出现反极化，即膜外负电位膜内正电位状态。而与之相邻的没有兴奋的部位仍然处在膜外为正膜内为负的状态。由于细胞外液和细胞内液都具有良好的导电性，而某点附近又有电位差存在，所以必然产生局部的电流流动，其流动的方向在膜外是由未兴奋点流向该兴奋点，在膜内是由兴奋点流向未兴奋点，而形成局部电流。其流动的结果触发邻近部位的膜产生动作电位。就这样兴奋部位的膜与相邻未兴奋部位的膜之间产生的局部电流不断地流动下去，就会使产生在该点的动作电位迅速地进行传播，一直到整个细胞膜都发生动作电位为止。因此，动作电位的传导实质上是局部电流流动的结果。有髓神经纤维外面包裹着一层电阻很高的髓鞘，动作电位只能在没有髓鞘的朗飞结处产生局部电流。因此动作电位是越过每一段带髓鞘的神经纤维呈跳跃式传导的。动作电位在有髓神经纤维上的传导速度要比在无髓神经纤维上快的多。9.骨骼肌有几种收缩形式？它们各有什么生理学特点？根据肌肉收缩时的长度变化，把肌肉收缩分为四种基本形式，即：向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩。（1）向心收缩肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。而且，肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后。但肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束。故这种收缩形式又称为等张收缩。肌肉向心收缩时，是做功的。其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。在向心收缩过程中，所谓的等张收缩是相对的，尤其是在在体情况下，更是如此。由于在肌肉收缩过程中，往往是通过骨的杠杆作用克服阻力做功。在负荷不变的情况下，要使肌肉在整个关节活动范围内以同样的力量收缩是不可能的。如当肌肉收缩克服重力垂直举起杠铃时，随着关节角度变化，肌肉做功的力矩也会发生变化。因此，需要肌肉用力的程度也不同。（2）等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩有两种情况。其一，肌肉收缩时对抗不能克服的负荷。其二，当其它关节由于肌肉离心收缩或向心收缩发生运动时，等长收缩可使某些关节保持一定的位置，为其它关节的运动创造适宜的条件。要保持一定的体位，某些肌肉就必须做等长收缩。（3）离心收缩肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。肌肉做离心收缩也称为退让工作。肌肉离心收缩可防止运动损伤。如从高处跳下时，脚先着地，通过反射活动使股四头肌和臀大肌产生离心收缩。由于肌肉离心收缩的制动作用，减缓了身体的下落速度。不致于使身体造成损伤。离心收缩时肌肉做负功。（4）等动收缩在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩。由于在整个收缩过程中收缩速度是恒定的，等动收缩有时也称为等速收缩。等动收缩和等张收缩具有本质的不同。肌肉进行等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，等张收缩则不能。此外，等动收缩的速度可以根据需要进行调节。因此，理论和实践证明，等动练习是提高肌肉力量的有效手段。10.为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？肌肉最大收缩时产生张力的大小取决于肌肉收缩的类型和收缩速度。同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。关于肌肉离心收缩为何能产生较大的张力，一般认为有如下两个方面的原因：首先是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时会反射性地引起收缩。在离心收缩时肌肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈收缩。其次是离心收缩时肌肉中的弹性成分被拉长而产生阻力，同时肌肉中的可收缩成分也产生最大阻力。而向心收缩时，只有可收缩成分肌纤维在收缩时产生克服阻力的肌肉张力。肌肉在向心收缩时，一部分张力在作用于负荷之前，先要拉长肌肉中的弹性成分。一旦肌肉中的弹性成分被充分拉长，肌肉收缩产生的张力才会作用于外界负荷上。因此肌肉收缩产生的张力，有一部分是用来克服弹性阻力的，这就使实际表现出来的张力小于实际肌肉收缩产生的张力。11.试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义。（1）绝对力量与相对力量在整体情况下，一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量。绝对力量的大小和体重有关，在一般情况下，体重越大绝对力量越大。如果将某人的绝对力量被他的体重除，可得到此人的相对力量。即每公斤体重的肌肉力量。因此，相对力量可更好地评价运动员的力量素质。（2）绝对爆发力和相对爆发力人体运动时所输出的功率，实际上就是运动生理学中所说的爆发力，是指人体单位时间内所做的功。运动员必须有较大的爆发力。在训练中是极大限度地提高相对爆发力还是绝对爆发力，取决于在所从事的运动项目中哪种素质更为重要。如短跑、跳跃等项目的运动员应保持较轻的体重，使肌肉的相对力量得到提高。同时又要通过训练使肌肉的收缩速度得到提高。对需要提高绝对爆发力的运动员，如投掷项目运动员、美式橄榄球防守运动员及日本相扑运动员等，应增加肌肉的体积，提高运动员的绝对爆发力。这样可能使加速度有所下降，但不应下降到引起绝对爆发力下降的水平。问题在于找到使绝对爆发力与加速度两者结合能达到最佳运动能力的那一点。12.不同类型肌纤维的形态学、生理学和生物化学特征是什么？（1）不同肌纤维的形态特征不同的肌纤维其形态学特征也不同。快肌纤维的直径较慢肌纤维大，含有较多收缩蛋白。快肌纤维的肌浆网较也比慢肌纤维发达。慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富。并且，慢肌纤维含有较多的肌红蛋白，因而导致慢肌纤维通常呈红色。与快肌纤维相比慢肌纤维含有较多的线粒体，而且线粒体的体积较大。在神经支配上，慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经纤维较细，传导速度较慢，一般为2～8米/秒；而快肌纤维由较大的运动神经元支配，神经纤维较粗，其传导速度较快，可达8～40米/秒。（2）生理学特征A.肌纤维类型与收缩速度快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。通过肌肉收缩时所表现出的力量—速度曲线可以看出，肌肉中如果快肌纤维的百分比较高，肌肉的收缩速度较快，力量—速度曲线则向右上方转移。B.肌纤维类型与肌肉力量肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所包含的肌纤维数量有关。由于快肌纤维的直径大于慢肌纤维，而且快肌运动单位中所包含的肌纤维数量多于慢肌运动单位。因此，快肌运动单位的收缩力量明显地大于慢肌运动单位。在人体中快肌纤维百分比较高的肌肉收缩时产生的张力较大。C.抗疲劳能力不同类型的肌纤维抗疲劳能力不同。和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳。慢肌纤维抵抗疲劳的能力比快肌纤维强得多。是因为慢肌纤维中的线粒体体积大而且数目多，线粒体中有氧代谢酶活性较高，肌红蛋白的含量也比较丰富，毛细血管网较为发达，因而慢肌纤维的有氧代谢潜力较大。快肌纤维比较容易疲劳，这与快肌纤维的有氧代谢能力较低有关。快肌纤维含有较丰富的葡萄糖酵解酶，有氧代谢能力低，而无氧酵解能力较高。所以在收缩时所需的能量大都来自糖的无氧代谢，从而引起乳酸大量积累，最终导致肌肉疲劳。（3）代谢特征慢肌纤维中氧化酶系统如细胞色素氧化酶、苹果酸脱氢酶和琥珀酸氢酶等的活性都明显高于快肌纤维。慢肌纤维中作为氧化反应场所的线粒体大而多，线粒体蛋白（线粒体蛋白主要是各种氧化酶）的含量也较快肌纤维多；快肌纤维中线粒体的体积小，而且数量少，线粒体蛋白含量也少。快肌纤维中一些重要的与无氧代谢有关酶的活性明显高于慢肌纤维。快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。13.从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？一般人男女受试者上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为40～60%。但从每个受试者来看，慢肌纤维百分比最低的为24%，最高的为74.2%，相差范围很大。说明在一般人中肌纤维的百分比分布范围很大。研究运动员的肌纤维组成发现，运动员的肌纤维组成具有项目特点。参加时间短、强度大项目的运动员，骨骼肌中快肌纤维百分比较从事耐力项目运动员和一般人高。相反，从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人。速度耐力项目的运动员（如中跑、自行车等），其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。14.运动时不同类型肌纤维是如何被动员的？运动时运动单位的动员具有选择性。而且这种选择性和运动强度有密切的关系。在运动中不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员，而在大强度、持续时间短的运动中，快肌纤维首先被动员。在运动训练时，采用不同强度的练习，可以发展不同类型的肌纤维。为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度、持续时间短的练习；如果要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。15.运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？关于运动训练能否导致肌纤维类型转变还是一个悬而未决的问题。不论运动训练能否改变肌纤维类型，运动训练至少可以从以下两个方面对肌纤维类型发生较大的影响。（1）肌纤维选择性肥大：耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。（2）酶活性改变：肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中有关酶活性的有选择性增强。长跑运动员的肌肉中，与氧化供能有密切关系的SDH活性较高，而与糖酵解及磷酸化供能有关的LDH及PHOSP则活性最低。短跑运动员则相反，LDH和PHOSP活性较高，而SDH活性较低。中跑运动员居短跑和长跑运动员之间。16.试述肌电图在体育科研中有何意义？骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩布，而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、记录所得到的图形，称为肌电图。在体育科研中可利用肌电图在以下几个方面进行研究工作。（1）利用肌电图测定神经的传导速度\n神经和肌肉的传导速度可以反映运动员的训练水平和机能状态，是体育科研中常用的电生理测试指标。其方法是在神经通路的两个点上，给予电流刺激，从该神经所支配的肌肉上记录诱发电位。然后根据诱发电位出现的时间和两电极之间的距离计算出神经的传导速度。（2）利用肌电评定骨骼肌的机能状态肌肉疲劳时其肌电活动也会发生变化，因此可以用肌电的肌电幅值和频谱评定骨骼肌的机能状态。在肌肉等长收缩至疲劳的研究过程中发现，在一定的范围内，肌电幅值随着肌肉疲劳程度的加深而增加。在肌肉工作过程中，肌电的频率特性可随着肌肉的机能状态的改变而发生变化。反应肌电的频率特性的指标有平均功率频率（MPF）和中心频率（FC）。在研究肌肉持续工作至疲劳过程中发现，随着疲劳程度的加深，肌电的频谱左移，即平均功率频率降低。肌肉工作的负荷强度越大，疲劳的程度越大，平均功率频率的减小越明显。（3）利用肌电评价肌力当肌肉以不同的负荷进行收缩时，其肌电的积分值（IEMG）同肌力成正比关系，即肌肉产生的张力越大IEMG越大。研究发现当肌肉用40%MVC以下强度收缩时，肌力与肌电呈线性关系。60%MVC以上强度时，肌力与肌电也呈线性关系。但此时的直线斜率较大。而肌力在40%～60%MVC时，肌力与肌电之间的线性关系往往就不存在了。（4）进行动作分析在运动过程中可用多导肌电记录仪将肌电记录下来。然后，根据运动中每块肌肉的放电顺序和肌电幅度，结合高速摄像等技术，对运动员的动作进行分析诊断。1.试述血液的组成与功能。血液由血细胞和血浆组成。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。血浆是血细胞以外的液体部分。血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质、抗体和激素等。血液的主要功能有：（1）维持内环境的相对稳定作用：血液能维持水、氧和营养物质的含量；维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定。这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。（2）运输作用：血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物二氧化碳、水、尿素等运输到肺、肾、皮肤等器官排出体外。（3）调节作用：血液将内分泌的激素运输到周身，作用于相应的器官（称靶器官）改变其活动，起着体液调节作用。通过皮肤的血管舒缩活动，血液在调节体温过程中发挥重要作用。（4）防御和保护作用：血液有防御和净化作用，白细胞对于侵入人体的微生物和体内的坏死组织都有吞噬分解作用。血浆中含有多种免疫物质，如抗毒素、溶菌素等能对抗或消灭外来的细菌和毒素，从而免于传染性疾病的发生。血小板有加速凝血和止血作用，机体损伤出血时，血液能够在伤口发生凝固，防止继续出血，对人体具有保护作用。2.何谓内环境，血液对维持内环境相对稳定的作用及意义。细胞外液是细胞直接生活的环境。血浆和组织液都是细胞外液。它们的化学成分理化特性，如酸碱度，渗透压以及温度等的变化，都将不同程度地影响细胞的生命活动。因此，为了区别人体生存的外界环境把细胞外液称为机体的内环境。人体的外界环境经常变化，而内环境变化甚小。这是由于人体内有多种调节机制，使内环境中理化因素的变动不超出正常生理范围，以保持动态平衡，称内环境的相对稳定性或称自稳态。血液能维持水、氧和营养物质的含量，维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定。这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。只有在内环境相对稳定时，人体组织细胞才有正常的兴奋性和生理活动。内环境相对稳定，细胞新陈代谢才能正常进行，才有可能保持细胞的正常兴奋性和各器官的正常机能活动。所以，内环境的相对稳定是机体正常生命活动的必须条件。3.试述血液在维持酸碱平衡中的作用。血液中含有数对抗酸和抗碱作用的物质，称为缓冲对。能够维持人体内的酸碱度维持相对稳定。血浆中主要缓冲对有：碳酸氢钠（NaHCO3）/碳酸（H2CO3）；蛋白质钠盐/蛋白质；磷酸氢钠（Na2HPO4）/磷酸二氢钠（NaH2PO4）。血液中的缓冲对以血浆H2CO3与NaHCO3这一对缓冲对最为重要。在正常情况下NaHCO3/H2CO3比值为20:1。保持比值在20:1的范围，需要通过呼吸功能调节血浆中H2CO3浓度和通过肾脏调节血浆中的NaHCO3浓度，以及代谢等方面的配合作用，这样就可保持血浆pH的正常值。例如，组织代谢所产生的酸性物质进入血浆，与血浆中的NaHCO3发生作用，形成H2CO3（弱酸）。在碳酸酐酶作用下H2CO3又解离为CO2由呼吸器官排出，从而减低酸度，保持血液的酸碱度。当碱性物质（主要来自食物）进入血浆后与弱酸发生作用，形成弱酸盐，降低碱度。经过这两方面的调节，血液的酸碱度就能维持相对恒定。体内产生酸性物质大大胜于碱性物质，所以，血液中的缓冲物质抗酸的能力远远大于抗碱的能力。血液酸碱度的相对恒定，对生命活动有重要意义。如果血液PH值的变动超过正常范围，就会影响各种酶的活性，从而引起组织细胞的新陈代谢、兴奋性及各种生理机能的紊乱，甚至会出现酸或碱中毒现象。4.试述一次性运动对红细胞的影响。（1）一次性运动对红细胞数量的影响通过实验可以观察到，一次性运动后单位容积中红细胞数量明显增加，并且进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。不过这种增多，在很大程度上是与血浆的相对和绝对减少有关。所以不能以单位容积血中红细胞的绝对数值作为评定红细胞数量变化的依据。运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由于血液重新分布的变化所引起。（2）一次性运动对红细胞压积的影响红细胞压积是指红细胞在全血中所占的容积百分比。由于一次性运动后单位容积中红细胞数量明显增加，因此红细胞压积应该是增加的。但是，运动中红细胞数量和红细胞压积的变化与训练水平有关。一般来说，从事耐力性运动的运动员，优秀运动员运动前后红细胞压积没有明显变化。而训练水平较低的运动员红细胞压积在运动后即刻明显增加。（3）运动时红细胞流变性的影响红细胞流变性依运动强度不同，运动持续时间不同和训练水平不同而有差别。一次性极限强度运动也会使红细胞滤过率下降、悬浮粘度增加，红细胞变形性降低。并且这种变化可持续1小时以上。红细胞变形性降低可使血液流变性降低，并影响组织供氧和使心脏负荷加重，使运动成绩下降，对运动后恢复也有不良影响。5.何谓红细胞流变性，影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动的血液中，并在切应力作用下很容易变形，即被动地适应于血流状况而发生相应的改变，以减少血流的阻力。红细胞的这一特性称为细胞的流变性。红细胞流变性主要表现为红细胞的变形能力、红细胞的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。影响红细胞变形能力的因素主要有三种：（1）红细胞表面积与容积的比值；（2）红细胞内部粘度；（3）红细胞膜的弹性。高渗血浆可以影响上述所有三种因素。运动时红细胞流变性依运动强度不同，运动持续时间不同和训练水平不同而有差别。一次性极限强度运动也会使红细胞滤过率下降、悬浮粘度增加，红细胞变形性降低。并且这种变化可持续1小时以上。红细胞变形性降低可使血液流变性降低，并影响组织供氧和使心脏负荷加重，使运动成绩下降，对运动后恢复也有不良影响。运动后心血管意外的发生可能与此有关。因此，无训练者不宜进行一次性高强度的极限运动。6.试述长期运动对红细胞的影响。（1）长期运动训练对红细胞数量的影响经过长时间、系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员安静时红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值。由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积的红细胞数、血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。安静时运动员的红细胞浓度下降和红细胞压积下降，具有一定的意义，因为它降低了血粘度，减少血循环的阻力，减轻了心脏负荷。