毽球运动浙江师范大学 33页

《大学体育健康教程》民族传统体育课程----毽球课件\n一、毽球运动简介毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代，盛行于六朝隋唐，在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载，可见当时踢毽运动已相当流行。现在仍有千千万万的人喜欢这项运动。毽球比赛是对这项传统的体育活动的发展与提高，它将个人的技艺变为集体性的对抗，在娱乐性中加进竞技性，增强了锻炼身体的价值和观赏的价值。加之这项运动所用场地小、设施简单，不论农村、城市、企业、机关、学校都适于开展。一、毽球运动概述\n一、毽球运动概述毽球是广大群众特别是青少年所喜爱的民族体育运动。毽球运动包括网毽和花毽比赛。网毽运动比赛团体、双人和混合双人赛的场地长为11.88米，宽为6.10米；单人赛场地长11.88米，宽5.18米。场地中间用球网相隔，网高女子1.5米、男子1.6米、男、女混合双打网高1.6米。比赛项目有男、女团体，男、女单人，男、女双打，混合双人等。花毽比赛项目有计数赛、花样赛、创意赛等，计数赛场地为2米╳2米的正方形平面场地，场地边线为宽4厘米的白线，边线为界内；花样赛和创意赛的场地均为边长为6米的正方形。\n二、毽球运动的特点踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。归纳起来有以下几个特点：1.科学性毽球运动的产生、发展与变化，符合人的生理、心理和动作技能形成的客观规律。它的自然动作的形成，反映了人体基本活动在日常生活、工作、学习及生产实践中为适应自然环境所需要的一种能力，特别是有益于青少年的心理、身体的发育，其技术由易到难，这也符合“循序渐进”的原则。踢毽活动具有简单易学的特点，既不受场地的限制，也不受器材、天气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。一、毽球运动概述\n2.健身性踢毽球不仅能促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发育，还能扩大肺活量，提高心脏等级有机体的功能，改善代谢能力，培养众对时间、空间的立体感，也有利于锻炼踝、膝、髋等关节的灵活性，使身体的协调性、柔韧性进一步得到发展，从而增强体质，促进健康。3.技艺性与娱乐性技艺性与娱乐性是毽球运动的又一基本特点。如姿态多样的花毽毽飞人舞，它既有强烈的对抗性、很高的技巧性，又能达到娱乐的目的，显示出我国民间体育的特色。4.经济性与实效性毽球运动的开展符合我国国情，其设备简单，不受场地器材的限制，投资少，受益明显，四季皆宜。毽球可以自制，也可以购买，花钱不多，既经济又实惠，很有使用价值。一、毽球运动概述\n5.协同性与集体性在毽球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这使得毽球运动具有高度的协同配合的集体性。6.普及性踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。4、踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。一、毽球运动概述\n7.灵敏性一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。8.群众性踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不方便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽子，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。一、毽球运动概述\n踢毽子（花毽的叫法），是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。二、毽球运动的起源与发展\n明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清未踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。二、毽球运动的起源与发展\n二、毽球运动的起源与发展到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京的谭俊川、金幼申、傅子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽子运动，日趋完善。