小学田径教案 32页

.-田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次1人数20任课教师黄博伟上课容1．简介跳远运动的种类和技术构成2．测验：初步了解和掌握学生的技术水平3．学习跳的专门练习4．学习蹲距式跳远的助跑和起跳技术5．素质练习课的目标1．使学生初步掌握跳远的根本知识2．开展学生的弹跳素质教具1．沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板5.杠铃.可修编.\n.-教学容与组织方法一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1．热身慢跑400米2．徒手体操6节1）上肢运动2〕体转运动3〕踢腿运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X24．高抬腿接加速跑30X25．后蹬跑30X2三、根本局部：1．简介跳远运动的种类和技术构成跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动工程。跳远技术按腾空后不同姿势为：蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四局部构成。2．测验：初步了解和掌握学生的技术水平充分的准备活动后，每位同学应用自己最擅长的方式跳远两次〔全程助跑〕步点要求根本准确，教师记录成绩。.可修编.\n.-.可修编.\n.-教学容与组织方法3．学习跳的专门练习1）跨步跳：后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。2）单足跳：摆动腿屈膝收紧，跳跃腿用力蹬地后屈膝积极前上摆，落地时脚掌积极向后扒地，手臂在体侧协调摆动。组织教法：（1）教师示讲解○○○○○○○○○○（2）体会脚掌扒地动作●（3）四人一组：30米跨步跳X4○○○○○○○○○○30米单足跳X4（4）学生练习，教师纠正动作（5）组合练习：2单足+1跨步跳X50mX34.学习蹲距式跳远技术1）助跑：35~45米，18~24步有节奏、加速平稳、高重心、有弹性、起跳前到达适宜的最高速度。组织教法：从起跳板开场反向助跑，最后踏跳脚的落点即为起点，反复练习校正。同学之间互相帮助测量。4-5次2〕起跳：快速上板，双臂积极上摆，抬头。组织教法：上一步起跳〔斜坡板〕体会上步起跳的衔接；X33-5步助跑起跳，要求最后一步控制在2米以〔短步〕X55．素质练习1)立定十级跨跳X32)负重深蹲(60-80㎏)8-10次X2四、完毕局部1．整理放松1）下肢抖动放松2）深呼吸放松2．本课小结3．整理场地、归还器材.可修编.\n.-本课小结学生根本掌握本课容，学习效果较好！田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次2人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习学习腾空步2．复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术3．学习蹲距式跳远的腾空与落地技术4．素质练习课的目标1．使学生掌握蹲距式跳远的根本技术2．开展学生的上肢力量素质教具1．沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板.可修编.\n.-教学容与组织方法一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1．热身慢跑400米2．徒手体操6节1）上肢运动2〕体转运动3〕踢腿运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X24．高抬腿接加速跑30X25．后蹬跑30X2三、根本局部1．复习跳的专门练习学习腾空步组织教法：1)30米跨步跳X32)30米单足跳X33〕．学习腾空步要领：起跳腿起跳后，摆动腿积极前上摆至水平位置制动，同侧手臂屈肘向侧前方摆至与肩平，起跳腿同侧手臂屈肘前上摆，前臂朝上掌心向后，上臂与地面平行，肘关节向前；在空中保持该姿势，身体下降时摆动腿积极下压着地。组织教法：〔1〕教师示讲解.可修编.\n.-.可修编.\n.-教学容与组织方法〔2〕学习手臂分解动作X3〔3〕起跳加手臂配合练习X5〔4〕学生练习，教师纠正动作〔5〕行进间练习，两步一跳30X32．复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术组织教法：1）丈量步点：反复助跑确定助跑起点3-52）5-7步助跑接起跳X3）重点：助跑与起跳的衔接要连贯，上下肢的配合要协调3.学习蹲距式跳远的腾空与落地技术1)腾空：起跳后，摆动腿积极前上摆，起跳腿用力蹬地后与摆动腿并拢，双臂上摆至肩的后上方再快速向前下方摆动，与下肢作相向运动。1）落地：抬大腿伸小腿，双臂向下向后摆动，落地瞬间屈膝缓冲。组织教法：〔1〕教师示讲解〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〔2〕立定跳远，体会抬腿收腹和落地动作。〔从高往低处跳〕3-5●〔3〕3-5步助跑起跳接腾空步X5〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〔4〕全程助跑蹲距式跳远3-54．上肢力量素质练习1)20kg小杠铃快速推举20X22)俯卧撑30、20、15各一组四、完毕局部：1．整理放松2．课后小结3．整理场地、归还器材.可修编.\n.-本课小结学生根本上掌握了蹲距式跳远的技术，学会了跳远的助跑节奏和丈量步点的方法。田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次3人数20任课教师黄博伟上课容1．简介挺身式跳远技术的特点2．复习腾空步3．复习蹲距式跳远4．学习挺身式跳远的腾空动作5．速度素质练习课的目标1．使学生初步掌握挺身式跳远的根本知识2．开展学生的速度素质教具1．沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板.可修编.\n.-教学容与组织方法一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1．热身慢跑400米2．徒手体操6节1）上肢运动2〕体转运动3〕踢腿运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X24．30米跨步跳X35．30米单足跳X3三、根本局部1．复习腾空步组织教法：腾空步30米X32．复习蹲距式跳远组织教法：1〕3-5步助跑起跳接腾空步X3.可修编.\n.-教学容与组织方法2)半程助跑蹲距式跳远X33．学习挺身式跳远的腾空动作组织教法：1)教师示讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X53)腾空步接反弓挺身的分解练习X54)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X55)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-56)学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示，教师讲评8)学生继续练习X3-54．