而在肌肉运动时，血浆的水分丧失使血液比安静时相对浓缩，保证血红蛋白含量的相应提高，但又不致于明显影响血液的流变性，所以优秀的运动员运动中血粘度、红细胞压积等没有明显变化。这表明，他们能承受血液中较大幅度的工作性变化而使血液能维持在正常状态，并且对于提高氧的运输能力上仍有较大的机能潜力。（2）长期运动训练对红细胞流变性的影响经过系统训练的运动员安静时红细胞变形能力增加。有人认为，这是因为运动加快了对衰老红细胞的淘汰，代替以年轻的红细胞，降低了红细胞膜的刚性，增加了红细胞膜的弹性。7.试述血小板的生理特点及功能。血小板又称血栓细胞，主要来自骨髓中的巨核细胞，其数量正比于巨核细胞。全身三分之一以上的血小板储藏于脾脏内。血小板在止血、凝血及纤溶过程中起着重要作用，还与毛细血管的完整性的保持有关。其发挥作用与它所具有的粘附、聚集、释放等生理功能是分不开的。血小板的功能和生理特性主要表现有：（1）血小板的粘着当血管损伤暴露其内膜下的胶原物质时，血小板就会粘附于胶原组织上。这是血小板发挥生理作用第一步。血小板与胶原的粘着有赖于双方的结构状态和功能正常，如果抑制血小板外衣上的葡萄糖基转移酶，或封闭胶原纤维上的自由氨基，则血小板几乎完全丧失粘着胶原组织的作用。（2）血小板的聚集聚集是血小板与血小板之间的相互粘着能力。在血管的损伤部位，血小板粘附出现后，损伤的组织或红细胞释放出二磷酸腺苷（ADP）等诱聚物质使血小板发生第一相聚集。在此基础上促使血小板释放出内源性诱聚剂，激发第二相聚集反应。如果第一相聚集后，血小板没有发生自身释放反应，则聚集后的血小板又可自行解聚，从而不能形成血栓。（3）血小板的释放继粘附和聚集后，血小板将所含生物活性物质分泌到血小板周围环境中，如ADP、5-羟色胺（5-HT），儿茶酚胺等，可以使小动脉收缩，有助于止血。血小板的这一生理过程称为血小板的释放反应。（4）血小板的收缩血小板的收缩是指血小板依赖其固有的收缩蛋白所产生的收缩作用。血小板收缩可使血凝块回缩硬化，使止血过程更加牢固。（5）血小板的吸附悬浮于血浆中的血小板能吸附许多凝血因子于其表面。一旦血管破损，随着血小板的黏着与聚集的发生，破损的血管局部的凝血因子增多，促进并加速凝血过程的发生和进行。8.试述运动对血凝和纤溶能力的影响。（1）一次性运动对血凝和纤溶能力的影响一次性运动引起血凝系统和纤溶系统机能亢进。在凝固系统中，激烈运动时可以观察到内源系统凝固因子，特别是以因子Ⅷ为中心的活性亢进。这种因子Ⅷ活性亢进可以延续到运动后8小时以上。纤溶系统的活性亢进与运动强度和运动时间有关。这种活性亢进的机理，一般认为和凝血系统一样，是由于运动使血中儿茶酚胺增加，引起血管壁释放纤溶酶原激酶。纤溶酶原激酶从作为体内贮备的血管壁中释放出来。（2）长期运动对血凝和纤溶能力的影响研究表明，长时间坚持体育锻炼对血凝系统不产生明显影响，但可提高血液的纤溶能力。对训练年限与纤溶能力的关系进行观察时发现，由于非运动者纤溶能力随年龄增长而下降，所以纤溶能力的值分布范围很大（10～40小时）。与此相比，运动者纤溶能力与年龄没有明显的关系，而是随着运动锻炼的年限增加，进入正常值范围的越多（6～8小时）。并且表现出随着训练年限的延长，纤溶能力的异常值出现率越趋下降。通过系统长期的运动锻炼，能使血液纤溶能力保持在正常范围，并且不致因年龄的增长而下降。9.如何应用血红蛋白指标指导科学训练。血红蛋白中的亚铁（Fe2+）在氧分压高时（肺内），易与氧结合，生成氧合血红蛋白（HbO2）；在氧分压低时（组织内），与氧很易分离，把氧释放出来，供细胞代谢之需要。血红蛋白也能与CO2结合成氨基甲酸血红蛋白，在组织内（CO2分压高）与CO2结合，到肺内（CO2分压低）放出CO2。血红蛋白如此不断地运输O2和CO2，进行吐故纳新。由于Hb指标相对稳定，又能较敏感的反映身体机能状态，所以运动训练中经常利用这一指标评定运动员机能状态、训练水平、预测运动能力。血红蛋白过低或过高都会影响运动员的运动能力。低于正常值，即出现贫血，氧和营养物质供给不足，必然导致工作能力下降。Hb值过高时，血液中红细胞数量和压积也必然增多。这样，血流的粘滞性增大，造成血流阻力增加和心脏负担加重，使血液动力学改变，也会引起身体一系列的不适应和紊乱。因此，保持Hb值在最适程度范围，可使运动员达到最佳机能状态，这也是科学地进行训练的有效途径之一。由于运动员Hb值存在个体差异，不能用一个统一的正常值标准来评定运动员Hb含量。应针对每一个体情况进行测定和分析。有人做了较长时间的观察，提出了血红蛋白半定量分析的方法。应用这一方法，可以了解每个运动员Hb含量的正常范围。通过观察和分析运动员Hb含量的变动，掌握运动员机能状态情况，有的放矢地调整运动员身体机能达最佳状态。还可通过测定运动员的Hb预测运动成绩.1.简述血液循环系统的主要功能。血液在循环系统中按一定方向周而复始地流动称为血液循环。血液循环系统的主要功能是完成体内物质运输，使机体的新陈代谢不断进行；体内各内分泌腺分泌的激素或其它体液因素通过血液的运输，作用于相应的靶细胞，实现机体的体液调节机能；机体内环境理化特性的相对稳定的维持和血液防卫机能的实现，也依赖于血液循环。2.简述瓣膜的功能。在心房和心室之间有房室瓣。右边是三尖瓣，左边是二尖瓣。每一心室和大动脉之间有半月瓣，右心室和肺动脉之间是肺动脉瓣，左心室和主动脉之间是主动脉瓣。瓣膜的功能是保证血流在心脏内朝着一个方向流动，防止血液逆流。这些瓣膜朝着一个方向的启闭是由于心房、心室和大动脉之间的压力差所引起的。心室壁乳头肌与房室瓣相连的腱索仅仅起着防止房室瓣翻转的作用，并不主动参与瓣膜的开闭。3.同骨骼肌相比，心肌细胞的收缩特点是什么？心肌细胞和骨骼肌细胞一样，在受刺激发生兴奋时，首先是细胞膜爆发动作电位，然后通过兴奋—收缩耦联引起肌丝滑行，致使肌细胞缩短。但心肌细胞的收缩与骨骼肌细胞也不完全相同，其特点是：（1）对细胞外液的Ca2+浓度有明显的依赖性心肌细胞和骨骼肌细胞都是以细胞外液的Ca2+作为兴奋—收缩耦联的媒介。但是，心肌细胞的肌质网终池很不发达，容积很小，贮存Ca2+量比骨骼肌少。因此，心肌兴奋—收缩耦联所需的Ca2+除终池释放外，需要依赖于细胞外液中的Ca2+通过肌膜和横管内流。兴奋过后，肌浆中的Ca2+一部分返回终池贮存，另一部分则转运出细胞。（2）“全或无”同步收缩心房和心室内特殊传导系的传导速度快，而心肌细胞间闰盘处的电阻又低，所以兴奋一传到心房或心室，几乎同时遍及整个心房或心室肌细胞，从而引起所有心房肌或心室肌同时收缩。显然，对心室肌来说，这种同步收缩可大大提高心室的泵血效果。由于存在同步收缩，心脏要么不收缩，否则一旦发生收缩，其收缩就达到一定强度，称为“全或无”式收缩。（3）不发生强直收缩心肌发生一次兴奋后，其有效不应期特别长，可达200ms，而骨骼肌有效不应期仅为2ms。在有效不应期内，任何刺激都不能使心肌细胞再发生扩布性兴奋和收缩，因此，心脏不会产生强直收缩而始终保持收缩和舒张交替的节律活动，从而保证了心脏的充盈与射血。4.哪几种体液能对心血管系统进行调节？并简述之。（1）肾上腺素和去甲肾上腺素肾上腺素和去甲肾上腺素均由肾上腺髓质分泌，肾上腺素可使心率加快，心肌收缩力量加强，心输出量增加，血压升高；对外周血管的作用可使皮肤、肾脏、肠胃等内脏的血管收缩，而使骨骼肌和肝脏中的血管及冠状血管舒张，这对保证肌肉运动时外周血液的重新分配，使血液大量流经骨骼肌，满足其代谢增强的需要具有重要意义。去甲肾上腺素虽然也能使心脏活动加强，但其作用比肾上腺素小。去甲肾上腺素对血管的作用是对体内大多数血管（冠状血管除外）都有明显的缩血管作用，导致外周阻力增大，动脉血压升高。（2）肾素—血管紧张素肾脏的近球细胞可分泌一种蛋白水解酶，称肾素。肾素进入血流后可将血浆中的血管紧张素原转变成有活性的血管紧张素。血管紧张素可直接对心血管的作用，也可通过刺激交感神经中枢以及促使交感神经末梢释放去甲肾上腺素三种方式使心脏收缩加快，力量增强，心输出量增加，使皮肤及内脏器官血管显著收缩，最终导致外周阻力增加，血压升高。（3）血管升压素血管升压素在肾集合管可促进水的重吸收，故又称为抗利尿激素。在正常情况下，血浆中血管升压素浓度升高时首先出现抗利尿效应，只有当其血浆浓度明显高于正常时，才引起血压升高。血管升压素对体内细胞外液量的调节起重要作用。在禁水、失水、失血等情况下，血管升压素释放增加，不仅对保留体内液体量，而且对维持动脉血压都起重要的作用。（4）心钠素心钠素是由心房肌细胞合成和释放的一类多肽，可使血管舒张，外围阻力降低；也可使每搏输出量减少，心率减慢，故心输出量减少。心钠素作用于肾的受体还可以使肾排水和排钠增多。此外，心钠素还能抑制肾近球细胞释放肾素，抑制肾球状带释放醛固酮，从而导致体内细胞外液量减少，在脑内，心钠素可以抑制血管升压素的释放。心钠素是体内调节水盐平衡的一种重要体液因素。（5）其它的体液调节因素9.各种因素是如何影响心输出量的？心输出量的大小决定于心率和每搏输出量，而每搏输出量又决定于心肌收缩力和静脉回流量。因此心率，心肌收缩力，静脉回流量都可以影响心输出量的大小。（1）心率和每搏输出量\n心输出量等于每搏输出量与心率的乘积，因此心率加快和每搏输出量增多都能使心输出量增加。如果每搏输出量不变，在一定的范围内，心率加快，可使每分输出量增加。但心率过快时，每个心动周期缩短，特别是舒张期缩短更加明显，因此心室没有足够的充盈时间，以致使每搏输出量减少。心率加快了，但由于每搏输出量显著减少，每分输出量仍然减少了，故一般体力较差者，当心率超过140～150次/分时，每分输出量减少。反之，如果心率过缓（低于40次/分），虽然舒张期延长了，心脏虽能获得足够的血液充盈，使每搏输出量有所增加，但因心率过低，每分输出量同样会减少。（2）心肌收缩力如果心率不变，每搏输出量增加，则每分输出量也增加，因此，心肌收缩力是决定每搏输出量的主要因素之一。一般地说，心肌收缩力强，每搏输出量就多；心肌收缩力弱，每搏输出量就少。因为在正常情况下，心室每次收缩并不能把其中血液完全排出，在心缩末期，心室腔内仍存留部分血液。心肌收缩力愈强，射血分数愈高，心室内的血液排出更加完全，心室收缩末期容积愈小，心室内余血量减少，则每搏输出量愈多，心输出量增加。反之心肌收缩力愈弱，心缩末期心室内余血量愈多，则每搏输出量愈少，心输出量减少。在一定的范围内，心肌纤维收缩力与心肌纤维收缩前的“初长度”有关。在生理范围内，心肌纤维初长度愈长，收缩力也愈强。对于心脏来说，心肌纤维初长度取决于心室血液的充盈度。离体实验证明：在一定的范围内，心室舒张时充盈量愈多，则心肌纤维被拉长的程度愈大，心室收缩力也愈强，从而使每搏输出量增多；反之，则心室舒张时容积小，则每搏输出量少。（3）静脉回流量心脏输出的血量来自静脉回流，静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提。血液由腔静脉回流入右心房，主要取决于静脉血压与右心房内压的压差。只有在压增大，静脉回流血量增加时，心输出量才能有所增加。在正常人体内，静脉回流量与心输出量保持着动态平衡。静脉回流量还与肌肉收缩、胸内压密切相关。强烈肌肉运动时，交感—肾上腺系统总动员，不仅增加心率和每搏输出量，而且还可以使静脉血管广泛收缩，提高静脉充盈压，加速血液回流。此外，心室舒张吸力、呼吸动作和四肢肌肉对静脉的挤压作用，都有助于静脉回流，从而保证在极短促的心舒期中，不影响心室充盈量。总之，在神经系统的作用下，肌肉运动时心输出量的增加主要是心肌收缩、心搏频率和外调血管的紧张性（加速血液回流）等各种调节机制所起的整合效应。10.用心脏作功量来评价心脏的泵功能有何重要意义？血液在循环系统内流动过程中所消耗的能量是由心脏作功得到补充的，换句话说，心脏作功供给了血液在循环过程中所失去的能量，血液才能循环流动。用心脏的作功量来评价心脏的泵血功能有着重要的意义。因为心脏收缩不仅仅是射出一定量的血液，而且这部分血液必须具有很高的压力和很快的流速。在动脉压增高的情况下，心脏要射出与原先同等数量的血液时，就需要心脏加强收缩，如果心肌的收缩强度不变，搏出量必将减少。实验表明，心肌的耗氧量与心肌的作功量是平行的，其中心输出量的变动不如心室射血压力和动脉压的变动对心肌耗氧量的影响大，这就是说，心肌收缩产生的能量主要用于维持血压。由此可见，用心脏作功量作为评价心脏的泵血功能指标，要比心输出量好。在需要对动脉压不同的人以及同一个人动脉压发生变动前后的心脏泵功能进行分析比较时，情况更是如此。11.心力贮备在反映心脏机能上有何生理意义？心脏的泵血功能能够广泛适应机体不同生理条件下的代谢需要，表现为心输出量可随机体代谢率的增长而增加。在静息状况下，心输出量并不是最大的，但能够在需要时成倍增加，表明健康人心脏泵血功能有一定的贮备力量。心输出量随机体代谢需要而增长的能力，称为泵功能贮备，或心力贮备。心脏的贮备能力取决于心率和搏出量可能发生的最大最适宜的变化，心率的最大最适宜的变化约为静息时心率的两倍。动用心率贮备，是心输出量调节中的主要途径，充分动用心率贮备，就可以使每分输出量增加2～2.5倍。心输出量调节的另一个主要途径是搏出量，搏出量的贮备又主要取决于心室收缩末期的贮备量，通过充分动用收缩期贮备就可以使搏出量增加55～60ml。当进行激烈的体育运动时，由于交感肾上腺系统的活动增强，主要通过动用心率贮备和收缩期贮备使心输出量增加。心力贮备的大小反映心脏泵血功能对代谢需要的适应能力，也反映心脏的训练水平。有耐力的人，心力贮备明显高于一般人，其最大心输出量可达静息输出量的5～6倍。个别优秀的耐力运动员甚至可达到静息输出量的8倍（40L/min）。有些研究资料认为，坚持体育锻炼的人，心肌纤维较粗，心肌收缩能力增强，因此收缩期贮备增加；同时，由于静息心率因训练而减慢，故心率贮备也增大。12.各类血管的结构特点与其生理机能间有何联系？血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。各类血管的结构特点不同，在血液循环系统中发挥着不同的生理作用。（1）动脉主动脉和大动脉管壁较厚，含有丰富的弹力纤维。在左心室射血时，主动脉和大动脉壁能被动扩张，容量增大，将一部分血液暂时贮存起来并缓冲血压波动。当心室舒张而主动脉瓣关闭后，被扩张的动脉管壁发生弹性回缩，把射血期贮存的那部分血液继续向外周方向推动。所以从功能上说，主动脉和大动脉可称为弹性贮器血管。动脉一再分支，口径逐渐变细，管壁逐渐变薄，管壁中的弹力纤维逐渐减少，而平滑肌的成分逐渐增多。在身体的许多部位，微动脉可再分支为后微动脉，其管壁的平滑肌逐渐稀少。由微动脉和后微动脉成直角地发出许多分支，即毛细血管。（2）毛细血管毛细血管的口径很细，但因数量多，故总的截面积非常大，因此血液在毛细血管内的流速十分缓慢。毛细血管壁仅由一层扁平内皮细胞构成，其外只有一薄层基膜，故通透性很大，成为血管内血液与血管外组织液进行物质交换的场所，因此毛细血管又称交换血管。毛细血管汇合成为微静脉，较大的微静脉的壁中又逐渐出现平滑肌，至小静脉。管壁已有完整的平滑肌层。毛细血管前阻力和毛细血管后阻力比值的改变会影响毛细血管血压，从而影响血液和组织液之间液体的转移。（3）静脉和相应的动脉比较，其数量较多，口径较大而管壁较薄，故容量大。此外，静脉管的可扩张性也大，也就是说，较小的压力变化可使容量发生较大的变化。在安静状况下，循环血量的60～70％容纳在静脉中。静脉的口径发生较小的变化时，静脉的血量就可发生较大的变化，而压力的变化并不大。静脉的这种特性使它在血管系统中起着血液贮存库的作用，故功能上把静脉血管称为容量血管。容量血管的舒缩活动可改变回心血量，从而使心输出量发生相应的变化。13.各种因素是如何影响动脉血压的？动脉血压的形成主要是心室射血和外周阻力相互作用的结果。心室射血对动脉血压的影响取决于单位时间内左心室射入主动脉的血量，即每分输出量或每搏输出量。另外，动脉血压的形成又与外周阻力密切相关。具体影响因素如下：（1）心脏每搏输出量在正常情况下，动脉因有足够的血液充盈而饱满，管壁有一定的张力。由于外周阻力的存在，当心室收缩时，射入主动脉的血液只有一部分流至外周血管，另一部分贮存于主动脉和大动脉中，所以主动脉和大动脉管壁的张力增大，故每搏输出量越多，则贮存在主动脉和大动脉中的血量也越多，管壁所受的张力也越大，收缩期血压的升高也就越明显。由于收缩压明显升高，血液流速加快，假如这时外周阻力和心率的变化不大，则大动脉内增加的血量大部分仍可在心舒期流至外周。所以舒张期末，大动脉内存留的血液即使比每搏输出量未增加以前略有增多，但也不会增加得太多。因此，当每搏输出量增加而外周阻力和心率变化不大时，动脉血压的变化主要表现在收缩压升高，而舒张压升高不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则收缩压减低，脉压减小。在一般情况下，收缩压主要反映每搏输出量的多少。运动中，每搏输出量增加，故收缩压也升高。（2）心率如果心率加快，而每搏输出量和外周阻力都没有变化时，由于心舒期缩短，在心舒期内流至外周的血液也就减少，所以心舒期末，贮存于大动脉中的血液就多，舒张期血压也就升高，脉压减小；反之，心率减慢时，则舒张压减低，脉压增大。（3）外周阻力如果搏出量不变而外周阻力加大时，心舒期中血液向外周流动的速度减慢，心舒斯末存留在动脉中的血量增多，舒张压升高。外周阻力增加时，收缩期血压也升高，收缩压升高使血流速度加快，由于收缩压的升高不如舒张压的升高明显，所以脉压变小。反之，当外周阻力减小时，舒张压的降低比收缩压的降低更为明显，故脉压加大。可见，在一般情况下，舒张压的高低主要反映外周阻力的大小。（4）主动脉和大动脉的弹性贮器作用主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压变化的作用，也就是有减小脉压的作用。主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性在短时间内不会有明显的变化，但老年时，由于动脉管壁中的弹力纤维变性，主动脉和大动脉口径变大，容量也增大，而可扩张性和弹性变小，作为弹性贮器的作用减弱，因此老年人动脉血压的波动（即脉压）较青年人大。（5）循环血量与血管容量的关系循环血量与血管容量相适应才能使血管足够地充盈，产生一定的体循环平均充盈压。体循环平均充盈压是形成动脉血压的前提。在正常机体内，循环血量与血管容量相适应，血管系统的充盈情况变化不大。但在失血时，循环血量减少，此时如果血管容量改变不大，则体循环平均压必将降低，使回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压显著降低。如果循环血量不变，而血管容量大大增加，也会造成回心血量减少，导致心输出量减少，动脉血压降低。14.肌肉运动时，人体血液循环系统发生哪些主要的功能变化？这些变化是如何引起的？骨骼肌收缩时，耗氧量明显增加。循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应，从而满足肌肉组织的氧耗，并及时运走过多的代谢产物，否则肌肉运动就不可能持久。肌肉运动时循环系统功能会发生相应的变化，主要为：（1）肌肉运动时心输出量的变化运动一开始，心输出量就急剧增加。通常一分钟达到高峰，并维持在该水平。运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。运动时，由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输出量的保证。另外，运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩，体循环平均充盈压升高，也有利于增加静脉回流。（2）肌肉运动时各器官血液量的变化运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。运动时各器官血流量的重新分配具有十分重要的生理意义，即通过减少对不参与活动的器官的血流分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。运动时血流量重新分配的生理意义，还在于维持一定的动脉血压。如果没有不活动器官的缩血管效应，仅有运动的肌肉的舒血管效应，总的外周阻力就会减小，动脉血压也就要降低。