浅谈毽球的踢球基本技术教学法以及在实战中的运用 2页

浅谈毽球的踢球基本技术教学法以及在实战中的运用毽球是集民族性、艺术性和竞争性于一身的新兴的体育运动，也是一种具对抗性质的竞技运动。毽球的踢球基本技术是毽球教学的初学入门，毽球的踢球基本技术在比赛实战中运用的次数是最多，还能培养人的弹跳、柔韧、灵敏、耐力等方面的素质和团队协作精神。根据自己两年来积累的一些经验，在毽球教学中主要以下几点：一、熟悉踢毽球的球性，提高学生对毽球的学习兴趣。毽球常规教学一般是从某一种最基本踢法开始教起，然后在教传球、攻球、战术和柔韧性素质等。由于学生在练习的过程中脚踢球的次数不多，加上刚开始学踢毽球，困难比较多，一旦掌握不好，很容易会使学生失去信心。因此我们应该在教踢球之前，先补充一些熟悉球性的内容，让学生用脚多接触球，并把学习难度变为易懂、易掌握。如：教学生把毽球顶端栓住一个绳子，用手拿着绳子的另一端或把绳子的另一端挂在上面，控制好高度，用脚的不同部位多次反复踢毽球。其目的是让学生多用脚接触球，分清踢球脚和支撑脚各自的作用，为下一步学习毽球技术打下基础。二、学会踢球的基本姿势，养成良好的踢球动作习惯。在熟悉球性过程中，从简单的脚内侧踢球开始，踢球前先做好基本姿势动作，两脚左右自然开立，两膝微屈，两手自然放松，下垂于体侧。踢球时，身体重心迅速移到支撑脚上，踢球腿大腿带动小腿由下向前上方摆动，在摆动过程中形成髋关节外张，膝关节弯曲，踝关节内翻的基本姿势。踢球的一刹那踢球部位的面要端平，击球部位应在脚弓内侧的中部，击球点就在支撑腿膝关节高度的体前40厘米处。踢球过程中应注意柔和协调，大、小腿应完成向前上方送球的动作。通过慢速踢球练习，可以达到踢毽球的教学的目的，使学生彻底地掌握毽球的入门技术。三、毽球的几种踢法以及在实战中的运用。1．脚内侧踢球：膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。练习脚内侧踢球时，先要进行“空踢”的模仿练习（即不使用毽球，而模仿踢毽球动作的练习）。一腿站立，一腿膝关节外张，大腿翻转成内侧向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿约一个腿长，高度与直立腿膝关节平齐。抬好后，不要立即放下，停留约五六秒钟，放下换另一腿练习。两腿的动作基本准确后，再使用毽球进行练习就比较容易了。它是使用频率最高的基本技术。\n脚内侧踢球在实战中运用上主要多用在传接球方面，通过积极移动以及第一次调整击球的机会，处理好人与球之间、人与传球方向之传球队员与攻球队员之间的合理关系。在此基础上能提高传球队员的控制能力，使他具备能传远网球、近网球，也能传升球、拉开球以及变向球的能力。2．脚外侧踢球：膝关节、髋关节放松自然下垂，要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，，用脚外侧部位踢球。练习时采用“空踢”脚的方法进行练习，动作基本准确后，再用“一踢一接”的方法练习，即用手将毽球在体侧抛起，高度约与肩部平齐，用脚外侧将毽球踢起，用手将毽球接住、再抛、再踢、再接。动作基本准确后，改为两踢一接、三踢一接等熟练后，不再接毽球，进行双腿互换的踢球的练习。脚外侧踢球是一种重要的防守技术，在比赛中当对方的来球落在身体两侧或从体侧向后场飞行，而不能及时移动到位和转身时就运用脚外侧踢球来接身体两侧的来球或防起从后场飞行的来球，扩大防守面积。3．脚背踢球：髋关节、膝关节、踝关节放松，大腿向抬起，和身体成150—160度夹角。用足尖三趾部位和足跟同时发力，带动小腿向前摆出，大腿保持原角度，将球踢起。练习时也是采用“空踢”练习方法进行练习，动作准确后再采用“一踢一接”的方法练习，为避免动作错误，练习时可面向墙壁、柱杆等，距离稍大于体宽。如脚碰到墙壁，便是动作不准确，原因是大腿抬得太高，膝关节没放松。脚背踢球是比赛防守中救球的重要技术，左右应该掌握。当对方的攻球或发球速度较快、落点低以及球的落点离身体较远，不能及时移动到位时，必须运用脚背踢球。如当球离自己身体较远，防守队员可利用快速移动接跨步动作把脚插入，用踝关节背屈的爆发力把球勾踢救起。4．腿部踢球：髋关节、膝关节、踝关节放松，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝关节发力，带动大腿上摆，将毽球踢起。练习时，双肘放于腰间，掌心向下，前臂前伸，同上臂成90度夹角不动。用“空踢”的方法进行练习，膝关节发力，用膝盖部位撞击双手发出声响，很像用手打击膝盖的声音，若不像打击声音，则是动作错误。声音相像后，再使用毽球进行练习，就变得容易多了。在比赛中来球高于膝关节，低于腹部时，常用腿部踢球，多数情况下是与其它技术动作组合运用的。如在接发球中，常与脚内侧踢球动作组合运用；防守时，则与脚背踢球组合运用。