小学体育PPT课件立定跳远 13页

聂耳小学李永刚立定跳远\n\n\n完整示范\n完整示范\n完整示范\n准备动作两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。\n空中动作两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。\n收腹动作抬腿收腹\n落地动作收腿向前落地，屈膝缓冲。\n易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。\n易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前倾\n易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。