菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析 14页

菏泽学院本科生毕业设计（论文）菏泽学院HezeUniversity本科生毕业设计（论文）题　　目菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析姓　　名杨同坤学号200805087系别体育系专　　业体育教育指导教师张晓春职称讲师2012年6月5日菏泽学院教务处制１\n\n菏泽学院本科生毕业设计（论文）目录摘要……………………………………………………………………………………1关键词…………………………………………………………………………………1Abstract………………………………………………………………………………1Keywords……………………………………………………………………………1引言……………………………………………………………………………………11研究对象与方法……………………………………………………………………21.1研究对象…………………………………………………………………………21.2研究方法…………………………………………………………………………22结果与分析…………………………………………………………………………22.1发生运动损伤比例………………………………………………………………22.2篮球运动损伤部位的调查分析…………………………………………………22.3篮球运动损伤类型的调查分析…………………………………………………32.4篮球运动损伤原因的调查分析…………………………………………………43结论与建议…………………………………………………………………………63.1结论………………………………………………………………………………63.2建议………………………………………………………………………………7参考文献………………………………………………………………………………9附录…………………………………………………………………………………10致谢…………………………………………………………………………………11１\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析体育教育杨同坤指导教师张晓春摘要：篮球运动历来深受广大大学生的喜爱，特别是在CUBA成立以后得到空前的发展。由于篮球运动是身体对抗性很强的运动项目，因此学生在篮球运动过程中发生运动损伤情况较为普遍，这不仅影响大学生的日常生活，同时也影响到篮球运动这个项目的普及。本文采用文献资料法、问卷调查法、并结合运动实践对菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因进行了初步探讨，并对发生运动损伤后如何进行急救给予方法上的指导，以减少不必要的损伤，促进篮球运动在学校得到进一步的发展。关键词：菏泽学院大学生；室外篮球；运动损伤；原因；对策BasketballMovesTheHezeUniversityCollegeStudentOutsideInjuringCauseAndTheCountermeasureExploringStudentmajoringinPhysicaleducationYangTong-kunTutorZhangXiao-chunAbstract：Basketballhasbeenfavoredbythemajorityofcollegestudents,itgainedunprecedenteddevelopmentespeciallyaftertheestablishmentofCUBA.Becausethebasketballisverystrongcompetitivesporttothebody,sostudentsinthebasketballsportsinjuryoccurredintheprocessarecommon,whichnotonlyaffectsthedailylifeofthecollegestudents,atthesametimealsoaffectsthepopularityofthisproject.Thispaperbyusingthemethodofdocumentary,interview