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南理工体育理论考试答案
1. 2002 年颁布的（ ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维 学校体育观念转变。
B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》
2. 2007 年 5 月 7 号中共中央国务院下发（ ）强调要认真落实加强青少年体质、增强青少年体 质并在措施中要求广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。
B.《关于加强青少年体质增强青少年体质的意见》
3. 2016 年第三十一届夏季奥运会将在（ ）举办。
D.里约热内卢（巴西）
4 不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为（ ）。 C.持续训练
2. 被誉为“现代奥林匹克之父”的法国社会活动家、历史学家和教育学家，指的是（ ）。
B.顾拜旦
5. 成人需要约（ ）的睡眠。
B.8 小时/d
6. 成人每天的食谱中，包括适当的蛋白质类比如含有丰富的蛋白质的豆类、肉类、水产及蛋 类等，每天进食（ ）为宜。
B.200~300 克
7. 长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（ ），体重有所（ ），而且保持一定水平。
D.发达、增加
8. 从 1992 年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（ ）年第一次派运动员参加第十 届奥运会。
B.1932
9. 当人体内部水分损失（ ）时就无法维持生命。
B.20%
10. 第 2 届青少年夏季奥林匹克运动会将于 2014 年在中国南京举办，参赛选手年龄应在（ ） 之间，旨在聚集全世界具有天赋的青年运动员。
A.12 岁到 16 岁
11. 定向运动是指参加者借助（ ）和（ ），按组织者规定的方
式合理选择路线，按顺序到访 地图上所标示的若干放置于地面的检查点，并以最短时间完成比赛为胜的运动。
C.地图、指北针
12 当血糖含量降低到每百毫升血液中不足（ ）时，就会严重影响脑组织的机能活动，出现全身 乏力，注意力分散的现象。
C.45 毫克
13 当生活有规律时， ）就会形成“动力定型”，表现出“自动化”和“节省化”，有利于身体健康 （ 和工作效率的提高。
C.大脑皮质
14 大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错 误的是（ ）
B.体育锻炼后的补水原则是少次多量
15 大学生社会适应能力的构成要素主要有认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、 （ ）以及实践能力等。
A.应对挫折能力
16 对运动后进行整理活动时应注意的方面表述明显错误的是（ ） 。
D.整理活动不能提高锻炼效果
17 对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（ ） 。
C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为
18 饭后（ ）不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液又要从消化器官流向运动器官， 而使消化机能减弱。
B.1 小时内
19. 肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（ ）。
B.3500~4000 毫升
20 根据目前施行的学生体质测量方案，某大学三年级女生身高为 162.5CM，体重为 52.9KG， 她属于下列哪个标准？
A.较低体重
21. 《国家学生体质健康标准》把单项指标的单项分值相加计算总分，根摒总分评定等级，分 为（ ）。
A.优秀（86 分以上）、良好（76 分～85 分）、及格（60 分～75 分）、不及格（60 分以 下）
22. 根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生握力体重指数是 53，她的体质评分属于下 列哪个评分标准？
C.及格
23. 国际奥林匹克委员会是一个国际性、非政府性的、非营利性的组织，它于 1894 年 6 月 23 日在（ ）成立。
C.法国巴黎
24. 肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。
D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48 小时后为恢复期，热敷， 微动，康复性锻炼
25 剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（ ）。
C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动
26. 经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（ ）
A.60 次/min
26. 力量训练中，（ ）（英文简称 RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数 的最大负荷。
D.最高重复次数
27. 力量训练的基本方法是（ ）。
A.负重抗阻练习
28. 某成年人血压指标是收缩压 145mmHg、舒张压 92mmHg，该成年人血压类型属于（ ）。 C.临界高血压
29 女生各项素质指标在 11~14 岁时出现第一高峰，在（ ）时出现第二高峰。
C.19~22 岁
30 男生各项素质指标的高峰出现在（ ）。
C.19~22 岁
31. 男性和女性的协调能力相比（ ）。
C.无显著性差异
32 南京理工大学 2007 年推行了以（ ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣
33 耐力素质是指人体进行长时间工作的能力，或者人体对抗疲劳的能力，按照运动时能量代 谢的特点可分为（ ）。
B.有氧耐力、无氧耐力
34. 青春期身体成分的变化是（ ）中促性腺激素分泌增多引起
的。C.脑垂体
35. 人的走、跑、跳、攀登、爬越、举起重物等能力是属于（ ）。
D.身体基本活动能力
36. 人体迅速改变体位、转换动作及随机应变的能力，称为（ ）。
B.灵敏素质
37. 人体的适应能力主要表现在（ ）。
A.对自然环境的适应和疾病的抵抗
38. 人体不能直接利用外部能源， 人体只能通过体内糖、 脂肪和 ） （ 的分解获得所需要的能量。
C.蛋白质
39. 人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（ ）训练才能使肌肉力量 增加。
C.超负荷
10. 柔韧、协调、平衡和爆发力等属于身体素质中的（ ）方面。 C.运动素质
41. （ ）是量化研究人体外部特征的重要方法，是研究人体的生长发育规律、体质水平、营养 状况和运动员选材必不可少的方法
手段。 A.身体形态测量
42. （ ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救 治以及健康教育的一系列活动的总和。
D.保健
43. 生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会文化、地域文化差异的影响，特别是在 （ ）中形成的一系列生活习惯。
A.各自家庭
44. 生理功能、体能和心理条件是体质的（ ）。
B.主、客观表现
45. 生理机能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统的工作能力，下列选项中对生理机能的 叙述明显错误的是（ ）。
C.长期从事体育锻炼的人， 30岁后肺活量的下降速度会增加
46. 世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（ ）。
A.体重（kg）／身高（mXm）
47. 身体素质包括身体形态、生理机能、（ ）和适应能力等方面。
A.运动素质
48. 身体素质包括力量、耐力、速度、（ ）、柔韧性等五大素质。
C.灵敏
49. 速度素质锻炼中，采用“互相拍肩：两人相对 1 米站立，既要设法拍到对方的肩膀，又要防 止对方拍到自己的肩膀”，是主要发展（ ）的方法。
A.反应速度
50. 速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采用（ ）测 试速度素质。
A.50 米跑
51. 体育游戏不是单纯的肢体运动，而是一种寓教于乐，集体能、智能、技能和心理为一体的 综合性活动，有着比较复杂的心理过程和思维过程的运动，体现了其（ ）特点和功能。
A.公平性
52. 体育锻炼的内容呈多样化，可以按照不同维度区分锻炼内容，按不同的锻炼目的和要求可 分为（ ）。
C.力量、 速度、 耐力、 灵敏和柔韧性等素质
53. 体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显 （ ），表现出从最佳功能状态到严重
疾病和功能障碍等各种不同的体质水平。
B.阶段性
54. “体质”是指人体的（ ），它是在遗传基础上获得表现出来的人体形态结构、生理功能、 心理因素等方面的综合的、相对稳定的特征。
B.状态
55. 体育课程是以（ ）为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，达到增强体质、 增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。
D.身体练习
56. 体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用， 下列明显不属于这方面作用主要表现的是 ）
D.体育锻炼能加速脑部血液循环， 增强抵抗力
57.形体指标包括
B.人体的整体指数与比例
58. 握力能够间接反映一个人的健康状况，握力与体重的大小有关，故采用握力体重指数进行 评分，公式为（ ）。
B.握力体重指数=握力（kg）／体重（kg） X100
59. 我国健身界常用的运动强度公式是（ ）。
A.180-年龄=运动时的心率 （次/min） 5. 消极的心理因素能引起多种疾病，《黄帝内经》中曾多处提到了“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲 伤（ ）”、“恐伤肾”。
60. 心肺复苏的操作顺序（CAB）为（ ）。
B.建立有效的人工循环→保持呼吸顺畅→口对口人工呼吸
61. 学生通过参与体育运动，克服不利因素和消极情绪，从而获得战胜困难的信心和力量，是 属于提高社会适应能力中的（ ）。
A.抗挫折能力
62. 心肌缺（ ）会出现心脏绞痛。
A.糖
63. 心血管系统是人体发育成熟最迟完成的系统，（ ）阶段的学生心肌纤维弹性较好，是心 血管系统发展很重要的阶段。
D.大学
64. 下列选项中属于中国民族传统体育项目的是（ ）。
D.舞龙
65. 先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（ ）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋 小腿的膝盖上，帮助小腿伸直
66. 下列情况容易造成韧带关节损伤的是（ ）。
B.准备活动不够、场地不平
67. 下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（ ）。B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，
