小学心理辅导活动教案 17页

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芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂螀肈芀膁蒀袁膆膀薂肆肂腿蚅衿羈腿螇蚂芇芈蒇袇膃芇蕿蚀聿芆螁袅肅芅蒁螈羁芄薃羄艿芄蚆螇膅芃螈羂肁节蒈螅羇莁薀羀袃莀蚂螃膂荿蒂罿膈莈薄袁肄莈蚆肇羀莇蝿袀芈莆蒈蚂膄蒅薁袈肀蒄蚃蚁羆蒃莃袆袂蒂薅虿芁蒂蚇羅膇蒁螀螇肃蒀葿羃罿葿薂螆芇薈蚄羁膃薇螆螄聿薆蒆罿羅膃蚈螂羁膂小学心理辅导活动教案一、设计意图：良好的合作与协调精神是人际交往必备的心理品质，而良好的协作精神必须从小培养。当前我校的学生多为独生子女，并且家庭条件大多优越，他们缺乏与人合作的个性弱点，所以在小学三年级的人际交往心理辅导专题中，我设计了《盛开的花朵》这一团体辅导课。在这里，我以发展性为辅导原则，面向全体学生，通过系列游戏的安排，层层深入地从热身到探索到提升，使学生不仅体验到协助带来的快乐情感，更重要地是他们在游戏中通过从失败到成功的体验，学会了怎样去“合作与协助”，并且能通过“联系实际----深化理解----实践体验”等环节把行为泛化到课外学习和生活，并能内化为自身的心理品质。二.辅导目标：1.通过游戏，让学生体验合作协助的快乐，并增强合作意识。2.通过活动及活动后的讨论与交流，让学生初步掌握如何进行合作与协助，培养合作协助的能力。三.辅导重点：学生通过活动及活动后的讨论与交流，让学生初步掌握如何进行合作与协助，培养合作协助的能力。四.辅导难点：使学生能够在活动中体验，在分享中成长。五.课前准备：口哨一个；号码抽取箱一个；号码条（1号—60号）；六套七巧板拼图（成半心形，用袋子装好）；双脚大小的卡纸12张（6张为一色）；“盛开的花朵”“团结合作协助”等剪纸；音乐《众人划桨开大船》，轻音乐班得瑞《仙境》、《风车》；起点、终点线；双面胶，透明胶，PPT六．辅导过程：活动程序教师活动学生活动设计说明一、情感导入，初步体验1.导入语2.组织游戏《盛开的花朵》做游戏：《盛开的花朵》在热身的同时，让学生初步体验大家团结合作带来的快乐情感。二、心灵导航，探讨方法1.组织游戏《拼图》2.引导分享1.《拼图》2.思考和分享。\n通过本游戏，让学生从游戏中学会怎么与人合作，协助完成一件事情。游戏通过打乱六张卡纸来增加游戏难度，从而有些小组将会因没有学会与人合作或没有找到恰当的交换卡纸的方法而造成拼图失败，这样的设计是希望学生能从失败中体验到“团结、合作、协助”的重要性，并能从中吸取经验教训，在下一个游戏中体验到互助合作带来的成功。3.组织游戏《你追我赶齐向前》4.引导分享1.抽取号码2.分队比赛3.思考和分享让学生在本游戏中懂得成功合作的关键是“齐心协力，互相配合”，同时让学生在吸取上一游戏的经验中，在对两个游戏的比较中，深刻体验到“团结、合作与协助”对成功的重要性。三、联系实际，深化理解引导学生分享现实生活中的真实例子。学生根据平时生活中的例子进行讨论和分享。学生能从这次的辅导活动中对平时的行为进行反思，从而提升自己的行为水平。四、实践体验，行为自动化教师引导小组分享。1.小组讨论时间：合作讨论《创意手抄报》2.自由发言本环节的设计是及时给学生提高一个实践的机会，来展示自己的学习收获。五、结束语教师展示学生听辅导老师对学生提出课后的希望。 团体心理辅导—学会自律\n       辅导目标：1、使学生知道要认真对待和改正不良行为习惯。    2、懂得认识自我，和自我教育的方法，培养自律好习惯。  辅导过程：采用了激趣、学诊、自诊、延伸四步进行。    第一步：激趣导入。    1、教师：叙述《琢木鸟医生》的故事。    2、思考回答：（1）、琢木鸟医生做得怎样？    （2）、树爷爷的病最后怎样？    3、小结：（1）紧扣学生认识：认真诊断恢复健康    （2）导入课题    ［自我点评：营造良好、和谐的氛围是心理辅导成功的关键因素。因此，我抓住学生喜欢听故事的心理，通过老师轻松地讲述，让学生放松身心，拉近了情感，利于交谈。］  第二步：学会诊断。    1、创设情境一：王明同学在校内乱扔废纸。    2、暗示法：    现在你是琢木鸟医生，请按“我能改”星卡给王明同学诊治。    3、正确引导、明辨是非。    A、师生对卡中：自我诊断、治疗方法、你的榜样、请谁帮助，进行交流理解。    B、自我认识：假如…就会…明理    C、行为矫正：自觉做好事。    4、小结：我们学会了认识自我，懂得不良行为习惯的危害性，明白了一个道理。平时里应向榜样同学学习，并用自己的实际行动，彻底改掉坏习惯。\n    ［自我点评：1、从学生的认知规律出发，设计由浅入深，步步深入，学生易接受。2、关注儿童心理发展特点，因为儿童对他人的评价往往比自评，思维反应更快些，所以创设对王明病症的诊断情境，让大家尽快熟悉自我教育的方法。3、灵活运用了暗示、榜样学习法、再定义法，有针对性的进行辅导。］    第三步、自我诊断。    1、暗示：自己就是琢木鸟医生，根据“我能改”星卡给自己某一错误进行诊治。    2、学生表述，他人评价、赞赏。    ［自我点评：我设计的“我能改”星卡，有针对性地让有问题行为的学生带着自信，在教师耐心帮助下，勇敢地面对自已。用想一想、写一写、做一做来反思、控制、调节、矫治自身的问题行为，最终达到自律。比起只是批评的教育方法要好得多。］    第四步：课外延伸。    请用“我能改”星卡主动帮助一位有不良行为习惯的同学改正坏毛病，大家一起共同进步。了解并学会调节你的情绪\n 【教学目标】通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。具体要求：1．知识方面：（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。2．能力方面：（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法；（3）运用所学方法解决实际问题。