小学眼保健操课件 35页

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n眼睛的作用\n玩耍时不伤害眼睛\n不用脏手擦眼睛\n不躺着看书\n不近距离看电视\n保持正确的读写姿势\n近视眼和眼保健操湖州市和孚镇长超小学胡海平\n什么叫做近视眼？视力没有达到5.0，都叫做近视眼！小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？A戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景；看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫……B不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不能当一名解放军；更不能当一名宇航员C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达30万人。……\n怎样才能预防近视呢？①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线或直射阳光下看书、写字。②每次都要认认真真做眼保健操。③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、走路时看书。④连续阅读时间不要过长，一般都是一小时左右，然后应当望远处看看，或者到教室外面去玩一下。⑤经常参加体育活动：跑步、打篮球等。\n你会正确的做眼保健操吗？\n\n用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。1.揉天应穴\n揉天应穴\n用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。当用左手按挤时，右手放在桌面上,当用右手按挤时，左手平放在桌面上，两手交换，每轮4个八拍。2.挤按睛明穴\n挤按睛明穴\n用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。3.揉四白穴\n揉四白穴\n用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。操作时先刮后揉。甩左右手罗纹面按在太阳穴上，其余四指拳起来，用左右手食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上２拍后下２拍，轮刮一圈计4拍(节拍8×8)。4.按太阳穴、轮刮眼眶\n按太阳穴轮刮眼眶\n动物园里的猩猩都做眼保健操\n\n祝愿同学们：都有一双明亮的眼睛胡老师\n\n