68. 下列属于有氧耐力运动项目的是（ ）。
C.赛艇
69. 下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ ）。
C.睡前不饱食
70. 下列不属于运动前准备活动作用的是（ ）。
C.提高循环系统的供血能力
71. 下列属于良好生活习惯的是（ ）。
C.不空腹食糖
72. “斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（ ）的练习达到目的。
D.正握引体向上
73. 现代医学将介于健康与疾病之间的生理功能低下称之为第三状态，即（ ）状态。
A.亚健康
74. 应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（ ）的热量。
D.40%
75. 应选择体积小、合口味且又富含热量的食品作为早餐，以获取约占全天（ ）的热量。
B.25%~30%
76. “仰卧起坐”练习有助于发展（ ）等。
C.腹直肌、髂腰肌
77. 运动后应注意合理的饮食，运动后（ ）用餐为宜，如果是下午的较剧烈体育锻炼，间隔 的时间应相对更长。
B.30 分钟
78. 有的学生不肯吃（ ），引起多种维生素和矿物质的缺乏，这给成年后患高血压、 高血脂、动脉硬化等疾病留下隐患。
A.蔬菜
79. 以健身为目的的体育锻炼一般以（ ）的准备活动为宜。
A.5~10 分钟
80. 有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（ ）。
A.心率大约 140~170 次／分，持续时间 40~60 分钟，每周锻炼频率 3~4 次
81. 运动能使呼吸系统功能显著增强，（ ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。
C.肺活量
82. 运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造 成（ ）。
C.重力性休克
83. 坐位体前屈是反映人体（ ）的测试项目。
C.柔韧性
84. 在学校体育运动中， 学生突发“伤后， 伤处疼痛、 肿胀、 压痛、 肌肉紧张或痉挛， 触之发硬”， 这是（ ）的征象。
A.肌肉拉伤
85. 中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（ ）。
B.体重指数大于等于 24 为超重，，大于等于 28 为肥胖
86. 在自我监督中可用（ ）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身 体机能反映良好。
A.早晨脉搏
87. 在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要是（ ）和（ ）两种因素。
A.环境、体育锻炼
2. 《中华人民共和国体育法》自（ ）起开始施行。
C.1995 年 10 月 1 日
对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
2016年第三十一届夏季奥运会将在（D ）举办。
A.马德里（西班牙） B.芝加哥（美国） C.巴库（阿塞拜疆） D.里约热内卢（巴西）
人体的适应能力主要表现在（A ）。
A.对自然环境的适应和疾病的抵抗 B.对社会环境的适应和身心健康 C.对家庭环境的适应和提高免疫力 D.对人与人、人与社会、人与自然的适应
男性和女性的协调能力相比（ C）。
A.差异很大 B.有显著性差异 C.无显著性差异 D.毫无差异
先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（A ）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 B.弯曲大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行 C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲，并如此反复进行 D.抽筋者躺在平地上，另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、
肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（A ）的征象。
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
国际奥林匹克委员会是一个国际性、非政府性的、非营利性的组织，它于1894年6月23日在（C ）成立。
A.希腊雅典 B.英国伦敦 C.法国巴黎 D.瑞士洛桑
以健身为目的的体育锻炼一般以（ B）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学二年级女生身高为169.1CM，体重为66.8KG，她属于下列哪个标准？ (B) A.较低体重 B.正常体重 C.超重 D.肥胖
应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（D ）的热量。
A.20%~25% B.25%~30% C.30%~35% D.40%
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生立定跳远成绩是1.95米，她的体质评分属于下列哪个评分标准？ (B)
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
1979年国家体委以杨氏太极拳为基础又创编（ ）AB，是24式
简化太极拳的继续和提高。
A.12式太极拳 B.36式太极拳 C.42式太极拳 D.48式太极拳
生理功能、体能和心理条件是体质的（ ）。C
A.物质基础 B.主、客观表现 C.综合反应 D.组成成分
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（C ）训练才能使肌肉力量增加。
A.轻负荷 B.等负荷 C.超负荷 D.超大负荷
消极的心理因素能引起多种疾病，《黄帝内经》中曾多处提到了“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤（B ）”、“恐伤肾”。
A.肺 B.脾 C.胃 D.肠
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年女子的肺活量约为（D ）。
A.2000~2500毫升 B.2500~3000毫升 C.3000~3500毫升 D.3500~4000毫升
在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要是（B ）和（ ）两种因素。
A.环境、体育锻炼 B.遗传、心理 C.身体、心理 D.生活方式、
卫生保健设施
下列属于无氧耐力运动项目的是（C ）。
A.骑单车 B.快走 C.200米游泳竞赛 D.登山
运动前应做好准备活动，其中一般性准备活动主要是（A ）。
A.全身性身体练习 B.专门性身体练习 C.局部性身体练习 D.大强度身体练习
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（ ）的征象。C
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
（C ）是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。
A.移动 B.传球 C.接球 D.运球
在球类技术教学中，为了使学生能看清示范动作，要注意示范的位置和方法，经常采用（B ）。
A.正面示范 B.侧面示范 C.背面示范 D.镜面示范
南京理工大学2007年推行了以（ ）为教学理念的第二轮体育教学改革。C
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、
以人为本 D.健康为本、重在健身
足球比赛中，罚点球时球必须放定在罚球点上，该点距球门（C ）。
A.9米 B.10米 C.11米 D.12米
羽毛球运动的双打标准比赛场地为（C ）。
A.13.70米X6.10米 B.13.70米X5.18米 C.13.40米X6.10米 D.13.40米X5.18米
饭后（B ）不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液又要从消化器官流向运动器官，而使消化机能减弱。
A.30分钟内 B.1小时内 C.2小时内 D.3小时内
学校体育在其具体实施过程中，主要通过（C ）等组织形式完成实现。
A.理论教学、实践教学、课外辅导及体育运动竞赛 B.体育讲座、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛 C.体育课、课余体育训练、社团体育活动及体育运动竞赛 D.体育课、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（C ）训练才能使肌肉力量增加。
A.轻负荷 B.等负荷 C.超负荷 D.超大负荷
饭后（B ）不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液又要从消化器官流向运动器官，而使消化机能减弱。
A.30分钟内 B.1小时内 C.2小时内 D.3小时内
人们所掌握的运动技术、复杂的技术动作，都是按（ ）BD的机制形成的，这种机制是在大脑皮层中形成的暂时神经联系。
A.条件反射 B.非条件反射 C.先天因素 D.后天因素
体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显（B ），表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同的体质水平。
A.多样性 B.阶段性 C.科学性 D.竞争性
篮球比赛开始前队员不足5人不能参加比赛，比赛进行中队员少于（B ）人，比赛宣告结束。
A.1 B.2 C.3 D.4
运动后应注意合理的饮食，运动后（B ）用餐为宜，如果是下午的较剧烈体育锻炼，间隔的时间应相对更长。
A.15分钟 B.30分钟 C.1小时 D.2小内
篮球运动中，投篮时直接命中的瞄准点，应选择（ ）D。
A.篮圈的后沿 B.篮圈后板面上的小长方形 C.篮圈前沿的正中点 D.篮圈的正中点
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学男生肺活量体重指数是52，他的体质评分属于下列哪个评分标准？ (D)
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
2007年5月7号中共中央国务院下发（B ）强调要认真落实加强青少年体质、增强青少年体质并在措施中要求广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。
A.《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》 B.《关于加强青少年体质增强青少年体质的意见》 C.《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》 D.《全民健身条例》
有的学生不肯吃（A ），引起多种维生素和矿物质的缺乏，这给成年后患高血压、高血脂、动脉硬化等疾病留下隐患。
A.蔬菜 B.鱼类 C.奶类 D.植物油
柔韧、协调、平衡和爆发力等属于身体素质中的（C ）方面。
A.身体形态 B.生理机能 C.运动素质 D.适应能力
饭后（ ）A不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液
又要从消化器官流向
运动器官，而使消化机能减弱。