1928年月12月，在上海市举办"中华国货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。1933年3月26日。在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的傅子衡、金幼申、（编著者注：傅子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验......,能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。此外，有著名体育家及踢毽能手参加......,届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员傅子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。\n1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。上海运动员周柱国、北京运动员傅子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。比赛后，北京运动员金幼申、傅子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。二、毽球运动的起源与发展\n1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽子运动，上海《青年报》还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。 　北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。二、毽球运动的起源与发展\n在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。毽球运动（网毽）是在踢毽子游戏的基础上发展起来的，起源于20世纪30年代的广州。当时，在广州火车站附近的三轮车工人都喜欢踢毽，并以绳代网，进行网覆游戏，通常是每边二三人对踢，以落地为败。这种网毽游戏逐步发展成对抗性的比赛活动，使得踢毽子这一传统体育项目更具竞技性和趣味性。随着华侨的往来，毽球运动也逐渐传到东南亚一些国家和地区。二、毽球运动的起源与发展\n中华人民共和国成立后，毽球运动得到了普遍开展。首先是广州很快制定出《网毽竞赛规则》，并且每年举行一届全市的网键比赛，使网毽运动得到快速发展，运动技术水平也有较大提高。继后，全国各地的踢毽活动蓬勃兴起，北京、上海、天津、武汉、广州等大中城市都设有踢毽比赛，而且规模之大，场面之壮观，是前所未有的。国家体委派专家组先后到武汉、广州、天津等地进行毽球运动的考察与试点工作，经多次研究，起草了全国第一个《毽球规则试行草案》，并于1984年3月7日正式公布。1984年3月25至30日在北京举行了全国毽球邀请赛。比赛期间，国家体委举办了毽球学习班。原国家体委主任李梦华同志在学习班上指出：“在广泛开展群众性体育活动方面，在重视近代体育的同时，要重视民族体育项目的推广，也要重视民族传统体育的挖掘、整理和发展。开展具有民族传统的毽球运动，其意义不仅限于毽球本身，而且可带动民族体育的开展，现在推广毽球运动，一开始就将目标定在可以冲出亚洲走向世界……”从此，全国各地掀起了开展毽球运动的热潮。二、毽球运动的起源与发展\n1984年5月底，广州市体委举办了全国毽球锦标赛，有15个省、市的23支男女队参加比赛。同年年底，上海成功地举办了全国“安学杯”毽球邀请赛，1984年12月由湖北出版的《毽球运动》一书发行全国。1985年4月，国家体委在苏州市举办了全国第一届毽球锦标赛，全国23个省、市49支男女代表队参加了比赛。1986年，第二届全国毽球锦标赛在辽宁省锦州市举行。为了进一步在全国有组织、有计划地开展毽球运动，国家体委于1987年在重庆举行的第三届全国毽球锦标赛期间，决定成立中国毽球协会筹备委员会。经过一年多的努力，中国毽球协会于1988年2月正式成立。该协会的成立，标志着中国传统的毽球运动走上了有组织、有计划、有领导的发展道路。同时，也给毽球运动的发展带来了新的生机与活力，相关的制度、规则、竞赛日趋规范和完善。1991年国家体委审定并颁布了第一部《毽球竞赛规则》，此后，又制定了《毽球竞赛裁判法》，并培养了一批高水平的裁判员。