3．情感目标：（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。【教学重点】（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。【教学难点】（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。【辅导方法】（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；【辅导手段】使用多媒体辅助教学。【辅导时间】1课时。【辅导过程】\n教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。   提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）   教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。一、情绪1、情绪。我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。2、积极情绪与消极情绪。同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌  请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。二、消极情绪的危害性。1、设情景：（用PowerPoint演示）　　 a、有人弄坏了你的自行车； 　　 b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿； 　　 c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。 　　 d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； 　　 e、你看到班上的小张又在欺负小李了； 　　 f、你在公共汽车上被人踩了一脚； 　　 g、同学们喊你的绰号； 　　 h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。 　　 \n2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪) 　　3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?　  4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。   教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。三、了解自己的情绪。积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）1、请在选择符合自己的情况。①我感到很愉快      A经常　B有时　C较少　D根本没有②我对一切都是乐观向前看     A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣   A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面      A经常B现在不这样C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣   A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好      A几乎是B有时C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧     A总是B经常C很少D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得0分　选B得1分　选C得2分　D选得3分\n结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）四、调节情绪的方法。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用PowerPoint演示以下方法）1、转移注意力。①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。2、合理发泄情绪。不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪可用以下几种方式：（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）3、学会控制情绪。\n学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上。 ③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。【巩固新课】五、学以致用。1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？2、小明平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？ \n　　 3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（A、积极参加集体活动，并做好准备。B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。