A.30分钟内 B.1小时内 C.2小时内 D.3小时内
形成亚健康的重要因素是（B ）。
A.不良生理功能和身心健康 B.不良生活方式和心理行为习惯 C.不良行为习惯和社会适应 D.不良饮食和心理适应
目前普遍认为，体育是由（ A）、（ ）、（ ）这三个主要部分组成。
A.学校体育、竞技体育和社会体育 B.学校体育、休闲体育和竞技体育 C.健身运动、社会体育和娱乐体育 D.健身运动、休闲体育和群众体育
排球比赛中，下列行为属于规则允许的是（D ）。
A.后排队员参加了完成拦网的集体 B.拦对方发球 C.在对方空间击球 D.换人时，同时换多人
下列哪项运动是孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动？(C)
A.冰球 B.棒球 C.网球 D.篮球
羽毛球比赛单打战术中的（B ）战术用来“对付后场还
击能力较差或后退步法慢和急于上网的对手”很有效。
A.发球抢攻战术 B.攻后场战术 C.吊杀上网战术 D.过渡球战术
拓展训练是一项（ A）的团体体验式学习方法。
A.先行后知 B.先知后行 C.同知同行 D.各知各行
2011年，李娜获得第一个大满贯——（ B）。
A.澳网公开赛女单冠军 B.法网公开赛女单冠军 C.美网公开赛女单冠军 D.戴维斯杯比赛女单冠军
第25届世乒赛上，（D ）以其“人生能有几回搏”的豪情壮志为中国夺得第一个乒乓球世界冠军。
A.李富荣 B.刘国正 C.王道平 D.容国团
现代手球运动起源于（C ），最初是为女性提供一种类似（ ）的户外运动。
A.欧洲、篮球 B.美洲、篮球 C.欧洲、足球 D.美洲、足球
网球握拍中，将手掌“V”形虎口对着拍柄上平面与右斜面交界处，手掌中心贴
在拍柄右垂直面，称为（D）握拍法；A.东方式正手B.东方式反手C.大陆式D.西方式；乒乓球运动中的（C）是左推右功型打法的主
要技术之；A.发球和接发球B.攻球C.推挡球D.搓球；足球踢球技术中的（A）技术的主要特点是脚与球接触；A.脚内侧踢球B.脚背正面踢球C.脚背外侧踢球D；下列选项中，对羽毛球技术中“反手发网前球”技术叙；A.站位：左右脚在前均可，重心在
________________________________________
在拍柄右垂直面，称为（D ）握拍法。
A.东方式正手 B.东方式反手 C.大陆式 D.西方式
乒乓球运动中的（C ）是左推右功型打法的主要技术之一，比赛中通过落点、节奏的变化来牵制调整对手，争取主动。
A.发球和接发球 B.攻球 C.推挡球 D.搓球
足球踢球技术中的（A ）技术的主要特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且容易掌握。
A.脚内侧踢球 B.脚背正面踢球 C.脚背外侧踢球 D.脚背内侧踢球
下列选项中，对羽毛球技术中“反手发网前球”技术叙述明显错误的是（A ）。
A.站位：左右脚在前均可，重心在后脚 B.身体姿势：上体稍前倾，肘关节提起，手腕前屈 C.握拍：球拍低于腰
部 D.击球：发球时，球拍由后向前推送击球
遇到突发事件时，不会游泳者水中自救错误的是（C ）。
A.保持人体在水中平衡，尽可能保持仰位 B.呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，以防呛水 C.拼命挣扎减少水草缠绕 D.深吸一口气后立即屏住呼吸，放松肢体
下列选项中，对垒球比赛规则叙述正确的是（ ）BD。
A.垒球比赛双方各有10名队员参赛 B.垒球比赛共进行5局，每一局双方各进攻和防守一次 C.第一局以后，每局双方的第一个击球员应为上一局最后完成击球任务的下一个击球员 D.进攻时，队员要逐一上场击球，投手也必须参加防守和进攻
现代垒球运动起源于美国，是由（A ）运动发展演变而来。
A.棒球 B.手球 C.篮球 D.高尔夫球
下列选项中，对手球比赛规则叙述明显错误的是（B ）。
A.比赛时，教练员可以根据规则随时更换队员只要遵循先下后上和在本方换人区进行换人的规则 B.比赛场地两端中间各设置一个宽4米，高1.8米的球门 C.比赛中允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒 D.比赛中场上队员不得超过7名，其中1人是守门员
珍珠球是全国少数民族体育运动会的竞赛项目之一，是（D ）的传统体育项目。
A.苗族 B.蒙古族 C.壮族 D.满族
篮球比赛中（ B）技术的特点是“传球力量大，球飞行速度快，常用于中远距离传球”。
A.双手胸前传球 B.单手肩上传球 C.单手背后传球 D.勾手
风格上动迅静定、灵活轻巧、刚劲勇猛、节奏分明；技术上力求放长击远，出拳
拧腰送肩，发挥一寸长一寸强的优势”，形容的是（C ）。
A.太极拳 B.洪拳 C.长拳 D.通背拳
下列选项中属于跆拳道比赛中允许攻击的部位的是（C ）。
A.后脑 B.颈椎 C.肋部 D.大腿
国际主要羽毛球比赛中的（C ）是最大规模的世界羽毛球五个单项的比赛。
A.汤姆斯杯赛 B.苏迪曼杯赛 C.世界羽毛球锦标赛 D.奥林匹克运动协会羽毛球比赛
足球比赛中，罚点球时球必须放定在罚球点上，该点距球门
（C ）。
A.9米 B.10米 C.11米 D.12米
羽毛球网前击球技术中的（B ）是指在网前用球拍球托，使球旋转翻越过网。
A.放网前球 B.搓球 C.挑球 D.推球
24式太极拳第4式左右搂膝拗步的右搂膝拗步的动作顺序依次是（A ）。
A.后坐跷脚、左转撇脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推 B.左转撇脚、后坐跷脚、迈步屈肘、转体跟脚、弓步搂推 C.后坐跷脚、左转撇脚、迈步屈肘、转体跟脚、弓步搂推 D.左转撇脚、后坐跷脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
篮球运动的国际比赛标准场地为（B ）。
A.25米X15米 B.28米X15米 C.25米X16米 D.28米X16米
舞龙运动最基本的技术是（A ）。
A.8字舞龙 B.跳龙 C.跑斜圆 D.起伏行进
网球比赛中，“Ace”球是指（D ）。
A.对局双方中一方发球，球没有落在有效区内，而使另一方
直接得分的发球 B.对局双方中一方发球，球落在有效区内，对方触及到球而出界或下网，而使之得分的发球 C.对局双方中一方发球，球没有落在有效区内，但对方却触及到球而出界或下网，而使之得分的发球 D.对局双方中一方发球，球落在有效区内，但对方却没有触及到球而使之直接得分的发球
下列选项中对于排球运动的正面传球技术叙述明显错误的是（C）。
A.准备姿势：稍蹲，面对来球，双手自然抬起，放松置于额前 B.迎球：当来球距离额前约1米时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手向前上方迎击来球 C.击球点：击球点在额前上方一米距离处 D.手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字形，用拇指内侧、食指全部、中指第二和第三关节触球
篮球比赛中，下列行为属于规则允许的是（B ）。
A.开始运球或突破时，在球离手前提起中枢脚 B.运球只用单手进行 C.故意拳击球 D.罚球时，故意使球碰篮板
国际足联规定，世界杯决赛阶段比赛场地为（C ）。
A.120米X90米 B.108米X78米 C.105米X68米 D.90米X60米
根据恢复期心跳频率恢复的快慢计算指数来反映心脏对运动负荷的承受能力，是指（A ）。
A.台阶试验 B.坐位体前屈 C.立定跳远 D.肺活量体重指数
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生握力体重指数是53，她的体质评分属于下列哪个评分标准？(C)
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
阳光体育长廊锻炼项目中，“滑梯”的功能是（A ）。
A.提高上下肢协调能力、高空平衡能力 B.锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡 C.锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡 D.提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量
射门是手球唯一的得分手段，是手球技术的核心内容，下列射门技术不属于手球主要射门技术的是（ D）。
A.原地肩上支撑射门 B.跑动支撑射门 C.跳起射门 D.直接任意球射门
排球比赛如果2:2平局时，决胜局（第五局）打至（C ）获胜。
A.15分 B.25分 C.15分并领先对方2分 D.25分并领先对方2分
接球脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球瞬间接球部位作相应的引撤或变向接球，这是足球脚内侧接球的（A ）技术。
A.接地滚球 B.接空中球 C.接反弹球 D.接下落高球
阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（B ）。
A.锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张 B.锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群 C.锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩 D.锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群
“判断好来球方向和落点，侧身后退左肩对网击球时右手臂弯曲，将拍引自头后，然后右脚蹬地以肩为轴上臂带动前臂快速向前上方甩腕”是羽毛球击球中的（ ）C技术。
A.正手高远球 B.击平高球 C.正手扣杀球 D.抽球
足球比赛中，良好的运球有助于个人寻找进攻机会和控制比赛节奏，当在运球寻找配合传球或有对手阻拦需用身体掩护的情况时多采用（ ）BD技术。
A.脚内侧运球 B.脚背外侧运球 C.脚背正面运球 D.脚背内侧踢球
跆拳道比赛的获胜方式中“KO”胜是表示（A ）。
A.击倒胜 B.主裁判终止比赛胜 C.对方弃权胜 D.主裁判判罚犯规胜
乒乓球比赛中，下列行为属于合法发球的是（C ）。
A.将球垂直地面抛起，球离开手掌上升12cm处开始下降 B.抛起球后，在球的上升期击球 C.在双打中，球先后触及发球员和接发球员的右半台区 D.从发球开始到球被击出，球越过发球员的端线以内
下列选项中关于网球正手击球动作（以右手击球为例）的叙述有明显错误的是
（D ）。
A.准备姿势：两脚开立，略比肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，身体重心在两脚前脚掌上 B.握拍：左手托拍颈，右手握拍，肘关节弯曲位于腹前，拍头指向前上方 C.转肩后摆：左手离拍，肩向右转，身体侧向球网，左脚对着来球方向跨一步，右手快速平稳的向后摆动球拍 D.击球：手腕绷紧，球拍从稍低于腰部处作弧线运动，击球点在身体右前方，拍面略平行于地面
篮球运动中，运球技术的（C ）技术是“在快速运球利用跨步急停法，迈出第一步的同时按拍球的上方，突降重心，急起时，后脚蹬地迅速起动，推拍球的后上方”。
A.高运球 B.低运球 C.运球急停急起 D.体前变向换手运球
体育锻炼的内容呈多样化，可以按照不同维度区分锻炼内容，按不同的锻炼目的和要求可分为（A ）。
A.健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育 B.田径、游泳、球类、体操等竞技体育项目 C.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等素质 D.球类运动、民族传统体育、时尚与休闲体育运动、生存体育
女生各项素质指标在11~14岁时出现第一高峰，在（ ）A时出现第二高峰。