method,andcombinedwiththepracticeofcollegesportsHezeoutdoorbasketballinjuryreasoncollegestudentswerediscussed,andthesportsinjurytohappenafterthefirstaidgivenhowmethodsofinstruction,inordertoreduceunnecessarydamage,promotesportonschoolgetfurtherdevelopment.Keywords:HezeUniversitycollegestudents;outdoorbasketball;sportsinjury;cause;countermeasures引言篮球运动是高校开展最为广泛的体育项目之一，深受大学生的喜爱，成为大学生健身的主要途径。篮球长期以来都是高校体育教学的主要组成部分，其提高大学生体质，促进大学生心理健康发展的作用不容忽视。近年来篮球运动不断向高强度、高速度和高空优势的方向发展，一方面对运动员的素质和技、战术水平提出了更高的要求；另一方面，篮球运动本身所具有的高空争夺特征，攻防转换速度进一步加快。正是由于篮球运动这些特殊性质，使其具有高强度，竞争激烈，对抗性强的特点，同时学生又对自身身体状况了解较少，缺乏自我保护意识，从而导致经常发生不同程度的损伤，给学生的日常学习和生活带来了许多不便之处。学生对运动损伤的知识掌握尚有不足，应加强学生对运动损伤知识的学习，重视损伤带来的不利影响，避免及尽量减少运动损伤。因此，更好的预防大学生篮球运动损伤是一个亟待解决的课题。通过对菏泽学院经常参加篮球运动的大学生进行调查，从所得的数据分析篮球运动发生损伤的时间、地点、类型及发生损伤的原因，为预防和减少运动损伤，增强学生参与体育活动的自信心，提高运动效果，保证篮球活动在校更好地开展，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析1研究对象与方法1.1研究对象以菏泽学院经常参加篮球运动的普通大学生为研究对象。1.2研究方法1.2.1问卷调查法对菏泽学院各系经常参加篮球运动的大学生发放了问卷100份，其中男生85人，占85%，女生15人，占15%。回收问卷98份，有效率98.0%，其中男生83份，女生15份。1.2.2文献资料法通过因特网和图书馆文献搜索，查询有关资料，对有关篮球运动损伤的原因和预防进行研究。1.2.3数据统计法对所采集到的数据用SPSS10.0统计软件进行常规统计学处理。2结果与分析2．1发生运动损伤的比例表2-1发生运动损伤的比例统计表性别人数占总人数百分比%男7475.6女77.1被调查的98名大学生中就有81名学生在参与篮球运动时受到了不同程度的损伤，损伤率达82.7%，占了大部分比例。室外篮球运动时大学生喜爱的运动之一，课余时间及体育课堂，篮球场上总会有成群结队的球友。同时，当今篮球运动不断趋于成熟，技术动作不断变化，技术难度不断提高，随之出现更多的身体接触，及更强的身体对抗性，使得学生在参与篮球运动时发生运动损伤的几率加大。2．2篮球运动损伤部位的调查与分析表2-2常见运动损伤部位统计表损伤部位人数占总人数百分比%踝关节4150.6膝关节1721.0肘、腕关节2429.6手指5365.4腰背部3340.7其它部位1012.3无损伤1717.3从表2-2可以看出，参与篮球运动的学生损伤部位主要集中在手指、踝关节和腰部11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析，其中以手指损伤发生率最高53人，占总损伤的65.4％，手指损伤的主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。在活动时手指受到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭、挫伤；其次为踝关节41人，占50.6％；腰背部33人，占40.7%；膝关节17人，占21.0%；而踝关节的损伤发病率高是和它的解剖结构特点相关连的，在运动中由于场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等，致使踝关节发生内翻或外翻，使外侧或内侧副韧带受到过度牵扯，部分断裂或完全断裂而损伤。这也是在球场上发生运动损伤的比较多的重要原因。