或者说，必须使心输出量大大增加，才能使动脉血压维持在原先的水平。（3）肌肉运动时动脉血压的变化肌肉运动时动脉血压的变化，是许多因素改变后的总的结果。换句话说，运动时的动脉血压水平取决于心输出量和外周阻力两者之间的关系。如果心输出量的增加和外周阻力的降低两者的比例恰当，则动脉血压变化不大。否则，动脉血压就会升高或降低。在有较多肌肉参与运动的情况下，如步行时，肌肉血管舒张对外周阻力的影响大于其他不活动器官血管收缩的代偿作用，故总的外周阻力仍有降低，表现为动脉舒张压的降低；另一方面，由于心输出量显著增加，故收缩压升高，而平均动脉压则可能比安静时稍低。15.以减压反射为例，说明心血管活动神经调节的生理过程。心血管活动的神经调节是通过心血管反射实现的。各种心血管反射的生理意义都在于维持体内环境的相对稳定以及使有机体适应于外界环境的各种变化。减压反射也称为颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射。人和许多哺乳动物的颈脉窦和主动脉弓的血管外膜下有丰富的对压力变化非常敏感的感觉神经末梢，分别称为颈动脉窦和主动脉弓压力感受器。当动脉血压升高时，颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动分别经窦神经（入舌咽神经）和迷走神经进入延髓后，一方面使心迷走中枢的活动加强；另一方面又使心交感中枢和交感缩血管中枢活动减弱，这些中枢活动的改变通过心迷走神经、心交感神经和交感缩血管神经而调节心脏和血管的活动，其总的效果是使心脏的活动不致过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称为减压反射。减压反射是一种典型的负反馈调节，它的生理意义在于保持动脉血压的相对稳定。此外，减压反射主要对迅速出现的动脉血压变化发生调节作用，对维持脑、心正常血液供应具有特别重要意义。16.运动训练对心血管系统有何影响？经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。运动训练对心血管的长期性影响概括起来有以下几个方面：（1）窦性心动徐缓运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40～60次／分，这种现象称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的，即使安静心率已降到40次／分的优秀运动员，停止训练多年后，有些人的心率也可恢复接近到正常值。一般认为运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练，心功能改善的良好反应，故可将窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。（2）运动性心脏增大研究发现运动训练可使心脏增大，运动性心脏增大与病理性增大在功能上有极显著的差别。病理性增大的心脏扩张、松驰，收缩时射血能力弱，心力贮备低，心肌纤维内ATP酶活性下降，不能承受哪怕是轻微的体力负荷。而运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力贮备高，其重量一般不超过500克。因此，运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。通常以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤、举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游泳、长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主，也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维持在正常范围。（3）心血管机能改善一般人和运动员在安静状态下和从事最大运动时每搏输出量与每分输出量（每分输出量＝心率×每搏输出量）有着不同的变化。安静状态下一般人和运动员每分输出量基本相等，但运动员的心率较低，故每搏输出量较大。此外，经过训练心肌微细结构会发生改变，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对Ca2+的贮存、释放、摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血良好，使心肌收缩力增加。运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。17.何谓窦性心动徐缓？它是如何产生的？运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40～60次／分，这种现象称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的，即使安静心率已降到40次／分的优秀运动员，停止训练多年后，有些人的心率也可恢复接近到正常值。一般认为运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练，心功能改善的良好反应，故可将窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。18.有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同？（1）一般人和运动员在安静状态下和从事最大运动时每搏输出量与每分输出量（每分输出量＝心率×每搏输出量）的变化可以看出，安静状态下两者每分输出量相等，但运动员的心率较低，故每搏输出量较大。从事最大运动时，两者的心率都可达到同样的高度，但运动员的每搏输出量可从安静时的100ml增加到179ml，每分输出量可高达35L。无训练者的每搏输出量只能从安静时的71ml增加到113ml，每分输出量只能提高到22L，运动员每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应。（2）经过训练心肌微细结构会发生改变，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对Ca2+的贮存、释放、摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血良好，使心肌收缩力增加。（3）运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，以适应运动活动的需要。进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。运动后恢复期短，也就是运动时机能变化很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。19.测定脉搏（心率）和血压在运动实践中有何意义？（1）脉搏是指动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动。在正常情况下，脉搏频率和心率是一致的，所以运动实践中常用测量脉搏来代替心率的测定。测定脉搏在运动实践中的意义：A.安静时一般人和运动员心脏机能差异并不十分明显，只有在进行强度较大运动时，这种差异才能明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的判断。B.心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调节机能，对判断运动员的训练水平有一定的意义，常用的卧倒—直立试验和直立—卧倒试验，通过测定试验前后的心率，根据心率增减次数可评定受试者植物性神经系统机能。C.运动中的摄氧量是运动负荷对机体刺激的综合反应，因此在运动生理学中，目前广泛使用摄氧量来表示运动强度。\n（2）血压也是反映心血管机能状态的重要生理指标，在运动实践中有广泛的应用。测定血压在运动实践中的意义：A.清晨卧床时血压和一般安静时血压较为稳定，测定清晨卧床血压和一般安静时血压对训练程度和运动疲劳的判定有重要参考价值。随着训练程序的提高，运动员安静时的血压可略有降低，如果清晨卧床血压比同年龄组这种血压高15～20％，持续一般段时间不复原，又无引起血压升高的其他诱因，就可能是运动负荷过大所致。如果清晨卧床血压比平时高20％左右且持续两天，往往是机能下降或过度疲劳的表现。B.根据定量负荷前后血压及心率的变化可对心血管机能作出恰当的判断。测定定量负荷前后血压及心率的的升降幅度及恢复状况可检查心血管系统机能并区别其机能反应类型。C.运动训练时，可根据血压变化了解心血管机能对运动负荷的适应情况。由于收缩压主要反映心肌收缩力量和每搏输出量，舒张压主要反映动脉血管的弹性及外周小血管的阻力，因此运动后理想的反应应当是收缩压升高而舒张压适当下降或保持不变。一般而言，收缩压随着运动强度的加大而上升。大强度负荷时，收缩压可高达190mmHg或更高，舒张压一般不变或轻度波动。根据运动训练时血压的变化可判断心血管机能对运动负荷是否适应。1.在呼吸过程中，呼吸是如何对人体的酸平衡进行调节的？当血液酸碱度发生变化时，呼吸机能可以及时发生代偿反应以维持人体的酸碱平衡。已知血液在运输CO2过程中，形成了H2CO3与NaHCO3，二者是血液中的重要缓冲物质，通常H2CO3/NaHCO3的比值为1/20。因此当代谢产物中有大量酸性物质时，它们与HCO3-作用，生成H2CO3，后者分解为CO2和H2O，使血中PCO2上升，导致呼吸运动加强，CO2排出量增加，因而血浆中pH值的变化不大；同样的当体内碱性物质增多时，与H2CO3作用使血中NaHCO3等盐浓度的增高，于是H2CO3浓度和PCO2降低，导致呼吸减弱，呼吸的减弱又使H2CO3浓度逐渐回升，维持了其与NaHCO3的正常比值。2.简述气体交换的原理。当气体与液体表面接触时，由于气体分子的运动而溶解于液体内，液体中气体分子也能从液体逸出。气体分子或溶解于液体，或由液体中逸出，其运动方向和量取决于分压与张力之间的压差。若分压高于张力，气体分子溶入液体，若张力高于分压，则气体分子从液体逸出，直至分压与张力达到平衡。若是两部分气体的分压不同，有压差，当它们接触时，气体分子将由分压高的一侧流向分压低的一侧，直至两边达到分压平衡。气体扩散的最终结果是压力平衡，分压差消失。这即是人体肺换气和组织换气的原理，3.简述平静呼吸与用力呼吸的过程。平静呼吸时，膈肌收缩使穹窿顶下移，并推挤腹腔脏器向下，扩大胸廓上下径。肋间外肌收缩，肋骨沿肋椎关节旋转轴上提并向外侧翻转，同时胸骨也随之推向前上方，使胸廓前后、左右径扩大。胸廓扩大时，肺随之扩张，肺容积的增大使肺内压下降，当低于大气压时，空气进入肺泡，形成吸气；膈肌和肋间外肌的舒张，加之肺和胸廓的弹性回缩与重力作用，以及腹腔脏器恢复到原状的作用，使得膈肌、肋骨回位，胸廓缩小，肺亦随之缩小，随着肺容积的缩小，肺内压上升，当高于大气压时，肺内气体排出体外，形成呼气。用力吸气时，除主要的吸气肌膈肌和肋间外肌加强收缩外，辅助吸气肌也参与收缩，使胸廓进一步扩大，从而增加吸气气量。用力呼气时，除上述吸气肌舒张外，还有肋间内肌与腹壁肌的同时收缩，前者使肋骨充分下降，后者牵动胸骨向下，并使腹内压增加，使内脏推挤膈肌上移，从而促使胸廓进一步缩小，呼气加深。4.简述肺换气与组织换气的过程。肺换气的过程：当来自肺动脉的静脉血液流经肺泡毛细血管时，由于肺泡气中的PO2高于静脉血中的PO2，而肺泡气中PCO2低于静脉血中的PCO2，O2由肺泡扩散入血液，CO2则由血液向肺泡扩散，由此形成了肺换气，从而使含O2较少、含CO2较多的静脉血转变为含O2较多、含CO2较少的动脉血。组织换气的过程：当体循环的动脉血流经组织毛细血管时，由于动脉血的PO2高于组织中的PO2，PCO2低于组织中的PCO2，O2从血液中向组织细胞扩散，CO2则从组织细胞向血液扩散，由此形成了组织换气，组织换气的结果是使流经组织的动脉血转变为静脉血。5.简述正常节律性呼吸产生机制的假说。关于呼吸节律形成的机制，迄今比较公认的是“局部神经元回路反馈控制”假说。假说认为延髓内有一个“吸气活动发生器”，引发吸气神经元呈平稳逐渐增强性放电，产生吸气；延髓内还有一个“吸气切断机制”，使吸气切断而产生呼气。吸气活动发生器产生的兴奋，可分别传至：（1）脊髓吸气肌运动神经元，引起吸气肌收缩，产生吸气；（2）脑桥呼吸调整中枢，加强其活动；（3）吸气切断机制，使其兴奋，进而返回吸气活动发生器产生抑制作用。6.通气/血流比值增大或减小对机体有什么影响？健康成年人安静时通气/血流比值为0.84，此时通气量与血流量匹配最合适，肺换气效率最高。通气/血流比值小于0.84，意味着通气不足，血流过剩，部分静脉血流经通气不良的肺泡，使得气体未得到充分的更新，未能变成动脉血就流回了心脏，造成功能性“动－静脉短路”；通气/血流比值大于0.84，意味着通气过剩，血流不足，使得静脉血被充分动脉化后仍有部分肺泡气未能与血液交换，形成肺泡无效腔。7.平静呼吸和用力呼吸的特点分别是什么？安静状态下的呼吸运动称平静呼吸，其特点是：吸气时，依靠膈肌和肋间外肌的收缩，使胸廓扩大，完成吸气过程；呼气时通过膈肌和肋间外肌的舒张，使扩大的胸廓回位（恢复），完成呼气过程。用力呼吸的特点是吸气与呼气过程均有肌肉的收缩活动。用力吸气时，除主要的吸气肌膈肌和肋间外肌加强收缩外，辅助吸气肌也参与收缩，使胸廓进一步扩大，从而增加吸气气量。用力呼气时，除上述吸气肌舒张外，还有肋间内肌与腹壁肌的同时收缩，前者使肋骨充分下降，后者牵动胸骨向下，并使腹内压增加，使内脏推挤膈肌上移，从而促使胸廓进一步缩小，呼气加深。8.简述PCO2、H+和PO2三个因素在调节呼吸中的相互作用。PCO2、H+和PO2三个因素都对呼吸有一定的影响，通常是一种因素的改变会引起其余一、两种因素相继改变或几种因素的同时改变，三者间相互影响、相互作用，既可因相互总和而加大，也可因相互抵消而减弱。例如：PCO2升高时，［H+］也随之升高，两者的作用总和起来，使肺通气较单独PCO2升高时为大；［H+］增加时，因肺通气增大排出更多CO2，PCO2下降，抵消了一部分H+的刺激作用。另外CO2含量的下降，也使［H+］有所降低。这两者均使肺通气的增加较单独［H+］升高时为小；PO2下降时，也因肺通气量增加，呼出较多的CO2，使PCO2和［H+］下降，而减弱了低O2的刺激作用。9.呼吸是由哪三个环节组成？各个环节的主要作用是什么？呼吸是包括外呼吸，气体运输，内呼吸三个环节的生理过程。外呼吸是在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，它包括肺通气（外界环境与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程）。气体运输是气体由血液载运。血液在肺部获得的O2，经循环将O2运送到组织毛细血管；组织细胞代谢所产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2运送到肺部。内呼吸是组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换（又叫组织换气）。10.呼吸型式有几种？运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸型式？呼吸有两种形式：胸式呼吸和腹式呼吸。膈肌舒缩时，腹部随之起伏，以膈肌活动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。肋间肌的活动使肋骨发生提降移动，胸部也随之起伏，以肋间肌活动为主的呼吸运动称为胸式呼吸。运动时可通过改变呼吸形式而不影响动作的正常发挥。如在双杠或地上做倒立的动作，由于臂和肩胸固定，使胸式呼吸受到限制，再用胸式呼吸既会影响臂和肩胸的固定，也会造成身体重心的不稳，故在做倒立时可采用腹式呼吸；若做屈体直角动作造型，腹肌的用力，使得腹式呼吸受到限制，此时再用腹式呼吸会造成身体造型的抖动，影响做直角动作的质量，应立即改为胸式呼吸。11.胸内压是如何形成的？有何生理意义？胸内压指的是胸膜腔内的压力。胸膜位于肺表面的部分为胸膜脏层，位于胸壁内表面的部分为胸膜壁层。这两个部分延续相连，形成密闭的间隙，即胸膜腔。正常的胸膜腔内没有空气而仅有一薄层浆液，从而使胸膜腔两层间的摩擦阻力减小且相互紧贴。胸内压在呼吸过程中始终低于大气压，为负压。这是由于婴儿出生后，胸廓和肺发育的速度不均衡，肺发育较慢，胸廓发育较快，胸廓容积大于肺。由于胸膜壁层和脏层的紧贴不分，即使在呼气之末也是如此，因而肺始终处于被动牵拉状态。肺本身是有弹性的组织，肺泡又有表面张力，这两者因素使肺具有了回缩力。所以胸膜腔内的压力在呼吸的过程中始终成负值。胸膜腔为负压的意义在于：（1）能够牵拉肺呈扩张状态，有利于肺泡进行气体交换；（2）能够对位于胸膜腔内的心脏（心包膜也是胸膜的延续）、大静脉的机能，产生良好的影响。尤其吸气时胸内负压的增加，对心房、腔静脉和胸导管扩张作用更加显著，从而使其容积增大，压力减小，更有利于静脉血和淋巴液的回流。另外，吸气时膈肌的下降、腹内压的升高，进一步迫使腹腔静脉血的回流。12.为什么在一定范围内深慢的呼吸（尤其注重深呼气）比浅快的呼吸效果要好？呼吸的目的是人体与外界环境进行气体交换。不断的从外界获取氧，供体内的营养物质氧化从而提供体内的新陈代谢所需要的能量，并把体内氧化产生的二氧化碳排出体外。为了更有效地获取氧，提高肺泡通气效率比提高肺通气量更有意义。因为在运动时期望在吸气时肺泡腔中有更多的含O2新鲜空气，呼气时能呼出更多的含CO2的代谢气体。浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，肺通气量可能是一致的，但肺泡通气量由于解剖无效腔的存在，结果是不一样的。浅而快的呼吸肺泡通气量小于深而慢的呼吸肺泡通气量。浅的呼吸只能使肺泡通气量下降，新鲜空气吸入减少。而深呼吸能吸入肺泡腔中更多的新鲜空气，使肺泡气中的空气新鲜率提高，PO2也随之提高，最终导致O2的扩散量增加。但过深过慢的呼吸，也能限制肺通气量进一步提高，并可导致肺换气功能受阻。因此在一定范围内深慢的呼吸（尤其注重深呼气）比浅快的呼吸效果要好。13.试述肺通气的机能指标测定意义和评定方法。肺通气机能的指标包括：（1）肺活量：肺活量反映了肺一次通气的最大能力，也是测定肺通气功能简单易行的指标，应用较普及，常用于评定运动员的训练水平和开展国民体质测定。通过训练，呼吸肌的力量提高，吸气、呼气能力加强，肺活量将会增大。（2）连续肺活量：A.意义：通过测定五次肺活量的结果，可以简单、快速地判断呼吸肌的疲劳及身体的机能状况。B.评定方法：连续地测五次肺活量，根据五次所测数值的变化趋势，判断呼吸肌的机能能力。若肺活量后一次的比前一次的大，或与前一次的一致，则认为后一次所做的肺活量都把前一次呼吸肌的收缩当作准备活动，表示了呼吸肌的机能能力强，可看作是身体机能状况的良好表现；如果肺活量越测越下降，则认为呼吸肌处于疲劳状态，表示身体机能状况恢复不佳，或表示身体的疲劳现象未能及时的消除。（3）时间肺活量：时间肺活量是一个评价肺通气功能较好的动态指标，它不仅反映肺活量的大小，而且还能反映肺的弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等情况。评定方法：在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼气，记录在一定时间内所能呼出的气量。正常成人最大呼气时，第1秒末、第2秒末、第3秒末呼出的气量分别占总肺活总量的83％、96％、99％，在3秒钟内人体基本上可呼出全部肺活量的气量，其中第1秒率的时间肺活量最有意义。（4）最大通气量：以适宜快和深的呼吸频率、呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量，称最大通气量。