A.17~20岁 B.18~20岁 C.19~22岁 D.23~27岁
人在遇到自然和人为灾害时要能够尽快脱离危险，离不开必须的身体应急能力，可以通过（C ）的科学实施达到发展这些应急能力的目的。
A.休闲体育 B.社会体育 C.应急体育 D.阳光体育
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（A ）。
A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
速度素质锻炼中，采用“互相拍肩：两人相对1米站立，既要设法拍到对方的肩
膀，又要防止对方拍到自己的肩膀”，是主要发展（A ）的方法。
A.反应速度 B.动作速度 C.位移速度 D.转换速度
力量训练中，（A ）（英文简称RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。
A.最大负荷量 B.最多组数 C.最少训练间歇 D.最高重复次数
美国心脏学会2010国际心肺复苏标准是（ ）。
A.胸外按压频率至少10次／min,按压深度至少2cm，人工呼吸频率4~6次／min B.胸外按压频率至少30次／min,按压深度至少3cm，人工呼吸频率5~7次／min C.胸外按压频率至少60次／min,按压深度至少4cm，人工呼吸频率7~8次／min D.胸外按压频率至少100次／min,按压深度至少5cm，人工呼吸频率8~10次／min
排球比赛中，队员站位按照（B ）方向换位。
A.教练员指定 B.顺时针 C.逆时针 D.其它
循序渐进是太极拳修炼的重要原则，这里的“序”就是程序不能错乱，练习的第一个进步阶梯是（A）。
A.熟悉套路 B.内外相合 C.上下相随 D.自然无为
1895年，排球运动起源于（A ）霍利奥克市基督教青年会，1905年在中国开始流行。
A.美国马萨诸塞州 B.英国伯明顿 C.英国伦敦 D.德国柏林
立定跳远是测试（B ）的项目，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。
A.灵敏 B.爆发力 C.相对力量 D.协调能力
乒乓球比赛中在“来球紧逼身体的情况下”使用（D ）更合适。
A.单步 B.跳步 C.换步 D.侧身步
下列选项中不属于排球比赛中技战术应用的是（ C）。
A.夹塞配合 B.盖帽拦网 C.梯次进攻 D.策应配合
足球比赛中，防守一方踢或触球，使球的整体从本方端线越出时，应由对方队员踢罚（B ）恢复比赛。
A.任意球 B.角球 C.球门球 D.界外球
胸外心脏挤压定位在剑突以上（B ）部位是正确的。
A.1指 B.2指 C.3指 D.3.5指
《学生体质健康标准》的评价指标规定，大学各年级的评价指标有5项：身高标准体重、肺活量体重指数为必评指标；某大学女生还可选择（A ）作为选评指标。
A.800米跑、仰卧起坐、立定跳远 B.800米跑、台阶试验、立定跳远 C.800米跑、仰卧起坐、50米跑 D.800米跑
、引体向上、坐位体前屈
足球比赛常用阵形中的（B ）的主要特点是中、后场的防守更加巩固，攻防更为灵活、机动，二、三线插上进攻和快速反击更为锐利。
A.“四三三”阵形 B.“四四二”阵形 C.“三五二”阵形 D.“四五一”阵形
24式太极拳第2式左右野马分鬃的左野马分鬃的动作顺序依次是（ ）C。
A.抱手跟脚、转体迈步、后坐跷脚、弓步分手 B.后坐跷脚、抱手跟脚、转体迈步、弓步分手 C.抱手跟脚、后坐跷脚、转体迈步、弓步分手 D.后坐跷脚、转体迈步、抱手跟脚、弓步分手
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学男生台阶试验指数是52，他的体质评分属于下列哪个评分标准？ （）A
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
生理机能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统的工作能力，下列选项中对生理机能的叙述明显错误的是（B）。
A.正常人的脉搏频率和心跳次数是一致的 B.成年人理想血压：收缩压〈14.3kPa,舒张压〈9.5kPa C.长期从事体育锻炼的人
，30岁后肺活量的下降速度会增加 D.从事耐力性运动的运动员出现心动过缓的现象，往往是训练适应导致的，并不一定是病理性的变化
坐位体前屈是反映人体（ C）的测试项目。
A.协调性 B.灵敏性 C.柔韧性 D.力量素质
《国家学生体质健康标准》把单项指标的单项分值相加计算总分，根摒总分评定等级，分为（ A）。
A.优秀（86分以上）、良好（76分～85分）、及格（60分～75分）、不及格（60分以下）
B.优秀（85分以上）、良好（75分～84分）、及格（60分～74分）、不及格（59分以下）
C.优秀（86分以上）、良好（71分～85分）、及格（60分～70分）、不及格（59分以下）
D.优秀（81分以上）、良好（76分～80分）、及格（60分～75分）、不及格（59分以下）
（C ）是世界上开展最为广泛、影响最大的体育运动，并被称为世界第一体育运动。
A.篮球运动 B.排球运动 C.足球运动 D.乒乓球运动
体育游戏不是单纯的肢体运动，而是一种寓
教于乐，集体能、智能、技能和心理为一体的综合性活动，有着比较复杂的心理过程和思维过程的运动，体现了其
（ B）特点和功能。
A.公平性 B.教育性 C.竞争性 D.科学性
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（ ）C。
A.锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍 B.锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍 C.提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量 D.锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生仰卧起坐1分钟做了37个，她的体质评分属于下列哪个评分标准？（C）
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
当发现有人溺水时，在实施直接救护过程中，如果自身的泳技不佳，从溺水者的
（B ）部接近较为合理。
A.上肢 B.背后 C.侧面 D.下肢
身体素质的核心内容是（ D），其水平会对身体素质、生理机能及机体适应能力产生影响，并且伴随身体素质、生理机能及
机体适应能力的变化而变化，所以身体素质锻炼就是通过它的锻炼来实现。
A.个体素质 B.先天素质 C.后天素质 D.运动素质
学生通过参与体育运动，克服不利因素和消极情绪，从而获得战胜困难的信心和力量，是属于提高社会适应能力中的（A ）。
A.抗挫折能力 B.遵守行为规范的能力 C.适应社会角色转变的能力 D.提高竞争意识的能力
（ B ）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示，
A.相对力量 B.绝对力量 C.速度力量 D.力量耐力
耐力素质是指人体进行长时间工作的能力，或者人体对抗疲劳的能力，按照运动时能量代谢的特点可分为（B ）。
A.速度耐力、力量耐力、静力耐力 B.有氧耐力、无氧耐力 C.一般耐力、专项耐力 D.静力性耐力、动力性耐力
“俯卧撑”练习主要是有助于发展（ ）等。
A.胸大肌、三角肌、肱三头肌 B.手臂和胸部的肱三头肌、胸大肌 C.斜方肌、背阔肌和肱二头肌 D.肩胛下肌、大圆肌、小圆肌
大众健身运动的一般运动负荷达到人体最大负荷强度的（ ）A为宜。
A.35%~45% B.50%~60% C.75%~85% D.85%~95%
女性肌纤维的横截面积小于男性，成年后的男女大多数肌群的力量比约为（C ）。
A.1:0.4~1:0.2 B.1:0.5~1:0.3 C.1:0.7~1:0.5 D.1:0.9~1:0.7
在球类技术教学中，为了使学生能看清示范动作，要注意示范的位置和方法，经常采用（B ）。
A.正面示范 B.侧面示范 C.背面示范 D.镜面示范
握力能够间接反映一个人的健康状况，握力与体重的大小有关，故采用握力体重指数进行评分，公式为（B ）。
A.握力体重指数=握力（kg）／体重（kg） B.握力体重指数=握力（kg）／体重（kg）X100 C.握力体重指数=体重（kg）／握力（kg） D.握力体重指数=体重（kg）／握力（kg）X100
第2届青少年夏季奥林匹克运动会将于2014年在中国南京举办，参赛选手年龄应在
（C ）之间，旨在聚集全世界具有天赋的青年运动员。
A.12岁到16岁 B.13岁到17岁 C.14岁到18岁 D.16岁到20岁
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学三年级女生身高
为162.5CM，体重为52.9KG，她属于下列哪个标准？()B
A.较低体重 B.正常体重 C.超重 D.肥胖
心肌缺（ ）B会出现心脏绞痛。
A.糖 B.矿物质 C.蛋白质 D.脂肪
南京理工大学2007年推行了以（ ）CD为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
心肺复苏的操作顺序（CAB）为（B ）。
A.建立有效的人工循环→口对口人工呼吸→保持呼吸顺畅 B.建立有效的人工循环→保持呼吸顺畅→口对口人工呼吸 C.保持呼吸顺畅→口对口人工呼吸→建立有效的人工循环 D.保持呼吸顺畅→建立有效的人工循环→口对口人工呼吸 人体迅速改变体位、转换动作及随机应变的能力，称为（ B）。
A.速度素质 B.灵敏素质 C.协调素质 D.柔韧素质
“体质”是指人体的（ ），它是在遗传基础上获得表现出来的人体形态结构、生理功能、心理因素等方面的综合的、相对稳定的特征。
A.结构 B.状态 C.功能 D.质量
阳光体育长廊锻炼项目中，“铁索桥”的功能是（ ）A。
A.锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡 B.锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡 C.提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量 D.锻炼上肢支撑能力和身体协调能力
篮球（B ）技术的合理运用，是具有防御和攻击效果的动作组合。
A.进攻技术 B.防守技术 C.掩护配合 D.传切配合
排球运动的女子标准球网高度为（B ）。
A.2.20米 B.2.24米 C.2.42米 D.2.43米
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学男生引体向上一次性做了18个，他的体质评分属于下列哪个评分标准？（B）
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
应选择体积小、合口味且又富含热量的食品作为早餐，以获取约占全天（B ）的热量。 A.20%~25% B.25%~30% C.30%~35% D.40%
下列选项中，对“发展涉水能力”的方法叙述明显错误的是（D ）。
A.游泳是通过水障最好的方式 B.二人涉水，如遇过膝至齐腰深的急流，可两人分腿面对站立，双手互搭肩上，用侧跨步固
定三点移动一点前进 C.集体涉水，由熟悉水性的人带头，成一路纵队行进 D.沼泽地涉水，走杂草密集地段，用木棍探路，行进时必须要慢慢行走
人的走、跑、跳、攀登、爬越、举起重物等能力是属于（D ）。
A.生理能力 B.身体素质 C.适应能力 D.身体基本活动能力
肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（D ）。
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
