中考营养饮食菜谱 2页

中考营养饮食菜谱2017中考营养饮食菜谱2017中考营养饮食菜谱第1日早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果；中餐：米饭、葱油鳏鱼、清炒空心菜；晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;晚上加餐：面包、水果。2017中考营养饮食菜谱第2日早餐：豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷；中餐：米饭、明虾、油炳扁豆、肉丝炒香干；晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜；晚上加餐：饼干、水果。2017中考营养饮食菜谱第3日早餐：酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜适量；中餐：米饭、红烧鸭块、炒白菜；晚餐：米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤；晚上加餐：八宝粥、水果。2017中考营养饮食菜谱第4日早餐：白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜；\n中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤；晚餐：米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆；晚上加餐：饼干、牛奶。2017中考营养饮食菜谱第5日（中考开始）早餐：豆浆、鲜肉包、水煮蛋、跺猴桃；中餐：米饭、青椒鸡丝、腐皮青菜；晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片炒菱白；晚上加餐：莲子百合粥。2017中考营养饮食菜谱第6日早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋、草莓；中餐：米饭、炒猪肝、炒空心菜；晚餐：米饭、红烧蜡段、凉拌黄瓜；晚上加餐：小米粥。2017中考营养饮食菜谱第7日早餐：甜牛奶、面包、果酱、苹果或黄瓜；中餐：米饭、黑鱼片、肉片、胡萝卜炒青菜;晚餐：米饭、红烧子排、饭焙茄子。