评定方法：一般只作15秒钟通气量的测定，并将这个所测得的值乘以4，即为每分最大通气量。14.试述影响换气的因素。影响换气的因素主要有气体的分压差，气体的分子量和溶解速度，呼吸膜，通气血流比值，局部器官血流量。（1）膜两侧气体的分压差膜两侧气体的分压差是人体肺换气和组织换气的多少最关键的条件。在肺循环中，当来自肺动脉的静脉血液流经肺泡毛细血管时，由于肺泡气中的PO2高于静脉血中的PO2，而肺泡气中PCO2低于静脉血中的PCO2，O2由肺泡扩散入血液，CO2则由血液向肺泡扩散。在组织中，当体循环的动脉血流经组织毛细血管时，由于动脉血的PO2高于组织中的PO2，PCO2低于组织中的PCO2，O2从血液中向组织细胞扩散，CO2则从组织细胞向血液扩散。（2）气体的分子量和溶解度气体扩散速度越快，气体交换也越快。气体扩散速度与分子量的平方根成反比，与溶解度成正比。CO2在血浆中的溶解度约为O2的24倍，但CO2的分子量大于O2的分子量，因此在同样的分压下，CO2的扩散速度约为O2的21倍。若再观察气体扩散的动力分压差的大小，则呼吸膜两侧的PO2差为PCO2差的10倍。综合考虑气体的分子量、溶解度以及分压差，CO2实际的扩散速度约为O2的2倍。所以正常情况很少发生CO2的扩散障碍，往往是机体缺O2显著，而CO2潴留不明显。（3）呼吸膜肺换气时，O2和CO2的扩散必须通过呼吸膜，所以呼吸膜的厚度、面积、通透性都会影响肺换气的效率。呼吸膜的平均厚度不到1μ，气体通透性极大。正常成年人肺有6～7亿个肺泡，呼吸膜总扩散面积约有70～100m2。安静状态下，呼吸膜扩散面积约需40m2，故呼吸膜有相当大的贮备面积。运动或劳动时可因肺部毛细血管开放数量和开放程度的增加，扩散面积也将大大增大。（4）通气／血流比值通气／血流比值是指每分钟肺泡通气量和每分钟肺毛细血管血流量之间的比值。要实现肺内适宜的气体交换，除有足够的肺泡通气量和肺血流量，还要求这两者间有恰当的比值。健康成年人安静时每分钟4200ml的肺泡通气量恰好使5000ml静脉血（即安静时心输出量）全部动脉化，此时比值（4200／5000）为0.84，此时通气量与血流量匹配最合适，肺换气效率最高。（5）局部器官血流量组织器官血流量大，有利于组织进行气体交换。如肌肉活动加强时，需O2量增加，组织细胞需从血液中吸收更多的O2。由于血液氧容量不能增加，要满足组织细胞的O2消耗，提高局部器官血流量的意义更重大。15.试述O2和CO2在血液中的运输过程。（1）O2运输进入血液的O2只有约1.5％溶于血浆，98.5％进入红细胞与Hb结合。1分子Hb含有4个Fe2+，4个Fe2+在与O2的结合过程中并非同时结合O2，而是逐一按四步进行，且相互间有协同效应，即1个Fe2+与O2结合后，由于Hb变构效应，其它Fe2+更易与O2结合。反之，若HbO2中的1个O2释放出来，其它几个O2也更易放出。在肺内，PO2高，Hb迅速与O2结合，形成氧合血红蛋白（HbO2），在PO2低的组织内，Hb迅速释放出O2，分离解为Hb和O2，（2）CO2运输CO2从组织进入血液后，物理溶解的量较少，占总运输量的6%。CO2的化学结合形式有两种：一种是形成碳酸氢盐的形式（NaHCO3，KHCO3），占总运输量的87%；另一种是形成氨基甲酸血红蛋白的形式（HbNHCOOH），占总运输量的7%。A.以碳酸氢盐的形式运输：红细胞内，CO2在CA的催化下，与H2O结合，形成H2CO3后解离为H+与HCO3-，即：CO2+H2O→H2CO3→H++HCO3-。随着红细胞中HCO3-浓度逐渐升高，大部分HCO3-可顺浓度差向血浆扩散，并与血浆中的Na+结合成NaHCO，少部分在红细胞内与K+结合成KHCO3。HCO3-在透出红细胞的同时，血浆中的Cl-向红细胞内转移，以保持两侧离子电荷的平衡，H2CO3解离出来的H+也必须及时移去，才有利于反应继续进行。Hb能够有效地接受H+，形成还原血红蛋白（HHb）。因此，在组织毛细血管中，HbO2放出O2与H+结合，这不仅能促进更多的CO2转变为HCO3-。当血液流经肺部时，上述反应向反方向进行。B.以氨基甲酸血红蛋形式的运输：O2进入红细胞后，可直接与Hb分子上的自由氨基（-NH2）结合，形成氨基甲酸血红蛋白。16.氧离曲线的是什么？哪些因素影响氧离曲线的变化？氧离曲线或称HbO2解离曲线是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。氧离曲线反映了Hb与O2的结合量是随PO2的高低而变化，这条曲线呈“S”，而不是直线相关。（1）特征及生理意义“S”形氧离曲线的上段显示为当PO2在60～100mmHg时，曲线坡度不大，形式平坦，即使PO2从100mmHg降至80mmHg时，血氧饱和度仅从98％降至96％。这种特点对高原适应或有轻度呼吸机能不全的人均有好处。只要能保持动脉血中PO2在60mmHg以上，血氧饱和度仍有90％，不致造成因供O2不足而产生的严重后果。因此，氧离曲线的上段，对人体的肺换气有利。曲线下段显示出PO2在60mmHg以下时，曲线逐渐变陡，意味着PO2下降，使血氧饱和度明显下降。PO2为40～10mmHg时，曲线更陡，此时PO2稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降。释放出大量的O2，保证组织换气。这种特点对保证向代谢旺盛的组织提供更多的O2是十分有利的。因此，氧离曲线的下段，对人体的组织换气大为有利。（2）影响因素Hb与O2的结合和解离在多种因素的影响下，会使氧离曲线的位置发生偏移。具体影响氧离曲线的因素是：血液中PCO2升高、pH值降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物2，3—二磷酸甘油酸（2，3—DPG）的增多，都使Hb对O2的亲和力下降，氧离曲线右移，从而使血液释放出更多的O2；反之，血液中PCO2下降、pH值升高、体温降低和2，3—DPG的减少，使Hb对O2的亲和力提高，氧离曲线左移，从而使血液结合更多的O2。17.试述神经和化学因素对呼吸运动的反射性调节。（1）神经因素对呼吸运动的反射性调节\nA.肺牵张反射：由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射，称为肺牵张反射。肺牵张反射的感受器主要分布在支气管及细支气管的平滑肌内。吸气时，肺扩张牵拉感受器引起兴奋，冲动经迷走神经纤维传入延髓吸气中枢，从而使吸气中枢产生抑制作用，终止吸气转为呼气。呼气时，肺缩小，牵拉感受器的刺激减弱，传入冲动减少，解除了对吸气中枢的抑制，吸气中枢再次兴奋，产生吸气，从而又开始一个新的呼吸周期。B.呼吸肌本体感受性反射：是呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。呼吸肌内存在着本体感受器肌梭，接受肌肉的机械牵拉刺激。当呼吸肌被动拉长或呼吸肌气道阻力加大时，肌梭受到牵拉产生兴奋，冲动通过脊神经达到脊髓，反射性地使肌梭所在部位的呼吸肌收缩加强。切断相应的脊神经传入背根，这种反射活动即减弱或消失。C.防御性呼吸反射：在整个呼吸道都存在着感受器，它们是分布在呼吸粘膜上皮的迷走传入神经末梢，受到机械或化学刺激时，引起防御性呼吸反射，以清除激惹物，避免其进入肺泡。如咳嗽反射、喷嚏反射等。（2）化学因素化学因素是指动脉血液中的O2、CO2和H+，血液中O2、CO2和H+水平的变化又通过化学感受器调节着呼吸。A.CO2对呼吸的调节：CO2对呼吸有很强的刺激作用，它是维持正常呼吸的最重要生理性刺激。人在过度通气后可发生呼吸暂停，就是由于过度通气排出了较多的CO2，使血液PCO2下降，以致对呼吸中枢的刺激减弱所引起。反之，吸入气中CO2浓度适当增加，可使呼吸运动加深加快。B.H+对呼吸的调节：动脉血［H+］增加，呼吸加深加快；［H+］降低，呼吸受到抑制，肺通气量减少。H+对呼吸的调节也是通过刺激外周及中枢化学感受器而实现的。但由于H+不易通过血脑屏障，限制了血液［H+］升高对中枢化学感受器的作用。C.低O2对呼吸的调节：吸入气中PO2降低，肺泡气、动脉血PO2也随之降低，导致呼吸加深加快，肺通气量增加。这是通过刺激外周化学感受器实现的。低O2对中枢化学感受器不起作用。但低O2对呼吸中枢有直接的抑制作用，即低O2使呼吸中枢的神经元得不到充裕的、供代谢所需的O2，从而降低了呼吸中枢的机能反应，使呼吸运动产生了抑制效应。这种抑制效应随着缺O2程度的加深而加强。轻微缺O2时，来自外周化学感受器的传入冲动引起的呼吸中枢兴奋，能对抗轻度缺O2对呼吸中枢的直接抑制作用，反射性地加强了呼吸；严重缺O2时，来自外周化学感受器的传入冲动引起的呼吸中枢兴奋，对抗不了深度缺O2对呼吸中枢的直接抑制作用，使呼吸减弱，甚至停止。在实际情况中，几种因素的同时改变，三者间相互影响、相互作用，既可因相互总和而加大，也可因相互抵消而减弱。18.试述运动时及调节机制。（1）肺通气的变化运动时随着强度的增大，机体为适应代谢的需求，需要消耗更多的O2和排出更多的CO2。为此，通气机能将发生相应的变化。具体表现为呼吸加深加快，肺通气量增加。潮气量、呼吸频率随运动强度而增加。运动时的每分通气量可增大10～12倍。运动过程中肺通气量的时相性变化：运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢的上升；运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静时的水平。通气量迅速升、降的时相，称为快时相；缓慢升、降的时相称为慢时相。（2）调节机制运动时肺通气的变化是通过神经机制和体液机制进行调节的：A.神经调节：（a）条件反射的影响：进行运动时，与运动有关的语言信号和周围环境中的各种因素经常同肌肉活动时呼吸的变化相联系，多次重复即可形成条件。以后当有相应的刺激出现时，即可引起呼吸功能的相应变化。（b）大脑皮质运动中枢的影响：运动时肺通气量的增强是由大脑皮质运动区的神经冲动刺激呼吸中枢所引起的。（c）本体感受性反射的影响：当肢体在做活动时，位于肌肉和关节的本体感受器受到牵拉刺激，产生的冲动传到呼吸中枢，从而可引起肺通气的增加。B.体液调节：（a）CO2增加对呼吸的影响：当健康人在不断增加工作负荷时，通气量可以5—15倍地增加，而动脉血PCO2却无任何改变。这说明如果动脉血PCO2没有相当数量的改变，那么CO2就不可能是引起运动时呼吸增加的主要刺激因素。（b）缺O2对呼吸的影响：通过测量在运动期间平均动脉血的PO2，发现仅有很小的变化，而颈动脉体和主动脉体中O2的化学感受器对这些很小的变化是不敏感的。所以认为运动时的呼吸增强不会是由低O2刺激所引起的。（c）［H+］增加对呼吸的影响：当进行轻度或中等强度运动时，机体由有氧代谢供给能量，此时通气量的增加可以满足O2需要的增加，代谢终产物为CO2和H2O，pH值保持正常稳定，这时［H+］很低，对化学感受器的刺激可忽略不计；当进行强度大的运动时，通气量的增加不能满足机体对O2的需求，有一部分能量需靠糖的酵解来供给，这就造成酸性终产物（乳酸）的积累。但血液中的碱性缓冲物质可在一定的范围内可将乳酸中和缓冲。只有在进行剧烈运动过程中，即贮备的碱性缓冲物质过多的消耗后，［H+］上升，血液的pH值才有所下降。此外，运动时体液温度的升高，通过体温调节机制，在促使肺通气量的增加中可能也有较重要的作用。运动时静脉血回流量的增加，腔静脉和右心房的传入冲动对呼吸也有一定刺激作用。19.运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理地使用憋气？呼吸的形式、时相、节奏等，必须适应技术动作的变换，必须随运动技术动作而进行自如地调整，这不仅为提高动作的质量、为配合完成高难度技术提供了保障，同时也能推迟疲劳的发生。（1）呼吸形式与技术动作的配合：呼吸的主要形式有胸式呼吸和腹式呼吸。运动时采用何种形式的呼吸，应根据有利于技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。通常有些技术动作需要胸肩带部的固定，才能保证造型，那么呼吸形式应转成为腹式呼吸。（2）呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成两臂后伸、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身等动作，采用呼气比较顺当。（3）呼吸节奏与技术动作的配合：通常周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。合理正确地憋气方法是：（1）憋气前的吸气不要太深；（2）结束憋气时，为避免胸内压的骤减，使胸内压有一个缓冲、逐渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即采用微启声门、喉咙发出“嗨”声的呼气；（3）憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。如跑近终点的最后冲刺、杠铃举起、摔跤制服对手的一刹那，可运用憋气。20.试述运动时换气机能的变化。肺换气的具体变化为：（1）人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉血中PO2比安静时低，从而使呼吸膜两侧的PO2差增大，O2在肺部的扩散速率增大；（2）血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩张，使通气肺泡的数量增多；（3）肺泡毛细血管前括约肌扩张，开放的肺毛细血管增多，从而使呼吸膜的表面积增大；（4）右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气血流比值仍维持在0.84左右。但剧烈运动也会造成过度的通气，使通气血流比值大于0.84。组织换气的具体变化为：（1）由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量物质以重新合成ATP，所以活动的肌肉组织耗O2量增加，组织的PO2下降迅速，使组织和血液间的PO2差增大，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；（2）活动组织毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；（3）组织中由于CO2积累、PCO2的升高和局部温度的升高，使氧离曲线发生右移，促使HbO2解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的O2利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍。1.试述三大能源物质的生理功用。糖类是人体最主要的供能物质，每天从糖类获得的能量，约占总能量消耗的70%，糖在氧化时所需要的氧少于脂肪和蛋白质，因而成为人体最经济的能源。人类合理膳食的总热量约有20%～30%由脂肪供给。蛋白质也可作为机体的供能物质，但是，正常生理情况下，蛋白质的主要生理功用在于维持机体的生长发育、组织的更新修补。糖类可与脂类构成糖脂，与蛋白质结合成糖蛋白，这些复合物是构成生物膜、神经组织、结缔组织、血浆球蛋白（抗体）、许多酶及激素等生物活性物质的重要成分。此外，脂肪还具有防止散热及保护脏器的作用。2.试述水及无机盐的生理功用。水的生理功用：人体各种营养物质的消化吸收、运输及代谢废物的排泄，均通过水溶液进行，因此，水具有维持物质代谢的作用。水的蒸发热大，比热大，可以调节体温，使人体不致因代谢产热而发生体温的明显变化。水在体内还具有润滑作用，如泪液、关节腔滑液、胸膜腹膜浆液等均有此作用。无机盐的生理功用：维持细胞内外液的容量、渗透压及电中性；维持神经、肌肉的膜电位，与维持神经肌肉细胞正常兴奋性、肌肉收缩有关，使机体具有接受环境刺激和做出反应的能力；参与血液缓冲对的构成，与维持人体的酸碱平衡有关；此外，无机盐还参与人体体质构成，通过生物酶的强化或抑制，影响物质代谢过程等。3.简述维生素的生理功用。人体的维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。其中水溶性维生素（特别是B族维生素）的生理功用是参与某些辅酶的组成、某些重要化学基团的转运及体内的氧化还原反应等，在物质代谢中起重要作用。脂溶性维生素的生理功用是具有维持上皮细胞健全和机体正常生长发育、调节钙磷代谢、促进多种凝血因子的合成、作为抗氧化剂等重要功能。4.消化道平滑肌的生理特性是什么？消化道平滑肌具有的生理特性是兴奋性、自律性、传导性和收缩性。与其它肌肉组织不同之处在于：（1）消化道平滑肌的兴奋性比骨骼肌低。（2）消化道平滑肌在体外适宜环境内，仍能保持良好的节律性运动。（3）消化道平滑肌经常保持一定的紧张性收缩，以维持消化道的形状和位置，并使消化道管腔保持一定的基础压力，产生平滑肌的收缩活动。（4）消化道平滑肌具有较大的伸展性，从而使消化道能够容纳几倍于自己原初体积的食物。（5）消化道平滑肌对电刺激不敏感，而对牵张、温度和化学刺激特别敏感。5.消化液的主要功能是什么，试举例。（1）稀释食物，使之与血浆的渗透压相等，以利于吸收；（2）改变消化道内的pH，使之适应于消化酶活性的需要；（3）水解复杂的食物成分，使之便于吸收；（4）通过分泌粘液、抗体和大量液体，保护消化道粘膜。在正常情况下，粘液覆盖在胃粘膜表面，可以减少粗糙的食物对胃粘膜的机械性损伤。同时，与胃粘膜细胞分泌的HCO3-共同构成粘液--碳酸氢盐屏障，能有效阻挡H+的逆向弥散，保护胃粘膜免受H+及胃蛋白酶的破坏。小肠上皮细胞分泌的免疫球蛋白及小肠腺分泌的大量小肠液均具有保护肠粘膜的作用。6.简述营养物质在消化道各部位的消化过程。（1）口腔内消化：食物在口腔内经过咀嚼被磨碎，由唾液湿润，形成食团，便于吞咽。（2）胃内消化：食物入胃后，受到胃液的化学性消化和胃壁肌肉运动的机械性消化的共同作用。食物入胃后约5分钟，胃即开始蠕动，以利于食物与胃液混合，协助化学性消化过程。食物由胃进入十二指肠的过程称为胃排空。（3）小肠内消化：小肠内消化是整个消化过程中最重要的阶段，食物消化的主要部位在小肠。食糜受到小肠的机械性消化及胰液、胆汁和小肠液的化学性消化的作用。食物经过小肠后消化过程基本完成。（4）大肠内消化：人类的大肠内没有重要的消化活动。大肠的主要功能在于为消化后的食物残渣提供暂时贮存场所。7.试述小肠吸收的特点。小肠长约4米，粘膜具有环形皱襞，并拥有大量的绒毛，绒毛是小肠粘膜的微小突出构造，每条绒毛的外面是一层柱状上皮细胞，柱状上皮细胞顶端细胞膜有突起，被称为微绒毛。因此，环形皱襞、绒毛及微绒毛共同作用使得小肠具有巨大的吸收面积。此外，食物在小肠停留的时间较长，以及食物在小肠内已被消化为利于吸收的小分子物质，这些有利条件均有助于小肠的吸收作用。8.肌肉运动对消化和吸收机能的影响有哪些？肌肉运动可以产生骨骼肌血管扩张、血流量增加，内脏血收缩、血流量减少的效应，因此，胃肠道血流量明显减少，导致消化腺分泌消化液量下降；运动应激亦可致胃肠道机械运动减弱，故消化能力受到抑制。为了解决运动与消化机能的矛盾，一定要注意运动与进餐之间的间隔时间。饱餐后，胃肠道需要血液量较多，此时立即运动，将会影响消化，甚至可能因食物滞留造成胃膨胀，出现腹痛、恶心、呕吐等运动性胃肠道综合征。剧烈运动结束后，亦应经过适当休息，待胃肠道供血量基本恢复后再进餐，以免影响消化吸收机能。9.简述糖酵解的过程。糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量的过程。该过程因与酵母菌生醇发酵的过程基本相似，故称为糖酵解。糖酵解是一系列酶促反应的过程。剧烈运动时，体内供氧不足，糖进行无氧分解，经过一系列反应生成乳酸。Gn/G—→丙酮酸—→乳酸。在该过程中，每分子葡萄糖生成2分子乳酸，并释放能量。这些能量由二磷酸腺苷（ADP）接受并生成三磷酸腺苷（ATP）。