1) 起势:
(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步
(5) 手挥琵琶
(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
(9) 单鞭
(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三
(11) 单鞭
(12) 高探马
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭
(19) 海底针
(20) 闪通背
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势:
形成亚健康的重要因素是（B ）。
A.不良生理功能和身心健康 B.不良生活方式和心理行为习惯 C.不良行为习惯和社会适应 D.不良饮食和心理适应
现代意义上的健康包括（ A）。
A.身体健康、心理健康、社会适应良好 B.身心健康、生活健康、精神健康 C.心理健康、精神健康、社会适应能力良好 D.身体健康、社会适应良好、生活健康
生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会文化、地域文化差异的影响，特别是在（A ）中形成的一系列生活习惯。
A.各自家庭 B.各自背景 C.各自环境 D.各自习俗
成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（C ）克，尽量少吃糖。 A.3 B.5 C.10 D.15
“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（D
）的练习达到目的。
A.俯卧撑 B.仰卧起坐 C.掷实心球 D.正握引体向上
《中华人民共和国体育法》自（C ）起开始施行。
A.1993年10月1日 B.1994年10月1日 C.1995年10月1日 D.1996年10月1日
身体素质包括力量、耐力、速度、（C ）、柔韧性等五大素质。
A.平衡 B.协调 C.灵敏 D.爆发
体形指标包括（B ）。
A.人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽等 B.人体的整体指数与比例 C.人坐、立、行的姿势 D.体格、身体姿态
下列属于良好生活习惯的是（ C）。 A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
身体素质包括身体形态、生理机能、（A ）和适应能力等方面。
A.运动素质 B.生活方式 C.体质状况 D.个体素质
心血管系统是人体发育成熟最迟完成的系统，（D ）阶段的学生心肌纤维弹性较好，是心血管系统发展很重要的阶段。
A.小学 B.中小学 C.中学 D.大学
体育课程是以（ ）AB为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，达
到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。
A.体育活动 B.素质锻炼 C.体育训练 D.身体练习
对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（C ）。
A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整与和谐 C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为 D.是否具备从经验中学习的能力
经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（D ）
A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/min
下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ C）。
A.节食 B.共餐 C.睡前不饱食 D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐
男生各项素质指标的高峰出现在（C ）。
A.11~14岁 B.15~18岁 C.19~22岁 D.23~27岁
在自我监督中可用（A ）来评定运动机能和身体机能的状况
，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。
A.早晨脉搏 B.上午脉搏 C.下午脉搏 D.晚上脉搏
（D ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。
A.体育锻炼 B.医务监督 C.运动损伤预防 D.保健
肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。A
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
下列属于良好生活习惯的是（C ）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（C ）。
A.立即停止运动，坐下休息 B.立即补充水分，保持身体内循环稳定 C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动 D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（B ）。
A.3000~3500毫升 B.3500~4000毫升 C.4000~4500毫升 D.4500~5000毫升
以健身为目的的体育锻炼一般以（B ）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（C ）。
A.脑震荡 B.胫腓骨疲劳性骨膜炎 C.重力性休克 D.运动性猝死
体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用，下列明显不属于这方面作用主要表现的是（D ）。
A.体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 B.体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 C.体育锻炼能促进大脑的生长发育 D.体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
青春期身体成分的变化是（C ）中促性腺激素分泌增多引起的。
A.甲状腺 B.扁桃体 C.脑垂体 D.肾上腺
2002年颁布的（B ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。
A.《学生体质健康标准》 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 C.《体育改革与发展纲要》 D.《国家中长期教育改革和发展规划纲要》
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（A ）。
A.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次 B.心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次 C.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次 D.心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
下列不属于运动前准备活动作用的是（C ）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤 B.提高内脏器官的机能水平 C.提高循环系统的供血能力 D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采
用（A )测试速度素质。
A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑
某成年人血压指标是收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，该成年人血压类型属于
（C ）。
A.理想血压 B.正常血压 C.临界高血压 D.高血压
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（A ）。
A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
下列情况容易造成韧带关节损伤的是（B ）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗 B.准备活动不够、场地不平 C.小腿肌肉发展不平衡 D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
南京理工大学2007年推行了以（B ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
运动能使呼吸系统功能显著增强，（C ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。 A.肺通气量 B.最大通气量 C.肺活量 D.肺容量
力量训练的基本方法是（A ）。
A.负重抗阻练习 B.高原训练 C.非常规姿势的练习 D.超等长锻炼法
中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（B ）。
A.体重指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖 B.体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖 C.体重指数大于等于25为超重，大于等于28为肥胖 D.体重指数大于等于24为超重，大于等于30为肥胖
从1992年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（B ）年第一次派运动员参加第十届奥运会。
A.1928 B.1932 C.1936 D.1940
下列属于有氧耐力运动项目的是（C ）。
A.400米跑步竞赛 B.200米游泳竞赛 C.赛艇 D.800米跑步竞赛
我国健身界常用的运动强度公式是（A ）。
A.180-年龄=运动时的心率（次/min） B.200-年龄=运动时的心率（次/min）
形成亚健康的重要因素是（B ）。
A.不良生理功能和身心健康 B.不良生活方式和心理行为习惯 C.不良行为习惯和社会适应 D.不良饮食和心理适应
现代意义上的健康包括（ A）。
A.身体健康、心理健康、社会适应良好 B.身心健康、生活健康、精神健康 C.心理健康、精神健康、社会适应能力良好 D.身体健康、社会适应良好、生活健康
生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会文化、地域文化差异的影响，特别是在（A ）中形成的一系列生活习惯。
A.各自家庭 B.各自背景 C.各自环境 D.各自习俗
“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（D ）的练习达到目的。
A.俯卧撑 B.仰卧起坐 C.掷实心球 D.正握引体向上
《中华人民共和国体育法》自（C ）起开始施行。
A.1993年10月1日 B.1994年10月1日 C.1995年10月1日 D.1996年10月1日
身体素质包括力量、耐力、速度、（C ）、柔韧性等五大素质。
A.平衡 B.协调 C.灵敏 D.爆发
体形指标包括（B ）。
