小学体育课件《前滚翻》 10页

小学体育课活动内容前滚翻\n前滚翻动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。\n蹲撑\n两腿蹬直\n曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫\n当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧\n两手抱小腿，向前滚动成蹲立\n成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起\n学法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。（3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。\n谢谢欣赏