[十月育儿知识中班]幼儿园中班育儿知识 3页

[十月育儿知识中班]幼儿园中班育儿知识　　十月的天气凉爽，干燥。宝宝常常出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况，需要从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调适。以下是小编整理的十月育儿知识中班的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。　　十月育儿知识中班一　　秋季打好“防备战”预防宝宝生病.　　调养篇　　在凉爽、干燥的秋天，宝宝常常出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况，需要从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调适。同时，秋天也是调养生机、去旧更新的最佳季节，可千万别错过了。　　饮食——润肺+清淡　　红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。　　新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1\n和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。　　最重要的是，要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物;少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。　　衣着——春捂秋冻　　老辈人常说要“春捂秋冻”，这是有一定道理的。天气变凉时，不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服，捂得太过了，宝宝不仅容易“上火”，而且会因为穿得过多而容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循环，增强抗寒能力，这对宝宝的生长发育大有裨益。　　十月育儿知识中班二　　如何让瘦孩子营养均衡吸收好?　　有些孩子就是不愿意吃饭，这是一种厌食症的表现，是体内缺乏营养造成的。家长要重视孩子的营养不良问题，为孩子制定合理的营养摄入计划。专家介绍说，孩子偏瘦，会影响身体正常发育，不但身体发育缓慢，而且智力和体质都会较正常孩子相差很多。那么究竟是什么原因引起孩子体形瘦弱呢?　　有的孩子就是干吃饭不长肉，家长觉得自家的孩子不挑食也不厌食，就是长得瘦小，可能是先天因素导致。其实这是一种错误的观点，因为健康的食物会给身体带去正常的营养，营养摄入丰富，孩子就会长得胖胖的。　　对于干吃不胖的孩子，大多是由于消化系统不良导致对营养吸收的不好。孩子的消化系统有问题，对于食物中的营养元素不能很好地消化吸收，造成体内营养元素流失，再加上孩子的营养摄入量远远小于消耗量，这样的恶性循环就会导致孩子偏瘦。　　有的孩子吃的东西不少，但是总是会觉得很饿，这可能是肠道内有寄生虫引起的，家长要定期带孩子做打虫治疗。另外如果孩子体重持续下降，身体虚弱无力，可能是内分泌系统疾病导致的，家长应带孩子及时到医院检查治疗。　　孩子不爱吃饭，妈妈们应该想办法解决这一问题。对于那些看到饭菜就躲得远远的孩子，妈妈们应该想想是不是自己准备的饭菜让孩子没有食欲。与此同时，还要想想自己平日里是不是让孩子随便吃零食，这样的不良生活习惯都会引起孩子的偏食厌食，从而引起营养不良。　　怎样才能改善孩子的厌食症状，使孩子摄入足够的营养呢?主要就看妈妈是否细心了。对于孩子偏瘦的情况，妈妈要重视起来。带孩子做详细的身体检查，然后调整饮食习惯，让孩子按时吃饭。　　妈妈要注意呵护孩子的脾胃　　带孩子去医院做详细的身体检查，确定孩子的消化系统是\n否有疾病。如果孩子缺乏钙铁锌硒等营养，遵照医生的要求给孩子进行合理的药物治疗;如果消化系统确实有问题，还应适当地给孩子吃一些健胃健脾的药物，改善胃肠功能，同时辅以食物治疗。　　妈妈要准备营养丰富的事物引起孩子的食欲　　很多孩子不愿意吃饭是因为妈妈准备的饭菜不够颜色鲜艳或者形态好看，妈妈可以学习一些可爱的便当制作方式，让餐桌变成孩子的乐园。同时在食物的营养搭配方面要下功夫，让孩子可以摄入足够的营养元素，例如蛋白质、维生素等。　　妈妈要懂得合理搭配食物，给孩子充足的营养　　钙元素的摄入主要靠牛奶和豆浆等，因此要保证孩子每天喝足够量的牛奶;蛋类中富含铁元素，给孩子补充铁就要保证每天吃1个鸡蛋;动物的肝脏有明目的效果，富含铁、维生素，要注意合理补充;每天保证孩子吃两盘蔬菜，最好多吃深色系的蔬菜，因为这类蔬菜富含维生素，营养元素含量较高;五谷杂粮富含碳水化合物，每天保证孩子吃1碗粥，或者吃馒头、玉米饼等杂粮制品;每天给孩子吃水果，补充维生素。　　十月育儿知识中班三　　伤害孩子大脑的七类食物　　对于给孩子吃的食物，很多家长都比较谨慎，因为卫生条件不保证，因此从不让孩子吃外面的食物。不过，有的家长不知道，即使是家里自己做的食物，有些东西宝宝也是不能吃的，例如以下七类食物，会对宝宝的大脑产生伤害。　　一、含铅过高的食物　　含铅过高的食物会造成对大脑的损伤。例如罐装食品，水果罐头及肉类罐头，过量的铅进入体内后很难排出体外，因此家长应少给孩子食用。　　二、过于鲜嫩的食物　　食用味精会使一岁内的宝宝缺锌，而锌是大脑发育关键的微量元素。即使孩子长大后，也应少吃还有味精的食物，例如膨化食品、泡面等。　　三、腌制的食物　　腌制的食物因为含盐量过高，容易引起高血压、动脉硬化等疾病，而且会造成对脑部动脉血管的损伤，造成缺血缺氧，从而影响孩子的记忆力和智力。　　四、油炸、烟熏的食物　　肉类食物在经过200度的高温油炸或者长时间曝晒之后，会产生过氧化脂质，吃多了会使大脑早衰，造成对大脑的伤害。　　五、含铝过多的食物　　很多地方做的油条油饼，都会以明矾作为涨发剂，而明矾含铝过多，会造成孩子记忆力下降，损伤大脑，因此不要让孩子吃油条油饼。　　六、过量肉类　　很多家长都怕孩子缺少营养，便会每顿饭都要给孩子吃肉，经研究显示，如果长期食用肉类，人体则会偏向酸性，会使大脑迟钝，影响智力。　　七、过多的糖类　　糖类是酸性食物，如果过多的摄入糖分，则会使饱腹感增高，孩子就会不爱吃饭，营养跟不上，对孩子造成伤害。孩子在成长过程中，家长应该为其提供丰富多样的有益的食物，并且要做到营养均衡，孩子不能偏食厌食，有害的、没有营养的食物要避免给孩子食用，以免造成对孩子的伤害。以上提到的七类食物，不仅没有营养，还对孩子的大脑造成损害，一定要杜绝给孩子食用，以免造成后悔终身的遗憾。可以为宝宝准备多一些水果、粗粮，经常吃可以使宝宝身体健康、免疫力增强。