二、毽球运动的起源与发展\n毽球这一民族传统体育项目，不仅在国内得以迅速发展，而且很快传播到亚洲、欧洲、美洲的十几个国家和地区。目前，亚洲的越南、日本、韩国、马来西亚、新加坡，欧洲的德国、爱尔兰、匈牙利、荷兰，美洲的加拿大、美国等都在开展毽球运动。国家体委为进一步向世界推广毽球这一民族传统体育项目，积极组队到国外进行比赛和表演活动。1987年4月，受亚太地区体育总会和日本业余体育协会的邀请，中国毽球队访问日本，并参加了在日本举行的国际传统体育节，进行了毽球和花毽的表演。亚太地区体育总会执行矢原正三先生表示要努力组织和推动亚洲和太平洋地区民族传统体育，并有决心促进日本毽球运动。随后，日本毽球协会成立，它表明中国传统体育项目——毽球，在日本已扎下了根。二、毽球运动的起源与发展\n德国工程师彼得先生是中国毽球向欧洲传播的使者。从1984年起他将中国毽球运动带入德国，之后，便极力在欧洲各国推广毽球。1990年底，彼得先生在德国组织了第一次毽球比赛，随后在丹麦、波兰、匈牙利、瑞士等国进行宣传，传播中国这一独特的传统体育项目。在他的努力下，欧洲各国之间的比赛越来越多。1995年中国毽球加盟德国体育运动协会，注册为该协会体育游戏类。目前，在德国成立了30个毽球俱乐部。1992年6月，中国毽球队在波恩市举行的第一届国际传统体育节上的毽球表演轰动了波恩。当地电视台和报纸都报道了表演盛况。德国电视一台拍摄了大量的表演和比赛录像，并向德国观众系统地介绍了中国传统体育项目——毽球运动，为方兴未艾的德国毽球起到了积极的推动作用。二、毽球运动的起源与发展\n中国毽球在越南也得到了普遍的开展，自1986年以来，越南已举办了10届全国毽球比赛。越南毽球协会于1993年成立，1995年组建了专业毽球队，曾参加过在中国举办的3次国际毽球邀请赛，并取得了较好的名次。中国曾于1996年3月和1998年5月派男女代表队出访越南，为增进两国人民的友谊，提高技艺，共同推动毽球运动的发展作出了积极的努力。二、毽球运动的起源与发展\n毽球大事记：1.协会基本情况协会领导机构中国毽球协会成立于1987年。1996年4月在辽宁锦州进行了协会的最近一次换届改选，产生了中国毽球协会第三届委员会。领导机构成员如下：顾问：艾青、齐宝纯主席：李元副主席13人，后增补公冶民同志为副主席。秘书长兼司库：殷佳珍副秘书长：高迎键、王刚、郑胜先、杨学维2．竞赛规则早在1984年，当时的国家体委就试行了《花毽竞赛规则》。中国毽求协会成立后，经过多年的实践于1997年出版了《毽求竞赛规则裁判法》。2001年，出版新的《毽求竞赛规则与裁判法》。二、毽球运动的起源与发展\n3．理论培训和研讨中国毽球协会自成立以来注重提高裁判员和教练员的理论素养，先后组织过多次毽球理论研讨会以及裁判和教练培训班。最近一期研讨会于2002年在深圳宝安区新安湖小学举办，名称是：全国毽球训练工作暨科研论文研讨会。此次研讨会共收到论文77篇，其中14篇获一等奖，16篇获二等奖。最近一次培训班即2003年全国毽球、花毽裁判员培训班于2003年在江西宜春举行。4．裁判队伍（1）1990年4月国家体委下发〈〈毽球裁判员技术等级实施办法〉〉。（2）1991年1月批准第一批国家级毽球裁判员共9人：芮耀慈（北京）、李春恒（天津）、岳金铎（辽宁）、刘景和（黑龙江）、齐世洪、于业成（上海）、高章宁（湖北）、高崇光（广东）、吴宝盈（四川）二、毽球运动的起源与发展\n（3）1995年6月批准第二批国家级裁判共12人：吴彤（北京）、张崇仁（天津）、董少为（河北）、郭贤成（山西）、刘显波、赵千（辽宁）、于泗汰（吉林）、杨小凤（上海）、张晋祁（河南）、张伟华（湖北）、刘俊波、王结（四川）（4）2001年6月批准第三批国家级裁判共16人：方正涛（北京）、孙弘、马爱生（江苏）、郭捷、张东升（河南）、宋玉玲、李萍、邱汉祥、张林泉（湖北）、黄小臻、李应斌、段忠勇、杜绍义、吴新民（广东）、易强、曹延秋（重庆）。5.全国性毽球赛事活动和事件（1）1984年毽球被列入国家体委正式开展的体育比赛（2）1985年4月首届全国毽球锦标赛（3）1995年毽球进入民运会（4）1996年毽球进入农运会（5）1999年毽球进入全国中学生运动会每年的全国锦标赛，职工、学生毽球赛已形成制度。二、毽球运动的起源与发展\n毽球的四种基本踢法：（一）盘踢（脚内侧踢）用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。（二）拐踢（脚外侧踢）用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意。