运动时未着适宜的运动服，特别是运动鞋太硬、太软或者缺乏缓冲，也是诱发踝关节损伤的因素之一；锻炼者膝、踝关节力量差，同时又没有使用保护道具(如护膝和护踝），也容易诱发踝、膝关节损伤。由于篮球运动多数动作是由腰及下肢完成或承担的，所以损伤部位主要集中在腰及下肢部位。因运动中经常要急停、变向、变速、起动、起跳、上篮，关节所承受的的力量很大，再加上大部分训练场地是水泥地面，地支较硬，产生强烈的外力冲击，容易致使腰、踝关节和膝关节这三个部位受伤；肘、腕关节部位24人，占29.6％，摔倒时用手臂支撑身体也会造成手腕挫伤和桡尺骨骨折；其他部位10人，占12.3%，主要发生在头部、躯干部，多因在运动战中与其他队员发生身体撞击或受到击打造成。2．3篮球运动损伤类型的调查与分析表2-3常见运动损伤类型统计表损伤类型人数占总人数百分比%擦伤4758.0挫伤3543.2扭伤5365.4拉伤2429.2其他1619.8根据表2-3所调查的学生中，常见的运动损伤类型为挫伤、擦伤、扭伤和拉伤。2.3.1扭伤是学生篮球运动中发病率最高的一种运动创伤，轻者关节囊、韧带撕裂，重者可致断裂。常因运动员猛然转身时，动作幅度过大、技术动作僵硬或对方队员的冲撞等因素，致关节活动超出其生理范围而引起关节周围软组织损伤，如膝关节内侧韧带扭伤、急性腰扭伤、踝关节韧带扭伤等。2.3.2擦伤主要是由篮球运动项目的特点所决定，由于篮球运动的强对抗性，篮下经常发生身体接触，技术上的犯规和有一是的犯规较频繁，被侵犯者经常会受到撞击、拉扯、推、顶等伤害动作，在倒地时容易造成身体各部位的擦伤。2.3.3挫伤11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析挫伤是篮球比赛中外部暴力致伤的主要运动性创伤之一。尤其是随着比赛激烈程度的提高和对抗性增强，双方队员的频繁身体接触、冲撞，或接球时手指动作不正确和来自对方队员的伤害性行为(如用膝、肘部顶撞)，使发病率明显增高，如股四头肌挫伤就是进攻队员持球交叉跨步突破时，其大腿前外侧部受到防守队员的膝部顶撞而最易发生的运动创伤。此类伤病可致肢体皮下脂肪、筋膜或肌肉、肌臆等软组织受到不同程度的损害。2.3.4拉伤拉伤是运动员在训练或比赛中，由于准备活动不充分、技术动作不合理、肌群协调性差等自身原因所致的主要运动性创伤之一。当运动员突然发力，在肌肉强烈收缩或被动牵拉，加载于肌肉(肌腱)上的牵拉应力或牵拉幅度超过其能承受的范围时最易发生，可造成肌肉、肌臆突然撕(断)裂，或肌腱附着处的撕脱的创伤，如常见的股二头肌拉伤、跟腱断裂等。2.3.5其他损伤主要有一些陈旧性损伤、骨折和脱位等。陈旧性损伤常因受伤后治疗不当或不及时、新伤未愈重复受伤、慢性劳损(创伤)等因素所致；骨折和脱位类创伤常发生在篮球比赛和训练过程中，如运动员移动中突然蹬地跳起做抢篮板球或投篮等腾空动作后，因落地发生意外(踩在他人脚上或被踩所致的第五趾骨结节骨折)或落地自我保护动作不合理(失去平衡落地前臂后撑所致的肘关节脱位)等情况下，发生韧带断裂、肌肉拉伤。骨折的骨组织多为肢体受应力作用较集中部位的异形骨和短骨，如腕舟骨、掌骨、趾骨等。2．4篮球运动损伤原因的调查与分析表2-4常见运动损伤原因统计表损伤原因人数占总人数百分比%自我保护意识差准备活不充分374245.751.9身体素质差技术动作错误292435.829.6身体状况不良3644.4心理因素1721.0不良气候影响2024.7犯规动作5567.9场地器材其他因素471158.013.6根据表2-4调查分析，造成篮球运动损伤是原因主要有以下方面。2.4.1自我保护意识不强，是造成运动损伤的重要原因之一11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析篮球运动是一个集体项目，参与的运动员较多，运动场上人员密集，运动对抗性强，竞争激烈，运动过程中发生损伤在所难免。一些参加篮球运动的学生有时会心血来潮，盲目或冒失地进行运动，不注意采取安全措施而发生运动损伤。加上学生自我保护意识较差，特别是课外活动时，没有提前做好准备活动或仅仅象征性地活动一下关节就直接参加运动，大脑兴奋快，肌肉兴奋较慢，使身体局部的关节和肌肉难以承受这种负荷因此造成肌肉损伤和关节扭伤。其次学生在运动中遇到碰撞、意外、偶然因素时，由于缺乏自我保护知识和意识，不能化险为夷，使得运动损伤发生率较高。