小学体育课件——高矮胖瘦 29页

高矮与胖瘦体育与健康基础常识\n\n\n潘长江身高1.60米\n\n体重：76公斤\n\n体重：40公斤\n影响身高的原因种族：白种人比黄种人高。性别：男比女高。遗传：父母比较高，其子女也高。营养：合理饮食。休息：充足睡眠体育锻炼：刺激骨骺（hóu)的生长。\n骨骺及骨骺线\n\n\n肥胖的原因遗传。父母一方肥胖，其子女发胖的几率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的几率为70%。摄入量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。\n\n\n肥胖的控制控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。\n平衡膳食\n多吃营养丰富的水果、蔬菜\n\n瘦弱的原因脾胃不和，消化不良，腹部涨满，没有食欲。患慢性病，如贫血，呕吐，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。偏食、挑食、厌食、不按时进食，吃零食。户外活动少，缺乏身体锻炼。\n瘦弱体型的控制积极治疗各种慢性病，做到预防为主。养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。\n\n参加各种体育活动，如跳绳，踢毽，跳皮筋等，只要坚持，一定会有效果。\n\n\n\n\n\n