三、毽球运动的技术\n（三）磕踢（膝盖踢）用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。（四）绷踢（足尖外三趾踢）有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º——160º夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽子勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。三、毽球运动的技术\n一、（60秒）计数赛（一）单人计数赛（男、女）：运动员运用大会指定的，单个踢毽子的四项基本技术，在规定时间内完成尽可能多的踢毽次数的竞赛项目。每项比赛时间60秒，计四项总数为本人总成绩。（二）团队接力赛：四名运动员排成纵队，按照大会指定的四项技术（技术动作衔接顺序可自由确定）进行比赛。第一名运动员用一项技术，踢毽30秒后，转换第二名运动员用第二项技术，踢毽30秒，以此类推，计4名运动员踢毽总数，为本队总成绩。（左右脚交替踢毽为一次）转换下一项技术之前，由裁判员进行5秒倒计时并统一进行转换。裁判员倒计时结束并发出“转换”口令后，第一名运动员将毽子踢起，高低不限，并迅速回到边线后，第二名运动员直接入场按自行编排的踢法进行比赛，不得用手接触毽子。否则计失误1次。四、毽球运动的竞赛规则\n（三）基本技术1.脚内侧踢(盘踢)：以双脚内侧交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。2.脚外侧踢（拐踢)：以双脚外侧交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。3.脚背踢（绷踢）：以双脚脚背交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。4.跳踢：单脚起跳，以脚内侧踢毽，双脚交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。5.膝上触踢（磕踢）：以双膝交替触踢毽计为一次，单膝触毽不计次数。6.脚内侧接停毽(里接)：以脚内侧接停毽，双脚交替进行计为一次，单脚不计次数。7.脚背接停毽（外落）：以脚背接停毽，双脚交替进行计为一次，单脚不计次数。四、毽球运动的竞赛规则\n（四）比赛判罚1.在每项技术动作中，若单脚连续踢，视为调整动作。2.在比赛中运动员出现抢踢、调整动作、毽子落地、使用非指定技术动作、脚触及或越过边线的情况，均计失误1次。其中脚触及或越过边线后，运动员在场外所踢次数不计成绩。3.比赛开始后，如用手接毽1次，计失误1次；如用手接毽2次，取消该比赛项目成绩（毽子落地后用手捡起继续比赛除外）。4.如团队接力赛中出现1次转换犯规，比赛继续，将从总成绩中扣除次数5次。转换犯规是指裁判员“转换”口令下达前运动员就开始了转换。（五）其它1.运动员左、右脚开踢不限。2.计数赛场地为2米×2米的方形平面场地，场地边线为宽4厘米的白线，边线为界内。3.本次比赛统一使用江苏太仓新健牌大花毽（鹅毛）。四、毽球运动的竞赛规则\n（六）名次确定比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，失误次数少者名次列前；如失误次数再相等时，则加赛一场确定名次；若再相等，则名次并列。二、花样赛（一）规定套路（男、女单人）规定套路由下表中5个规定动作按1-2-3-4-5的固定顺序组成。花样赛规定套路采用扣分制进行评分，满分为10分。裁判员根据运动员临场完成规定套路的质量，对所出现的错误或失误进行扣分。花样赛规定套路的评分标准：四、毽球运动的竞赛规则\n规定动作动作说明及要求扣分点扣分标准预备姿势运动员一手平托毽子站立1.盘踢（足内侧交替踢）用托毽手将毽子在体前抛起。盘踢5次（左右脚交替踢计1次）每次盘踢的支撑腿明显弯曲扣0.2分踢起毽子的高度明显不一致扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分2.磕踢接转身（磕转身90°）运动员完成第5次足内侧交替踢后，即用左膝盖将毽子踢起，左右互换，连踢5次，向左转体90°（转体时应一次转过，不应边踢边转），继续连踢5次，再向左转体90°，一次磕踢5次向左转90度。第4次转体后，运动员回到原来位置，共25次。每次磕踢的支撑腿明显弯曲扣0.2分磕踢起的毽子高度明显不一致扣0.2分向左(右)转体90度不到位扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分3.