学生时常由于思想上不够重视而在参与篮球运动时发生运动损伤，而运动损伤的发生，常常与学生对预防运动损伤的认识不足、思想上麻痹大意以及缺乏预防知识有关。个别教师平时不重视对学生加强安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施；学生缺乏防伤基本知识和技能、自我保护意识淡薄等都是发生运动损伤的原因。　　另外，参与篮球运动时随身佩戴的某些物品也有可能造成运动损伤。学生在运动时佩戴具有危险性的物品，也是造成运动损伤的原因之一。所以运动前检查随身物品可避免一些运动对身体造成的伤害。但从调查结果发现大部分中学生缺乏这方面的保护意识，这是因为学生在参加篮球运动时没有预防运动损伤的观念，从而埋下了安全隐患。由于篮球是一项高速度、高强度、强对抗的运动，发生身体接触频繁。佩戴着首饰、手表、眼镜等硬质的物品不仅会对他人、有可能也会对自己造成伤害。2.4.2准备活动不充分在进行课余篮球运动中，由于活动方式比较随意，调查显示有51.9%的学生在完全不做准备活动或准备活动不充分的情况下，就投入到高强度的篮球活动中去，从而引发不同程度的运动伤害。运动中用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动规律，这是容易引起肌肉拉伤和关节损伤的原因之一。另外，准备活动要在适当的时间内进行。如果准备活动距正式运动的时间过长，所产生的生理作用已经减弱或消失，就等于准备活动不充分或没做准备活动。准备活动的内容应该与正式运动的内容、个人身体技能状况相结合，活动量不宜过大。当身体已经出现疲劳，身体的功能水平不是处于最佳状态而有所下降时再参加竞争性激烈、身体对抗性强的篮球运动就容易发生运动损伤。准备活动一定要做充分，专项的准备活动要具有针对性，易伤部位的准备活动要加强，不仅是训练或比赛，准备活动都是必须的，不可以操之过急。2.4.3技术动作不规范、不正确29.6%的学生存在技术动作不规范、不正确造成损伤的现象。技术动作不正确、规则不熟悉在篮球教学、训练或比赛中经常可以看到。学生不熟悉、不理解竞赛规则，将粗野动作当成勇敢顽强，把犯规动作当成合理接触，于是乱冲、乱撞、拉、绊等，增大了运动损伤的发生率。体育教学训练中，特别是学习新动作时，由于学生的年龄、生理特点导致其分化抑制的能力偏差，学习动作时常常依照要领，从而使得各种错误动作而造成运动损伤；学生基本技术动作掌握不好，甚至做出错誤的动作，由于这些错误动作违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理，从而容易造成损伤。2.4.4学生身体素质差由于各种因素（如课程、生活、网络游戏等）的影响，学生得不到更多的锻炼，身体状况愈来愈差。由于身体素质差，在完成强度较大或难度较大的练习时容易造成损伤。学生身体素质差，因而怕大强度、大运动量的联系，对练习产生畏惧和厌恶，不肯主动练习，久而久之素质变差，易在练习中损伤；损伤后影响上课，导致素质更差，如此下去，形成恶性循环。2.4.5患病或初愈阶段11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。2.4.6心情不好，注意力不集中心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急躁、胆怯、犹豫等，表现为反应迟钝，判断失误，动作运用不合理，从而导致运动损伤。2.4.7不良的气候、环境条件的影响由于在室外篮球场地，不良的气候、环境条件也是学生发生运动损伤的因素之一。气温过高，容易导致中暑现象和加快疲劳的产生；气温过低，准备活动和热身运动不充分，容易发现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤。潮湿闷热的天气容易大量出汗，影响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱。2.4.8篮球场地、器械存在安全隐患场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在原因，如室外场地坚硬，缓冲差，对人体的冲击力度大，长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病；场地表面光滑、凹凸不平、或者有裂缝，以及偶然滚进场地的其它球，影响运动员的运动，是导致受伤的隐患。