小学田径教案 37页

田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次1人数20任课教师黄博伟上课内容1.简介跳远运动的种类和技术构成2.测验：初步了解和掌握学生的技术水平3.学习跳的专门练习4.学习蹲距式跳远的助跑和起跳技术5.素质练习课的目标1.使学生初步掌握跳远的基本知识2.发展学生的弹跳素质教具1.沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板5.杠铃精品资料\n、开始部分:1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X24.高抬腿接加速跑30X25.后蹬跑30X2三、基本部分：1.简介跳远运动的种类和技术构成跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术按腾空后不同姿势为：蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分构成。\n、开始部分:1.测验：初步了解和掌握学生的技术水平精品资料充分的准备活动后，每位同学应用自己最擅长的方式跳远两次（全程\n精品资料\n1.学习跳的专门练习1)跨步跳：后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送牌，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。2)单足跳：摆动腿屈膝收紧，跳跃腿用力蹬地后屈膝积极前上摆，落地时脚掌积极向后扒地，手臂在体侧协调摆动。组织教法：(1)教师示范讲解。。。。。。。。。。(2)体会脚掌扒地动作•(3)四人一组：30米跨步跳X4OOOOOOOOOO30米单足跳X4(4)学生练习，教师纠正动作(5)组合练习：2单足+1跨步跳X50mX34.学习蹲距式跳远技术1)助跑：35~45米，18~24步有节奏、加速平稳、高重心、有弹性、起跳前达到适宜的最高速度。组织教法：从起跳板开始反向助跑，最后踏跳脚的落点即为起点，反复练习校正。同学之间互相帮助测量。4-5次2)起跳：快速上板，双臂积极上摆，抬头。组织教法：上一步起跳(斜坡板)体会上步起跳的衔接；X3精品资料\n3-5步助跑起跳，要求最后一步控制在2米以内(短步)X5\n本课小结学生基本掌握本课内容，学习效果较好！田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次2人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习学习腾空步2.复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术3.学习蹲距式跳远的腾空与落地技术4.素质练习课的目标1.使学生掌握蹲距式跳远的基本技术2.发展学生的上肢力量素质教具1.沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板精品资料\n、开始部分:3.小组长集合整队，报告人数组织：4.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）5.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。。。。。。。。。准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X24.高抬腿接加速跑30X25.后蹬跑30X2三、基本部分1）.复习跳的专门练习学习腾空步组织教法：2）30米跨步跳X33）30米单足跳X34）.学习腾空步要领：起跳腿起跳后，摆动腿积极前上摆至水平位置制动，同侧手精品资料臂屈肘向侧后方摆至与肩平，起跳腿同侧手臂屈肘前上摆，前臂朝上\n、开始部分:堂心向后卜臂写岫面平行时¥节向前・在空中便排诊姿热身休\n精品资料\n(2)学习手臂分解动作X3(3)起跳加手臂配合练习X5(4)学生练习，教师纠正动作(5)行进间练习，两步一跳30X32.复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术教组织教法：1)丈量步点：反复助跑确定助跑起点3-5学2)5-7步助跑接起跳X3)重点：助跑与起跳的衔接要连贯，上下肢的配合要协调内3.学习蹲距式跳远的腾空与落地技术1)腾空：起跳后，摆动腿积极前上摆，起跳腿用力蹬地后与摆动腿并拢，双臂上摆至肩的后上方再快速向前下方摆动，与下肢作相向运动2)落地：抬大腿伸小腿，双臂向下向后摆动，落地瞬间屈膝缓冲。组织教法：(1)教师示范讲解0000000000(2)立定跳远，体会抬腿收腹和落地动作。(从高往低处跳)3-5•(3)3-5步助跑起跳接腾空步X50000000000(4)全程助跑蹲距式跳远3-54.上肢力量素质练习精品资料1)20kg小杠铃快速推举20X2\n本课小结学生基本上掌握了蹲距式跳远的技术，学会了跳远的助跑节奏和丈量步点的方法。田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次3人数20任课教师黄博伟上课内容1.简介挺身式跳远技术的特点2.复习腾空步3.复习蹲距式跳远4.学习挺身式跳远的腾空动作5.速度素质练习课的目标1.使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2.发展学生的速度素质教具1.沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板精品资料\n、开始部分:1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。。。。。。。。。准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X24.30米跨步跳X35.30米单足跳X3三、基本部分1.复习腾空步组织教法：腾空步30米X32.复习蹲距式跳远组织教法：\n、开始部分:1）3-5步助跑起跳接腾空步X3精品资料\n2）半程助跑蹲距式跳远X33.学习挺身式跳远的腾空动作组织教法：1）教师示范讲解2）原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X53）腾空步接反弓挺身的分解练习X54）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X55）5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-56）学生练习，教师指导7）找出好的差的学生各一名示范，教师讲评8）学生继续练习X3-54.