速度素质练习1)起跑接加速跑30X22)50米计时跑X2四、完毕局部1．慢跑200米2．脚尖脚跟脚尖踢放松4X83．整理场地、归还器材.可修编.\n.-本课小结大局部学生根本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有局部同学对展髋的理解和身体感觉不好。田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次4人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2．复习挺身式跳远的腾空动作3．学习挺身式跳远的落地动作4．腰腹力量素质练习课的目标1．使学生初步掌握挺身式跳远的技术2．开展学生的腰腹力量素质教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱.可修编.\n.-教学容与组织方法一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1．热身慢跑400米2．徒手体操6节1）上肢运动2〕体转运动3〕踢腿运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X24．30米跨步跳X35．30米单足跳X3三、根本局部1．复习腾空步组织教法：1〕腾空步30米X32〕连续腾空步30米X22．复习挺身式跳远的腾空动作组织教法：1）腾空步接反弓挺身的分解练习X52)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5.可修编.\n.-教学容与组织方法3)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱〔70-90〕X34)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X55〕学生练习，教师指导3．学习挺身式跳远的落地动作要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。组织教法：1）立定跳远体会前倒落地法X32）3-5步助跑体会侧倒落地法X33）5-7步助跑起跳接挺身落地技术X54）学生示、教师示并讲解5）继续练习X5-74．腰腹力量素质练习1）两头起30X22）抱头仰卧侧起20X23）抱头俯卧起30X2四、完毕局部：1．整理放松2．课后小结3．归还器材.可修编.\n.-本课小结腾空动作大局部同学能做到挺胸展体，局部同学的落地做得非常漂亮田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次5人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2．复习挺身式跳远的腾空与落地动作3．完整挺身式跳远技术练习4．速度素质练习课的目标1．使学生稳固挺身式跳远的技术2．开展学生的速度素质教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1．热身慢跑400米2．徒手体操6节1）上肢运动2〕体转运动3〕踢腿运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X14．30米跨步跳X25．30米单足跳X26．腾空步30米X3三、根本局部：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X52）2)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱〔70-90〕33)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习5.可修编.\n.-教学容与组织方法4〕3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-75〕学生练习，教师指导2．完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）助跑要求节奏明晰，稳定，后半程速度到达最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X52）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X33）找出1-3名学生示3-5次，教师指出优点与缺乏4）学生全程助跑完整练习X3-53．速度素质练习1〕折返跑10米X4X3组2〕行进间计时跑30米X5四、完毕局部：1．放松慢跑200米2．深呼吸放松3次3．意念放松2分钟4．小结5．整理场地、归还器材.可修编.\n.-本课小结初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次6人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2．复习挺身式跳远的腾空与落地动作3．完整挺身式跳远技术练习4．下肢力量素质练习课的目标1．稳固挺身式跳远的技术2．开展学生的下肢力量素质教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）肢运动2〕踢腿运动3〕体转运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X14．30米跨步跳X25．30米单足跳X26．腾空步30米X3三、根本局部：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1〕5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱〔70-90〕X32)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作〔斜坡跳板〕X53)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X54〕3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7.可修编.\n.-教学容与组织方法2．完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板)2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8步的位置X103）教师帮助学生调整、校正步点4）学生全程助跑完整练习X3-53．下肢力量素质练习1〕负重半蹲跳〔80-100kg〕12-15x3组2〕深蹲〔70-90kg〕6-8x2组一、完毕局部1．整理放松1）慢跑200米2）仰卧举腿抖腿2．课后小结3．整理场地、归还器材.可修编.\n.-本课小结助跑与起跳的结合根本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成得不错，但还有个别同学的挺身展体不充分。