A.人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽等 B.人体的整体指数与比例 C.人坐、立、行的姿势 D.体格、身体姿态
下列属于良好生活习惯的是（ C）。 A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
身体素质包括身体形态、生理机能、（A ）和适应能力等方面。
A.运动素质 B.生活方式 C.体质状况 D.个体素质
心血管系统是人体发育成熟最迟完成的系统，（D ）阶段的学生心肌纤维弹性较好，是心血管系统发展很重要的阶段。
A.小学 B.中小学 C.中学 D.大学
体育课程是以（ ）AB为主要手段，通过合理的体育教育和
科学的体育锻炼，达
到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。
A.体育活动 B.素质锻炼 C.体育训练 D.身体练习
对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（C ）。
A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整与和谐 C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为 D.是否具备从经验中学习的能力
经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（D ）
A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/min
下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ C）。
A.节食 B.共餐 C.睡前不饱食 D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐
男生各项素质指标的高峰出现在（C ）。
A.11~14岁 B.15~18岁 C.19~22岁 D.23~27岁
在自我监督中可用（A ）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。
A.早晨脉搏 B.上午脉搏 C.下午脉搏 D.晚上脉搏
（D ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。
A.体育锻炼 B.医务监督 C.运动损伤预防 D.保健
肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。A
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
下列属于良好生活习惯的是（C ）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（C ）。
A.立即停止运动，坐下休息 B.立即补充水分，保持身体内循环稳定 C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动 D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（B ）。
A.3000~3500毫升 B.3500~4000毫升 C.4000~4500毫升 D.4500~5000毫升
以健身为目的的体育锻炼一般以（B ）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（C ）。
A.脑震荡 B.胫腓骨疲劳性骨膜炎 C.重力性休克 D.运动性猝死
体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用，下列明显不属于这方面作用主要表现的是（D ）。
A.体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 B.体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 C.体育锻炼能促进大脑的生长发育
D.体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
青春期身体成分的变化是（C ）中促性腺激素分泌增多引起的。
A.甲状腺 B.扁桃体 C.脑垂体 D.肾上腺
2002年颁布的（B ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。
A.《学生体质健康标准》 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 C.《体育改革与发展纲要》 D.《国家中长期教育改革和发展规划纲要》
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（A ）。
A.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次 B.心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次 C.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次 D.心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
下列不属于运动前准备活动作用的是（C ）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤 B.提高内脏器官的机能水平 C.提高循环系统的供血能力 D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采
用（A )测试速度素质。
A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑
某成年人血压指标是收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，该成年人血压类型属于
（C ）。
A.理想血压 B.正常血压 C.临界高血压 D.高血压
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（A ）。
A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
下列情况容易造成韧带关节损伤的是（B ）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗 B.准备活动不够、场地不平 C.小腿肌肉发展不平衡 D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
南京理工大学2007年推行了以（B ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
运动能使呼吸系统功能显著增强，（C ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。 A.肺通气量 B.最大通气量 C.肺活量 D.肺容量
力量训练的基本方法是（A ）。
A.负重抗阻练习 B.高原训练 C.非常规姿势的练习 D.超等长锻炼法
中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（B ）。
A.体重指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖 B.体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖 C.体重指数大于等于25为超重，大于等于28为肥胖 D.体重指数大于等于24为超重，大于等于30为肥胖
从1992年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（B ）年第一次派运动员参加第十届奥运会。
A.1928 B.1932 C.1936 D.1940
下列属于有氧耐力运动项目的是（C ）。
A.400米跑步竞赛 B.200米游泳竞赛 C.赛艇 D.800米跑步竞赛
我国健身界常用的运动强度公式是（A ）。
A.180-年龄=运动时的心率（次/min） B.200-年龄=运动时的心率（次/min）
C.220-年龄=运动时的心率（次/min） D.240-年龄=运动时的心率（次/min）
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
2016年第三十一届夏季奥运会将在（D ）举办。
A.马德里（西班牙） B.芝加哥（美国） C.巴库（阿塞拜疆） D.里约热内卢（巴西）
人体的适应能力主要表现在（A ）。
A.对自然环境的适应和疾病的抵抗 B.对社会环境的适应和身心健康 C.对家庭环境的适应和提高免疫力 D.对人与人、人与社会、人与自然的适应
男性和女性的协调能力相比（ C）。
A.差异很大 B.有显著性差异 C.无显著性差异 D.毫无差异
先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（A ）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 B.弯曲大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行 C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲，并如此反复进行 D.抽筋者躺在平地上，另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（A ）的征象。
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
国际奥林匹克委员会是一个国际性、非政府性的、非营利性的组织，它于1894年6月23日在（C ）成立。
A.希腊雅典 B.英国伦敦 C.法国巴黎 D.瑞士洛桑
以健身为目的的体育锻炼一般以（ B）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学二年级女生身高
为169.1CM，体重为66.8KG，她属于下列哪个标准？ (B) A.较低体重 B.正常体重 C.超重 D.肥胖
应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（D ）的热量。
到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。
A.体育活动 B.素质锻炼 C.体育训练 D.身体练习
对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（C ）。
A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整与和谐 C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为 D.是否具备从经验中学习的能力
经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（D ）
A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/min
下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ C）。
A.节食 B.共餐 C.睡前不饱食 D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐
