人教版体育与健康三年级-立定跳远课件(共13张PPT) 13页

立定跳远（水平二）平桥学校李爽 观看立定跳远的完整示范动作 慢动作回放 跳远:预摆起跳腾空落地 第一步：预备动作，两脚开立与肩同宽，上体前倾两臂上举，深吸一口气，憋住，提踵。 第二步：起跳动作，两臂后摆同时屈膝，然后两臂向前上方用力摆，两脚用力蹬地。 第三步：空中动作，挺胸，展腹，展髋使身体是挺身的姿势，达到腾空后的最高点，迅速收腹屈膝，小腿前伸 第四步：落地动作，脚跟先着地，屈膝缓冲，身体平稳。 立定跳远的重难点重点：起跳时蹬摆协调配合难点:起跳后的腾空技术 观看视频里面同学们出现的问题： 小结易出现的错误：1.起跳时踩线2.两次起跳3.单脚起跳，单脚落地4.落地时不能屈膝缓冲5.落地时手掌撑地 立定跳远的辅助动作练习： 立定跳远的口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，脚跟着地缓冲起。