经糖酵解产生的乳酸，一部分在供氧充分时继续氧化分解，通常发生在心脏、静息的骨骼肌或恢复时的骨骼肌；另一部分扩散入血，在肝脏重新转变成糖原或葡萄糖，循环利用，该过程需要氧和能量的供给。10.简述糖的有氧氧化过程。糖的有氧氧化过程可分为三个阶段：第一阶段，由糖原或葡萄糖分解为丙酮酸，该过程与糖酵解相同；第二阶段，由丙酮酸氧化生成乙酰辅酶A；第三阶段，乙酰辅酶A经三羧酸循环生成二氧化碳和水。每个阶段均有脱氢反应，脱下的氢原子与氧化合生成水的过程中，产生大量能量，用以合成ATP。糖的有氧氧化产生能量较多，每分子葡萄糖完全氧化时，产生38ATP，糖的有氧氧化是机体正常生理条件下及长时间运动中供能的主要方式。11.简述运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。目前一般认为，运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（约35%～40%），服用量约40～50g糖。运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（约5%～10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15～20g糖。12.简述三大物质代谢的关系。糖类、脂肪、蛋白质三大营养物质在神经、激素的调控下，发挥其各自的生理功用。糖类、脂肪均是人体的重要能源物质，蛋白质在特殊情况下，亦可作为能源，氧化分解提供能量，而其氧化分解途径均需经过三羧酸循环完成。同时，三大物质在一定条件下，以三羧酸循环为枢纽可以发生互相转化，如丙酮酸、乙酰辅酶A等均是糖、脂肪、蛋白质相互转化的交叉点。13.简述能量代谢的测定原理及运动能量消耗的计算方法。根据热力学第一定律，能量在转化过程中，既不增加，也不减少，总能量守恒。机体的能量代谢也遵循这一规律，即在整个能量转化过程中，蕴藏在食物中的化学能（供给机体利用）与所转化成的热能及所完成的外功，按其能量来折算是完全相等的。因此，测定在一定时间内机体所消耗的食物，或测定机体所产生的热量与所做的外功，均可测算出整个机体单位时间内所消耗的能量。运动时的能量消耗在运动生理学中特指因某项运动而引起的净能量消耗，即总能量消耗减去同一时间内安静状态下的能量消耗。在实际测量和计算中，必须考虑到不同强度运动产生的能量消耗。具体步骤包括：（1）测定安静、运动、恢复期的消耗的氧和产生的二氧化碳；（2）求出各阶段的呼吸商；（3）根据呼吸商，查氧热价对照表；（4）以该氧热价乘以所计算时间段内机体的总耗氧量，再减去同一时间安静状态时的能量消耗，即为该运动阶段的净能量消耗。14.影响能量代谢的因素有哪些？（1）肌肉活动肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。任何轻微的活动均可提高代谢率。运动中机体耗氧量增加，消耗能量增多，产热量增加，因而能量代谢率增高。（2）情绪影响人在平静地思考问题时，能量代谢所受的影响并不大，产热量略有增加，一般不超过4%。但在精神紧张如烦恼、恐惧或情绪激动时，产热量显著增加。这是由于伴随情绪变化出现了无意识的肌紧张及刺激代谢的激素释放增多等原因所致。（3）食物的特殊动力作用安静状态下摄入食物后，人体释放的热量比食物本身氧化后所产生的热量要多。糖类或脂肪的食物特殊动力作用为其产热量的4%～6%，而混合食物可使产热量增加10%。额外增加的热量不能用于做功，只能用于维持体温。（4）环境温度人体安静时的能量代谢在20～30℃环境中最稳定。实验证明，当环境温度低于20℃时，代谢率开始增加；低于10℃时，代谢率显著增加。这主要是由于寒冷刺激反射地引起寒战及肌肉紧张增强所致。当环境温度30～45℃时，由于体内化学反应加速、呼吸循环功能增强等因素的作用，代谢率增加。15.简述三个能源系统的供能特点。\n人体在各种运动中所需要的能量分别由三种不同的能源系统供给，即磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统。人体三个能源系统的特征磷酸原系统作为极量运动的能源，虽然维持运动的时间仅仅6～8秒，但却是不可替代的迅速能源。酵解能系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量，中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要由酵解能系统供能。而篮球、足球等非周期性项目在运动中加速、冲刺时的能量亦由磷酸原及酵解能系统提供。氧化能系统维持运动的时间较长，是长时间运动的主要能源。16.影响体温的因素有哪些？（1）昼夜节律一昼夜中，人体的体温呈周期性波动，表现为，清晨2～6时体温最低，午后4～7时体温最高。波动幅度不超过1℃。（2）性别差异女子的基础体温随月经周期发生周期性变动。排卵日体温最低，排卵后体温升高，并持续至下一个月经周期。排卵后体温的升高与体内孕激素水平的变化相吻合。（3）年龄差异由于儿童的基础代谢率较高，体温也略高于成人，老年人则略低于成人。（4）肌肉活动肌肉活动时代谢增强，产热量增加，剧烈运动中产生的热量超过当时机体所散发的热量，体温将超出正常水平。此外，情绪激动、紧张、进食、环境温度等因素均可能对体温产生影响。17.皮肤散热方式有哪些？机体深部产生的热量经血液循环运送到体表，皮肤通过辐射、传导、对流、蒸发散热的方式，将体内热能散发。（1）辐射散热机体不断辐射出热射线--红外线，通过空气层被周围较冷物体吸收。是机体安静状态下散热的主要方式。环境温度越低，机体有效辐射面积越大，辐射散热量越多。环境湿度很大时，辐射散热的效率略有降低。（2）传导散热机体的热量直接传给同它相接触的较冷物体的一种散热方式。机体深部的热量经过血液以传导的方式传到体表，然后传给与其相接触的物体，如床或衣服等。人的表皮和皮下脂肪是热的不良导体，因此，空气中传导散发的热量极少。（3）对流散热指通过空气或液体来交换热量的一种散热方式。人体的热量传给围绕机体周围的一薄层空气，空气不断流动（对流），从而将体热发散到空间。对流是传导散热的一种特殊形式。对流散热量的多少，受风速影响极大。风速越大，对流散热量也越多。风速越小，对流散热量也越少。（4）蒸发散热人体的蒸发散热有两种形式：不感蒸发和发汗。前者是指人体没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道不断有水分渗出，在未形成明显的水滴之前即被蒸发掉。发汗指汗腺的分泌活动。又称可感蒸发。人体在安静状态下，当环境温度达30℃左右时便开始发汗。若空气湿度大，衣者较多时，气温25℃即可引起发汗。运动中，气温20℃以下时，亦可出现发汗，而且汗量往往较多。因精神紧张、情绪激动导致的发汗称为精神性发汗。主要见于掌心、脚底和腋窝发汗，其在体温调节中的作用不大。18.简述体温调节机制。体温调节系统是一个生物自动控制系统。下丘脑体温调节中枢，包括调定点神经元在内，属于控制系统。调定点，即规定数值，正常一般为37℃左右，为热敏神经元对温热感受的阈值，调定点的高低决定着体温的水平。控制系统的传出信息控制着产热器官及散热器官等受控系统的活动，使受控对象—机体深部温度维持在调定点规定的数值水平。输出变量体温总会受到内、外环境因素的影响，通过位于皮肤及机体深部温度感受器检测，并将干扰信息反馈于调定点，经过体温调节中枢的整合，再对受控系统进行调节，建立起新的体热平衡，达到稳定体温的目的。当体温超过37℃时，体温调节中枢的热敏神经元发放冲动增多，通过相应的神经联系，一方面促进汗腺分泌；另一方面控制交感神经的活动，使交感神经紧张性减弱，皮肤血管扩张，散热增加，体温回降。当体温低于37℃时，机体通过抑制汗腺分泌和使全身血管收缩来减少散热；同时，通过寒战、交感神经兴奋和促进甲状腺素分泌来增加产热，结果使体温升高。19.举例说明运动中体温的变化及调节。运动中由于代谢水平提高，人体产热增加，尽管经机体调节加强了散热过程，但仍不能保证体热平衡而使体温升高。运动中体温的适度升高可以提高神经系统的兴奋性；降低肌肉的粘滞性，加快收缩速度；加快肌肉血流速度加大血流量；促进氧合血红蛋白的解离及二氧化碳的交换，有利于提高人体的运动能力。研究证明，人体肌肉活动的最适温度为38℃。运动前的准备活动大致即为这个水平。运动中体温的升高与运动强度、持续时间、环境温度、湿度、风速及运动员训练水平等因素有关。运动强度越大，持续时间越长，体温升高幅度越大。例如，中距离跑后运动员腋下温度可达37.5～38℃；长跑后升至38.5℃；超长跑后可升至39.75℃，甚至超过40℃。剧烈运动中发汗成为维持体温恒定的主要途径。一次大强度、大运动量训练，运动员的失汗量高达2～7L，同时可散发大量体热。运动员训练水平的提高，使得其机体产热和散热过程日臻完善，冬夏两季的大运动量训练有利于运动员提高机体对温度的适应能力及调节能力。试述人体新陈代谢过程中的代谢产物由哪些途径排出体外。人体能将在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水分和进入机体的各种异物，主要通过四个途径向体外排放。这四个排放途径是：（1）从呼吸器官的排出：主要是CO2、H2O和挥发性药物，以气体形式随呼气排出。（2）从消化道的排出：主要是经肝脏代谢产生的胆色素，通过胆汁排入肠管（在肠管中转化为尿胆素和粪胆素），以及经肠粘膜排出的一些无机盐，如钙、镁、铁、磷等，排出物混合于粪便中随粪便排出。（3）从皮肤的排出：主要是以汗腺泌汗的形式排出一部分H2O和少量的尿素和盐。（4）从肾脏的排出：以尿液的形式排出各种代谢的产物，如尿素、尿酸、肌酐、H2O和盐类等，肾脏排出的物质种类最多，数量最大。2.试述肾单位的基本结构。每个肾单位包括肾小体和肾小管两部分。肾小体包括肾小球（即毛血管球）和包在它外面的肾小球囊（即肾小囊），主要分布于肾皮质。肾小球是入球小动脉所分出的一团毛细血管网，另一端汇集成出球小动脉。肾小囊由两层上皮细胞组成，中间为囊腔，顶端为盲端，内层借助于基膜紧贴着肾小球毛细血管内皮细胞，外层与肾小管相连接。因此，将血浆滤过的结构，即肾小球囊内层上皮细胞、基膜、肾小球毛细血管内皮细胞，三者合称为滤过膜。肾小管分为近曲小管、髓袢、远曲小管三段，主要分布于肾髓质。在肾小管末端形成的尿汇合到集合管，集合管虽不属于肾单位，但在机能上它和远曲小管有密切联系。集合管又汇入乳头管，开口于肾盂，最后形成的尿液经肾盏、肾盂、输尿管注入膀胱。3.试述肾脏的血液循环过程及特点。肾脏的血液直接来自腹主动脉的分支—肾动脉。其中，94%左右的血液分布在皮质，其余供应髓质。通常所说的肾血流量，主要指肾皮质的血流量。肾脏的血液循环由肾动脉开始，经逐级分枝后，进入肾小体成为入球动脉，再分枝成肾小球毛细血管网，然后汇合成出球小动脉。入球小动脉粗而短，出球小动脉细而长，入球小动脉的口径是出球小动脉口径的两倍，这种结构造成了肾小球毛细血管血压较高。一般体循环的毛细血管压约20mmHg，而肾小球毛细血管压可达60mmHg。出球小动脉离开肾小体，再次分枝形成第二次毛细血管网，缠绕在肾小管和集合管的周围，吸收来自肾小管和集合管滤液中的各种物质，最后汇合成肾静脉出肾。由此可知，肾脏的血液循环特点是血液经过两次小动脉（入球和出球小动脉）和形成两套毛细血管网（肾小球和肾小管处的毛细血管网）。4.试述影响肾小球滤过的主要因素。影响肾小球滤过的主要因素是：滤过膜的通透性和滤过面积、有效滤过压、肾血流量。（1）滤过膜的通透性和滤过面积滤过膜上有许多裂隙，形成大小不等的小孔，所以滤过膜的通透性，是以物质分子量大小是否能允许通过小孔来决定的。血浆中小分子的葡萄糖、尿素、尿酸、肌酐和各种离子等物质都可以滤过。因此，滤液中这些物质的浓度都与血浆内的浓度近似。大分子物质如白蛋白极少滤过。分子量超过7万的物质如球蛋白、纤维蛋白等，则不能滤过。在一般情况下，肾小球滤过膜的通透性是比较稳定的。滤过面积是指肾小球毛细血管的总面积。正常人200多万个肾单位都经常处于活动状态，因此滤过面积较恒定，总有效滤过面积达1.5m2以上。这样大的滤过面积有利于尿的生成。（2）有效滤过压滤过作用的动力是有效滤过压，它主要是三部分力量即肾小球毛细血管压、血浆胶体渗透压和肾小囊内压的代数之和，肾小球有效滤过压的计算方法如下：有效滤过压＝肾小球毛细血管压-（血浆胶体渗透压＋肾小囊内压）。（3）肾血流量肾脏在血压变动于80～180mmHg范围内时，依靠其自身调节可使血流量保持稳定。正常人安静时两侧肾脏血流量每分钟为1.2L，每昼夜从肾小球滤过的血浆总量可达170～180L，约为体重的3倍。5.试述肾小管与集合管的重吸收作用。重吸收作用是指原尿流经肾小管与集合管内时，其中水和某些溶质全部或部分地透过肾小管与集合管上皮细胞，重新回到肾小管与集合管周围毛细血管血液中去的过程。近曲小管是重吸收量最大、重吸收物质种类最多的部位，髓袢、远曲小管和集合管只吸收部分H2O和NaCl。经过肾小管和集合管重吸收后的滤液称为终尿。重吸收方式有两种：被动重吸收和主动重吸收。（1）被动重吸收滤液中的溶质通过肾小管上皮细胞时，顺着浓度差和电位差引起被动扩散（或弥撒），将溶质扩散到小管外的血液中，这种现象称为被动重吸收。（2）主动重吸收肾小管上皮细胞能逆着浓度差，将滤液中的溶质转运到血液内。转运是依靠管膜的载体和酶组成的“泵”而进行的。在转运过程中需消耗一定的能量。这种重吸收过程称为主动重吸收。另外，肾小管的重吸收作用是有“选择性”，又叫选择性重吸收作用。而且肾小管的重吸收能力也有一定限度。正常血糖浓度为80～120mg％时，滤出的全部葡萄糖由近曲小管主动重吸收回来，当血糖浓度高于160～180mg％时，肾小管便不能将葡萄糖全部重吸收回血液，出现糖尿。6.肾脏在保持水和酸碱平衡中起到了哪些作用？肾脏在泌尿过程中起到两方面作用：一方面是通过肾小球的滤过和肾小管的分泌作用把体内各种代谢终末产物，以及对机体无用和有害的物质清出体外。另一方面把滤液中有用物质吸收入血液，从而调节体内H2O、电解质和酸碱的平衡。这两方面的作用对于保持人体内环境理化因素的稳定，具有十分重要的作用。（1）肾脏在保持水平衡中的作用维持体内水平衡主要通过以下两条途径:A.血浆晶体渗透压的改变：当体内缺水时，血浆渗透压升高，于是丘脑部视上核及视上核周围区域的渗透压感受器受到刺激，引起垂体后叶分泌抗利尿激素，其结果使远曲小管和集合管对水的重吸收加强，尿量减少，从而保留了体内的水分。同时也产生口渴感觉和饮水要求。相反，大量饮水，血浆渗透压降低，抗利尿素分泌减少，其结果尿量增加，排出多余的水。B.循环血量的改变：当血量过多（扩张）时，刺激了心房和胸腔内大静脉处的容量感受器，冲动沿迷走神经传入中枢，反射性地抑制抗利尿激素的分泌。于是尿量增加。如果肾小管重吸收率减少1％，尿量就增加一倍；当体内缺水循环血量减少时，则发生相反的变化，即促进了抗利尿激素的生成和分泌，使远曲小管和集合管加强对水的重吸收，于是尿量减少。所以肾脏的调节作用维持着内外环境水的平衡。（2）肾脏在保持酸碱平衡中的作用肾脏调节体内酸碱平衡是通过肾小管“排氢保钠”（亦称“排酸保碱”），使血浆和尿pH值保持在一定范围内。A.肾小球滤液中NaHCO3的重吸收：当NaHCO3通过肾小球滤过膜入小管腔时，可以解离为Na+和HCO3-存在于小管液中。Na+与肾小管细胞分泌的H+进行交换，Na+全部重吸收。滤液中的HCO3-则在小管腔内与H+结合为H2CO3，然后再分解为CO2和H2O，CO2弥散入小管细胞内合成新的HCO3-，与Na+一起吸收回血浆，H2O随尿排出。肾脏吸收碳酸氢盐可保持血浆中碱储备量恒定。B.尿的酸化：碱性磷酸盐和酸性磷酸盐是血浆中一对较重要的缓冲物质，正常比值为4:1。这一对缓冲盐从肾小球滤出后，开始时仍保持原来的比值，当肾小管所分泌的H+增加时，一部分H+同Na2HPO4所解离的Na+进行交换，使一部分Na2HPO4转变为NaH2PO4，从而使尿酸化并随尿排出。而Na+则与HCO3-一起吸收至血浆结合成NaHCO3。C.铵盐的形成：氨（NH3）是肾小管上皮细胞的代谢产物，主要由谷氨酸脱氨生成，其次来自其它氨基酸。NH3属于脂溶性物质，可通过细胞膜进入肾小管液中，与肾小管细胞分泌的H+结合生成NH4+，并进一步与强酸盐的负离子结合而成酸性的铵盐，随尿排出。强酸盐解离后所释放的Na+即同H+交换进入肾小管细胞内，Na+最终也和肾小管细胞内的HCO3-一起转运至血浆合成NaHCO3。7.试述运动性蛋白尿的成因及影响因素。正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。产生原因，一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的。影响运动性蛋白尿有如下几个主要因素：（1）运动项目：长距离跑、游泳、自行车、足球、赛艇等运动后，运动员出现蛋白尿的阳性率高，排泄量也较大；而体操、举重、射箭等项目运动后，运动员出现蛋白尿的阳性率低，排泄量也少。这种现象可能与不同运动项目对机体产生的不同影响有关。（2）负荷量和运动强度：在同一运动项目中，随着负荷量的增加，则尿蛋白出现的阳性率和排出量随之增加。在大负荷训练过程中，运动员开始承担大负荷量时，由于机体对负荷量的不适应，尿蛋白排泄量较多；坚持一段时间后，完成相同的负荷量时，尿蛋白排泄量减少。这是机体逐渐适应负荷量的表现。（3）个体差异：运动性蛋白尿的个体差异较大，在同样负荷内容、同样负荷量后，有的人不出现蛋白尿，有的人则出现蛋白尿，而且排泄量的个体差异范围较大。不过，同一人在进行相同的负荷量和运动强度后，其尿蛋白排泄量是比较恒定的，排泄量与自身的机能状况关系较大。（4）机能状况：人的机能状况和对负荷的适应与尿蛋白排出量有关。进行定量负荷运动，当机能状况和适应性良好时，尿蛋白排量减少，尿蛋白恢复期缩短；反之，机能状况欠佳，适应性差时，则尿蛋白排量增加，尿蛋白恢复期延长。（5）年龄与环境：尿蛋白出现的比例随年龄的增加而降低。运动时外界的温度、海拔高度等因素，对尿蛋白的出现有显著影响。8.试述运动性血尿的成因及影响因素。正常人在运动后出现的一过性显微镜下或肉眼可见的血尿称为运动性血尿。出现运动性血尿，可能是由于运动时肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，造成肾血管收缩，肾血量减少，出现暂时性肾脏缺血、缺氧和血管壁的营养障碍，从而使肾的通透性提高，使原来不能通过滤过膜的红细胞也发生了外溢，形成运动性血尿。另外，运动时肾脏受到挤压、打击，肾脏下垂，造成肾静脉压力增高，也能导致红细胞渗出，产生血尿。因此，运动性血尿可能是综合因素作用的结果。运动性血尿受运动项目、负荷量和运动强度、身体适应能力和环境等因素的影响。跑步、跳跃、球类、拳击运动后，血尿的发生率较多；负荷量和运动强度加的过快时，如冬训、比赛开始阶段，血尿也多；身体适应能力下降，如过度训练，也会有大量的血尿产生；在严寒条件（冬泳）和高原条件下的训练，也容易造成运动性血尿。1.简述感受器的一般生理特征。（1）适宜刺激：每一种感受器只能接受一种刺激，这种刺激就是该感受器的适宜刺激。例如，视网膜上视锥细胞和视杆细胞的适宜刺激是300～800nm光波；听觉的适宜刺激是声波。（2）换能作用：各种感受器可将其所接受的各种形成的刺激能量，转换为神经冲动传向中枢，故称为感受器的换能作用。（3）编码作用：感受器不仅将外界刺激能量转变成电位变化，同时还将刺激的环境信息转移到动作电位的排列组合之中，这一作用称为编码作用。（4）适应现象：当一定强度的刺激作用于感受器时，其感觉神经产生的动作电位频率，将随刺激作用时间的延长而逐渐减少，此现象称为适应。2.简述视网膜感光细胞的种类及特点。人的视网膜上存在两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞。视锥细胞主要分布在视网膜的中央凹处，能接受强光刺激，形成明视觉和色觉，并能看清物体表面的细节与轮廓，有很强的空间分辨能力。视杆细胞主要分布在视网膜的周边部分，对光的敏感度高，能接受弱光刺激，形成暗视觉。3.简述前庭器官的生理功能。前庭器官位于颞骨岩部迷路内，由椭圆囊、球囊和三个半规管构成。椭圆囊和球囊的壁上有囊斑——椭圆囊斑和球囊班。