男生各项素质指标的高峰出现在（C ）。
A.11~14岁 B.15~18岁 C.19~22岁 D.23~27岁
在自我监督中可用（A ）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。
A.早晨脉搏 B.上午脉搏 C.下午脉搏 D.晚上脉搏
（D ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。
A.体育锻炼 B.医务监督 C.运动损伤预防 D.保健
肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。A
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后
，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
下列属于良好生活习惯的是（C ）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（C ）。
A.立即停止运动，坐下休息 B.立即补充水分，保持身体内循环稳定 C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动 D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（B ）。
A.3000~3500毫升 B.3500~4000毫升 C.4000~4500毫升 D.4500~5000毫升
以健身为目的的体育锻炼一般以（B ）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（C ）。
A.脑震荡 B.胫腓骨疲劳性骨膜炎 C.重力性休克 D.运动性猝死
体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用，下列明显不属于这方面作用主要表现的是（D ）。
A.体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 B.体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 C.体育锻炼能促进大脑的生长发育 D.体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
青春期身体成分的变化是（C ）中促性腺激素分泌增多引起的。
A.甲状腺 B.扁桃体 C.脑垂体 D.肾上腺
2002年颁布的（B ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。
A.《学生体质健康标准》 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 C.《体育改革与发展纲要》 D.《国家中长期教育改革和发展规划纲要》
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（A ）。
A.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次 B.心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次 C.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次 D.心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
下列不属于运动前准备活动作用的是（C ）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤 B.提高内脏器官的机能水平 C.提高循环系统的供血能力 D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采
用（A )测试速度素质。
A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑
某成年人血压指标是收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，该成年人血压类型属于
（C ）。
A.理想血压 B.正常血压 C.临界高血压 D.高血压
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（A ）。
A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
下列情况容易造成韧带关节损伤的是（B ）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗 B.准备活动不够、场地不平
C.小腿肌肉发展不平衡 D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
南京理工大学2007年推行了以（B ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
运动能使呼吸系统功能显著增强，（C ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。 A.肺通气量 B.最大通气量 C.肺活量 D.肺容量
力量训练的基本方法是（A ）。
A.负重抗阻练习 B.高原训练 C.非常规姿势的练习 D.超等长锻炼法
中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（B ）。
A.体重指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖 B.体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖 C.体重指数大于等于25为超重，大于等于28为肥胖 D.体重指数大于等于24为超重，大于等于30为肥胖
从1992年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（B ）年第一次派运动员参加第十届奥运会。
A.1928 B.1932 C.1936 D.1940
下列属于有氧耐力运动项目的是（C ）。
A.400米跑步竞赛 B.200米游泳竞赛 C.赛艇 D.800米跑步竞赛
我国健身界常用的运动强度公式是（A ）。
A.180-年龄=运动时的心率（次/min） B.200-年龄=运动时的心率（次/min）
C.220-年龄=运动时的心率（次/min） D.240-年龄=运动时的心率（次/min）
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
2016年第三十一届夏季奥运会将在（D ）举办。
A.马德里（西班牙） B.芝加哥（美国） C.巴库（阿塞拜疆） D.里约热内卢（巴西）
人体的适应能力主要表现在（A ）。
A.对自然环境的适应和疾病的抵抗 B.对社会环境的适应和身心健康 C.对家庭环境的适应和提高免疫力 D.对人与人、人与社会、人与自然的适应
男性和女性的协调能力相比（ C）。
A.差异很大 B.有显著性差异 C.无显著性差异 D.毫无差异
先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（A ）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 B.弯曲大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行 C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲，并如此反复进行 D.抽筋者躺在平地上，另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（A ）的征象。
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
国际奥林匹克委员会是一个国际性、非政府性的、非营利性的组织，它于1894年6月23日在（C ）成立。
A.希腊雅典 B.英国伦敦 C.法国巴黎 D.瑞士洛桑
以健身为目的的体育锻炼一般以（ B）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学二年级女生身高为169.1CM，体重为66.8KG，她属于下列哪个标准？ (B) A.较低体重 B.正常体重 C.超重 D.肥胖
应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（D ）的热量。
A.20%~25% B.25%~30% C.30%~35% D.40%
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生立定跳远成绩是1.95米，她的体质评分属于下列哪个评分标准？ (B)
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
1979年国家体委以杨氏太极拳为基础又创编（ ）AB，是24式简化太极拳的继续和提高。
A.12式太极拳 B.36式太极拳 C.42式太极拳 D.48式太极拳
生理功能、体能和心理条件是体质的（ ）。C
A.物质基础 B.主、客观表现 C.综合反应 D.组成成分
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（C ）训练才能使肌肉力量增加。
A.轻负荷 B.等负荷 C.超负荷 D.超大负荷
消极的心理因素能引起多种疾病，《黄帝内经》中曾多处提到了“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤（B ）”、“恐伤肾”。
A.肺 B.脾 C.胃 D.肠
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年女子的肺活量约为（D ）。
A.2000~2500毫升 B.2500~3000毫升 C.3000~3500毫升 D.3500~4000毫升
在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要是（B ）和（ ）两种因素。
A.环境、体育锻炼 B.遗传、心理 C.身体、心理 D.生活方式、卫生保健设施
下列属于无氧耐力运动项目的是（C ）。
A.骑单车 B.快走 C.200米游泳竞赛 D.登山
运动前应做好准备活动，其中一般性准备活动主要是（A ）。
A.全身性身体练习 B.专门性身体练习 C.局部性身体练习 D.大强度身体练习
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（ ）的征象。C
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
（C ）是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。
A. 移动 B.传球 C.接球 D.运球
下列属于良好生活习惯的是（C ）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（C ）。
A.立即停止运动，坐下休息 B.立即补充水分，保持身体内循环稳定 C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动 D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（B ）。
A.3000~3500毫升 B.3500~4000毫升 C.4000~4500毫升 D.4500~5000毫升