篮球器械老化破损、维护不良、规格不标准、缺少保护用具等也会造成运动损伤。场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在的原因。2.4.9其他原因造成篮球运动损伤的原因很多，除上述原因外，场地因素、服装因素、运动鞋因素、犯规动作等都会造成篮球运动损伤。服装因素：运动服，装小而紧或肥大都会影响运动水平的发挥。小而紧的服装影响了运动的幅度和力度，使肌肉紧张，动作僵硬；肥大的服装会使运动不便，容易发生危险而导致受伤。运动鞋，在篮球教学和训练中，运动鞋的作用是十分重要的，运动鞋不合适，容易产生损伤。篮球运动的跳跃，急停，快速移动使通过鞋底作用到脚的力非常大，根据有关资料，一个体重为70公斤的人，在起跳的一瞬间，其脚作用地面的力能达到300～350千克。因此，如果鞋底薄而缺乏弹性，缓冲小就会使脚踝受伤，另外鞋底的硬度大弯曲能力差，会影响足弓的缓冲，而导致踝膝关节损伤：犯规动作，在篮球教学和训练中，犯规是很危险的，特别是故意犯规，即违反体育道德的犯规，对人体的危害很大，学生篮球运动员正处在青春时期，速度快，力量大，缺乏自制力，容易冲动，大部分运动员都是业余的，对技术的掌握和运用不如职业选手，犯规较多，严重威胁着运动员的身体安全；除此之外人体结构与机能，以及日常生活中的姿势与肌肉松弛程度等都会造成篮球运动损伤3结论与建议3.1结论3.1.1从以上的调查中得出，篮球运动损伤发生率较高，严重影响了中学生的学习、日常生活和业余活动的顺利开展。3.1.2学生参加篮球运动运动损伤的多发部位依次为手指、踝关节、肘腕关节、腰背部等。3.1.3学生发生的篮球运动损伤类型主要有擦伤、挫伤、扭伤、拉伤等。11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析3.1.4篮球运动损伤发生原因主要有以下几个方面：思想上不够重视、自我保护意识不强、准备活动不充分、技术动作不规范、不正确和场地缺陷等。3.2建议3.2.1加强对篮球运动损伤的预防重视学生思想教育，提高安全防范意识：篮球活动中发生的运动损伤，往往是主观重视不够，思想上麻痹大意，缺乏必要的羽凡措施。教师根据学生的解剖、生理与心理特点，重视学生的思想教育，提高学生的安全防范意识和预防篮球运动损伤的认识，把安全教育放在首位；做好充分的准备活动：准备活动能提高整个机体的机能，使体温升高，增加样的供应，促进新陈代谢，同时也可以提高肌肉的力量和活性，是肌肉的粘滞性下降，弹性增加，可防止肌肉和韧带损伤。因此，在篮球练习前一定要做好充分的准备活动。准备活动的量，应根据学生的机能状况，气象条件和教学情况而定，若集体兴奋性较低或气温较低、肌肉僵硬时，准备活动应更加充分些，能有效避免运动损伤的发生；加强易伤部位的训练：平时就要加强易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能和活力，这是预防运动损伤的一种积极有效的手段。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌力量，其他部位也是如此，但要根据自己的伤病情况，如果伤的程度较重，那么应适当减少活动量，稍等恢复再加量。为了防止腕、指关节受伤，运动前应适量加大这一部分活动量，为了防止膝关节受伤，应加强股四头肌的力量训练；为了防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习；提高预防和做好自我保护：临场的自我保护方法有多种，可以借助一些护具，如护腕、护膝、以及舒适的运动服等。还有就是一些身体重心失去平衡的时候，如不小心将要跌倒时，应马上刻意的立即低头、屈肘团身、或顺势滚翻，不可直臂撑地。落地时应要用前脚先着地后屈膝，来减少外力对身体的冲击力，还有救是当其他一些队员失去平衡，或有意冲撞的时候应适时躲闪，以免造成不必要的身体损伤。另外运动前要根据自己情况进行分析，身体疲劳时，尽可能停止或减少运动，在运动中特别是对抗较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护；篮球运动场地器械、设备的安全：学校应定期对运动场地、器械设备予以检查，及时排除不安全因素；学生在进行篮球活动前应认真检查场地设备(地面不平、湿滑，或有废弃物品、石头、玻璃碎片等)，做到心中有数、防患于未然。