六年级i体育课件-轻度损伤的自我处理和预防 通用版(共14张PPT) 14页

轻度损伤的自我处理和预防 1 2 Ø 1.学生能够了解什么是运动损伤，以及运 动损伤产生的主要原因？ Ø 2.了解常见的运动损伤都有哪些？并且让 学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？ Ø 3.加强学生预防运动损伤的意识。 概 述 Ø 什么是运动损伤？ 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。 Ø 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能 参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动 寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成 不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。 运动损伤的原因： u不做准备活动就进行剧烈的体育活动， 易造成肌肉损伤、扭伤。 u准备活动的内容不得当。 u体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。 u组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 伤害事故发生的原因。 学生讨论： ¶ 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过哪些运动损伤？ ¶ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？ 常见的运动损伤： Ø 扭 伤 Ø 流 鼻 血 Ø 擦 伤 常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤） 处理： • 小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。 • 大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后 涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。 • 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度 抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。 2、鼻出血处理： • 局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻 前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压 迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分 钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中， 造成危险)。 • 用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及 脸颊，促使血管收缩，减少流血。　　 3、手腕、踝关节扭伤处理： • 停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷 （半小时左右）, 48小时后需热敷。 怎么样减少受伤？ • 思 想 重 视 • 做 好 准 备 活 动• 加 强 保 护 和 自 我 保 护 Ø今天我们都学习哪几种运动损 伤自我处理方法？ Ø在今后的运动中我们一定要加 强自我保护意识，做好运动前 的准备活动，加强体育锻炼。 心灵感应  每路最后面一位同学将三个数字依次 专递到最前面一位同学，由第一排的 同学将数字写在黑板上。  要求：不能转头，不能说话将数字传 递上去。  看看哪组速度最快，答案最准确，默 契程度最高。