囊斑中有感受性毛细胞，其适宜刺激是耳石的重力及直线正负加减速运动。当头部位置改变或作直线正负加减速运动时，冲动传入大脑皮质前庭感觉区，可反射性地引起躯干与四肢有关肌肉的肌紧张变化及变速的感觉。三个半规管互相垂直，分别称前、后与水平半规管。每个半规管均有膨大端为壶腹，壶腹壁上有壶腹嵴，壶腹嵴也含有感受性毛细胞。半规管壶腹嵴的适宜刺激是旋转加、减速度。当旋转运动开始、停止或突然变速时，由于内淋巴的惯性作用，使终帽弯曲，刺激毛细胞而兴奋，冲动经前庭神经传入中枢，产生旋转运动感觉，并作出准确的反应。\n当前庭感受器受到过度刺激时，除了引起一定位置觉改变外，还引起骨骼肌紧张性改变、眼震颤及植物性功能的改变。如，眩晕、恶心、呕吐和各种姿势反射等。4.简述视觉“三原色”学说的基本内容。“三原色”学说认为视网膜上有三种视锥细胞，分别含有对红、绿、蓝三种色光敏感的感光色素。不同波长的光线对三种感光物质的刺激程度不同，故可引起不同的颜色。人眼在光谱上可区分150～180种颜色，当光波长度有3～5毫微米的增减时，就可被视觉系统分辨为不同的颜色。凡不能识别三原色中的某一种颜色者均称色盲。而对某种辩别能力较正常人差者，称为色弱。5.简述视网膜上的光化学。视锥细胞和视杆细胞含有能吸收光能的光敏物质（感光色素），在光线作用下能发生一系列的化学反应，称为光化学反应。视杆细胞内的感光色素是视紫红质，其分子组成是视蛋白与视黄醛。在光的作用下，视紫红质经过一系列化学反应，可迅速分解为反—视黄醛与视蛋白，使视杆细胞去极化，产生神经冲动，沿视神经传到大脑枕叶，产生视觉。反视黄醛在视黄醛酶的作用下，还原成维生素A，经眼内和肝脏有关酶的催化而变成顺视黄醛，一旦顺视黄醛生成就和视蛋白合成视紫红质。6.简述兴奋在神经干上的传导特点。兴奋在神经纤维上的传导，是以局部电流形式传导的，通常称神经冲动。这种传导的方式在神经纤维上具有以下几个特点：（1）生理完整性：兴奋的传导必须是在一根完整的纤维上才能进行。如果纤维被损伤、折断或被药物麻醉，局部电流是很难向前传导的。（2）绝缘性：一条神经干中有很多的纤维，每条神经纤维的动作电位的传导是互不干扰的，这是因为神经纤维上都有一层髓鞘，起着绝缘作用。（3）双向传导：刺激神经纤维的任何一点，所产生的冲动可同时向两侧方向传导，称为双向传导。这是因为兴奋区两侧毗邻静息膜都同时产生局部电流。（4）相对不疲劳性：兴奋的传导实际上是通过局部电流进行的。而局部电流是一种物理现象，无需提供能量，故神经传导是相对不易疲劳的。7.简述突触传递的基本过程。一个神经元的轴突末梢突触小体，释放某种化学物质—神经递质，作用到下一个神经元，引起下一个神经兴奋或抑制，这种传导方式称化学性突触传递。由于突触前末梢释放的递质对于突触后膜通透性的影响不同，在功能上突触可分为兴奋性突触和抑制性突触两大类。兴奋性递质导致后膜去极化效应，称为兴奋性突触后电位（EPSP）。EPSP是由于突触后膜对Na+、K+，尤其是Na+通透性升高而去极化所致。抑制性递质导致突触后膜产生超极化，称为抑制性突触后电位（IPSP），IPSP产生的主要机制是后膜对K+和Cl-的通透性升高所致。8.中央后回的感觉投射有哪些规律？感觉的投射区域主要位于中央后回，称为第一体表感觉区。其投射规律：（1）感觉冲动向皮质投射呈左右交叉，既左侧肢体皮肤感觉投到右大脑半球；右侧肢体皮肤感觉投到左侧大脑半球；但头面部感觉冲动投射是双侧皮质区。（2）投射区域的空间位置是倒置的，即下肢的感觉区在皮质顶部，上肢感觉区在中间，头面部感觉区在底部。（3）投射区的大小与不同体表部位的感觉灵敏程度有关。感觉灵敏的部位，其代表区大；感觉迟钝的部位，则代表区小。9.简述肌梭与腱梭的机能。肌梭呈梭型，位于肌纤维之间并与肌纤维平行排列。肌梭内含6～12根肌纤维，称为梭内肌；肌梭外的肌纤维称为梭外肌。它们分别接受γ神经元和α神经元的支配。肌梭是一种感受长度变化或牵拉刺激的特殊感受器。当肌肉被拉长时，肌梭的感受部分受到刺激而发生兴奋，冲动经感觉神经传入中枢，反射性地引起被牵拉的肌肉产生收缩。当肌肉收缩时，肌纤维长度缩短，肌梭也随之缩短，于是消除了对肌梭的刺激，使传入冲动停止，肌肉舒张。腱梭分布在腱胶原纤维之间，与梭外肌纤维呈串联方式连接，是一种张力感受器。当肌肉收缩张力增加时，腱梭因受到刺激而发生兴奋，冲动沿着感觉神经传入中枢，反射性地引起肌肉舒张，反之亦然。肌梭和腱梭在机体的随意运动和反射活动的控制中，起着至关重要的作用，正是由于来自肌梭和腱梭的传入信息，才使运动动作优美、协调，密切配合。10.简述小脑的机能。小脑是控制和调节运动的重要中枢。它的主要机能是调节肌紧张、控制身体平衡、协调感觉运动和参与运动学习。在结构上，小脑不仅与前庭神经核有往返纤维联系，还与脊髓、视听传入信息及大脑皮质构成突触联系。当小脑损伤时，常见的症状为随意运动障碍，出现运动过度或不足、乏力、方向偏移，失去运动的稳定性。不仅表现出共济失调性震颤，还使运动学习的编程受到很大影响。11.大脑皮质运动区的功能特征有哪些？大脑皮层的运动区主要位于中央前回的4区和6区。运动区有下列的功能特征：（1）除头面部多数肌肉以外，对躯体运动的调节支配具有交叉的性质，即一侧皮层主要支配对侧躯体运动。（2）具有精细的机能定位，即一定部位皮层的刺激引起一定肌肉的收缩。功能代表区的大小与运动的精细复杂程度有关；运动愈精细而复杂的肌肉，其代表区愈大。（3）从运动区的上下分布来看，其定位安排呈身体的倒置。即脚位于皮层顶部，头则位于皮层低部。12.简述睡眠时相及其生理意义。睡眠是生命活动所必需的一个主动过程。睡眠可以使人体精力和体力得到恢复，保持良好的机能状态。睡眠具有两种不同的时相，即慢波睡眠和快波睡眠，前者为浅度睡眠状态，后者为深度睡眠状态。在整个睡眠期间，两种睡眠交替发生4～5次。快波睡眠是正常生活中不可缺少的生理过程，它与神经系统的成熟、发展及学习记忆活动关系十分密切，特别是在儿童生长发育过程中尤为重要。运动员大运动量训练后，保证足够的睡眠是促进疲劳恢复的前提条件。13.简述条件反射的建立过程。条件反射是后天生活中形成的，是建立在非条件反射的基础之上。在建立条件反射的过程中，条件刺激要在前，非条件刺激在后，两者要相互结合一段时间，才能形成条件反射。在给狗铃声会引起唾液分泌的动物实验中，单纯给狗以铃声刺激则不会引起唾液分泌，因为铃声与食物无关。但是，如果每次给狗吃食物以前先出现一次铃声，然后再给食物，这样多次结合以后，当铃声一出现，动物就会出现唾液分泌。铃声本来是无关刺激，现在由于多次与食物结合应用，铃声具有了引起唾液分泌的作用，即铃声已成为进食的信号，这时，给铃声就可以引起唾液分泌，于是形成了条件反射。可见，任何无关刺激与非条件刺激结合应用，都可以形成条件反射。14.试述眼的调节过程。正常人的眼球折光系统的折光能力，能够随物体的移近而相应的增强，使物像落在视网膜上而看清物体，这种调节是通过晶状体和瞳孔进行的。晶状体是一个富有弹性的组织，形似双凸透镜。当看近物时，睫状肌收缩，悬韧带松驰，晶状体向前后凸出，增加曲率，使物像前移到视网膜上；当视远物时，睫状肌松驰，睫状体后移，此时悬韧带被拉紧，晶状体曲率减少，使物像后移至视网膜上。瞳孔调节：瞳孔的大小随光线强度变化而改变的，是一种神经反射过程，称为瞳孔对光反射。当强光刺激视网膜感受细胞后，冲动经视神经传入中枢，使瞳孔括约肌收缩，瞳孔缩小，以防止强光对视网膜的刺激。当弱光刺激视网膜感受细胞后，冲动经视神经传入中枢，使瞳孔散大肌收缩，瞳孔散大，使视网膜上有足够光量的刺激。15.试述运动时各感觉机能之间的相互作用。人体运动时各机能均发生了剧烈变化，这些变化的产生均与各感觉器官之间的相互作用分不开的。运动员在运动中是靠着视觉、听觉、位觉、皮肤感觉和本体感觉等来判断客观环境的变化和空间方位，同时感受身体各部位置的变化和整个身体在空间的位置，大脑皮质是综合了各感受器传入的兴奋后产生精确感觉的。此外，这种感觉不仅仅体现在运动神经方面，还包括植物性神经的反应。如运动时CO2、H+浓度增多时，刺激了颈动脉窦、主动脉弓及颈动脉体、主动脉体等感受器，从而对呼吸、循环及内分泌的功能造成影响。使血压升高，心率加快，血糖升高，呼吸频率加快，呼吸深度加深，摄氧量增多，以满足运动时骨骼肌的代谢需要。16.状态反射在人体运动中起何作用。状态反射是头部空间位置改变时,反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射，它在完成某些运动技能时起着重要作用。一方面使身体重心不至于超出支撑面维持平衡，以保持身体正常姿势，另一方面便于人体向着头部转动的方向移动。例如，体操运动员进行后手翻、空翻及跳马等动作时，若头部位置不正，就会使两臂用力不均衡，身体偏向一侧，常常导致动作失误或无法完成。短跑运动员起跑时，为防止身体过早直立，往往采用低头姿势。这些都是运用了状态反射的规律，使动作更加完善优美，不至于使机体失去平衡。17.试述人体运动时神经系统的整合效应。人体运动时不仅需要运动神经的整合，还需要植物性神经内分泌功能的密切配合。（1）运动神经系统的整合人体运动是肌肉收缩所致，而肌肉收缩又是受神经控制，控制肌肉活动的神经中枢不仅分布在中央前回的4、6区，而且还分布于与小脑、脑干网状结构、基底神经节及脊髓前角运动神经元等各级中枢内，对肌紧张、随意运动、姿势反射及身体平衡进行调控与整合作用。当大脑皮质锥体细胞发放神经冲动时，首先将信息传向小脑、基底神经节。小脑和基底神经节通过丘脑再与皮质运动区广泛联系，在接受大脑指令的同时，又接受源源不断的肌肉长度和张力、关节位置活动变化传入冲动，一方面将对体位和动作进行修正的信息传向大脑，另一方面又接受大脑冲动，修正下行锥体束的冲动频率，控制脊髓运动神经元的活动，使动作协调一致。（2）运动时植物性神经系统的作用人体运动时，由于耗氧量增加，使机体代谢水平提高，CO2、H+及血乳酸堆积。为满足肌肉氧耗及排出代谢产物的需要，在交感神经系统的总动员下呼吸、循环、代谢及内分泌等组织器官的潜力得到释放，以满足于肌组织代谢需要。适应过程主要表现在以下各器官组织：A.循环系统：运动时骨骼肌毛细血管大量开放，血液重新分配，即血液由内脏转入骨骼肌，从而使循环血量增加，心力储备提高，心率加快、血压升高、血流速度加快。B.呼吸系统：运动时呼吸频率加快、呼吸深度加深，使肺通气量增加，摄氧量增大，以满足肌肉缺氧和排除大量的二氧化碳的需要。C.代谢系统：运动时，由于代谢水平提高，有机体不仅进行有氧氧化供能，还要进行无氧氧化。因而使机体体温升高，pH值下降，代谢产物堆积，内环境稳定性失调，最终导致肌肉工作能力的下降。在交感神经系统的作用下，一方面使肝糖元、脂肪分解释放能量供给肌肉收缩时代谢需要，另一方面尽快将其产生的乳酸等代谢产物运至排泄器官排出体外，使运动得以持续进行。D.内分泌腺：交感神经兴奋不仅使肾上腺髓质分泌增多，还使肾上腺皮质素、胰高血糖素、垂体--性腺轴的分泌活动增加，从而导致心肌收缩力量增加，每搏输出血量增大、血压升高、同时使糖分解代谢加强,血糖浓度升高，以适应当时机能状态的需要。18.试比较交感神经与副交感神经系统之区别。植物性神经包括两种：即交感神经和副交感神经，它支配的效应器是内脏平滑肌、心脏血管和腺体。多数内脏器官接受交感和副交感双重神经支配，而且交感和副交感神经的作用往往是对抗的，它们无论在结构上还是在功能上均有区别。（1）交感神经节前纤维短而节后纤维长；副交感神经节前纤维长而节后纤维短。一般节前纤维有髓鞘，传导速度快；节后纤维无髓鞘，传导速度慢。（2）刺激交感神经的节前纤维，反应比较弥散，一根纤维往往和多个节内神经元发生突触联系，而副交感神经则不同，只与节后1～2个神经元突触联系。（3）交感神经的低级中枢位于整个胸腰段脊髓外侧柱，副交感神经的低级中枢位于脑干的缩瞳核、上下唾液核、迷走背核、疑核和脊髓骶部相当于侧角部位。19.试比较特异性投射系统与非特异性投射系统之区别。特异性传入系统是指各感受器传入的神经冲动都要经脊髓或脑干，上行至丘脑换神经元，并按排列顺序，投射到大脑皮质特定区域，引起特异的感觉，每种感觉的传导投射系统都是专一的，并具有点对点的投射关系。特异性传入系统的功能除了引起特定的感觉外，还激发大脑皮质发出神经冲动。非特异传入系统是指特异投射传入系统的神经纤维经脑干时，发出侧枝与脑干网状结构的神经元发生突触联系，通过多次更换神经元之后，上行抵达丘脑内侧部再交换神经元，发出纤维弥散地投射到大脑皮质的广泛区域。非特异投射系统不具有点对点的投射关系，没有专一的特异传导功能，是不同感觉的共同上传途径。其主要功能是维持和改变大脑皮质的兴奋状态，对保持机体醒觉具有重要作用，但不能产生特定的感觉。1.详述氧亏与运动后过量氧耗的区别。（1）在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。（2）运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗。（3）运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相等，而是大于氧亏。因此，运动后恢复期出现的过量氧耗，不仅用于运动中所欠下的氧，而且还要用于使处于较高代谢水平的机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量。2.详述影响运动后过量氧耗的主要原因。（1）体温升高：运动使体温升高，而运动后恢复期体温不可能立即下降到安静水平，肌肉的代谢和肌肉温度仍继续维持在一个较高水平上，经一定时间逐渐恢复。（2）儿茶酚胺的影响：运动使体内儿茶酚胺增加，运动后恢复期仍保持在较高水平。去甲肾上腺素促进细胞膜上的Na、K泵活动加强，因而消耗一定的氧。（3）磷酸肌酸的再合成：在运动过程中，磷酸肌酸（CP）逐渐减少以致排空，在运动后CP需要再合成。在运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。（4）Ca2+的作用：运动使肌肉细胞内Ca2+的浓度增加，运动后恢复细胞内外Ca2+的浓度需要一定时间。Ca2+有刺激线粒体呼吸的作用。由于Ca2+的刺激作用使运动后的额外耗氧量增加。（5）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用：甲状腺素和肾上腺皮质激素也有加强细胞膜Na、K泵活动的作用。运动后的一定时间内，体内甲状腺素和肾上腺皮质激素的水平仍然较高，因而刺激使Na、K泵活动加强，消耗一定量的氧。3.详述最大摄氧量的常用测定方法。常用于测定VO2max的方法有直接测定法和间接推算法两种。（1）直接测定法：通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负荷运动试验测定其摄氧量。常用的运动方式为跑台跑步、蹬踏功率自行车或一定高度的台阶试验。在直接测定VO2max时，通常采用以下标准来判定受试者已达到本人的VO2max：A.心率达180次/分钟（儿少达200次/分钟）。B.呼吸商（RQ）达到或接近1.15。C.摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降；D.受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭。（2）间接推算法：VO2max的间接推算法是指受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一定量心率的作功量等数值推算或预测出VO2max。用间接法推算VO2max，具有简易、经济、快速等特点。但用间接推算法预测VO2max时，应考虑到误差因素的影响。4.详述最大摄氧量的影响因素。（1）氧运输系统对VO2max的影响肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件。血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。而血液运输氧的能力则取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏输出量和心率所制约。由此可见，心脏的泵血机能及其每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。（2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液摄取和利用氧的能力是影响VO2max的重要因素。肌组织利用氧的能力一般用氧利用率来衡量。每100ml动脉血流经组织时，组织所利用（或吸入）氧的百分率称为氧利用率。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。肌组织利用氧的能力被认为是决定VO2max的外周机制。（3）其他因素对VO2max的影响A.遗传因素：VO2max与遗传的关系十分密切；B.年龄、性别因素：VO2max在少儿期间随年龄增长而增加，并于青春发育期出现性别差异；C.训练因素：长期系统进行耐力训练可以提高VO2max水平，训练初期VO2max增加主要依赖于心输出量的增大；训练后期VO2max的增加则主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。5.VO2max与有氧耐力的关系及其在运动实践中的意义。（1）作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：VO2max是反映心肺功能的综合指标。许多学者对VO2max与有氧工作能力之间的关系进行了研究，发现耐力性项目的运动成绩与VO2max之间具有高度相关的关系。（2）作为选材的生理指标：VO2max有较高的遗传度，故可作为选材的生理指标之一。（3）作为制定运动强度的依据：将VO2max强度作为100%VO2max强度，然后以VO2max强度，根据训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观、实用，为运动训练服务。6.详述乳酸阈的常用测定方法。通常在实验室条件下进行渐增负荷运动试验，连续测得血乳酸浓度的变化确定乳酸阈或通过测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈。（1）乳酸阈的测定：受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一级运动负荷时的血样测得其血乳酸值。以运动负荷时作功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标作图，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，而此时的运动强度就是乳酸阈强度。\n（2）通气阈的测定：在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为“通气阈”，通气阈是无损伤测定乳酸阈常用的指标。研究表明，在渐增负荷运动中，气体代谢各项指标随运动强度的增加而发生相应的变化，当乳酸急剧增加时，肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现明显的变化，可以此来判定乳酸阈。其具体方法是受试者在自行车功率计或跑台上进行渐增负荷运动，通过气体分析仪记录运动过程中的肺通气量、摄氧量、二氧化碳呼出量等生理参数，以运动负荷时作功量为横坐标、肺通气量等指标为纵坐标作图，将肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现急剧增加的拐点确定为通气阈。7.乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的？（1）评定有氧工作能力乳酸阈较少受遗传因素影响，其可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。因此乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。