云南省2019年中考道德与法治专题复习（一）悦纳自我知识点整理 4页

专题一成长中的我考点一：【认识自我】【考标要求】1.悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。【C】2.了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。【B】【考点分析】抓住三大关键词：悦纳、全面、发展，同时注意潜能的开发。1.悦纳自己：欣然地接纳自我，包括自己的优点和不足，悦纳、完善自己，保持健康的心理。2.认识自己：用全面的、发展的观点和方法看待自己。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的独特性，有助于增强我们队自己的信心，更好地发展自己的能力。认识自己是一个过程。我们要用发展的眼光看待自己，学会找到自己的优势，发挥自己的特长，挖掘自身的潜能，不断改正缺点，完善自己，不断学习，充实和提升自我，做更好的自己。考点二：【青春期烦恼】【考标要求】2.克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。【C】【考点分析】该考点多为选择题，在复习时注意青春期烦恼的表现和如何克服青春期烦恼，学会解决心理矛盾，保持心理健康。1.怎样解决心理矛盾？①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②学会自己调节，当自己的“心理医生”。2.玩的三个原则是：安全、适度、无害。考点三：【学习压力、考试焦虑】【考标要求】3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。【C】【考点分析】该考点多为选择题，在备考时结合平时的学习实际选出最优的即可。注意把握正确的学习观念和成就动机，也就是认识到学习对自身和社会的重要性，自觉n主动学习。能正确认识和处理学习压力和考试焦虑的问题。1.如何认识压力？（1）学习生活中感受到学习压力是正常的；（2）适度的学习压力可以激发干劲和潜能；过度的学习压力，会影响学习效率和已有水平的正常发挥。（3）因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。同时也要注意调节，避免过度的学习压力带来危害。2.如何认识考试焦虑？（1）产生原因：在缺乏明显客观原因的情况下，预期自己即将面临不良处境，从而产生内心不安或恐惧、紧张，学生的焦虑情绪来源于学习压力。（2）如何克服考试焦虑：树立正确的考试观念，实事求是地调整自我期望，增强自身实力。3.学习的重要性及找到正确的学习方法。（1））重要性：①学习是我们成长的需要，是改善生活质量的需要，是我们在社会中生存和发展的需要。②可以使我们获取知识、掌握技能、增长智慧、形成良好的品德，提高自身素质，肩负起实现中国梦的历史使命。③学习中有快乐，也有辛苦，我们应该树立终身学习的理念。（2）正确的学习方法：①培养学习兴趣，积极探索适合自己的学习方式，学会学习。②科学安排时间，提高学习效率，养成良好的学习习惯，做学习的主人。考点四：【认识情绪和调控情绪】【考标要求】4.理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。【B】【考点分析】该考点多为选择题，也会涉及到大题。1.人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。n2.情绪的特点：多样性、复杂性。3.情绪的产生和变化：人的内心需要是否得到满足；情景不同、情绪不同；情景变化、情绪变化。4.情绪对我们有什么影响？（1）消极情绪的影响：①身体抵抗力会下降，很容易生病；②思维缓慢、反应迟钝；③工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平。（2）积极情绪的影响：①身体抵抗力会增强，有益身体健康。②思维会变得活跃、反应快速。③工作和学习效率提高，能发挥最佳的能力水平。④有利于充分发掘潜能。5.如何表达情绪？（消极、积极都适用）（1）适时、适度。（2）对自己的情绪负责。（3）不因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。（注意场合、方式、不违背道德和法律）考点五：【应对挫折】【考标要求】5.客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。【C】【考点分析】该部分题型多为选择题和简答题，该部分也是这几年中考的高频考点。1.如何认识人生的挫折？人生难免有挫折，挫折是我们生命成长的一部分。挫折对人的影响有两面性，它会给我们身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，但也使我们经受考验，得到锻炼。2.怎样战胜挫折？如何积极走出挫折？（1）正视现实和挫折，不回避，端正心态，（前提）。（2）认真分析和解剖挫折产生的原因（基础）。（3）树立正确的理想和目标（动力）。（4）树立信心，增强勇气（根本保证）。n（5）自我疏导，自我排解（主要方法）。（6）请求他人帮助，向他人倾诉。（有效方法）。（7）精神升华，将挫折、痛苦、忧愁转化为行为的不竭动力（积极态度）。考点六：【磨练意志】【考标要求】6.主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。【B】【考点分析】该部分题型多为选择题和启示题。1.良好的个性心理品质。坚强的意志、高雅的情操、踏实的学习态度、勤勉的劳动习惯、乐观的生活态度。2.坚强意志品质的作用：（1）坚强的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用。（2）从小培养坚强的意志，有助于我们战胜困难，克服弱点，成就幸福人生。3.如何培养坚强的意志？（1）自觉磨炼意志。（2）培养自我控制、自我调节的能力。（3）从小事做起，持之以恒善于管理自己，主动在艰苦的环境中锻炼自己。