田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次7人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2.复习完整挺身式跳远技术练习3．速度力量素质练习课的目标1．稳固挺身式跳远的技术2．开展学生的速度力量素质教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）肢运动2〕踢腿运动3〕体转运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X14．跨步跳+单足跳组合练习〔2个单足、一个跨跳〕50米X35．连续腾空步30米X3三、根本局部1．复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1〕5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱〔70-90〕X32〕原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作〔斜坡跳板〕X53)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X54〕5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-75〕半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板).可修编.\n.-教学容与组织方法6〕丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X107〕教师帮助学生调整、校正步点8〕学生全程助跑完整练习X5-72．速度力量素质练习1〕行进间30米计时跑X52〕加速跑50X6四、完毕局部1．整理放松2．集合小结3．归还器材.可修编.\n.-课后小结步点根本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。江田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次8人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2．复习完整挺身式跳远技术练习3．弹跳练习课的目标1．稳固挺身式跳远的技术2．开展学生的弹跳能力教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1〕肢运动2〕踢腿运动3〕体转运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X14．30米跨步跳X25．跨步跳+单足跳组合练习〔2个单足、一个跨跳〕50米X36．连续腾空步30米X3三、根本局部：1．复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1〕5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱〔70-90〕X32)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作〔斜坡跳板〕X53)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X54〕5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-75〕半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板).可修编.\n.-教学容与组织方法6〕丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X107〕教师帮助学生调整、校正步点8〕学生全程助跑完整练习X5-72．弹跳练习1〕跳栏〔80cm〕10个X3组2〕收腹分腿跳〔沙坑中〕20X2组一、完毕局部1．放松慢跑400米2．四肢抖动放松3．同学之间性后互相轻踩大腿后群肌肉放松4．集合小结5．归还器材.可修编.\n.-课后小结完整的挺身式跳远技术已经根本定型，助跑的最后加速与起跳还应更加连贯、圆滑，在高速中提高步点的准确性。田田径队课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次9人数20任课教师黄博伟上课容1．复习跳的专门练习2.复习完整挺身式跳远技术练习3．腰腹力量练习复习2．考试课的目标1．结实掌握挺身式跳远的技术2．开展学生的腰腹力量教具1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.皮尺.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1〕肢运动2〕踢腿运动3〕体转运动4〕腹背运动5〕正侧压腿6〕膝踝关节运动3．正侧踢腿30X14．30米跨步跳X25．跨步跳+单足跳组合练习〔2个单足、一个跨跳〕50米X36．连续腾空步30米X3三、根本局部1．复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1〕原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作〔斜坡跳板〕X52)5-7步助跑起跳体会腾空落地动作X5-73〕半程助跑挺身式跳远(斜坡跳板)X34〕丈量步点X55〕教师帮助学生调整、校正步点6〕学生全程助跑完整练习X8-10.可修编.\n.-教学容与组织方法2．腰腹力量素质练习1〕肋木举腿15X32〕立卧撑30X33)俯卧抱头起30X3一、完毕局部1．整理放松2．本课小结3．整理场地、归还器材.可修编.\n.-课后小结学生已经比拟好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比拟规，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比拟专业了。田径队田径课程(跳远)教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次10人数20任课教师黄博伟上课容1．复习完整挺身式跳远技术练习2．考试〔挺身式技评〕课的目标1．考察学生掌握挺身式跳技术情况教具1．沙坑2.沙耙3.皮尺.可修编.\n.-一、开场局部：1．小组长集合整队，报告人数组织：2．师生问好，点名，宣布本课容●〔教师〕▼〔小组长〕3．安排见习生〔学生〕○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、准备局部：1.热身慢跑400米2．压腿3．正侧踢腿4.跨步跳30米5.30米加速跑X2三、根本局部1．丈量布点2-3次2．考试1〕按照学生学号顺序进展考试，共三轮2〕教师记录学生试跳成绩，并进展技术评定；其评占40%，跳远成绩占50%，学习态度占10%。技评标准见大纲。结课总结通过20学时的学习，绝大局部学生很好地掌握了挺身式跳远的技术，技评优秀的达7人，良好的有10人，另外3人也到达及格标准；跳远成绩：6米以上有3人，5米5以上有8人，5米以上有5人，还有4人成绩也在4米5左右。因此，可以看出教学效果良好。.可修编.\n.-本课小结.可修编.