青少年足球运动员躁关节韧带损伤的原因及分析 3页

　　青少年足球运动员躁关节韧带损伤的原因及分析　　论文关键词:足球　运动员　跺关节　原因　预防　　论文摘要:足球运动是世界上最受青少年欢迎的运动之一，同时也是一项对杭性极强的运动。运动过程中，运动员错误的技术动作和直接的身体对抗，容易导致运动员跺关节损伤。针对跺关节韧带损伤进行研究，并提出相对应的预防与处理措施，旨在维护运动员的身心健康，提高运动寿命。　　足球是运动损伤发生率最高的运动项目之一，其运动过程中对抗性极强，具有速度转换快，动作变化多等特点。其技术动作中具有许多突然启动、急停和急转等瞬间发力的动作，躁关节易发生扭伤。同时，足球又是全天候运动，持续时间长、体能消耗大、心理压力大，损伤发生的机会也明显增多IlJ。青少年足球运动员由于缺乏预防损伤的意识，准备活动不充分，技术动作不规范，比赛和训练中冲撞多等因素，造成躁关节韧带损伤的多发现象，直接影响其运动成绩或缩短其运动寿命。本文通过对江苏省足球训练基地运动员的跺关节韧带损伤情况进行调查，分析其损伤的原因和机制，以求建立一套可预防和减少躁关节韧带损伤发生的措施。　　1研究对象和方法　　1.1研究对象江苏省足球训练基地1987年一1992年出生的足球优秀运动员50名。　　1.2研究方法　　1.2.1　　(1)表2显示，韧带损伤原因中技术动作或不合理造成躁关节的损伤占33.3%，居首位。大多数青少年足球运动员不重视系统的基本功训练，技术动作掌握不好所致。由于躁关节具有相对自由度，绕垂直轴亦可有少许转动和侧向移动，呈一不稳定结构，为了保持其稳定，小腿前群肌肉及后群肌肉必须形成一个稳定力系。很明显，由于要维持稳定，就增加了在韧带上的应力，从而在做运球过人、急转、急停等动作时违反了人体关节结构功能的特点及运动的力学原理而造成损伤，这是青少年足球运动员参加运动训练和学习新动作发生躁关节外侧韧带损伤的主要原因。\n(2)调查结果显示，因违反比赛规则而造成韧带损伤高达23.3%，居第二位。足球运动中踢的动作是以身体为基础，产生向外界物体作用的力。踢脚的角位移和角加速度开始于小腿后摆，大腿的角位移很小。从上面的分析中可以看到，角动量是由大腿向小腿传递的，在踢的过程中腿和脚处于摆动中，其摆动角速度要比跑时的下肢速度大得多，尤其是在激烈的比赛中，身体对抗激烈，如争抢头球、铲球和快速运动中的身体碰撞等，此时如果不遵守比赛规则、动作不规范或恶意犯规等都易使技术动作变形或使身体重心失衡而导致躁关节损伤的发生。(3)从表2可以看到，因运动场地原因造成的韧带损伤占韧带损伤的20.0%。当运动员踢球时，躁关节的支撑作用表现为肌肉收缩对足的受力的反作用，是以跟骨为力点，以肠趾关节为主要支点，使足以肠趾关节为轴的转动，这个转动和足与地面的角度增大相关。所以，从跺关节的动作结构特征来看，地面状况是否有利于加大转动半径，加快转动角度，将影响躁关节的支撑作用。损伤情况说明江苏省足球训练基地训练场地的平整度不高，这是运动员躁关节损伤的主要原因之。(4)准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能，以保证运动效果和有效预防运动损伤。准备活动不充分就投人激烈运动，易使运动中负担较重的躁关节因肌肉、韧带的力量和伸展性不够而造成损伤同。调查结果显示，因准备活动不充分所造成的韧带损伤占10.0%,说明青少年足球运动员对准备活动的意义认识不够，准备活动方面还存在着较大的缺陷。(5)调查发现，青少年运动员因对犯规动作、铲球或不合理的冲撞等缺少保护或防护动作不正确而导致的躁关节韧带损伤占6.7%，这不但说明运动员自我保护的意识和能力不强，而且一定程度上也反映了江苏省足球训练基地的教练员对运动员自我保护的意识和能力的培养力度还不够。(6)躁关节力量弱、疲劳和陈旧伤也易造成躁关节韧带损伤。调查结果显示，运动量过大造成的损伤占3.3%。足球运动中由于长时间的跑动，躁关节负荷较大，易因运动中关节部位肌肉、韧带的力量和协调性下降而导致损伤。另外，在躁部损伤没有痊愈或有陈旧伤的情况下参加激烈的足球运动，也易使躁关节韧带损伤再次复发或加重。　　3结论与建议通过对50名青少年足球运动员躁关节韧带受伤状况的调查，结果显示:青少年足球运动员躁关节韧带损伤占损伤的60%。足球运动中发生率最高的损伤类型为躁关节外侧韧带扭伤;造成躁关节扭伤的主要原因依次为技术动作错误、场地不良、违反比赛规则、准备活动不充分、缺乏自我保护和运动量过大。青少年足球运动队在训练和比赛过程中要重视青少年运动员损伤的预防，积极采取各种有效措施预防运动损伤的发生。要结合足球运动中躁关节损伤的特点和\n规律做好以下几方面的预防措施:(1)加强防伤教育，提高青少年足球运动员的防伤意识;(2)充分做好准备活动，尤其是在低温天气，肌肉粘滞性大，肌肉和韧带的弹性和伸展性下降时，准备活动的时间和量都要增加，使运动员从心理和生理上都能适应运动的要求;(3)加强足球技术教学，使青少年运动员掌握正确的技术动作，减少和避免技术性损伤的发生;(4)平时要加强躁部力量和柔韧性练习，特别是易伤部位的练习，提高躁关节的力量、协调性和稳定性(5)要加强运动场地的建设和维护，为青少年足球运动员提供良好的运动环境，以减少足球运动损伤的发生。