脚外侧接停（外落）完成最后一次磕踢后将毽子落在右脚面上，然后将毽子抛起落在左脚面上，共两次（左右脚交替踢计1次）。完成落的动作时支撑腿弯屈缓冲扣0.2分抛起毽子的高度低于腰部或高于胸部扣0.2分接毽脚接毽时触地漏做某个单项扣0.2分动作中的一部分（次数不够）扣0.2分四、毽球运动的竞赛规则\n规定动作动作说明及要求扣分点扣分标准4.前额停毽子（上前额）完成最后一次落后，运动员用足尖将毽子踢起，使毽子落在前额上稍停留，完成一次。踢起的毽子超过运动员自身一个头部以上扣0.2分前额接毽子时腿部明显弯屈缓冲扣0.2分脚部移动明显扣0.2分身体前后左右摆动明显扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分5.左右交替跳踢完成上头后，下来可用平踢过渡一次，然后完成跳踢三次，（左右脚交替踢计1次，每次踢起的毽子应过头），完成后运动员用手将毽子接住，还原成预备姿势。踢起毽子的高度未过头部扣0.2分三次踢起毽子的高度明显不一致扣0.2分毽子从体侧踢起上升角度明显偏离身体方向扣0.2分三次跳踢面向明显不一致扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分其他错误扣分漏做了某个单项动作扣1分运动员跌倒扣1分比赛进行中毽子落地、手接毽子、手击毽子扣0.5分比赛中人或毽出场扣0.5分比赛结束后手接毽时，掌心向前或扣0.5分向下抓毽子扣0.2分比赛中出现多余动作四、毽球运动的竞赛规则\n注：1.本说明为了方便起见，按以右腿为主的运动员编写。以左腿为主的运动员可按说明，从右腿开始第一盘，其中磕转身向右转体90°。2.本次比赛统一使用江苏太仓新健牌国家体育总局审定的标准比赛鸡毛毽。（二）自选套路（男、女单人）自选套路采用加分制进行评分，裁判员根据运动员临场完成套路动作的难度、艺术表现、比赛编排评定分数，比赛时间为一分钟（60秒），误差为正负10秒。1.难度动作：从以下3类4种难度动作中任意选择6种以上自编成一套动作，参加比赛，未在表格里出现的动作名称，可按类别分出，如遇从未在任何比赛中出现的动作，示为创新动作，应有1分的创意加分，失误，则按0.5分值扣，允许音乐伴奏。四、毽球运动的竞赛规则\n难度动作A（0.5分）B(1分)C(1.5分)D(2分)跳跃动作类屈腿左右摆动（左右交踢）直腿前平举(大腿面与身体呈90)高举腿(腿、脚高于肩、脚底低于头)高举腿连续跳踢（环龙）摆动腿绕毽一周双腿各绕毽一周脚或腿绕毽两周双脚或双腿绕毽两周屈腿单侧连续跳踢屈腿左、右腿互换连续跳踢直腿单侧连续跳踢直腿左、右腿互换连续跳踢绕转动作类单脚内侧完整360°1.脚外侧完整360°2.脚内侧交替完整360°3.脚内侧完整720°4.后方完整360°5.大腿360°6.踝关节720°7.膝关节以下、踝关节以上（跳跃）1.单脚外侧完整720°2.双脚内侧交替完整720°3.单脚内侧完整1080°4.后方完整720°5.大腿720°6.高抬腿绕转(肩部以上)1.单脚外侧完整1080°2.双脚内侧交替完整1080°接停动作类拉燕1朝天蹬2.过山底无支撑朝天蹬1.无（辅助）支撑转体180°朝天蹬2.倒打上前底四、毽球运动的竞赛规则\n2.艺术表现艺术表现（1分）好（0.8分-1分）中（0.5分-0.7分）差（0分-0.4分）音乐音乐节奏鲜明，旋律与动作融合，音乐节奏较明，旋律与动作较融合精，音乐节奏不鲜明，旋律与动作不融合服装整齐、亮丽、有特色整齐不整齐精神风貌精神饱满神较饱满精神不饱满感染力动作传神，感染力强动作较传神，感染力较强动作不传神，感染力不强3.比赛编排编排（1分）好（0.8分-1分）中（0.5分-0.7分）差（0分-0.4分）内容内容独特，形式新颖内容较独特，形式较新颖内容不独特，形式不新颖连接有较独特或新颖连接连接合理顺畅连接性差布局场地运用合理，动作分布均匀场地运用较合理，动作分布较均匀场地运用不合理，动作分布不均匀特色全套编排有特点全套编排合理全套编排差四、毽球运动的竞赛规则\n4.参赛选手须在赛前1小时将自选套路比赛难度动作登记表交裁判组。5.如参赛选手采用的难度动作不在列表内，请提前10天将动作报组委会，组委会将组织专家确定动作难度分值。6.花样赛场地为边长6米的正方形。比赛器材由选手自带。三、创意赛（一）比赛内容：参赛人数、动作和套路均无限制。（二）比赛时间：每个表演项目不得超过3分钟。（三）评分办法：裁判组将根据动作的创意、编排情况和完成效果评出一、二、三等奖。（四）比赛器材由选手自带。（五）比赛场地为边长6米的正方形。四、毽球运动的竞赛规则