速度素质练习1）起跑接加速跑30X22）50米计时跑X2四、结束部分1.慢跑200米2.脚尖脚跟脚尖踢放松4X83.整理场地、归还器材精品资料\n本课小结大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展牌的理解和身体感觉不好。田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次4人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习挺身式跳远的腾空动作3.学习挺身式跳远的落地动作4.腰腹力量素质练习课的目标1.使学生初步掌握挺身式跳远的技术2.发展学生的腰腹力量素质教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱精品资料\n、开始部分:、开始部分:2.3.小组长集合整队，报告人数师生问好，点名，宣布本课内容安排见习生组织:•（教师）▼（小组长）、开始部分:、开始部分:分:3.热身慢跑400米1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X24.30米跨步跳X35.30米单足跳X3三、基本部分1.复习腾空步组织教法:1）腾空步30米X32）连续腾空步30米X22.复习挺身式跳远的腾空动作组织教法:1）腾空步接反弓挺身的分解练习X5精品资料2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5\n3）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X34）从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X55）学生练习，教师指导3.学习挺身式跳远的落地动作要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。组织教法：1）立定跳远体会前倒落地法X32）3-5步助跑体会侧倒落地法X33）5-7步助跑起跳接挺身落地技术X54）学生示范、教师示范并讲解5）继续练习X5-74.腰腹力量素质练习1）两头起30X22）抱头仰卧侧起20X23）抱头俯卧起30X2四、结束部分：1.整理放松2.课后小结精品资料\n本课小结腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次5人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习挺身式跳远的腾空匕落地动作3.完整挺身式跳远技术练习4.速度素质练习课的目标1.使学生巩固挺身式跳远的技术2.发展学生的速度素质教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X14.30米跨步跳X25.30米单足跳X26.腾空步30米X3三、基本部分：1.复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X52）2）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）33）从跳箱上往沙坑做挺身展体练习54)3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7织精品资料\n5)学生练习，教师指导2.完整挺身式跳远技术练习组织教法：1)助跑要求节奏明晰，稳定，后半程速度达到最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X52)半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X33)找出1-3名学生示范3-5次，教师指出优点与不足4)学生全程助跑完整练习X3-53.速度素质练习1)折返跑10米X4X3组2)行进间计时跑30米X5四、结束部分：1.放松慢跑200米2.深呼吸放松3次3.意念放松2分钟4.小结5.整理场地、归还器材织精品资料\n本课小结初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次6人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习挺身式跳远的腾空匕落地动作3.完整挺身式跳远技术练习4.下肢力量素质练习课的目标1.巩固挺身式跳远的技术2.发展学生的下肢力量素质教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺织精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）肢运动2）踢腿运动3）体转运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X14.30米跨步跳X25.30米单足跳X26.腾空步30米X3三、基本部分：1.复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X32）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X53）从跳箱（80-100cm）上往沙坑做挺身展体练习X5精品资料\n4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7精品资料\n2.完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3（斜坡板）2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8步的位置X103）教师帮助学生调整、校正步点4）学生全程助跑完整练习X3-53.下肢力量素质练习1）负重半蹲跳（80-100kg）12-15x3组2）深蹲（70-90kg）6-8x2组三、结束部分1.整理放松1）慢跑200米2）仰卧举腿抖腿2.课后小结3.整理场地、归还器材精品资料精品资料\n本课小结助跑与起跳的结合基本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成得不错，但还有个别同学的挺身展体不充分。