良好的场地设备和器材，对预防算上有很大的帮助；重视篮球基本技术：对篮球基本技术要领要了解清楚，教师传授基本技术时突出重点、难点，学生要掌握正确规范动作技术，并对容易发生损伤的动作要反复练习；加强篮球规则教育和体育道德教育：教师要教育学生明确体育运动的目的和意义，充分了解篮球运动的特点，加强心理素质的锻炼，培养良好的体育道德风尚，树立良好的球风，发扬团队精神，培养协同工作默契配合能力，不提倡个人冒险主义。3.2.2加强篮球运动常见损伤的临场急救和治疗手段学习皮肤擦伤：在篮球运动中时有出现，不如抓伤、倒地擦伤，若擦伤部位较浅，只需涂抹一些药用红药水即可。如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗创面后再涂上红药水或紫药水；肌肉拉伤：11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析在篮球运动中多发生在急起、急停时用力过猛所致，其他因素还有运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一直出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷；挫伤：由于身体局部收到撞击而引起的阻止损伤。轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在上后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药家白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗即可；扭伤：多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。有急性扭伤：可让患者仰卧在较高的地上或桌子伤，腰下垫一些柔软物如衣服、枕头，先冷敷，后热敷即可。还有关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后在热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青和紫并疼痛，可用陈醋半斤炖热毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟；关节脱位：在落地或到底时用手臂直接撑地，很容易发生脱臼，一旦发生脱臼，应叮嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过头部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在软卧上送往医院；骨折：常见骨折分为两种，一种是闭合性骨折（皮肤不破，没有伤口，断骨不予外界相通），另一种是开放性骨折（骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通）。对开放性骨折，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送往医院处理。骨折后的肢体可找模板、塑料板等将肢体骨折部位的上1-2个关节固定起来，否则会加重损伤和剧烈疼痛，如一时找不到外固定材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上，立即送往医院治疗；恢复：一般急性损伤，如踝关节受伤、韧带撕裂等，轻者也要停训一至二周，根据伤情，恢复时还需要一定时间。慢性损伤，如腰肌劳损，虽不用停训，但却给伤者带来很大痛苦，并影响完成技术动作。需用一定的精力和毅力来克服伤痛进行训练，更严重者不能继续从事篮球运动。11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析参考文献：[1]体育保健学编写组.《体育保健学》[M].北京:高等教育出版社,2005:162-169.[2]人体解剖学编写组.《人体解剖学》[M].北京：高等教育出版社,2007:153-161.[3]孙民治.《篮球》[M].北京:高等教育出版社,2005:(5)307-324.[4]叶国雄,陈树华.《篮球运动研究必读》[M].