（2）制定有氧耐力训练的适宜强度个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行耐力训练，既能使呼吸、循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧供能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。8.提高有氧工作能力的常用训练法有哪些？（1）持续训练法持续训练法是指强度较低、持续时间较长且不间歇地进行训练的方法，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力。由于机体内脏器官的机能惰性较大，需在运动开始后约3分钟才能发挥最高机能水平。因此，为发展有氧代谢能力而采取的训练，练习时间要在5分钟以上，甚至可持续20～30分钟以上。（2）乳酸阈强度训练法有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。由于个体乳酸阈的可训练性较大，有氧耐力提高后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。一般无训练者，常以其50%VO2max的运动强度进行较长时间的运动，而血乳酸几乎不增加或略有上升，经过良好训练的运动员可达到60%～70%VO2max强度，而优秀的耐力专项运动员（马拉松、滑雪）可以85%VO2max强度进行长时间运动。（3）间歇训练法间歇训练法是指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。从生理学角度分析，间歇训练主要有以下特点：A.完成的总工作量大；B.对心肺机能的影响大；（4）高原训练法在高原训练时，人们要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，对身体造成的缺氧刺激比平原上更为深刻，可以大大调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。研究表明，高原训练能使红细胞和血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统的工作能力增强，从而使有氧耐力得到提高。9.详述无氧工作能力的生理基础。（1）能源物质的贮备A.ATP和CP的含量：人体在运动中ATP和CP的供能能力主要取决于ATP和CP含量，以及通过CP再合成ATP的能力。一般来说，人体每千克肌肉中含ATP和CP在15～25毫克分子之间，在极限强度运动中，肌肉中的ATP和CP在10秒内就几乎耗竭。因此，这一时期的最大输出功率可用于评估ATP和CP的供能能力。B.糖元含量及其酵解酶活性：糖元含量及其酵解酶活性是糖无氧酵解能力的物质基础。糖无氧酵解供能是指由肌糖元无氧分解为乳酸时释放的能量的过程。其供能能力主要取决于肌组织中糖元的含量及其酵解酶活性的高低。（2）代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力代谢过程的调节能力包括参与代谢过程的酶活性、神经与激素对代谢的调节、内环境变化时酸碱平衡的调节以及各器官活动的协调等。糖酵解产生的乳酸进入血液后，对血液PH值产生影响。因此，血液缓冲系统对酸性代谢产物的缓冲能力，以及组织、细胞尤其是脑细胞耐受酸性代谢产物刺激的能力都是影响糖酵解能力的因素。（3）最大氧亏积累在剧烈运动时，需氧量大大超过摄氧量，肌肉通过无氧代谢产生能量造成体内氧的亏欠，称为氧亏。最大氧亏积累是指人体从事极限强度运动时（一般持续运动2～3分钟），完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。许多研究发现，最大氧亏积累是衡量机体无氧供能能力的重要标志。10.请叙述一下提高糖酵解供能系统的训练方法。（1）最大乳酸训练血乳酸在12～20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。采用一次1分钟左右的超极量负荷不可能达到这个高水平的血乳酸。而采用1分钟超极量强度跑、间歇4分钟共重复5次的间歇训练，血乳酸浓度达到一个很高的水平，最高值可达31.1mmol/L。表明1分钟超极量强度间歇4分钟的运动可以使身体获得最大的乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效训练方法。为使运动中能产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短。练习时间一般应大于30秒，以1～2分钟为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度地动用糖酵解系统供能的能力。（2）乳酸耐受能力乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性而获得。因此，在训练中要求血乳酸达到较高水平。一般认为在乳酸耐受能力训练时以血乳酸在12mmol/L左右为宜。然后在重复训练时维持在这一水平上，以刺激身体对这一血乳酸水平的适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性。1.试述影响肌肉力量的生物学因素？影响肌肉力量的生物学因素很多，主要有肌纤维的横断面积、肌纤维类型和运动单位，肌肉收缩时动员的肌纤维数量、肌纤维收缩时的初长度、神经系统的机能状态、性别、体重和年龄等方面。2.试解释为什么原地下蹲后立即起跳，比先下蹲，间隔一段时间后再跳起跳得更高？肌肉被拉长后立即收缩，所产生的肌力远大于肌肉先被拉长，间隔一定时间之后再收缩所产生的肌力。其原因在于，拉长肌肉后快速收缩，由于肌肉达最适收缩初长，增加了横桥的数目，从而增加肌力外，还由于快速收缩使肌肉出现牵张反射，反射性地提高了肌肉力量。这就可以理解为什么原地下蹲后立即起跳，比先下蹲，间隔一段时间后再跳起跳得更高。3.试从生理学解释为什么身材较小的体操运动员往往能取得较好成绩，以及为什么体操运动员的身材要比投掷运动员小的多？体重大的人一般绝对力量较大。而体重较轻的人可能具有较大的相对力量。随着体重的增加，绝对力量直线增加。当用相对力量表示总体力量时，随着体重的增加，相对力量却下降。这些关系有助于解释为什么身材较小的体操运动员往往能取得较好成绩，以及为什么体操运动员的身材要比投掷运动员小的多。因为，为了能成功的完成体操动作，运动员需要有较高水平的相对力量。4.试述力量素质可训练因素主要有哪几种？研究表明力量素质可训练因素主要有以下几种：（1）肌纤维的收缩力训练可使肌原纤维收缩蛋白含量显著增多，肌原纤维增粗，肌细胞内的肌糖原等能量物质大量贮备，有关代谢酶的活性增加等。这些因素都会使肌肉的收缩能力提高。（2）神经系统的机能状态运动训练能有效地提高中枢神经系统的机能水平，从而提高肌肉力量。运动对神经系统的影响主要通过提高运动中枢同步兴奋能力和改善运动中枢间机能协调能力来实现的。（3）肌纤维类型无论训练能否改变肌纤维类型，运动训练能使肌纤维产生适应性变化。耐力训练使肌纤维的琥珀酸脱氢酶等有氧代谢酶活性、毛细血管网数量和体积、肌红蛋白含量、慢肌纤维面积百分比等增加。速度、力量训练可使有关无氧代谢酶活性、快肌纤维面积百分比等增加。5.要有效地提高最大肌肉力量，在训练中应遵循哪几大基本原则？同时阐述大负荷原则的生理机制？（1）大负荷原则此原则是指要有效提高最大肌力，肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近（至少超过肌肉最大负荷能力2/3以上）或达到甚至略超过肌肉所能承受的最大负荷。该原则的生理学机制在于，由于肌肉内各运动单位的兴奋性不同，当阻力负荷较小时，中枢只能调动兴奋性高的运动单位参加收缩，随着阻力的加大，参与收缩的运动单位逐渐增多。足够大的负荷对中枢神经系统的刺激大，能使运动中枢发出更强的信号，从而调动更多的运动单位参加同步收缩，肌肉表现出更大的肌张力。通常低于最大负荷80％的力量练习对提高最大肌力的作用不明显。（2）渐增负荷原则此原则是指力量训练过程中，随着训练水平的提高，肌肉所克服的阻力也应随之增加，才能保证最大肌力的持续增长。（3）专门性原则专门性原则是指所从事的肌肉力量练习应与相应的运动项目相适应。（4）负荷顺序原则负荷顺序原则是指力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。（5）有效运动负荷原则此原则指要使肌肉力量获得稳定提高，应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的结构和生理生化改变。（6）合理训练间隔原则合理训练间隔原则就是寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练出现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果得以积累。6.试述速度素质的生理基础？速度素质是指人体进行快速运动的能力或最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可以分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。（1）反应速度A.反应时与反应速度反应时间的长短主要取决于感受器的敏感程度（兴奋阈值的高底）、中枢延搁和效应器（肌组织）的兴奋性。其中，中枢延搁又是最重要的，反射活动愈复杂，历经的突触愈多，反应时愈长。B.中枢神经系统的机能状态与反应速度中枢神经系统的机能状态与反应速度有密切关系。良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反应，使效应器由相对安静状态或抑制状态迅速转入活动状态。运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之，如果运动员大脑皮层的兴奋性降低或灵活性低，反应时将明显延长。C.运动条件反射的巩固程度与反应速度随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。（2）动作速度是指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度等。动作速度主要是由肌纤维类型的百分组成及其面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素所决定的。（3）位移速度是指周期性运动（如跑步、游泳等）中人体通过一定距离的时间。以跑为例，周期性运动的位移速度主要取决于步长和步频两个变量。7.如何进行速度素质的训练？（1）提高动作速率的训练大脑皮层神经过程的灵活性是实现高频率动作的重要因素。（2）发展磷酸原系统供能的能力速度性练习是强度大、时间短的无氧训练，主要依靠ATP-CP系统提供能量，因此，在发展速度训练中，应着重发展磷酸原系统供能的能力。一般常用的方法是重复训练法。（3）提高肌肉的放松能力肌肉的协调放松能力也是速度素质提高的重要因素。肌肉放松能力的提高，不仅可以减少快速收缩时肌肉的阻力，而且有利于ATP的再合成，使肌肉收缩速度和力量增加。（4）发展腿部力量及关节的柔韧性对短跑运动员来说，腿部力量对增加步长是十分重要的，除负重训练外，可进行一些超等长练习（如连续单腿跳、蛙跳等练习）来发展腿部力量。另外，改善关节柔韧性的练习也有利于速度素质的提高。8.试述有氧耐力的生理基础？有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）供能为主的运动能力。有氧耐力有时也被称做有氧能力。（1）最大摄氧能力最大摄氧量是反映心肺功能的一项综合生理指标，也是衡量人体有氧耐力水平的重要指标之一。心肺功能是有氧耐力素质的重要生理基础。良好的心肺功能是运动中供氧充足的保证。因此，心脏的泵血机能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要因素。（2）肌纤维类型及其代谢特点肌组织利用氧的能力与有氧耐力密切相关。肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。（3）中枢神经系统机能在进行较长时间的肌肉活动中，要求神经过程的相对稳定性以及各中枢间的协调性要好，表现为在大量的传入冲动作用下不易转入抑制状态，从而能长时间地保持兴奋与抑制有节律地转换。由于神经调节能力的改善，可以提高肌肉活动的机械效率，节省能量消耗，从而保持长时间的肌肉活动。（4）能量供应特点耐力性项目运动持续时间长，强度较小，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供给。所以，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。9.试述柔韧素质的生理基础及如何进行柔韧素质的训练？（1）柔韧素质的生理基础A.关节的构造及其周围组织的伸展性B.神经系统对骨骼肌的调节能力神经系统对骨骼肌的调节能力，尤其是主动肌与对抗肌之间协调关系的改善，以及肌肉收缩与放松调节能力的提高，可以减少由于对抗肌紧张而产生的阻力，有利于增大运动幅度。C.肌肉放松能力的提高，也是扩大动作幅度、提高柔韧性的重要因素。（2）发展柔韧素质的训练A.拉长肌肉和结缔组织的训练拉长肌肉和结缔组织的练习，一般可分为快速爆发式牵拉和缓慢牵拉练习，缓慢牵拉练习锻炼效果较爆发式牵拉练习更好，如“拉韧带”、“压腿”等练习。B.提高肌肉的放松能力主动放松肌肉的能力越好，关节活动时所受肌肉牵拉的阻力越小，关节活动幅度就越大。C.柔韧性练习与力量训练相结合柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。D.柔韧练习与训练课的准备活动相结合通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。E.柔韧练习要注意年龄特征并要持之以恒。10.试述进行有氧耐力的训练的方法及训练要素有哪些？（1）训练方法发展有氧耐力常用的训练方法有持续训练法、间歇训练法及高原训练法等。（2）训练要素A.运动强度：在发展有氧耐力而进行的持续性练习中，运动强度的选择十分重要。强度过低则不能充分动员人体呼吸循环系统的机能潜力，有效地发展有氧代谢能力；若强度过大，持续时间必然缩短，供能系统向无氧代谢途径转变。一般认为，为发展有氧耐力，应采用超过本人VO2max50%强度的运动，能使有氧能力显著提高。近十多年来，国内外学者普遍提出，个体乳酸阈（ILAT）强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。B.运动持续时间：运动持续时间对训练效果也会产生明显的影响，一般认为，耐力训练产生效果的最低限度时间为5分钟。持续时间取决于运动强度，强度较低的活动可以持续较长的时间。11.试述无氧耐力的生理基础？（1）无氧耐力是指机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力有时也称为无氧能力。提高无氧耐力的训练称为无氧训练。进行强度较大的运动时，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量，因此，无氧耐力的高低，主要取决于肌肉内糖无氧酵解供能的能力、缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液pH值变化的耐受力。（2）肌肉内无氧酵解供能的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解能力主要取决于肌糖元的含量及其无氧酵解酶的活性。（3）缓冲乳酸的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后，将对血液pH值造成影响。但由于缓冲系统的缓冲作用，使血液的pH值不致于发生太大的变化，以维持人体内环境的相对稳定性。机体缓冲乳酸的能力，主要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。一些研究表明，经常进行无氧耐力训练，可以提高血液中碳酸酐酶（促进碳酸分解的酶）的活性。（4）脑细胞对酸的耐受力与无氧耐力12.试述提高无氧耐力的训练方法有哪些？（1）间歇训练法间歇训练法是发展无氧耐力最常用的训练方法。在发展无氧耐力的间歇训练中，要考虑练习强度、练习时间和间歇时间的组合与匹配，要以运动中能够产生高浓度的乳酸为依据。因此，练习强度和密度较大，间歇时间较短，练习时间一般应长于30秒，以1～2分钟为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度地动用糖酵解供能的能力，从而有效地提高无氧耐力。（2）缺氧训练缺氧训练是指在减少吸气或憋气条件下进行的练习，其目的是造成体内缺氧以提高无氧耐力。缺氧训练不仅可以在高原自然环境中进行，而且在平原特定环境条件下模拟高原训练，同样可以获得一定的训练效果，如利用低压舱（或减压舱）。13.试述灵敏素质的生理基础及如何进行灵敏素质的训练？（1）灵敏素质的生理基础A.大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力\n大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力是灵敏素质重要的生理基础。B.各感觉器官的机能状态在完成动作过程中，需要运动员具有良好的感觉机能。C.掌握的运动技能及其它身体素质水平灵敏素质是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。掌握的运动技能数量愈多而且愈熟练时，灵敏素质才能愈充分地表现出来。D.灵敏素质还受年龄、性别、体重和疲劳等因素的影响。（2）发展灵敏素质的训练通过让运动员随各种信号改变动作的训练，可以提高大脑皮层神经过程的灵活性，并通过各种手段（如利用声、光等信号刺激）提高各种感觉器官的机能和加强身体素质的训练，熟练掌握多方面的运动技能，以促进灵敏素质的发展。1.运动开始前一直延续到运动结束后，人体会出现哪些规律性的机能变化？有赛前状态、进入工作状态、稳定状态、运动性疲劳和恢复过程五个阶段性的变化。2.赛前状态时，人体有哪些机能变化？在运动或比赛前，人体会发生一系列的机能变化，具体表现为脉搏频率加快，收缩压升高，呼吸频率加快，肺通气量和吸氧量增加，汗腺活动加强，血糖升高等。3.影响赛前状态反应的因素有哪些？运动员面临的比赛规模越大，离比赛的时间越近，赛前的机能变化就越明显。此外，与运动员的思想、情绪、训练水平、比赛等因素也有关。由于运动员兴奋程度不同，产生的反应也不同。4.赛前状态对人体工作能力有什么影响？良好的赛前状态，可以使运动员在训练或比赛以前，预先动员各器官、系统的机能，克服神经系统和器官的机能惰性，缩短进入工作状态的时间，对提高运动成绩有利。但若运动员在比赛前神经系统的兴奋性过高，则常表现过度紧张，如急躁、食欲不振、睡眠不好，肌肉僵硬、咽喉发堵等。若运动员在比赛前兴奋性过低，则表现为运动员对比赛淡漠、全身无力。上述这两种变化都会降低运动成绩。5.产生赛前状态的生理机理是什么？赛前状态是一种条件反射性的变化，运动场的环境，运动器材，广播声以及其它与训练、比赛有关的条件剌激，由于经常与肌肉活动相结合，于是在大脑皮质的主导作用下，通过两个信号系统的相互作用而形成了自然条件反射。6.怎样克服不良的赛前状态？一方面是做好思想工作，使运动员正确对待比赛，平时加强实战性训练和多参加比赛。另一方面，通过做准备活动来调节运动员的兴奋性，若运动员的兴奋性过低，就采用强度大，节律快的准备活动提高其兴奋性，若运动员的兴奋性过高，就采取强度小，节律慢的准备活动以降低其兴奋性，使之达到适宜水平。7.