C、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）  \n团体心理辅导，运用一定的辅导策略，通过的互动，使个体在人际交往中认识自我，探索、接纳、调整自我，改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，增强适应能力，以预防新的态度和行为方式，增强适应能力，以预防或解决问题，激发个体潜能的集体心理辅导过程。   心理辅导能使每个学生受到团体氛围、人际关系的影响，生产暗示、模仿、从众等心理效应，获得接纳、宣泄、互相籍慰、互相互学等心理体验，提高心理素质。一年来，我们通过采取学校、班级经常性的团体心理辅导，收到很好的效果。与个别辅导相比，它以活动为主，学生喜闻乐风，积极投入，效果较好。 信任之旅辅导目的：       通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。辅导对象：       学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。辅导过程：　　一、跟我一起做（约2分钟）　　师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。　　二、结识新友　　（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。　　师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。　　师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）　　师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?　　（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）　　三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）　　目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。　　师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗?\n　　师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。　　步骤：1、邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。2、师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。　　在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。　　附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：　　师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）3、情感交流：（围成图（1）状）　　师：①先问蒙住眼睛的学生：a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉?此时心里最希望什么?b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？c、你对帮助你的朋友满意不满意?（2～4位学生）。②问好心人，a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？b、通过对朋友的帮助，你有什么感受?（2～4位学生）③问观看的学生：看了这个游戏，你有什么想法?（这里要求教师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流） 4、小结：　　师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。　　 \n09学年第一学期期末考前心理辅导各位同学大家好，离期末考试还有2天时间，考试对学生来讲是一件平常的事情，但考试又是一次智力上的竞赛，应认真、紧张地安排。对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。如果因对考分看得过重，复习计划不周，临时“抱佛脚”，则会影响考试成绩。所以要正确对待考试和考分，做好考试前充分复习准备。有些同学在考前几天心情会不太好，比较烦躁，那考前“烦”了怎么办？要做到：生活有规律，睡眠需要充足，不要开夜车，记忆清晰；要不断订计划，有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；加强营养，补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；要随时看到自己的成绩，只要是进步，不管是大小，都是好的。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。有些同学们考前紧张、焦虑，考试时碰到难题“卡壳”，平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来，这些情况在所难免。这类学生多由于对未来成败的结果把握不定，不知道自己到底会考的怎么样，使得无法把精力集中在复习中。对于这种情况，同学们一定要把自己真正担心的东西想清楚，再设法否定自己这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。我们在这最后几天可以做到以下几点。第一、合理安排自己的复习时间。在最后阶段千万不要松懈，已经努力了一学期了，再咬咬牙坚持几天，你就会为你所付出的而骄傲，相反现在松懈的同学，很有可能会功败垂成，后悔莫及。   第二、树立“我行我可以”的自信心，要有“我已经付出了，没有什么不可能的”心理准备。