田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次7人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习完整挺身式跳远技术练习3.速度力#素质练习课的目标1.巩固挺身式跳远的技术2.发展学生的速度力#素质教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：［热身慢跑400米4.徒手体操6节1）肢运动2）踢腿运动3）体转运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X14,跨步跳+单足跳组合练习（2个单足、一个跨跳）50米X35.连续腾空步30米X3三、基本部分1.复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X32）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X53）从跳箱（80-100cm）上往沙坑做挺身展体练习X54）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-75）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地精品资料时大腿高抬，小腿前伸X3（斜坡跳板）精品资料方\n6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X107）教师帮助学生调整、校正步点8）学生全程助跑完整练习X5-72.速度力量素质练习1）行进间30米计时跑X52）加速跑50X6四、结束部分1.整理放松2.集合小结3.归还器材精品资料方\n课后小结步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次8人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习完整挺身式跳远技术练习3.弹跳练习课的目标1.巩固挺身式跳远的技术2.发展学生的弹跳能力教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）肢运动2）踢腿运动3）体转运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X14.30米跨步跳X25,跨步跳+单足跳组合练习（2个单足、一个跨跳）50米X36.连续腾空步30米X3三、基本部分：1.复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X32）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X53）从跳箱（80-100cm）上往沙坑做挺身展体练习X54）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7精品资料5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地\n6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X107）教师帮助学生调整、校正步点8）学生全程助跑完整练习X5-72.弹跳练习1）跳栏（80cm）10个X3组2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2组四、结束部分1.放松慢跑400米2.四肢抖动放松3.同学之间性后互相轻踩大腿后群肌肉放松4.集合小结5.归还器材精品资料\n课后小结完整的挺身式跳远技术已经基本定型，助跑的最后加速与起跳还应更加连贯、圆滑，在高速中提高步点的准确性。田田径队课程（跳远）教案上课时间班级运动队上课地点田径场课次9人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习跳的专门练习2.复习完整挺身式跳远技术练习3.腰腹力量练习复习2.考试课的目标1.牢固掌握挺身式跳远的技术2.发展学生的腰腹力量教具1.沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.皮尺精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.徒手体操6节1）肢运动2）踢腿运动3）体转运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动3.正侧踢腿30X14.30米跨步跳X25,跨步跳+单足跳组合练习（2个单足、一个跨跳）50米X36.连续腾空步30米X3三、基本部分1.复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X52）5-7步助跑起跳体会腾空落地动作X5-73）半程助跑挺身式跳远（斜坡跳板）X3精品资料4）丈量步点X5\n2.腰腹力量素质练习1）肋木举腿15X32）立卧撑30X33）俯卧抱头起30X3五、结束部分1.整理放松2.本课小结教3.整理场地、归还器材学精品资料\n课后小结学生已经比较好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比较规范，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比较专业了。田径队田径课程（跳远）教案上课时问班级运动队上课地点田径场课次10人数20任课教师黄博伟上课内容1.复习完整挺身式跳远技术练习2.考试（挺身式技评）课的目标1.考察学生掌握挺身式跳技术情况教具1.沙坑2.沙耙3.皮尺精品资料\n一、开始部分：1.小组长集合整队，报告人数组织：2.师生问好，点名，宣布本课内容•（教师）▼（小组长）3.安排见习生（学生）。。。。。。。。。。OOOOOOOOOO二、准备部分：1.热身慢跑400米2.压腿3.正侧踢腿4.跨步跳30米5.30米加速跑X2三、基本部分1.丈量布点2-3次2.考试1）按照学生学号顺序进行考试，共三轮2）教师记录学生试跳成绩，并进行技术评定；其中技评占40%,跳远成绩占50%,学习态度占10%o技评标准见大纲。通过20学时的学习，绝大部分学生很好地掌握了挺身式跳远的结课技术，技评优秀的达7人，良好的有10人，另外3人也达到及格标总结准；跳远成绩：6米以上有3人，5米5以上有8人，5米以上有5人，还有4人成绩也在4米5左右。因此，可以看出教学效果良好。精品资料\nWelcomeToDownload!!!欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料