为什么人在运动时会出现生理上的惰性？因为人的一切活动都是反射活动，完成反射活动都需要一定的反射时间，反射时间的长短决定于突触延搁的时间，所以动作越复杂，需要的反射时间就越长。另一方面，在肌肉活动时，内脏器官的机能也要随之而发生变化，由于大脑皮质发出冲动到达所支配的内脏器官时，需要经过多次神经元的交换，而且植物性神经传导冲动的速度也比较慢，需要时间长，再由于调节内脏器官产生持续活动的神经—体液调节所需要时间更长，所以内脏器官的机能惰性比运动器官的惰性大得多。8.影响进入工作状态的主要因素是什么？进入工作状态需要的时间，取决于工作的性质和个人的特点。肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间就越长；训练程度差的运动员比高级运动员的时间长；运动员做好充分的准备活动，调整好赛前状态，使大脑皮质处于良性兴奋状态，就能有效地缩短进入工作状态的时间，更快地提高工作效率。此外，进入工作状态需要的时间还与年龄和外界的各种因素（如场地、气候等）有关，儿童少年进入工作状态的时间比成年人短。9.在进行剧烈运动时，为什么会出现“极点”？由于运动开始阶段，内脏器官的机能动员水平与肌肉活动的强度不相称，造成氧供应不足，大量的乳酸及其它代谢产物堆积在血液中，这些化学剌激引起呼吸、循环系统活动失调（呼吸太快、心跳太急、血压上升太高等），这些强烈剌激传入大脑皮质，引起原来的运动动力定型暂时紊乱，运动中枢中抑制过程占优势，因此“极点”出现时，动作迟缓无力而且不协调，植物性反应加强。10.极点”出现以后，如果继续坚持运动，为什么就出现了“第二次呼吸”？“极点”出现以后，如果坚持运动，植物性机能的惰性逐渐被克服，改善了肌肉中氧的供应；“极点”出现时运动速度减慢，减少了乳酸的产生；汗腺活动加强，从汗腺中排出一定的乳酸，使有机体内环境逐渐恢复稳定，呼吸频率变的均匀，呼吸深度加深了，使植物性和运动性机能关系得到协调，被破坏了的运动动力定型重新又恢复，使“极点”被克服，人体的运动能力提高了，出现了“第二次呼吸”。11.动性疲劳产生的原因？关于运动性疲劳产生的原因，有下列几种学说：（1）皮质保护性抑制学说这派学说认为长时时间重复同一种运动或进行时间短运动强度大的练习时，大量的兴奋冲动传到大脑皮质的有关神经中枢，使这些皮质细胞处于高度兴奋状态，当能量物质消耗到一定程度时，皮质细胞就由兴奋转为抑制，以防止大脑神经细胞耗损，认为疲劳时产生的抑制对大脑神经细胞有保护性作用，所以提出疲劳的产生是大脑皮出现保护性的结果。（2）能源物质耗尽学说认为运动时能源物质耗尽与疲劳过程有直接关系，能源物质耗尽的程度取决于肌肉活动的类型及代谢特点，由于运动时能源物质耗尽，所以机体工作能力下降产生疲劳。（3）堵塞学说认为疲劳的产生是由于某些代谢产物在肌组织中堆积。其依据是疲劳时的肌肉中乳酸等代谢产物增多。由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中PH的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递，影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢。另外，PH下降还使肌浆中Ca2+的浓度下降，从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，使肌肉收缩减弱。（4）内环境稳定性失调学说认为疲劳是由于PH下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素所致。有人研究，当人体失水占体重5％时，肌肉工作能力下降约20%～30%。（5）突变理论从肌肉疲劳时能量消耗、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系，提出了肌肉疲劳的突变理论，认为疲劳是由于运动过程中三维空间关系改变所致。认为在肌肉疲劳的发展过程中，存在着不同途径的逐渐衰减突变过程，其主要途径包括:单纯的能量消耗程度、能量消耗和兴奋性衰减过程、肌肉能源物质逐渐消耗过程、单纯的兴奋性丧失。（6）自由基学说自由基是指外层电子轨道含有未配对电子的基团，激烈运动时，由于肌纤维膜破裂、内质网膜变性，使血浆脂质过氧化（LPO）水平增高。LPO不仅对调节Ca2+-ATP酶产生影响，造成胞浆中Ca2+的堆积，影响肌纤维的兴奋—收缩耦联；还对线粒体呼吸链ATP的释放、氧化酶的活性造成影响，从而导致肌肉工作能力下降产生疲劳。此外，内分泌功能异常、免疫功能下降也与运动性疲劳有关。疲劳产生的原因是一个非常复杂的过程，仍有待于深入广泛的研究。12.为什么儿童少年运动时容易产生疲劳？因为儿童少年大脑皮层神经细胞兴奋性高，抑制能力差，天生行为活泼好动，需氧量大，一旦机体缺氧便引起疲劳；另外，儿童少年新陈代谢旺盛，呼吸系统、循环系统机能较成人差，能源物质储备少，对缺氧的耐受性和负氧债能力都明显较低。一旦机体氧供不足很快造成工作能力下降导致疲劳。13.疲劳最易产生的部位在哪？疲劳最易产生的部位在大脑、突触、神经肌肉的接点。14.判断疲劳的生理指标有哪些？肌力测试、神经系统功能测定、反应时、血压体位反射、感觉器官功能测定、皮肤空间阈（两点阈）、闪光融合频率、生物电测定心电图、肌电图等测试方法。15.做准备活动的目的是什么？做准备活动的目的是使运动员在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调性加强，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。此外，还能增强氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加。提高机体的代谢水平，使体温升高。从而，降低了肌肉的粘滞性，增强弹性，预防运动损伤。使运动员在正式参加比赛或训练时取得良好的运动成绩。16.做准备活动时应该注意哪些问题？准备活动的强度和节奏应根据运动员赛前状态神经系统的兴奋性高低进行安排，对兴奋性高的运动员可做一些强度小节奏慢的工作。当运动员兴奋性低时则做些强度大节奏快的准备活动，以此来调节运动员的兴奋性使之达到适宜的程度。做准备活动时，应先做一些全身性活动使身体微微发热后在做一些专门性练习，即与比赛或训练相似的模仿练习。准备活动持续时间的长度强度大小及与正式参加比赛之间的间隔长短，应根据年龄训练水平季节而定，年龄小训练水平差或在温暖的季节中，准备活动不易做的太久，与正式参加比赛之间的间隔2—3分钟较为适宜。17.赛前状态和准备活动有什么区别？赛前状态是在各种条件刺激影响下自然产生的一种条件反射，不易受人们意志的控制。而准备活动是人为地利用肌肉活动来引起各器官系统发生条件反射性和非条件反射性活动的变化。18.恢复过程有哪几个阶段？运动疲劳的恢复分为三个阶段，即第一阶段：运动中的恢复。运动时能源物质的消耗占优势，恢复过程虽也在进行，但是消耗大于恢复，所以使能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。第二阶段：运动后的恢复。运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。第三阶段：超量恢复。运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态的恢复，在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。19.为什么积极性休息能有效的消除疲劳？运动结束后采用变换活动部位和调整运动强度的方式来消除疲劳，称积极性休息。用转换活动内容的方法消除疲劳，是因为转换新的活动内容时，这一活动中枢的兴奋能通过同时负诱导作用而引起已经疲劳的中枢抑制加深，从而使能源物质更快合成。其生理学机制可用相互诱导理论来解释。谢切诺夫曾在实验中发现，右手测力描记工作至疲劳后，以左手继续工作来代替安静休息，能使右手恢复更快更完全。认为，休息时来自于左手肌肉收缩的传入冲动，能加深支配右手的神经中枢的抑制过程，并使右手的血流量增加。在训练课中，教练员经常采用调整训练内容、转换练习环境、变换肢体活动部位等方式，其目的在于采用积极性休息的方式，达到提高训练效果的目的。20.运动后为什么要做整理活动？剧烈运动时骨骼肌强力持续收缩，使代谢产物堆积，肌肉硬度增加产生持续性酸痛，运动结束后不做整理活动很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。这是因为运动时内脏血液大量转移到运动器官，以保证骨骼肌能量代谢的需要，运动后若不做放松练习而突然停业不动，由于地心引力和静止的身体姿势，不仅妨碍了激烈的呼吸动作影响氧气的补充，还严重的影响静脉回流，使心输出量骤然减少，血压急剧下降，造成一时性脑贫血，产生一系列不舒适的感觉，甚至休克。另外，有机体在剧烈运动后，更需要加速代谢产物的排除和能量物质的恢复。适当的肌肉活动使心血管、呼吸等机能能力仍保持在较高水平，能使摄氧量增加，用以补偿运动中欠下的氧债，加速乳酸的消除与利用。使有机体的机能状态尽快得到恢复。1.试述儿童少年生长发育的一般规律。（1）生长发育的量变和质变规律人体生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程。儿童的身体比成年人小，但绝不是成年人的缩影，因为在机能方面比成人简单，是具有质的差别的。生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟。（2）生长发育的连续性和阶段性规律生长发育过程是连续的而不是跳跃的，但这个过程又不是直线变化和不分层次的。在生长发育过程中，自然地表现出阶段性的质的特点，并有一定的变化程序，呈现出头尾发展规律和正侧发展规律。（3）生长发育的波浪式规律生长发育不是匀速直线上升，而是有时快、有时慢的波浪式发展。以身高和体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期，为第一个生长发育高峰期；第二次突增是在青春发育期。（4）身体各系统发育的不平衡规律人体各部位和各器官、系统发育的时间和速度不同。2.影响儿童少年生长发育的因素有哪些？（1）营养营养是生长发育的物质基础，新陈代谢正常进行离不开摄取各种营养物质。生长发育阶段要保证同化作用超过异化作用，必须有充分的营养物质供应。（2）疾病急慢性疾病对儿童少年生长发育会产生不良的影响，可以破坏新陈代谢的正常规律，影响生长发育。（3）气候和季节一般认为，北方人身高有高于南方人的趋势。季节对发育有明显的影响。一般来说，春季身高生长最快，秋季体重增长最快。（4）社会因素社会因素对儿童生长发育的影响是综合性的。主要的决定因素是经济的发展情况，以及与之有关的营养、居住、医疗和体育等条件。（5）遗传因素遗传对儿童少年生长发育的影响是肯定的。它可以在一定程度上决定着子女的形态、机能、素质和心理方面等特性。（6）体育锻炼尽管遗传特征可以使机体自然增长，但在保证营养充足的前提下，体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素。体育锻炼可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质，促进代谢过程加强，全面提高人体形态和功能的发育水平。3.青春发育期是怎样划分的？从广义来说，可分为三个阶段。划分如下：（1）前期是以身体形态发育的突增现象为主，也是人体成熟前的一个迅速发育的阶段，此阶段可称为生长加速期或青春期。一般女孩10～12岁（或9～12岁），男孩12～14岁（或10～13岁），乡村男女孩比城市晚一年。（2）中期以第二性征发育为主，身体形态的发育速度减慢，此阶段又称性成熟期。一般女孩13～16岁，男孩14～17岁。（3）后期身体发育达到完全成熟阶段，一般女子17～23岁，男子18～24岁。4.根据儿童少年骨与关节的特点，如何进行体育教学与训练？儿童骨骼具有硬度小，韧性大，不易完全骨折，但易弯曲和变形的特点，儿童的关节活动范围大，但牢固性较差，在外力作用下较易脱位。少年骨与关节的特点虽然随年龄的增长逐渐发生变化，但仍与成年人不同。根据上述特点在体育教学时应注意下列问题：（1）采用正确姿势，书写、坐、站、走等动态或静态姿势都应要求端正，而且要经常变换体位，避免一侧肢体或局部用力过多，造成畸形；（2）采用负重练习要注意负荷量；儿童少年的负重练习不要过大，次数也不要过多，否则会促进骨化提前，影响身高的增长；（3）柔韧性运动项目，如体操、武术、杂技等进行早期训练，可收到预期结果；（4）力量练习不宜过多，而且要与柔韧练习相结合，既能增加关节的牢固性，又能保持动作幅度。5.根据儿童少年的肌肉特点，如何进行体育教学与训练？儿童少年肌力弱，耐力差，易疲劳，而且全身各部位肌肉发展不均衡，小肌肉群发展的较慢。肌力的发展受身高发展速度的影响，当身高发展速度增快时，肌肉向纵向发展较明显；当身高发育较慢时，则肌肉向横向发展较明显。根据儿童少年肌肉发展的这些特点在安排体育教学中应注意以下几点：（1）在肌肉纵向发展快时，宜采取伸长肢体、弹跳和支挥自身体重的力量练习，此阶段如用负重练习发展肌肉横断面积，增加肌力往往效果不大；（2）要有计划地发展小肌群的力量和伸肌力量，来提高动作的协调性和准确性；（3）防止驼背；（4）儿童少年为发展肌力，采用专门性练习，最好在少年后期为宜。6.根据儿童少年循环机能特点，如何进行体育教学与训练？儿童少年心率快，心缩力弱，心输出量绝对值较少，但相对值较大，所以儿童少年心脏能胜任一定时间紧张性肌肉活动。儿童少年血压低，心血管的调节机能发育的不够完善，所以运动时主要靠增加心率来增加心输出量以适应运动，血压变化不明显。根据这种特点，在进行教学时应注意下列几点：（1）能承担定量的运动和劳动，负荷量不宜过大，时间不宜过长，安排合理可促进心血管机能发展；（2）不宜过多采用憋气和静力性练习，以免心脏负担过重；（3）对个别发育特别快或迟缓的儿童，心血管的适应运动能力较低，应进行个别对待。7.青春性高血压的特点是什么？在体育教学中应如何对待？青春性高血压的特点是：收缩压增高，但一般不超过150毫米汞柱，有起伏变化；舒张压接近正常范围，高峰年龄为15～16岁，男生多见，乡村多见，身体发育迅速的少年多见。对有青春性高血压者：\n（1）无不适应症状，可以不予治疗，经过一个时期自然会好，但要做定期检查；（2）一向参加运动又无其它症状，运动后又无不适反应，可以照常从事运动，但运动量不可过大，应加强医务监督。8.根据儿童少年呼吸系统的特点，如何进行体育教学与训练？儿童少年呼吸频率快，呼吸肌力量较弱，呼吸深度较浅，肺活量小，肺通气量也较小，但相对值却较大，运动时靠增加呼吸频率加大肺通气量，最大摄氧量与负氧债能力都较低，呼吸调节能力又不完善。根据这些特点，在体育教学中应注意：（1）多采用发展有氧代谢为主的身体练习，年龄越小越应重视。不宜过多的安排长时间、大强度的耐力练习，随年龄的增长可以安排发展无氧代谢能力的练习；（2）指导儿童少年呼吸要与动作相互配合，有助于动作协调。掌握深呼吸，尤其是深呼气，对发展肺机能，提高运动成绩都有重要意义。9.根据儿童少年的神经系统特点，如何进行体育教学与训练？儿童少年神经活动过程灵活性高但不稳定，活泼好动，注意力不易集中，动作不协调，易出现多余动作，分析与综合能力较低，条件反射建立的快，恢复也快。儿童时期偏重第一信号系统活动，少年时期第二信号系统活动进一步发展，分析与综合能力逐渐提高。大脑皮质的神经细胞工作能力低，易疲劳，据此特点在教学中应注意：（1）多采用直观教学，形象、示范动作，精讲多练以及简单易懂的形象化语言，顺口溜，口诀等形式的教学方法；（2）课的内容要生动活泼、多样，如游戏、小型比赛，并应多安排短暂时间休息；（3）采用启发式教学，培养学生进行独立思考能力和分析综合能力，充分利用两个信号系统活动的能力和有目的地加强第二信号系统活动。10.儿童少年身体素质发展有哪些特点？儿童少年身体素质的特点如下：（1）身体素质发展有自然增长的特点，随年龄增长（17～25岁）而增长。男孩在15岁左右，女孩12岁左右身体素质增长的速度最快，幅度最大。男子16～20岁，女子13～20岁增长速度缓慢，男女生在13岁之前各种素质增长值的差异不大。13～17岁增长值的性别差异加大，18岁以后趋于稳定，各种素质随年龄递增，速度从大到小的顺序为:力量—耐力—速度。（2）身体素质发展有阶段性特点：有增长和稳定两个阶段，增长阶段中又分为快速增长和缓慢增长阶段，每种素质都是由增长阶段过渡到稳定阶段，但各阶段所需的时间长短不一，速度素质最先过渡，耐力素质次之，力量素质最晚；（3）各种素质发展都有敏感期，在不同年龄阶段中，各种素质增长速度不同，敏感期一般男子在7～16岁，女子在7～13岁；（4）各种素质都有达到最高水平的年龄，大多在19～21岁。11.根据儿童少年力量素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？儿童少年在成长阶段具有很强的适应能力，在各年龄阶段都可以进行力量练习，但要掌握好负荷量和正确的手段：（1）身高增长速度快的时期，可采用伸展肢体、弹跳、跑、支撑自身重量等适宜力量练习，可促进身体发育，有益增长力量素质。如采用过大负荷和长时间的静力性紧张练习，超越身体可能承受限度时，易引起损伤和影响骨的生长；（2）在力量素质的敏感期内进行适宜的力量训练能有效的发展力量。如前臂屈肌一般在8～15岁，腿部弹跳力在7～14岁，握力在14～16岁，背力在15岁，在这些年龄阶段中发展力量，能收到较好的效果，同时也要考虑不同部位的力量发展的年龄不同，在安排教学内容时要有所侧重；（3）专门性力量训练最好在力量素质发展的最好年龄阶段时期为宜；（4）个别对待和男女生分开教学：根据不同训练水平和个体特点进行教学，青春发育后期，有显著的性别差异时，男女生应分开教学。女子肌力较弱，应注意发展肩带肌、背肌、腹肌和盆底肌的力量。12.根据儿童少年速度素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？儿童少年的速度素质发展比较早，增快年龄和达到最高水平的年龄，也较其它素质为早。我国儿童少年速度素质发展最快阶段的年龄，男生7～14岁，女生7～12岁，最高峰年龄，男子为19岁，女子为20岁，随后即进入稳定阶段，根据以上特点，在体育教学与训练中，在敏感期多安排以发展速度素质为主的运动项目，如短距离跑、游泳、滑冰、自行车以及乒乓球等球类运动，以利发展速度素质。13.根据儿童少年耐力素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？有人认为，儿童少年正处于发育阶段，心肺机能均较弱，无氧代谢能力差，负氧债能力较小，能源物质贮备少，不适宜进行耐力性运动。但有人认为，儿童少年具有耐力可训练性，有承受耐力负荷的先决条件，可以进行耐力性运动或训练。青春发育期是耐力可训练的良好时期，10～14岁儿童可进行很大的耐力训练，女子15～17岁，男子19～23岁耐力性工作能力达到最大限度。根据耐力素质的年龄变化的特点，在安排耐力训练时，要抓住有效发展耐力能力的年龄阶段，循序渐进，区别对待，合理安排负荷与休息。进行耐力训练可做为全面身体素质训练的一个重要组成部分，但不宜过多。儿童少年耐力素质不稳定，不应以运动成绩作为安排运动负荷的依据，而应以运动能力和身体反应程度为依据，并应加强医务监督。采用氧脉搏、心率等指标进行监督。14.根据儿童少年灵敏和柔韧素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？ 灵敏是一种综合素质，在13～14岁发展的较为显著，在此年龄阶段进行灵敏练习的训练，发展灵敏素质，可取得较大的效果。柔韧是指肌肉弹性高，关节韧带的伸展度等方面柔韧性好而言。年龄越小柔韧性越好，女孩比男孩柔韧性好。柔韧素质的训练要从幼年开始为好，练习时要注意与力量练习适当配合，可起到相辅构成的作用，否则相互制约，不利于柔韧素质的发展。提高灵敏素质和柔韧性，应抓住时机，早期进行训练。