学习目标的制定不能太低也不能太高，要认清楚自己，下决心达到自己所要达到的目标。   第三、还应学会如何控制自己的情绪，调节自己的心理变化，在紧张的考试前学会放松自己的情绪和减轻自己的压力，如考前或考中可以深呼吸，或进行自我安慰等。   第四、应做好考前的充分复习，牢固的掌握自己的知识。  只有你觉得自己复习的很到位很全面了，在考场中才有足够的信心。 第五、应采取积极、有益于自己的心理暗示。考试时我们应该告诉自己：我已经用心去学习了，我会尽我最大的能力来做好这份试卷，该得的分一定不能被扣，不该得的分争取尽可能多的拿。尽量多鼓励自己，回忆自己成功的那一面，我们不妨阿Q一点，这些都是非常有用的。\n其实现场考试是最最高兴的事。这是你在苦苦读书后真正显身手、展示自己的时候，要充分发挥和展现得好一些，并从所取得的知识学习收获和考试分数成绩中得到心慰。愿你在紧张的复习中，及时调整心态，合理安排时间，相信你一定能考到理想的成绩！青春期心理健康教案学习目标：1、知识目标：了解青春期心理健康及青春期心理健康的特征；2、情感目标：学生正确认识、分析和对待青春期心理问题；3、学生能够初步采用体育锻炼和其他方法来调节心理问题，从而促进学生的心理健康发展。教学重点：了解青春期易产生的问题及调节心理问题的途径教学难点：让学生保持心理健康，养成心理健康的好品质课前准备：教师：①有关图片②幻灯片学生：①收集有关心理健康的图片、资料②预习教材内容课时分配：1课时教学流程设计学习内容学生活动教师活动一、创设情境，引入新课讨论、识别判断情境中的心理状况如何大屏幕显示图片，提问：1、在图中我们看到了什么？2、能感觉到什么问题？3、为什么会出现这样的问题？引出主题：青春期心理健康。二、新课学习（一）、你了解青春期心理健康吗？学习内容（二）青春期常见的问题及其原因学生讨论、交流学生做问卷调查表，并对号入座学生讨论、分析、研究、归纳、交流学生活动大屏幕显示青春期的三个阶段出示问卷调查表，说明注意事项并注意组织教学教师指导并阐明青春期心理健康的特征（大屏幕显示表一）教师活动引导学生分析并展示表二、表三，提问：其中，困扰看书的心理问题有____________？\n（三）调节心理健康的途径学生针对自己不健康的表现自我分析诊断，相互交流。集体分析产生的心理不健康的原因小组讨论、记录表达交流教师出示资料，举例说明，并点出心理健康是青少年分阶段生长发育的重要因素。教师点评、归纳、小结并纠正不恰当的方法。三、学以致用对预防自己的心理出现的问题，学生讨论，说出改进的意见。师生共同总结：青春期如何才能有一个健康的心理。附：板书设计青春期心理健康让心理健康伴我同行对比青春期心理健康青春期心理问题及产生原因调节心理健康的途径\n青春期心理健康一、设计理念为使学生进一步了解青春期心理健康，结合自己的亲身体验以及同学发生的事情，理解本课知识，有针对性地掌握调节心理问题的方法，愉快地度过青春期。教学中采取老师简讲学生分组讨论学习交流的方式进行教学，以培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。二、学习目标1、了解青春期心理健康2、了解青春期易产生的心理问题3、了解调节心理问题的途径4、能利用计算机互助、协作、探究性学习5、认真完成老师布置的作业三、学习重点、难点1、重点：青春期常见心理问题及原因2、难点：调节心理健康的途径四、教学时间：1课时五、教学过程导入：让同桌的两位男同学起立，然后握手拥抱一下，观察学生的表现。让学生坐下，静看学生几秒钟（使学生疑惑），再让刚握手的其中一位男同学站起来，再让他旁边的一位女同学站起来，然后让这两位同学握手，观察情况随机应变。导出：人际关系敏感（与异性在一起不自在）的心理特征。从而导出本课题：青春期心理健康。（一）你了解青春期心理健康吗？（知识点）1、青春期的概念：（略）是指儿童少年开始发育，最后达到成熟的时期，即儿童向成人的过渡阶段。2、青春期的三个阶段（结合辅助栏进行讲解。略）前期：（女：9–12岁，男：10–13岁）中期：（女：13–16岁，男：14–17岁）后期：（女：17–23岁，男：18–24岁）3、青春期心理健康特征：（1）智力水平特征：发挥自己聪明才智解决处理问题；（2）心理状态特征：符合心理阶段要求——朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等；（3）情绪调控特征：能体察和表达自己与他人的情绪、情感，能控制与调节情绪，合理宣泄；（4）人格塑造特征：具有独立性、进取心、较强耐受挫折的能力；（5）人际关系特征：融洽和谐、互助互动，合理解决冲突，知道如何拒绝；（6）学习水平特征：动机明确、态度积极、能形成良好学习习惯，有正确有效的方法指导。(二)青春期常见的心理问题及原因(VCD青春期心理健康)（知识点）1、让学生看清楚表格里的内容2、对照表格的内容看看有哪些心理问题正在困扰着你？3、用小纸条写下来。（三）调节心理健康的途径（知识点）1、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。2、解决心理问题的途径。①自我调节。②\n进行心理咨询：了解咨询的方法。（四）分组讨论学习（按学习小组）1、哪些心理问题正困扰着你？原因及解决方法。2、对小名去心理诊所进行心理咨询有什么看法？（P13学生活动园地）①对小名的做法进行讨论。②你会怎么办？3、教师总结评价。虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇蒃螀羂莆薅羅袈莅蚇螈膇莄莇薁膃莃蕿螆聿莃蚁虿羅莂莁袅袁莁蒃蚇腿莀薆袃肅葿蚈蚆羁蒈莈袁袇蒇蒀蚄芆蒇蚂袀膂蒆螅螂肈蒅蒄羈羄肁薇螁袀肀虿羆膈膀荿蝿肄腿蒁羄羀膈薃螇袆膇螅薀芅膆蒅袆膁膅薇蚈肇膅蚀袄羃膄荿蚇衿芃蒂袂膈节薄蚅肄芁蚆袀羀芀蒆蚃羆艿薈罿袂艿蚁螂膀芈莀羇肆芇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