以健身为目的的体育锻炼一般以（B ）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（C ）。
A.脑震荡 B.胫腓骨疲劳性骨膜炎 C.重力性休克 D.运动性猝死
体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用，下列明显不属于这方面作用主要表现的是（D ）。
A.体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 B.体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 C.体育锻炼能促进大脑的生长发育 D.体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
青春期身体成分的变化是（C ）中促性腺激素分泌增多引起的。
A.甲状腺 B.扁桃体 C.脑垂体 D.肾上腺
2002年颁布的（B ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。
A.《学生体质健康标准》 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 C.《体育改革与发展纲要》 D.《国家中长期教育改革和发展规划纲要》
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身
效果，必须保证（A ）。
A.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次 B.心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次 C.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次 D.心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
下列不属于运动前准备活动作用的是（C ）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤 B.提高内脏器官的机能水平 C.提高循环系统的供血能力 D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采
用（A )测试速度素质。
A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑
某成年人血压指标是收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，该成年人血压类型属于
（C ）。
A.理想血压 B.正常血压 C.临界高血压 D.高血压
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均
衡，BMI=（A ）。
A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
下列情况容易造成韧带关节损伤的是（B ）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗 B.准备活动不够、场地不平 C.小腿肌肉发展不平衡 D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
南京理工大学2007年推行了以（B ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
运动能使呼吸系统功能显著增强，（C ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。 A.肺通气量 B.最大通气量 C.肺活量 D.肺容量
力量训练的基本方法是（A ）。
A.负重抗阻练习 B.高原训练 C.非常规姿势的练习 D.超等长锻炼法
中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（B ）。
A.体重指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖
B.体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖 C.体重指数大于等于25为超重，大于等于28为肥胖 D.体重指数大于等于24为超重，大于等于30为肥胖
从1992年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（B ）年第一次派运动员参加第十届奥运会。
A.1928 B.1932 C.1936 D.1940
下列属于有氧耐力运动项目的是（C ）。
A.400米跑步竞赛 B.200米游泳竞赛 C.赛艇 D.800米跑步竞赛
我国健身界常用的运动强度公式是（A ）。
A.180-年龄=运动时的心率（次/min） B.200-年龄=运动时的心率（次/min）
C.220-年龄=运动时的心率（次/min） D.240-年龄=运动时的心率（次/min）
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
2016年第三十一届夏季奥运会将在（D ）举办。
A.马德里（西班牙） B.芝加哥（美国） C.巴库（阿塞拜疆） D.里约热内卢（巴西）
人体的适应能力主要表现在（A ）。
A.对自然环境的适应和疾病的抵抗 B.对社会环境的适应和身心健康 C.对家庭环境的适应和提高免疫力 D.对人与人、人与社会、人与自然的适应
男性和女性的协调能力相比（ C）。
A.差异很大 B.有显著性差异 C.无显著性差异 D.毫无差异
先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（A ）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 B.弯曲大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行 C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲，并如此反复进行 D.抽筋者躺在平地上，另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏
在学校体育
运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（A ）的征象。
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
国际奥林匹克委员会是一个国际性、非政府性的、非营利性的组织，它于1894年6月23日在（C ）成立。
A.希腊雅典 B.英国伦敦 C.法国巴黎 D.瑞士洛桑
以健身为目的的体育锻炼一般以（ B）的准备活动为宜。
A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学二年级女生身高为169.1CM，体重为66.8KG，她属于下列哪个标准？ (B) A.较低体重 B.正常体重 C.超重 D.肥胖
应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（D ）的热量。
A.20%~25% B.25%~30% C.30%~35% D.40%
根据目前施行的学生体质测量方案，某大学女生立定跳远成绩是1.95米，她的体质评分属于下列哪个评分标准？ (B)
A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格
1979年国家体委以杨氏太极拳为基础又创编（
）AB，是24式简化太极拳的继续和提高。
A.12式太极拳 B.36式太极拳 C.42式太极拳 D.48式太极拳
生理功能、体能和心理条件是体质的（ ）。C
A.物质基础 B.主、客观表现 C.综合反应 D.组成成分
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（C ）训练才能使肌肉力量增加。
A.轻负荷 B.等负荷 C.超负荷 D.超大负荷
消极的心理因素能引起多种疾病，《黄帝内经》中曾多处提到了“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤（B ）”、“恐伤肾”。
A.肺 B.脾 C.胃 D.肠
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年女子的肺活量约为（D ）。
A.2000~2500毫升 B.2500~3000毫升 C.3000~3500毫升 D.3500~4000毫升
在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要是（B ）和（ ）两种因素。
A.环境、体育锻炼 B.遗传、心理 C.身体、心理
D.生活方式、卫生保健设施
下列属于无氧耐力运动项目的是（C ）。
A.骑单车 B.快走 C.200米游泳竞赛 D.登山
运动前应做好准备活动，其中一般性准备活动主要是（A ）。
A.全身性身体练习 B.专门性身体练习 C.局部性身体练习 D.大强度身体练习
在学校体育运动中，学生突发“伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬”，这是（ ）的征象。C
A.肌肉拉伤 B.韧带关节损伤 C.挫伤 D.骨折
（C ）是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。
A.移动 B.传球 C.接球 D.运球
在球类技术教学中，为了使学生能看清示范动作，要注意示范的位置和方法，经常采用（B ）。
A.正面示范 B.侧面示范 C.背面示范 D.镜面示范
南京理工大学2007年推行了以（ ）为教学理念的第二轮体育教学改革。C
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴
趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
足球比赛中，罚点球时球必须放定在罚球点上，该点距球门（C ）。
A.9米 B.10米 C.11米 D.12米
羽毛球运动的双打标准比赛场地为（C ）。
A.13.70米X6.10米 B.13.70米X5.18米 C.13.40米X6.10米 D.13.40米X5.18米
饭后（B ）不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液又要从消化器官流向运动器官，而使消化机能减弱。
A.30分钟内 B.1小时内 C.2小时内 D.3小时内
学校体育在其具体实施过程中，主要通过（C ）等组织形式完成实现。
A.理论教学、实践教学、课外辅导及体育运动竞赛 B.体育讲座、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛 C.体育课、课余体育训练、社团体育活动及体育运动竞赛 D.体育课、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（C ）训练才能使肌肉力量增加。
A.轻负荷 B.等负荷 C.超负荷 D.超大负荷
饭后（B ）不宜剧烈运动，此时若是剧烈运动，大量的血液又要从消化器官流向运动器官，而使消化机能减弱。
A.30分钟内 B.1小时内 C.2小时内 D.3小时内
人们所掌握的运动技术、复杂的技术动作，都是按（ ）BD的机制形成的，这种机制是在大脑皮层中形成的暂时神经联系。
A. 条件反射 B.非条件反射 C.先天因素 D.后天因素
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