北京:人民体育出版社,2008:224-229.[5]苏静.《常见体育运动伤病及防治》[M].北京:中国水利水电出版社,2006:（5）267-271.[6]王正男.篮球运动员常见运动损伤分析[J].临床康复，2003,7,(18).[7]邓永明,马红地.山东省大学生运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技,2003,7.[8]钟静,李新华.对篮球教学训练中运动损伤发病规律及预防的研究[J].体育科学研究,2008,3（1）:18-22.[9]俞钧.善浅谈高校应重视和培养大学生对运动损伤的预防[J].武汉体育学院学报，2005，38（16）.[10]殷学锋，常燕.篮球运动中常见损伤的防治方法［J］.武汉体育学院学报，2002，36，（6）：53-54.[11]傅兰英.课外体育活动运动损伤的调查分析[J].中国学校体育，2005,(6). 11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析附录学生调查问卷同学您好!我是菏泽学院体育系体育教育专业的一名学生，因撰写毕业论文需要，需占用您宝贵的几分钟时间，帮我完成本问卷调查。为了研究菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因，特此展开问卷调查。本问卷采用不记名的形式，问题无对错之分，希望您能抽出一点时间回答以下问题，请在您所认为与您的实际情况相符的选项上划“√”(以下情景均在参加室外篮球运动当中，可多选)。1、你的性别？A男B女2、在平时的篮球运动中，你是否受过伤？A是B否3、在你参加室外篮球运动时，最易受伤的部位是那里？A踝关节B腰部C膝关节D肩关节E腕关节F其他4、在参加篮球运动时，发生损伤的类型？A皮肤擦伤B肌肉拉伤C挫伤D扭伤E关节脱臼F其他5、你认为参加篮球运动的时候有无必要做准备活动？A有B没有6、你在进行篮球运动中是否有因为准备活动不充分而受伤？A有B没有7、你在进行篮球运动中是否有因为自我保护不到位而导致损伤？A有B没有8、你在进行篮球运动中，是否因为技术动作变形而导致受伤？A是B否9、你在进行篮球运动时，是否有过因为超负荷运动而受伤？A有B没有10、损伤的发生与你心情的好坏有关系吗？A有B没有11、你在进行篮球运动时，自身身体素质的好坏是否是导致受伤的原因？A是B不是12、你认为在比赛时，是否因注意力不集中而导致损伤的发生？A会B不会13、运动场地、器材摆放的不合理，是造成损伤的主要原因吗？A是B不是14、不良的气候、环境条件的影响，是造成损伤的主要原因吗？A是B不是15、对篮球技术动作要领理解不透彻就盲目地去练习已发生损伤吗？A是B不是16、进行篮球运动的时候扭伤腰，应该怎么处理？A休息一下继续B没有什么影响C休息，热敷17、带护具参加篮球运动是最有效预防损伤发生的最佳手段吗？A带不带都一样B可以尽量避免C是，可以避免18、你认为参加校级篮球比赛，在比赛前是否有必要提前做准备活动？A有B没有19、对于各项运动的损伤预防，你是否了解？A不了解B了解一点C了解20、你更愿意接受哪种了解预防运动损伤的途径？A老师讲解B视频教学C宣传册11\n菏泽学院大学生室外篮球运动损伤原因及对策探析21其他你认为造成篮球运动损伤的因素（以文字形式填写）致谢在论文即将收笔的时候，我对这篇论文的顺利完成感到些许的欣慰，尽管我一直渴望把此论文写好，但由于才疏学浅，所以我是在遗憾中完成的这篇本科毕业论文。同时，也对即将离开菏泽学院校园而伤感；在四年的学习生活中有很多人给予了我无私的帮助，在此向他们表示我最诚挚的谢意。首先，应该感谢我的指导老师张晓春老师，他对我这篇论文的开题，结构框架以及润色定稿做了精心指导，没有他的帮助，这篇毕业论文是无法顺利完成的。此外，还要感谢张玉生老师，让我折服的永远都是他严谨的治学态度和谦虚的人格魅力，正是他对我的教诲和鞭策让我不断前行，得以顺利完成学业。在此，向他表示衷心的感谢。在菏泽学院读书期间，我有幸聆听了体育系老师们的授课，他们有着渊博的理论知识、严谨求实的治学态度和诚实守信的人格，这些让我在今后的工作和学习中受益匪浅，我会牢牢的记在心里，在此向他们表示真诚的感谢。最后我要感谢我的父母和家人，这些年来正是由于他们的默默支持和无私的奉献才使我能够走到今天。在此，向他们表示我最真诚的感谢。向所有关心和帮助过我的人表示由衷的感谢！11